Obwohl Fasten und Kalorienreduzierung eine gesunde Entgiftung fördern können, verfügt Ihr Körper über ein ganzes System zur Entfernung von Abfällen und Toxinen.
F: Ich habe mich über das Fasten und seine Vorteile für Ihren Stoffwechsel und Gewichtsverlust gewundert. Stimmt es, dass beim Fasten Giftstoffe im Körper freigesetzt werden?
Fasten ist ein heißes Thema in der Ernährungswelt geworden - und das aus gutem Grund. Untersuchungen haben gezeigt, dass es mit einer Vielzahl von verbunden ist. gesundheitliche Vorteile einschließlich Gewichtsverlust und reduzierter Blutzucker-, Cholesterin-, Triglycerid-, Insulin- und Entzündungswerte
Studien deuten außerdem darauf hin, dass Fasten und Kalorieneinschränkung im Allgemeinen positive Auswirkungen auf den Alterungsprozess haben und die Zellreparatur optimieren können
Darüber hinaus kann das Fasten dazu beitragen, die Produktion und Aktivität bestimmter an der Entgiftung beteiligter Enzyme zu steigern und die Gesundheit Ihrer Leber, eines der wichtigsten an der Entgiftung beteiligten Organe, zu fördern
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Fasten und Kalorienreduzierung zwar fördern können gesunde Entgiftung Ihr Körper verfügt über ein ganzes System, das Organe wie Leber und Nieren umfasst, die beide ständig daran arbeiten, Abfall und Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.
Bei gesunden Menschen ist alles, was zur Förderung einer gesunden Entgiftung erforderlich ist, die Unterstützung Ihres Körpers durch eine nährstoffreiche Ernährung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, ausreichend Ruhe und Vermeidung von Rauchen, Drogenkonsum und übermäßigem Trinken.
Obwohl die „Entgiftung“ über verschiedene Methoden - einschließlich restriktiver Diäten, Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel und Fasten - bei denjenigen beliebt geworden ist, die ihre Gesundheit optimieren möchten, gibt es keine Hinweise darauf, dass die Anwendung dieser Praktiken für die meisten Menschen notwendig ist 9 .
Denken Sie daran, dass, obwohl intermittierende Fasten-Regime wie das 16/8-Methode sind relativ sicher und in der Regel nicht mit schädlichen Nebenwirkungen, extremeren und längeren Fastenmethoden wie mehrtägigem Fasten verbunden oder Wasserfasten , kann gefährlich sein
Wenn Sie das Fasten ausprobieren möchten, wenden Sie sich an einen sachkundigen Gesundheitsdienstleister, um sicherzustellen, dass es angemessen ist und dass Sie die richtigen Sicherheitsmaßnahmen befolgen.
Jillian Kubala ist eine registrierte Ernährungsberaterin mit Sitz in Westhampton, NY. Jillian hat einen Master-Abschluss in Ernährung von der Stony Brook University School of Medicine sowie einen Bachelor-Abschluss in Ernährungswissenschaft. Neben dem Schreiben für GesundLinie Nutrition betreibt sie eine PrivatpraxisJillian arbeitet am östlichen Ende von Long Island, NY, wo sie ihren Kunden hilft, durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen ein optimales Wohlbefinden zu erreichen. Sie praktiziert, was sie predigt, und verbringt ihre Freizeit damit, sich um ihre kleine Farm zu kümmern, die Gemüse- und Blumengärten und eine Herde von umfasstHühner. Erreichen Sie sie durch sie Website oder ein Instagram .
