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Grüner Tee wird seit Jahrhunderten genossen und ist eines der beliebtesten Getränke der Welt.

Viele Unternehmen, die als Allheilmittel gelten, haben begonnen, ihren Produkten grünen Tee hinzuzufügen, insbesondere solche, die behaupten, Ihr Haar gesünder zu machen.

Möglicherweise fragen Sie sich jedoch, ob grüner Tee Ihrem Haar wirklich zugute kommt.

Dieser Artikel geht der Wurzel des grünen Tees und seinen potenziellen Vorteilen für gesundes Haar auf den Grund.

Teeblätter stammen aus der Pflanze Camellia sinensis. Je nach Verarbeitungsmethode können Teeblätter grün produzieren. schwarz , weißer oder Oolong-Tee 1 .

Grüner Tee wird aus frischen Teeblättern hergestellt, die getrocknet und dem Sonnenlicht ausgesetzt werden, um Oxidation und Fermentation zu verhindern, was zu einem ausgeprägten Geschmack von grünem Tee führt 1 .

Bestimmte Arten von grünem Tee können unterschiedlichen Verarbeitungsmethoden unterliegen. Zum Beispiel Matcha grüner Tee wird mit Teeblättern vor der Ernte hergestellt, die unter 90% Schatten liegen, was zu einem reicheren Geschmack und einem höheren Gehalt an Antioxidantien führt 2 , 3 .

Grüner Tee ist bekannt dafür, dass er reich an Antioxidantien ist. Die meisten Antioxidantien in grünem Tee stammen aus Verbindungen, die als Flavonole bekannt sind, insbesondere aus Catechinen 1 , 2 .

Das am häufigsten vorkommende und stärkste Catechin in grünem Tee ist Epigallocatechingallat EGCG, das mit einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht wurde 1 , 2 , 4 .

Aufgrund seines reichen Antioxidansgehalts werden grüner Tee und seine Extrakte für andere Zwecke verwendet, z. B. zur Vorbeugung von Haarausfall und zur Verbesserung der Haargesundheit.

Zusammenfassung

Grüner Tee wird aus frischen, getrockneten Teeblättern hergestellt, was zu einer höheren Konzentration an Antioxidantien wie Epigallocatechingallat EGCG führt. EGCG kann das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und Haarausfall senken.

Grüner Tee wird vielen Haarpflegeprodukten wegen seiner angeblichen Vorteile zugesetzt. Hier sind einige potenzielle Haarvorteile von grünem Tee.

Kann Haarausfall verhindern

Haarausfall betrifft viele Männer und Frauen auf der ganzen Welt und hat verschiedene Ursachen wie Stress, Ernährung, Autoimmunerkrankungen und hormonelle Veränderungen 5 .

hormonell Haarausfall bekannt als androgenetische Alopezie, betrifft in den USA rund 50 Millionen Männer und 30 Millionen Frauen. Tatsächlich leiden 50% der Männer und 25% der Frauen ab 50 Jahren an einem gewissen Grad an hormonellem Haarausfall 6 , 7 .

Während des Haarausfalls ändert sich der natürliche Wachstumszyklus des Haares. Der Zyklus umfasst drei Phasen - Androgen Haarwachstum, Katagen Übergangsphase und Telogen Haarausfall 5 .

Zwei Hormone Testosteron und Dihydrotestosteron können die Haarwuchsphase verringern und den Haarausfall erhöhen. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass EGCG die Wirkung dieser Hormone auf das Haar hemmen und den Haarausfall verlangsamen kann 5 .

In einer vom Unternehmen finanzierten Pilotstudie nahmen 10 Teilnehmer mit androgenetischer Alopezie 24 Wochen lang ein Supplement namens Forti5 ein. Am Ende der Studie hatten 80% der Teilnehmer signifikante Verbesserungen beim Nachwachsen der Haare 8 .

Die Ergänzung enthielt jedoch eine nicht genannte Menge an Grüntee-Extrakt, Melatonin, Vitamin D, Omega-3, Omega-6, Beta-Sitosterol und Soja-Isoflavonen. Daher ist es schwierig zu wissen, ob der Grüntee-Extrakt zu diesen führteVerbesserungen 8 .

