Linden-Tee wird seit Hunderten von Jahren wegen seiner starken beruhigenden Eigenschaften geschätzt 1 .
Es ist abgeleitet von der Tilia Baumgattung, die normalerweise in gemäßigten Regionen Nordamerikas, Europas und Asiens wächst. Tilia cordata auch als kleinblättriger Kalk bekannt, gilt als die potenteste Art der Tilia Gattung 1 .
Linden-Tee wurde in der Volksmedizin kulturübergreifend verwendet, um Bluthochdruck zu lindern, Angstzustände zu beruhigen und die Verdauung zu beruhigen.
Um diese Kräuterinfusion herzustellen, werden Blüten, Blätter und Rinde gekocht und eingeweicht. Diese Komponenten wurden getrennt für verschiedene medizinische Zwecke verwendet 1 .
Hier sind 8 überraschende Vorteile von Linden-Tee.
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Sich hinzusetzen, um eine warme Tasse Tee zu genießen, kann ein beruhigendes Ritual für sich sein.
Obwohl Linden-Tee über den Komfort einer alltäglichen Tasse Tee hinausgeht.
Seine durchtränkten süßen Blüten wurden in der Volksmedizin verwendet, um die Entspannung zu fördern und zu lindern. Angstsymptome und einige Studien scheinen diese Behauptungen zu stützen
Eine Mausstudie ergab, dass Extrakte aus den Knospen von Tilia tomentosa , eine Art Lindenbaum, hatte starke beruhigende Eigenschaften
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass dieser Lindenextrakt die Aktivität von Gaba-Aminobuttersäure GABA nachahmt, einer Gehirnchemikalie, die die Erregbarkeit im menschlichen Nervensystem hemmt
So kann Linden-Tee Entspannung fördern indem Sie sich wie GABA verhalten. Dennoch sind weitere Untersuchungen erforderlich, um genau zu erfahren, wie dies geschieht
Zusammenfassung Linden-Tee kann die Entspannung fördern, indem er Ihre Erregungsfähigkeit hemmt. Es fehlen jedoch menschliche Untersuchungen zu diesem Effekt.
Chronische Entzündungen können zur Entwicklung vieler Erkrankungen beitragen, einschließlich Typ-2-Diabetes und Krebs
Antioxidantien sind Verbindungen, die bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen und möglicherweise das Krankheitsrisiko senken. Flavonoide sind eine Art Antioxidans in Tilia Blüten, während Tilirosid, Quercetin und Kaempferol spezifisch mit Lindenknospen assoziiert sind 1 ,
Tilirosid ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale in Ihrem Körper abfängt. Freie Radikale können oxidative Schäden verursachen, die zu Entzündungen führen können 1 , 6 ,
Kaempherol kann auch Entzündungen bekämpfen. Außerdem zeigen einige Studien, dass es möglicherweise krebsbekämpfende Eigenschaften bietet
Da die Menge dieser Antioxidantien je nach Marke und Teemischung variieren kann, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, zu wie viel Linden-Tee Sie trinken müssten. Entzündung reduzieren .
Zusammenfassung Linden-Tee enthält starke Antioxidantien wie Tilirosid und Kaempferol, die bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen. Chronische Entzündungen sind mit vielen Krankheiten verbunden, einschließlich Diabetes und Krebs.
Chronische Schmerzen betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Im Jahr 2016 erlebten 20% der Erwachsenen in den USA dies. Interessanterweise können einige der Antioxidantien in Linden-Tee Schmerzen lindern
Eine Studie ergab, dass Mäuse mit geschwollenen Pfoten mit 45,5 mg Tilirosid pro Pfund 100 mg pro kg Körpergewicht Schwellungen und Schmerzen um fast 27% bzw. 31% reduzierten 6 .
Eine weitere 8-wöchige Studie bei 50 Frauen mit Rheumatoiden Arthritis das durch schmerzhafte und steife Gelenke gekennzeichnet ist, stellte fest, dass die Ergänzung mit 500 mg Quercetin, einem Antioxidans in Linden-Tee, die Schmerzsymptome und Entzündungsmarker signifikant verbesserte
Beachten Sie jedoch, dass 500 mg Quercetin viel sind. Erwachsene in den USA konsumieren durchschnittlich 10 mg dieses Antioxidans täglich, obwohl diese Zahl je nach Ernährung stark variiert, wobei 80 mg pro Tag als a angesehen werdenhohe Aufnahme
Die Menge an Quercetin oder anderen Flavonoiden in Linden-Tee hängt stark von der Marke und den Anteilen von Knospen, Blättern und Rinde in einer bestimmten Mischung ab.
Infolgedessen ist es unmöglich zu wissen, wie viel dieser Antioxidantien Sie möglicherweise in einer einzigen Tasse Tee erhalten. Zusätzliche Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, wie viel dieses Getränks zur Schmerzlinderung benötigt wird.
