Jasmintee ist eine Teesorte, die mit dem Aroma von Blüten aus der Jasminpflanze duftet.
Es basiert normalerweise auf grünem Tee, aber manchmal wird stattdessen schwarzer oder weißer Tee verwendet.
Blüten aus gewöhnlichem Jasmin Jasminum officinale oder Sampaguita Jasminum Sambac werden neben gelagerten Teeblättern platziert oder mit gelagertem Tee gemischt, damit das Aroma infundieren kann.
Da Jasmintee normalerweise aus grünen Teeblättern hergestellt wird, bietet er viele der gleichen gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch das Trinken von grünem Tee erhalten würden.
Hier sind 9 Gründe, warum das Trinken von Jasmintee gut für Ihre Gesundheit ist.
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Jasmintee ist mit starken pflanzlichen Verbindungen, sogenannten Polyphenolen, beladen.
Diese dienen als Antioxidantien in Ihrem Körper und schützen Sie Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Studien haben Schäden durch freie Radikale mit Herzkrankheiten und verschiedenen Arten von Krebs in Verbindung gebracht
Jasmintee aus grünem Tee enthält viele Polyphenole, die als Katechine bezeichnet werden.
Ein besonders starkes Catechin in grünem Tee ist Epigallocatechingallat EGCG, das mit vielen Vorteilen in Verbindung gebracht wurde, darunter Gewichtsverlust und verbesserte Blutzuckerkontrolle sowie Herz- und Mundgesundheit
Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Catechine aus grünem Tee wie EGCG entzündungshemmende und blutlipidsenkende Wirkungen haben, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern können
Zusammenfassung Jasmintee ist reich an Polyphenolen, die als Antioxidantien in Ihrem Körper wirken. Er enthält auch das starke Polyphenol EGCG, das mit vielen gesundheitlichen Vorteilen wie einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist.
Jasmintee trinken kann helfen Sie beim Abnehmen indem Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen.
Tatsächlich deutet eine Überprüfung mehrerer Studien darauf hin, dass grüner Tee - die häufigste Basis für Jasmintee - Ihren Stoffwechsel um 4–5% beschleunigen und die Fettverbrennung um 10–16% steigern kann
Während 4–5% unbedeutend erscheinen mögen, könnte dies bedeuten, dass zusätzliche 70–100 Kalorien pro Tag verbrannt werden
Die Fettverbrennungseigenschaften von Jasmintee hängen mit seinem Gehalt an Koffein und dem Polyphenol EGCG zusammen. Diese Verbindungen können auch die Fettverbrennungseffekte des anderen verbessern
Zusammenfassung Jasmintee aus grünem Tee kann zur Gewichtsreduktion beitragen, indem er den Stoffwechsel ankurbelt.
Jasmintee ist reich an Polyphenolen, die zum Schutz vor Herzkrankheit .
In Tier- und Reagenzglasstudien wurde gezeigt, dass Tee-Polyphenole LDL schlechtes Cholesterin vor Oxidation schützen - ein Prozess, der das Risiko für Herzerkrankungen erhöht
Oxidiertes LDL-Cholesterin ist potenziell schädlich, da es eher an Ihren Arterienwänden haften bleibt und Plaques bildet. Dies könnte Ihre Blutgefäße verengen oder verstopfen
In einer Studie reduzierte die Ergänzung mit Polyphenolen aus grünem Tee - die auch in Jasmintee auf der Basis von grünem Tee enthalten sind - die Plaquebildung bei Hamstern um bis zu 68%. Außerdem wurden die Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie LDL-Cholesterin und Triglyceridspiegel gesenkt
Andere Studien verbinden den Teekonsum auch mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen.
Eine Analyse von 5 Studien ergab beispielsweise, dass Personen, die 3 Tassen 710 ml oder mehr Grün oder mehr tranken schwarzer Tee täglich hatte ein durchschnittlich 21% geringeres Risiko für Herzerkrankungen
Eine andere Studie ergab, dass Personen, die 1–3 Tassen 237–710 ml grünen Tee pro Tag tranken, ein um 19% geringeres Risiko für Herzinfarkte und ein um 36% geringeres Schlaganfallrisiko hatten als Personen, die weniger als 1 trankenTasse 237 ml täglich
Zusammenfassung Jasmintee-Polyphenole können zum Schutz vor Herzerkrankungen beitragen, indem sie verhindern, dass LDL schlechtes Cholesterin oxidiert und möglicherweise Ihre Arterien verstopft.
