Als Ernährungsberaterin behandle ich seit Jahren Menschen mit Autoimmunerkrankungen, einschließlich der Hashimoto-Krankheit.
Hashimoto ist die häufigste Art der Hypothyreose in den USA. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, die die Schilddrüse schädigt, eine Drüse, die Hormone freisetzt, die den Stoffwechsel, das Wachstum und eine Reihe anderer Körperfunktionen steuern.
Durch meine Patienten wusste ich, wie schwierig es sein könnte, die Hashimoto-Krankheit zu diagnostizieren, zu behandeln und zu behandeln.
Ich hatte jedoch keine Ahnung, wie sehr diese Krankheit die körperliche und geistige Gesundheit beeinflusst, bis ich selbst diagnostiziert wurde.
Hier ist meine Geschichte.
Ich begann mich im Sommer 2019 schlecht zu fühlen. Ich konnte nicht schlafen, war tagsüber so müde, dass ich meine Arbeit kaum beenden konnte, und fühlte mich jeden Morgen verkatert, obwohl ich zu diesem Zeitpunkt keinen Alkohol trank.
Ich hatte auch seltsame Herzflattern Angst Gehirnnebel, Konzentrationsschwierigkeiten, extreme Kälteunverträglichkeit, Gelenkschmerzen, Lufthunger Gefühl von Atemnot und viele andere vage Symptome.
In den nächsten Monaten besuchte ich eine Reihe von Spezialisten, darunter einen Kardiologen, einen Lungenarzt und einen Rheumatologen. Abgesehen von meiner niedrigen Anzahl weißer Blutkörperchen war jeder Test wieder normal. Ich war auch leicht anämisch .
Randnotiz
Einige Menschen mit Hashimoto-Krankheit haben normale oder nur grenzwertig niedrige Schilddrüsenwerte in Laborergebnissen. Dies liegt daran, dass die Schilddrüsenzerstörung, die während der Hashimoto-Krankheit auftritt, zeitweise auftritt.
Einige der Ärzte, die ich gesehen habe, waren abweisend und haben meine Symptome auf Stress und Angst gebracht, was übrigens bei Menschen mit Hashimoto sehr häufig ist.
Nachdem mir mehrere Ärzte gesagt hatten, dass alles normal sei, dachte ich, ich würde den Verstand verlieren. Ich begann mich selbst zu befragen.
Wurden diese Symptome ernsthaft durch Stress und Angst verursacht? Nein. Ich kannte meinen Körper und wusste, dass etwas nicht stimmte.
Als letzten Versuch habe ich einen Termin bei einem Arzt für Infektionskrankheiten vereinbart, weil ich am East End von Long Island lebe, wo es viele Zecken gibt. Ich dachte, meine Symptome könnten auf Lyme-Borreliose zurückzuführen sein.
Dieser Arzt hat Blutuntersuchungen durchgeführt, einschließlich a Schilddrüsenpanel . Als Ernährungsberaterin überprüfe ich gerne meine eigenen Ergebnisse, sobald sie verfügbar sind. Als ich sah, dass mein T3 niedrig war, rief ich einen Endokrinologen an, mit dem ich eng zusammenarbeite, und vereinbarte einen Termin.
Sie war diejenige, die mich schließlich mit Hashimoto-Krankheit diagnostizierte, nachdem ein Sonogramm meiner Schilddrüse und meines Blutbildes niedrige T3-, Schilddrüsenhormon- und erhöhte Schilddrüsenperoxidase TPO -Antikörper aufwies.
Die Diagnose habe ungefähr 7 Monate gedauert, was bei Menschen mit Hashimoto-Krankheit sehr häufig ist.
Ich war so erleichtert, eine Diagnose zu erhalten, nachdem mir monatelang gesagt wurde, dass meine Symptome im Grunde alle in meinem Kopf waren. Aber ich machte mir auch Sorgen um meine Gesundheit und ärgerte mich über die Diagnose.
Abgesehen von Raynaud-Syndrom was die Durchblutung von Fingern und Zehen und das durch körperliche Betätigung hervorgerufene Asthma als Kind verringert, war ich ein gesunder Mensch mit grenzenloser Energie. Ich habe mich sehr gut um meine Gesundheit gekümmert, trainiert, nicht geraucht und mein Wachstum gesteigerteigenes Essen.