In einer Studie hatten Mäuse, die eine topische Behandlung mit EGCG-reichem grünem Tee erhielten, signifikant weniger Haarausfall als Mäuse, die keine Behandlung erhielten 9 .

Es scheint, dass EGCG den Testosteron-induzierten Haarausfall verringert, indem es die Androgenphase des Haarwachstums verlängert und die Telogenphase verlangsamt, was zum Haarausfall führt 9 .

Unterstützt das Haarwachstum

Grüner Tee kann gesundes Haarwachstum und Nachwachsen unterstützen.

In einer kleinen Studie fügten die Forscher der Kopfhaut von drei Teilnehmern mit Alopezie topischen EGCG-Extrakt aus grünem Tee hinzu. Nach 4 Tagen zeigten die Teilnehmer einen signifikanten Anstieg der Haarwuchsaktivität 10 .

EGCG scheint das Haarwachstum zu steigern, indem es die Haarfollikel stimuliert und Schäden an Haut und Haarzellen verhindert 5 , 10 .

Darüber hinaus stellten die Forscher in einer Haarausfallstudie an Mäusen fest, dass 33% der Tiere, die Grüntee-Extrakt konsumierten, nach 6 Monaten wieder nachwuchsen, während bei keiner Maus in der Kontrollgruppe Verbesserungen auftraten 11 .

Derzeit ist jedoch nicht bekannt, wie schnell oder effektiv Haarbehandlungen mit grünem Tee das Haarwachstum beim Menschen fördern, insbesondere bei Menschen ohne hormonbedingten Haarausfall.

Verbesserte Nährstoffzufuhr

Haar ist Teil eines viel größeren Systems, das als Integumentary System bezeichnet wird und Nägel, Haut, Haare und akzessorische Strukturen umfasst. Tatsächlich wächst Ihr Haar direkt von Ihrer Haut, von der es während seiner Wachstumsphase Blutfluss und Ernährung erhält 12 .

In einer kleinen Studie mit 15 Teilnehmern stellten die Forscher fest, dass der Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln Grüntee-Extrakt 12 Wochen lang erhöhte sich die Durchblutung der Haut und die Sauerstoffzufuhr um 29% im Vergleich zur Kontrollgruppe 13 .

In einer anderen Gruppe in derselben Studie tranken 30 Teilnehmer 12 Wochen lang 4 Tassen 1 Liter grünen Tee. Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigte die Gruppe mit grünem Tee signifikante Verbesserungen der Hautfeuchtigkeit 13 .

Das Haarwachstum hängt weitgehend mit der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Haut zusammen. schlechte Durchblutung kann zu Haarausfall führen. Daher kann das Trinken von grünem Tee die Versorgung Ihrer Kopfhaut mit diesen Nährstoffen erhöhen und das Haarwachstum verbessern 12 , 13 .

Zusammenfassung

Das Epigallocatechingallat EGCG in grünem Tee kann Haarausfall verhindern, indem es die Aktivität von Hormonen hemmt, die Haarausfall auslösen, und das Nachwachsen der Haare fördert, indem es die Haarfollikel stimuliert.

Angesichts der wachstumsfördernden Eigenschaften von grünem Tee und grünem Tee-Extrakt enthalten viele Haarprodukte diese als Hauptbestandteil. Sie können sie online oder in den meisten Einzelhandelsgeschäften kaufen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie grünen Tee für Ihr Haar verwenden können :

  • Shampoo. Verwenden Sie ein tägliches Shampoo mit Grüntee-Extrakt. Tragen Sie den größten Teil des Shampoos auf Ihre Wurzeln und Ihre Kopfhaut auf und schrubben Sie es vorsichtig.
  • Conditioner. Tragen Sie einen Grüntee-Conditioner oder eine Haarmaske auf die Wurzeln, Schäfte und Spitzen Ihres Haares auf. Lassen Sie es 3–10 Minuten oder die in den Anweisungen des Herstellers angegebene Zeit einwirken.
  • Hausgemachte Haarspülung. 1–2 grüne Teebeutel in kochendes Wasser geben und 5 Minuten ziehen lassen. Nach dem Abkühlen die Flüssigkeit am Ende der Dusche auf das Haar auftragen.