Zusammenfassung Tilirosid und Quercetin - zwei Antioxidantien in Linden-Tee - können zur Schmerzlinderung beitragen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, wie viel Tee Sie trinken müssten, um diesen potenziellen Nutzen zu erzielen, und ob die Menge sicher wäre.
Die innere Rinde der Tilia Baum wurde zugeordnet mit Diuretikum und diaphoretische Wirkungen. Ein Diuretikum ist eine Substanz, die Ihren Körper dazu anregt, mehr Flüssigkeit auszuscheiden, während ein Diaphoretikum eine Substanz ist, die verwendet wird, um Fieber durch Förderung von Schweiß abzukühlen
Linden-Tee wurde in der Volksmedizin verwendet, um Schwitzen und produktiven Husten zu fördern, wenn eine leichte Krankheit wie eine Erkältung auftritt 1 .
In Deutschland sind 1–2 Tassen 235–470 ml Linden-Tee vor dem Schlafengehen zur Verwendung als schweißfördernde Infusion bei Erwachsenen und Kindern über 12 Jahren zugelassen 1 .
Diese Effekte können durch die Kombination seiner Pflanzenstoffe, insbesondere Quercetin, Kaempferol und verursacht werden. p -Cumarsäure. Derzeit sind wissenschaftliche Erkenntnisse, die Linden-Tee und seine chemischen Eigenschaften direkt mit harntreibenden Wirkungen in Verbindung bringen, unzureichend 1 .
Der Großteil der verfügbaren Daten zu diesem Zusammenhang ist anekdotisch, reicht jedoch bis ins Mittelalter zurück. Daher erfordert dieser angebliche Nutzen für die Gesundheit weitere Untersuchungen 1 .
Zusammenfassung Linden-Tee wurde in der Volksmedizin zur Förderung des Schwitzens verwendet und gilt als Diuretikum. Wissenschaftliche Untersuchungen zur Untersuchung dieser behaupteten Wirkungen sind jedoch erforderlich.
Es wird angenommen, dass einige der pflanzlichen Bestandteile von Linden-Tee wie Tilirosid, Rutosid und Chlorogensäure den Blutdruck senken 1 , 6 ,
Eine Mausstudie ergab, dass Tilirosid, ein Antioxidans in Linden-Tee, die Kalziumkanäle im Herzen beeinflusst. Calcium spielt eine Rolle bei den Muskelkontraktionen Ihres Herzens 6 ,
Mäusen wurden Dosen von 0,45, 2,3 und 4,5 mg des Antioxidans pro Pfund 1, 5 und 10 mg pro kg Körpergewicht injiziert. Als Reaktion darauf systolischer Blutdruck die höchste Zahl eines Messwertsverringert 6 ,
Dies kann erklären, warum Linden-Tee zur Blutdrucksenkung in der Volksmedizin verwendet wurde.
Dieser Effekt ist jedoch noch nicht vollständig verstanden und bedarf weiterer wissenschaftlicher Untersuchungen. Linden-Tee sollte niemals als Ersatz für Herzmedikamente verwendet werden.
Zusammenfassung Die Volksmedizin hat Linden-Tee verwendet, um den Blutdruck zu senken. Der Mechanismus hinter diesem Effekt ist unbekannt und muss weiter untersucht werden.
Schlafqualität und -dauer beeinträchtigen Ihre Gesundheit erheblich.
Linden-Tee wird in der Volksmedizin leicht verwendet, um Schlaf fördern . Seine Pflanzenstoffe haben starke beruhigende Eigenschaften, die die Entspannung fördern können, die zum Schlaf führt 1 ,
Eine Mausstudie ergab, dass Extrakte aus Mexiko Tilia Bäume verursachten Sedierung. Forscher glauben, dass der Extrakt das Zentralnervensystem niederdrückte und Schläfrigkeit verursachte
Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Beziehung zwischen Linden-Tee und Schlaf zu untersuchen.
Zusammenfassung Linden-Tee fördert den Schlaf, aber wie er diesen Effekt ausübt, ist auf anekdotische Beweise beschränkt. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Beziehung zu verstehen.
Wie jeder heiße Tee liefert Linden-Tee sanfte Wärme und Feuchtigkeit. Beide beruhigen Ihren Verdauungstrakt, da Wasser dazu beitragen kann, dass sich Lebensmittel durch Ihren Darm bewegen. Volksmedizin wirbt für die Verwendung von Linden-Tee in Zeiten von Magenbeschwerden.
In einer kleinen Studie bei Kindern mit antibiotikaresistentem Durchfall zeigte Tilirosid starke antibakterielle Eigenschaften. Während dieses Antioxidans aus einer anderen Blume extrahiert wurde, kommt es auch in Linden-Tee vor
Allerdings gibt es keine Hinweise, die die Verbindungen in Linden-Tee direkt mit der Fähigkeit verbinden, eine zu beruhigen. gereizter Verdauungstrakt .