Ich wusste jedoch viel zu gut, dass Autoimmunerkrankungen sowie schwerwiegende Erkrankungen im Allgemeinen jeden betreffen können - auch Menschen, die körperlich gesund sind.
Mein Endokrinologe glaubt, dass in meinem Fall eine Virusinfektion meine Hashimoto-Krankheit ausgelöst hat. Sie hat mich mit Armor Thyroid, einem natürlichen Schilddrüsenhormonersatzmedikament, begonnen.
Randnotiz
Obwohl die Forscher immer noch nicht sicher sind, welche Ursache Hashimoto genau hat, wird angenommen, dass mehrere Faktoren, einschließlich genetischer Verwundbarkeit und Umweltauslöser, eine Rolle spielen.
Nachdem ich mit Armor angefangen hatte, dachte ich, ich würde mich innerhalb weniger Wochen besser fühlen. Obwohl einige meiner Symptome wie schwere Kälteunverträglichkeit und Gelenkschmerzen besserten sich, ich fühlte mich nach ungefähr einem Monat bei der gleichen Dosis immer noch schrecklich.
Symptome, die auch mit Medikamenten bestehen bleiben, sind auch bei Patienten mit Hashimoto weit verbreitet.
Obwohl einige Menschen gut auf Medikamente ansprechen und sich wie ihr altes Ich fühlen, treten bei anderen weiterhin erhebliche Symptome auf, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen, selbst wenn ihre Schilddrüsenfunktion als normal angesehen wird.
Tatsächlich erkennen viele Endokrinologen und Forscher, dass Symptome allein normalerweise nicht zur Beurteilung der Wirksamkeit der Behandlung herangezogen werden - Laborwerte sind es.
Daher werden Medikamente verschrieben und basierend auf diesen Werten angepasst, einschließlich Schilddrüsen-stimulierendes Hormon TSH.
Zum Glück zeigte mein Arzt Interesse daran, wie ich mich fühlte und ob meine Symptome kontrolliert wurden. Sie war immer offen für neue Medikamente und Dosen, bis wir eine Behandlung fanden, mit der ich mich besser fühlte.
Als ich ihr sagte, dass ich immer noch signifikante Symptome habe, erhöhte sie meine Dosierung. Nach einigen Wochen fühlte ich mich endlich besser und bekam meine Energie zurück.
Nachdem ich mit der anfänglichen Medikamentendosis begonnen hatte, versuchte ich auch Diät- und Ergänzungsprotokolle, zu deren Umsetzung ich zuvor meine Patienten mit Hashimoto-Krankheit ermutigt hatte. Diese Therapien hatten bei einigen von ihnen Wunder gewirkt - aber nicht bei allen.
Wie alles andere, was ich meinen Patienten empfehle, basieren diese Ergänzungen und Protokolle auf wissenschaftlichen Untersuchungen.
Randnotiz
Es ist wichtig, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, wenn Sie Änderungen an Ihrer Diät oder Ihrem Ergänzungsprotokoll vornehmen. Ebenso müssen Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
Experimentieren mit Diäten
Ich habe es zuerst versucht Autoimmunprotokoll AIP -Diät, die nachweislich die Lebensqualität verbessert und Entzündungsmarker bei Menschen mit Hashimoto in a signifikant reduziert
Ich habe das Protokoll genau befolgt, aber meine Symptome haben sich dadurch nicht wesentlich verbessert.
Um ehrlich zu sein, habe ich bereits pflanzenzentriert gegessen Mahlzeiten im Paläo-Stil Für viele Jahre, bevor ich diagnostiziert wurde. Dieses Essverhalten half nicht nur bei der Behandlung der Symptome meines Raynaud-Syndroms, sondern gab mir auch das Gefühl, mein Bestes zu geben.
Obwohl ich bestimmte Körner, einige Käsesorten und Hülsenfrüchte, die in AIP eliminiert wurden, wieder hinzufügte, mied ich weiterhin Gluten und kehrte zu meiner normalen Ernährung zurück, die aus viel Gemüse, Früchten, gesunden Fetten und Proteinquellen wie Fisch besteht, Eier und Huhn.