Jasmintee basiert normalerweise auf grünem Tee, der mit Katechinen gefüllt ist. Katechine sind eine Gruppe von Polyphenolen, die zum Schutz gegen beitragen können. Karies - oder Hohlräume - durch Abtöten von Plaque bildenden Bakterien wie Streptococcus mutans
In einer Studie an 15 Personen wurde eine Lösung mit Catechinen aus grünem Tee gestoppt. Streptococcus mutans durch die Bildung von Säure beim Auftragen auf die Zähne. Zu viel Säure kann den Zahnschmelz erodieren - die harte Oberfläche Ihrer Zähne
In einer anderen Studie an 30 Personen wurde festgestellt, dass die Verwendung eines Mundwassers auf Catechinbasis mit grünem Tee für 1 Woche die Zahnbelag genauso wirksam reduziert wie ein antiseptisches Mundwasser
Ganz zu schweigen davon, dass einige Studien darauf hinweisen, dass Jasmintee Mundgeruch bekämpfen kann, indem er geruchsverursachende Bakterien reduziert
Zusammenfassung Jasmintee-Polyphenole können helfen, plaquebildende Bakterien wie zu neutralisieren Streptococcus mutans . Außerdem kann es Mundgeruch bekämpfen.
Jasmintee hat mehrere Eigenschaften, die helfen könnten Steigerung der Gehirnfunktion .
Für den Anfang enthält es 15–60 mg Koffein pro Tasse 237 ml - je nachdem, wie lange der Tee steil bleibt und welche Teesorte als Basis verwendet wird.
Koffein stimuliert Ihr Nervensystem, indem es den hemmenden Neurotransmitter Adenosin blockiert - eine Chemikalie, die Signale zwischen Gehirn und Körper liefert. Normalerweise hilft Adenosin Ihrem Körper, sich zu entspannen
Zusätzlich Koffein Verbessert die Gehirnaktivität und unterstützt die Freisetzung anderer stimmungsfördernder Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin
Zusammen fühlen Sie sich dadurch wacher und energetischer und verbessern das Kurzzeitgedächtnis 18 .
Jasmintee enthält auch die Aminosäure L-Theanin, die die Freisetzung von Gamma-Aminobuttersäure GABA auslöst - einem hemmenden Neurotransmitter, der Sie in einen entspannten und aufmerksamen Zustand versetzt.
Zusammengenommen scheinen L-Theanin und Koffein die Gehirnfunktion wirksamer zu steigern
Zusammenfassung Jasmintee enthält Koffein und L-Theanin, wodurch Sie wachsamer und wachsamer bleiben können. Außerdem kann es das Kurzzeitgedächtnis verbessern.
Jasmintee ist mit starken Polyphenolen gefüllt, die das Risiko für Alzheimer und Parkinson senken können.
Insbesondere Jasmintee aus grüner Tee ist reich an EGCG, das Entzündungen unterdrücken und Schäden durch freie Radikale neutralisieren kann - zwei Schlüsselfaktoren, die mit dem Fortschreiten der Alzheimer- und Parkinson-Krankheit verbunden sind
Reagenzglasstudien zeigen, dass EGCG die Fehlfaltung und Verklumpung von Proteinen im Gehirn verhindert. Dies könnte das Risiko für Parkinson und Alzheimer verringern, da falsch gefaltete Proteine Entzündungen fördern und Hirnnerven schädigen können
Eine Überprüfung von 8 Studien an mehr als 5.600 Personen ergab, dass Personen, die regelmäßig Tee wie grünen Tee - die häufigste Basis für Jasmintee - tranken, ein um 15% geringeres Parkinson-Risiko hatten als Nicht-Teetrinker
Eine Analyse von 26 Studien an über 52.500 Personen hat den täglichen Konsum von Tees mit hohem EGCG-Gehalt - wie grünem Tee - mit einem um 35% geringeren Risiko für Hirnstörungen, einschließlich Alzheimer, in Verbindung gebracht
Zusammenfassung Das Trinken von grünem Tee - eine häufige Grundlage für Jasmintee - wurde mit einem geringeren Risiko für Alzheimer und Parkinson in Verbindung gebracht.
Weltweit haben mehr als 422 Millionen Menschen Diabetes
Typ-2-Diabetes ist der häufigste Typ und tritt auf, wenn Ihr Körper Insulin nicht effektiv verwenden kann. Insulin ist ein Hormon, das dabei hilft, Zucker aus Ihrem Blut in Ihre Zellen zu transportieren.
Jasmintee aus grünem Tee kann das Risiko für Typ-2-Diabetes senken. Er enthält die Verbindung EGCG, die Ihrem Körper helfen kann, Insulin effektiver einzusetzen und Blutzucker reduzieren Ebenen
Eine Analyse von 17 Studien an 1.133 Personen ergab, dass der Konsum von grünem Tee den Nüchternblutzucker- und Insulinspiegel signifikant senkte
Eine weitere Analyse von 12 Studien an mehr als 760.000 Personen ergab, dass das tägliche Trinken von 3 Tassen 710 ml oder mehr Tee mit einem um 16% geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden war
Zusammenfassung Studien zeigen, dass das Trinken von grünem Jasmintee Ihrem Körper helfen kann, Insulin effektiver zu nutzen und den Blutzuckerspiegel zu senken. Dies kann dazu beitragen, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken.
