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Ingwertee wird hergestellt, indem frische oder getrocknete Ingwerwurzeln in heißes Wasser getaucht werden.

Es soll Übelkeit und Erbrechen lindern und kann ein wirksames Mittel gegen morgendliche Übelkeit im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft sein.

Sie fragen sich vielleicht, ob das Trinken von Ingwertee für werdende Mütter sicher ist.

In diesem Artikel wird die Fähigkeit von Ingwertee untersucht, schwangerschaftsbedingte Übelkeit, empfohlene Mengen, mögliche Nebenwirkungen und deren Herstellung zu lindern.

Bis zu 80% der Frauen leiden unter Übelkeit und Erbrechen, auch bekannt als morgendliche Übelkeit im ersten Schwangerschaftstrimester 1 .

Glücklicherweise enthält die Ingwerwurzel eine Vielzahl von Pflanzenstoffen, die bei einigen Beschwerden während der Schwangerschaft helfen können 2 .

Insbesondere wird angenommen, dass zwei Arten von Verbindungen in Ingwer - Gingerole und Shogaole - auf Rezeptoren im Verdauungssystem wirken und die Magenentleerung beschleunigen, was wiederum dazu beitragen kann, Übelkeitsgefühle zu reduzieren 1 , 2 , 3 .

Gingerole sind in rohem Ingwer in großen Mengen enthalten, während Shogaole in getrocknetem Ingwer häufiger vorkommen.

Dies bedeutet, dass Ingwertee aus frischem oder getrocknetem Ingwer Verbindungen enthalten kann mit Anti-Übelkeit-Effekte und zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft geeignet sein.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Ingwer dazu beiträgt, Schmerzen bei Uteruskrämpfen zu lindern, die viele schwangere Frauen im ersten Trimester haben 4 .

In keiner Studie wurden jedoch die Auswirkungen von Ingwer auf Krämpfe bei schwangeren Frauen speziell analysiert.

Zusammenfassung

Zwei Verbindungen in Ingwer helfen, die Magenentleerung zu erhöhen und Übelkeitsgefühle zu verringern, was darauf hindeutet, dass Ingwertee die morgendliche Übelkeit lindern kann.

In den meisten Studien zur Analyse der Fähigkeit von Ingwer, die morgendliche Übelkeit zu lindern, wurden Ingwerkapseln verwendet 5 .

Ihre Ergebnisse zeigen jedoch immer noch die möglichen Vorteile von Ingwertee als 1 Teelöffel 5 Gramm geriebenem Ingwerwurzel in Wasser eingeweicht kann die gleiche Menge Ingwer liefern wie ein 1000-mg-Präparat 6 .

Eine Studie an 67 schwangeren Frauen ergab, dass diejenigen, die 4 Tage lang täglich 1.000 mg Ingwer in Kapselform konsumierten, signifikant weniger Übelkeit und Erbrechen hatten als diejenigen, die ein Placebo erhielten 7 .

Zusätzlich ergab eine Analyse von sechs Studien, dass Frauen, die Ingwer in der frühen Schwangerschaft einnahmen, fünfmal häufiger eine Verbesserung der Übelkeit zeigten und Erbrechen als diejenigen, die ein Placebo genommen haben 8 .

Diese kollektiven Ergebnisse legen nahe, dass Ingwertee Frauen mit morgendlicher Übelkeit helfen kann, insbesondere im ersten Trimester.

Zusammenfassung

Obwohl keine Studien die Wirksamkeit von Ingwertee in der Schwangerschaft analysiert haben, deuten Untersuchungen zu Ingwerzusätzen darauf hin, dass dies dazu beiträgt, Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren.

Ingwertee gilt im Allgemeinen als sicher für schwangere Frauen, zumindest in angemessenen Mengen.

solange es keine standardisierte Dosis gibt zur Linderung von Übelkeit In der Schwangerschaft deuten Untersuchungen darauf hin, dass bis zu 1 Gramm 1.000 mg Ingwer pro Tag sicher sind 9 .

Dies entspricht 4 Tassen 950 ml abgepacktem Ingwertee oder hausgemachtem Ingwertee aus 1 Teelöffel 5 Gramm geriebener Ingwerwurzel in Wasser 6 .

Studien haben keine Zusammenhänge zwischen der Einnahme von Ingwer während der Schwangerschaft und einem erhöhten Risiko für Frühgeburt, Totgeburt, niedriges Geburtsgewicht oder andere Komplikationen festgestellt 1 , 9 .

Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Ingwertee nicht in der Nähe der Wehen konsumiert werden sollte, da Ingwer das Blutungsrisiko erhöhen kann. Schwangere Frauen mit Fehlgeburten in der Vorgeschichte. Vaginalblutung oder Blutgerinnungsprobleme sollten auch Ingwerprodukte vermeiden 10 .

Schließlich kann das häufige Trinken großer Mengen Ingwertee bei einigen Personen zu unangenehmen Nebenwirkungen führen. Dazu gehören Sodbrennen, Gas und Aufstoßen 1 .

Wenn diese Symptome beim Trinken von Ingwertee auftreten, möchten Sie möglicherweise die Menge reduzieren, die Sie trinken.

Zusammenfassung

Bis zu 1 Gramm Ingwer pro Tag oder 4 Tassen 950 ml Ingwertee scheinen für schwangere Frauen sicher zu sein. Frauen in der Nähe der Wehen und Frauen mit Blutungen oder Fehlgeburten in der Vorgeschichte sollten jedoch Ingwertee meiden.

Sie können getrockneten oder frischen Ingwer verwenden, um zu machen Ingwertee zu Hause.

Nachdem Sie 1 Teelöffel 5 Gramm geschnittene oder geriebene rohe Ingwerwurzel in heißem Wasser eingeweicht haben, nehmen Sie einen Schluck Tee, um festzustellen, ob die Stärke des Ingwergeschmacks Ihren Wünschen entspricht. Fügen Sie einfach Wasser hinzu, um den Tee zu verdünnen, wenn Sie ihn findenes ist zu stark.

Alternativ können Sie einen getrockneten Ingwer-Teebeutel mit heißem Wasser übergießen und vor dem Trinken einige Minuten ruhen lassen.

Achten Sie darauf, langsam an Ingwertee zu nippen, damit Sie ihn nicht zu schnell konsumieren und sich übel fühlen.

Zusammenfassung

Sie können Ingwertee zubereiten, indem Sie frisch geriebenen oder getrockneten Ingwer in heißes Wasser legen.

Es wurde gezeigt, dass Ingwer Übelkeit und Erbrechen reduziert.

Daher kann das Trinken von Ingwertee die morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft lindern. Es wird allgemein als sicher angesehen, während der Schwangerschaft bis zu 4 Tassen 950 ml Ingwertee pro Tag zu trinken.

Ingwertee sollte jedoch nicht in der Nähe der Wehen konsumiert werden, da dies das Blutungsrisiko erhöhen kann. Es kann auch für Frauen mit Blutungen oder Fehlgeburten in der Vorgeschichte unsicher sein.

Wenn Sie Ingwertee probieren möchten, um Ihre Übelkeitssymptome während der Schwangerschaft zu lindern, aber keinen frischen Ingwer zur Hand haben, finden Sie getrockneten Ingwertee in Geschäften und online .