Wie eine glutenfreie Diät gewesen ist
Experimentieren mit Nahrungsergänzungsmitteln
Bei Nahrungsergänzungsmitteln wandte ich mich erneut der Forschung zu, um den evidenzbasiertesten Ansatz zu finden. Da ich Menschen mit Hashimoto behandelt hatte, wusste ich, dass entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl und bestimmte Nährstoffe wie Zink, Selen und Magnesium können hilfreich sein.
Ich wusste auch, dass Menschen mit Hashimoto mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Mangel an bestimmten Nährstoffen wie den Vitaminen B12 und D haben.
Ich habe bereits ein Vitamin D / K2-Präparat, B-Komplex-Vitamin und Magnesiumglycinat eingenommen, also habe ich hinzugefügt Selen , Zink und hochdosiertes Fischöl.
Wie bei den Ernährungsumstellungen habe ich mich durch diese Nahrungsergänzungsmittel nicht wesentlich besser gefühlt.
Bestimmte vorteilhafte Veränderungen können jedoch nicht allein durch Ihr Gefühl bestimmt werden. Im Allgemeinen kann die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel und eine entzündungshemmende, nährstoffreiche Ernährung die Schilddrüsenfunktion, Entzündung und die allgemeine Gesundheit verbessern.
Die Behandlung mit Medikamenten, die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel und die Einhaltung einer nährstoffreichen Diät haben mir geholfen, mich im Laufe der Zeit besser zu fühlen. Denken Sie daran, dass die Behandlung einer Autoimmunerkrankung ein Marathon und kein Sprint ist.
Weitere Informationen
Weitere Tipps zu Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln bei Morbus Hashimoto finden Sie in meinem umfassenden, wissenschaftlich fundierten Artikel. hier .
Das Finden der richtigen Medikamente und Dosierung nach einer nahrhaften Diät und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln haben meine Lebensqualität erheblich verbessert.
Außerdem war es wichtig, meinem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen.
Als ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde, hatte ich nicht die Energie, um zu trainieren oder meine Lieblingshobbys zu machen, wie Wandern und Gartenarbeit, also lasse ich mich ausruhen.
Eine Menge Schuldgefühle und Frustrationen gehen damit einher, dass Sie sich zu unwohl fühlen, um Dinge zu tun, die Sie lieben, nicht trainieren können und Schwierigkeiten haben, sich voll auf das Leben einzulassen, was Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie beeinträchtigen kann.
Ich fühlte mich faul und musste mich dazu drängen, Dinge zu tun. Das wurde mir jedoch schnell klar. lass mich ruhen wenn ich Mitgefühl zeigen musste und zeigte, war es viel wichtiger für meine Gesundheit.
Ich habe es gelassen, bis ich mich besser fühlte. Obwohl ich größtenteils wieder zu meinem normalen Energieniveau zurückgekehrt bin und nicht so oft signifikante Symptome habe, habe ich immer noch freie Tage, an denen ich weiß, dass ich mich ausruhen muss, unddas ist ok.
Ich weiß, warum ich mich schlechter fühle - Alkohol trinken, nicht genug Schlaf bekommen und übermäßig stimuliert oder gestresst sein. Dies gilt auch für viele meiner Patienten mit Hashimoto.
Und hier ist, warum ich und die meisten meiner Patienten sich besser fühlen :
- Zeit draußen verbringen
- Dehnungs- und Wiederherstellungsaktivitäten wie Yoga
- Essen Sie viele entzündungshemmende Lebensmittel, insbesondere Gemüse
- nach einer nährstoffreichen Diät
- heiß Bittersalz Bäder
- hydratisiert bleiben
- Koffein und Alkohol so weit wie möglich vermeiden
- stressreduzierende Aktivitäten wie Gartenarbeit und Wandern
- viel Schlaf bekommen
- Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel
- aktiv bleiben
- mich ausruhen lassen, wenn ich mich nicht gut fühle
Im Allgemeinen nach einem nahrhaften, entzündungshemmende Diät Durch die Reduzierung von Stress und die Führung eines gesunden Lebensstils werden wahrscheinlich bestimmte Hashimoto-Symptome reduziert.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass derzeit keine spezielle Diät zur Behandlung der Hashimoto-Krankheit empfohlen wird. Nur weil etwas für eine Person funktioniert, heißt das nicht, dass es für andere funktioniert, was ein Grund ist, warum Selbstversuche so wichtig sind.