Zusammenfassung In Zeiten von Magenbeschwerden kann Linden-Tee Ihr Verdauungssystem beruhigen. Tilirosid, eine seiner pflanzlichen Verbindungen, hilft nachweislich bei der Bekämpfung von infektiösem Durchfall. Es sind jedoch weitere Untersuchungen speziell zu Linden-Tee erforderlich.
Das Hinzufügen von Linden-Tee zu Ihrer Ernährung ist einfach. Da dies die Entspannung und den Schlaf fördern kann, ist es möglicherweise eine gute Idee, eine Tasse zu trinken. vor dem Schlafengehen . Sie können alleine oder mit einem Stück Zitrone und einem Schuss Honig genießen.
Sie können sogar ein paar Beutel Linden-Tee über Nacht in Wasser mit Raumtemperatur einweichen und im Sommer als Eistee trinken.
Wenn möglich, ist es eine gute Idee, die Teeblätter ohne Filterbeutel einzuweichen. Studien haben ergeben, dass dadurch mehr Antioxidantien erhalten bleiben
Zusammenfassung Das Hinzufügen von Linden-Tee zu Ihrer Ernährung kann so einfach sein wie das Aufbrühen einer guten warmen Tasse. Um die meisten Antioxidantien aus Ihrem Tee herauszuholen, ziehen Sie Ihren Tee ohne gefilterte Beutel ein.
Die Europäische Arzneimittel-Agentur stellt fest, dass eine moderate Aufnahme, die als 2 bis 4 Gramm der Teemischung pro Tag definiert ist, sicher ist. Sie sollten den Tee jedoch nicht zu viel trinken 1 .
Eine typische 235-ml-Tasse Linden-Tee enthält etwa 1,5 Gramm losen Tee. Dennoch gibt es einige Unterschiede in der Menge, die Sie nach dem Aufgießen von heißem Wasser einnehmen können. Es ist eine gute Idee, die Aufnahme zu begrenzennach Bedarf nicht mehr als 3 Tassen pro Tag 1 .
Obwohl es allgemein als sicher gilt, vermeiden Sie Linden-Tee, wenn Sie allergisch gegen Linden oder dessen Pollen sind.
Sicherheit bei Kindern und schwangeren oder stillenden Frauen
Die Sicherheit von Linden-Tee in schwanger oder stillende Frauen sind unbekannt. Daher wird unter diesen Umständen nicht empfohlen, diesen Tee zu trinken.
Es wurde auch nicht bei Kindern getestet, daher wird es für die regelmäßige Anwendung in dieser Population nicht empfohlen.
Langzeitanwendung ist mit Herzerkrankungen verbunden
Linden-Tee und andere Produkte aus dem Tilia Die Baumfamilie sollte nicht von Personen mit Herzerkrankungen in der Vorgeschichte verwendet werden.
Häufige Langzeitanwendung wurde in seltenen Fällen mit Herzerkrankungen und -schäden in Verbindung gebracht
Aus diesem Grund ist es am besten, es in Maßen zu trinken. Personen mit Herzerkrankungen oder anderen Herzproblemen sollten vor dem regelmäßigen Konsum dieses Tees mit ihrem Arzt sprechen
Kann mit bestimmten Medikamenten interagieren
Personen, die lithiumhaltige Medikamente einnehmen, sollten keinen Linden-Tee trinken, da das Getränk die Art und Weise verändern kann, wie Ihr Körper dieses Element ausscheidet. Dies kann die Dosierung beeinflussen und schwerwiegende Nebenwirkungen haben 21 .
Da Linden-Tee die Ausscheidung von Flüssigkeiten fördern kann, sollten Sie ihn nicht zusammen mit anderen Diuretika einnehmen. Austrocknung verhindern 21 .
Zusammenfassung Während Linden-Tee viele gesundheitliche Vorteile bieten kann, kann eine häufige, langfristige Anwendung Herzschäden verursachen. Er sollte nicht von Kindern oder Menschen verwendet werden, die Herzprobleme haben, bestimmte Medikamente einnehmen oder schwanger sind oder stillen.
Linden Tee kommt aus dem Tilia Baum und wird seit Hunderten von Jahren in der Volksmedizin verwendet.
obwohl es ist Blumen sind am meisten geschätzt, die Rinde und die Blätter können auch eingeweicht werden, um ein köstliches und duftendes Getränk zu erzeugen.
Das Trinken von Linden-Tee kann die Entspannung fördern, Entzündungen bekämpfen, Schmerzen lindern und den Verdauungstrakt beruhigen.
Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, Herzprobleme sowie schwangere oder stillende Frauen sollten dies jedoch vermeiden. Es ist am besten, diesen Tee in Maßen und nicht jeden Tag zu trinken.
Das Hinzufügen von Linden-Tee zu Ihrer Ernährung ist einfach. Um das Beste aus Ihrer Tasse herauszuholen, brauen Sie Linden unbedingt als Loseblatt-Tee.
Wenn Sie vor Ort keinen Linden-Tee finden, können Sie sowohl Teebeutel als auch lose Blätter kaufen. online .