Außerdem können Sie versuchen, 1–2 Tassen 240–480 ml zu trinken. grüner Tee pro Tag, um Ihren Körper mit einer guten Quelle an Antioxidantien zu versorgen.

Zusammenfassung

Einige Shampoos, Conditioner und Haarmasken werden aus grünem Tee oder Grüntee-Extrakt hergestellt. Tragen Sie diese Produkte unbedingt auf Ihre Haarwurzeln und Kopfhaut auf, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Sie können auch 1–2 Tassen 240–480 ml trinken jeden Tag grünen Tee, um die Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen.

Obwohl einige Forschungen das Trinken von grünem Tee und die Verwendung von Haarprodukten aus grünem Tee unterstützen, um das Haarwachstum zu fördern, sind einige wichtige Dinge zu beachten.

Toxizität

Während grüner Tee für den Verzehr unbedenklich ist, enthalten viele Nahrungsergänzungsmittel und Öle aus grünem Tee signifikant höhere Mengen an EGCG, was zu schwerwiegenden Problemen wie Lebertoxizität und Magenverstimmung führen kann 14 .

Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung ergab, dass die sichere Aufnahme von EGCG in Nahrungsergänzungsmitteln und gebrühtem Tee 338 mg bzw. 704 mg pro Tag beträgt. Seien Sie daher vorsichtig bei Nahrungsergänzungsmitteln, die signifikant höhere Dosen enthalten 14 .

Sprechen Sie auch immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Ergänzung beginnen.

In Bezug auf grünen Tee die meisten Menschen kann sicher trinken bis zu 3–4 Tassen 710–950 ml pro Tag.

Verwendung der Produkte

Grüntee-Haarprodukte tauchen überall auf und ihre Kosteneffizienz hängt davon ab, wie Sie sie verwenden.

Haarfollikel Blutfluss und Ernährung erhalten, um das Wachstum von Haarsträhnen zu fördern. Sobald die Haarsträhne Schaft aus dem Haarfollikel herauswächst, erhält sie keine Nährstoffversorgung mehr 12 .

Daher wirkt sich das Trinken von grünem Tee nicht auf die Stärke des bereits vorhandenen Haares aus. Es wirkt sich nur auf neues Haar aus, das im Haarfollikel produziert wird. Bestimmte Haarprodukte können zwar Haarsträhnen hydratisieren und nähren, verursachen sie jedoch nichtwachsen 12 .

Wenn Sie eine Haarmaske oder ein Shampoo verwenden, tragen Sie diese unbedingt auf Ihre Wurzeln und Ihre Kopfhaut auf, da dies dem Produkt hilft, Ihre Haarfollikel zu erreichen. Achten Sie außerdem darauf, Ihr Haar bei der Verwendung von Shampoo sanft zu schrubben, um Schäden zu vermeidendie Wurzeln.

Zusammenfassung

Die meisten Menschen können sicher bis zu 3–4 Tassen 710–950 ml grünen Tee pro Tag genießen. Sie sollten jedoch vor der Einnahme von Grüntee-Ergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren. Fügen Sie zusätzlich Grüntee-Haarprodukte direkt auf Ihre Kopfhaut undWurzeln für beste Ergebnisse.

Grüner Tee ist ein antioxidantienreiches Getränk, das weltweit genossen wird.

Wenn Sie es trinken und Haarprodukte verwenden, die es enthalten, kann dies das Risiko für Haarausfall senken und sogar Haarwuchs fördern .

Viele Haarprodukte aus grünem Tee sind im Handel erhältlich oder online aber stellen Sie sicher, dass Sie sie auf die Kopfhaut und die Wurzeln auftragen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Sie können Ihr Haar auch nach dem Shampoonieren und Konditionieren Ihres Haares mit gebrühtem grünem Tee ausspülen.

Wenn Sie lieber grünen Tee trinken möchten, können Sie sicher bis zu 3-4 Tassen 710–950 ml pro Tag genießen.