Es ist unwahrscheinlich, dass die Einnahme eines Schluck Apfelessigs am Morgen den Gewichtsverlust erheblich beeinflusst.

F: Ist das Trinken von Apfelessig in Wasser als erstes am Morgen gut für die Reinigung und Gewichtsabnahme? Wenn ja, wie viel wird empfohlen?

Unzählige Tipps und Tricks, wie man schnell Gewicht verliert und den Körper „reinigt“, zirkulieren online. Die meisten von ihnen sind jedoch unbegründet und ineffektiv.

Morgens einen Schuss Apfelessig auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen, ist eine Praxis, die laut vielen Wellness-Gurus beim Abnehmen hilft, den Hunger reduziert und Giftstoffe aus Ihrem System entfernt.

Obwohl begrenzte Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Essig einen positiven Einfluss auf den Hunger und die Körperzusammensetzung haben kann, sind die Ergebnisse alles andere als schlüssig. Außerdem wurde der Großteil dieser Forschungsarbeiten an Tieren und nicht an Menschen durchgeführt.

Einige Studien am Menschen haben gezeigt, dass die Ergänzung mit Apfelessig den Appetit unterdrücken und einen bescheidenen positiven Effekt auf den Gewichtsverlust haben kann. Dies wird hauptsächlich auf Essigsäure zurückgeführt, eine in Apfelessig konzentrierte Säureart, die möglicherweise Hunger hat.Effekte unterdrücken 1 , 2 .

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es in diesem Bereich an qualitativ hochwertiger menschlicher Forschung mangelt. Während Apfelessig den Hunger leicht beeinflussen kann, ist es unwahrscheinlich, dass das Trinken von Apfelessig einen bedeutenden Einfluss auf Ihre Taille hat - es sei denn, vonNatürlich ist es mit erhöhter körperlicher Aktivität und gesunden Änderungen Ihrer Ernährung verbunden.

Zusätzlich kann das Trinken von Apfelessig nachteilig sein Nebenwirkungen wie Zahnerosion und Übelkeit 3 , 4 .

Darüber hinaus gibt es keine Anhaltspunkte dafür, dass das Zurückwerfen eines Getränks mit Apfelessig Ihren Körper von Giftstoffen befreit. Ihr Körper verfügt über ein ganzes System zur Entgiftung und ist für eine optimale Funktion nicht auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen.

Schließlich gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Einnahme von Apfelessig am Morgen vorteilhafter ist als zu jeder anderen Tageszeit.

Abschließend, obwohl es unwahrscheinlich ist, dass die Einnahme eines Schluck Apfelessigs am Morgen einen erheblichen Einfluss hat Gewichtsverlust Für die meisten Menschen ist es im Allgemeinen harmlos. Begrenzen Sie Ihre tägliche Dosis auf 1 bis 2 Esslöffel, die in einem Glas Wasser verdünnt sind, und spülen Sie anschließend Ihren Mund mit Wasser aus, um Zahnerosion zu verhindern.

Jillian Kubala ist eine registrierte Ernährungsberaterin mit Sitz in Westhampton, NY. Jillian hat einen Master-Abschluss in Ernährung von der Stony Brook University School of Medicine sowie einen Bachelor-Abschluss in Ernährungswissenschaft. Neben dem Schreiben für GesundLinie Nutrition betreibt sie eine PrivatpraxisJillian arbeitet am östlichen Ende von Long Island, NY, wo sie ihren Kunden hilft, durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen ein optimales Wohlbefinden zu erreichen. Sie praktiziert, was sie predigt, und verbringt ihre Freizeit damit, sich um ihre kleine Farm zu kümmern, die Gemüse- und Blumengärten und eine Herde von umfasstHühner. Erreichen Sie sie durch sie Website oder ein Instagram .