Ich bin glücklich, dass mein Endokrinologe ein wunderbarer Arzt und persönlicher Freund ist, mit dem ich gerne Fragen stelle und offen über meine Gesundheit spreche.
Für viele Menschen ist dies nicht der Fall.
Ich hatte Patienten, die von zahlreichen Ärzten entlassen, falsch diagnostiziert und nicht richtig behandelt wurden. Leider ist dies sehr häufig. Tatsächlich bis zu
Wie oben erwähnt, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen vor der Diagnose mehrere Ärzte aufsuchen. Selbst nach der Diagnose fühlen sich viele Menschen nicht wohl, wenn sie ihrem Arzt mitteilen, dass ihre Medikamente nicht wirksam sind und immer noch Symptome auftreten.
Möglicherweise benötigt Ihr Arzt mehrere Versuche, um die Dosierung und die Medikamente zu erhalten, bevor Sie sich besser fühlen. Wählen Sie einen Spezialisten, mit dem Sie Ihre Symptome und Behandlungsoptionen besprechen möchten.
Sie haben das Recht, Fragen zu Ihrer Gesundheit zu stellen, und Ihr Arzt sollte Ihre Symptome ernst nehmen. Es gibt so viele ausgezeichnete Ärzte. Wenn Sie sich mit Ihrem Anbieter nicht wohl fühlen, suchen Sie einen anderen.
Manche Menschen finden Erfolg, wenn sie nur mit einem arbeiten Endokrinologe Andere fühlen sich besser, nachdem sie mit einem Ernährungsberater zusammengearbeitet haben, um ihre Ernährung und ihren Lebensstil zu überarbeiten, und wieder andere ziehen es vor, einen Arzt für funktionelle Medizin aufzusuchen. Denken Sie daran, dass Sie immer Optionen haben. Verwenden Sie sie.
Versuchen Sie außerdem, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, der sich auf Hypothyreose oder Autoimmunerkrankungen spezialisiert hat, wenn Sie mit Diäten und Nahrungsergänzungsmitteln experimentieren möchten. Diese Experten können Ihnen dabei helfen, das beste Regime für Ihre Bedürfnisse zu ermitteln.
Sie müssen Ihr eigener Gesundheitsanwalt sein.
Dies ist wichtig, damit jeder, der an einer Krankheit leidet, daran denkt. Sie kennen Ihren Körper am besten. Wenn Sie glauben, dass etwas nicht stimmt, graben Sie weiter.
Geben Sie nicht auf. Finden Sie einen Arzt, der gründlich ist und Ihnen zuhört.
Ich weiß, dass das Besuchen zahlreicher Arzttermine frustrierend und zeitaufwändig sein kann, ebenso wie das Ausprobieren verschiedener Medikamente, Ernährungsgewohnheiten und Nahrungsergänzungsmittel. Ich weiß jedoch auch, dass diese Dinge für die Verbesserung Ihrer Gesundheit und die Behandlung Ihrer Symptome unerlässlich sind.
Denken Sie zum Schluss daran, dass Sie nicht allein sind. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie von Freunden, Familie und Gesundheitsdienstleistern benötigen.
Wir sind alle hier, um Ihnen zuzuhören und Sie auf Ihrem Weg zu einem besseren Gefühl zu unterstützen.
Jillian Kubala ist eine registrierte Ernährungsberaterin mit Sitz in Westhampton, NY. Jillian hat einen Master-Abschluss in Ernährung von der Stony Brook University School of Medicine sowie einen Bachelor-Abschluss in Ernährungswissenschaft. Neben dem Schreiben für GesundLinie Nutrition leitet sie einenPrivatpraxis am East End von Long Island, NY, wo sie ihren Kunden hilft, durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen ein optimales Wohlbefinden zu erreichen. Jillian praktiziert, was sie predigt, und verbringt ihre Freizeit damit, sich um ihre kleine Farm zu kümmern, die Gemüse- und Blumengärten umfassteine Herde Hühner. Erreichen Sie sie durch sie Website oder ein Instagram .