Jasmintee ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren und möglicherweise krebsbekämpfende Eigenschaften .
Reagenzglas- und Tierstudien ergaben, dass Polyphenole - wie das ECGC in grünem Tee - die Tumorgröße reduzierten, den Tod von Krebszellen stimulierten und das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen unterdrückten
In einer Übersicht haben Polyphenole aus grünem Tee das Wachstum und die Ausbreitung von Blasenkrebszellen gestoppt und den Tod von Krebszellen in der Tier- und Reagenzglasforschung induziert. Studien am Menschen zu Polyphenolen aus grünem Tee und Blasenkrebs zeigten jedoch inkonsistente Ergebnisse
Darüber hinaus wurde in einer Studie festgestellt, dass das tägliche Trinken von 10 japanischen Tassen 40,6 Unzen oder 1,2 Liter grünem Tee, ergänzt mit Tabletten mit Grüntee-Extrakt, das Wiederauftreten von Darmkrebszellen bei Menschen mit Darmkrebs um 51,6% verringerte
Zusätzlich wurde das Trinken von grünem Tee mit einem geringeren Risiko für Prostata- und Brustkrebs in Verbindung gebracht
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind qualitativ hochwertigere Studien am Menschen über Jasmintee und das Krebsrisiko erforderlich, bevor es sicher empfohlen werden kann.
Zusammenfassung Tier-, Reagenzglas- und Humanstudien zeigen, dass Jasmintee-Polyphenole dazu beitragen können, das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen zu unterdrücken. Weitere Forschung auf diesem Gebiet ist jedoch erforderlich.
Jasmintee ist nicht nur sehr gesund, sondern auch köstlich und lässt sich leicht zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Er hat ein duftendes Blumenaroma mit einem süßen, subtilen Geschmack.
Der Tee kann als Teebeutel, lose Blätter und Perlen gekauft werden. Dennoch ist es am besten, lose Blätter oder Perlen zu wählen, da Teebeutel normalerweise zerbrochene Blätter und andere unerwünschte Pflanzenteile enthalten, die den Geschmack des Tees beeinträchtigen können.
Um die Blätter oder Perlen zuzubereiten, geben Sie sie einfach in einen Topf und geben Sie sie heiß hinzu. Wasser zwischen 70 und 80 ° C Vermeiden Sie die Verwendung von kochendem Wasser, da dies den delikaten Geschmack des Tees beeinträchtigen kann. Lassen Sie den Tee 3 bis 5 Minuten ziehen, dann abseihen und servieren.
Jasmintee ist weit verbreitet und kann in Ihrem örtlichen Reformhaus gekauft werden oder online .
Zusammenfassung Jasmintee ist köstlich und hat einen süßen, subtilen und erfrischenden Geschmack. Er ist einfach zuzubereiten und kann in örtlichen Reformhäusern oder online gekauft werden.
Im Allgemeinen ist Jasmintee unglaublich gesund mit wenig bis gar keinen Nebenwirkungen.
Es enthält jedoch Koffein, das bei manchen Menschen Probleme verursachen kann. Nebenwirkungen der Einnahme zu viel Koffein einschließlich Angstzuständen, Unruhe, Jitter und Magenproblemen
Schwangere sollten ihre Koffeinaufnahme begrenzen, da dies das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.
Jasmintee enthält auch Katechine, die die Fähigkeit Ihres Körpers, Eisen aus Lebensmitteln aufzunehmen, beeinträchtigen können. In hohen Mengen können Katechine das Risiko einer Eisenmangelanämie erhöhen
Dies gilt jedoch hauptsächlich für Personen mit einem Risiko von Eisenmangel einschließlich schwangerer Frauen, kleiner Kinder und Personen mit diätetischen Einschränkungen.
Wenn Sie jedoch das Risiko eines Eisenmangels haben, sollten Sie Jasmintee zwischen den Mahlzeiten anstatt zu den Mahlzeiten trinken - oder mindestens eine Stunde nach dem Essen warten, um den Tee zu trinken.
Zusammenfassung Jasmintee ist im Allgemeinen sicher, aber Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren oder die einem Eisenmangelrisiko ausgesetzt sind, müssen möglicherweise auf ihre Aufnahme achten.
Jasmintee ist ein unglaublich gesunder Tee, der normalerweise auf grüner oder schwarzer Tee Blätter.
Es ist voller Antioxidantien und wurde mit vielen beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.
Zum Beispiel kann das Trinken von Jasmintee das Risiko für Herzkrankheiten, geistigen Niedergang und bestimmte Krebsarten senken. Es kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, die Mundgesundheit zu verbessern und die Gehirnfunktion zu verbessern.
Das Beste ist, Jasmintee ist köstlich und einfach zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Versuchen Sie, den Tee zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um seine beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.
