Es gibt mehr als 100 verschiedene Kiefernarten. Sie sind eine alte Gattung immergrüner Bäume, die in vielen Teilen der nördlichen Hemisphäre und in einigen Teilen der südlichen Hemisphäre reichlich wachsen.
In der Vergangenheit haben viele Kulturen Rinde, Nadeln, Harz und Nüsse von Kiefern als Medizin verwendet
In den 1940er Jahren begann der Wissenschaftler Jacques Masquelier, die gesundheitlichen Auswirkungen von Kiefernrinde zu untersuchen, nachdem er erfahren hatte, dass indigene Völker Nordamerikas Kiefernrindentee zur Heilung von Skorbut und Wunden verwendeten
Seitdem erfreut sich Kiefernrindenextrakt als Kräuterergänzung immer größerer Beliebtheit.
In diesem Artikel wird erläutert, was Kiefernrindenextrakt ist, wofür er verwendet wird und wie er sicher verwendet wird.
Pinus pinaster ist eine Kiefernart, die in Gebieten des Mittelmeers wie Portugal, Spanien, Frankreich und Marokko heimisch ist. Die Bäume werden üblicherweise als See- oder Clusterkiefern bezeichnet.
Die Rinde der Seekiefern ist dick und wächst in verschiedenen Braun-, Orange- und Rottönen.
Obwohl viele Kiefernarten positive gesundheitliche Eigenschaften zu haben scheinen, stammt der Großteil der heute als Kräuterzusätze verkauften Kiefernrindenextrakte aus Seekiefern
Kiefernrindenextrakt wird unter verschiedenen Handelsnamen verkauft, von denen einige am häufigsten vorkommen :
- Pycnogenol
- Oligopin
- Flavangenol
Manchmal enthalten diese Ergänzungen neben der Rinde noch andere Inhaltsstoffe, wie z.
- Vitamin C
- andere Pflanzenextrakte
- Füllstoffe wie Cellulose oder Glycerin
Wie es gemacht wird
Maritime Kiefernrindenextrakt wird hergestellt, indem zuerst Kiefernrinde gemahlen, dann gewaschen und in heißem Wasser eingeweicht wird. Anschließend werden die Feststoffe aus dem flüssigen Extrakt entfernt
Der flüssige Extrakt kann dann unverändert verwendet oder durch Gefriertrocknen und Mahlen zu einem Pulver weiterverarbeitet werden.
ZUSAMMENFASSUNGKiefernrindenextrakt wird aus der Rinde von Seekiefern hergestellt, von denen viele im Mittelmeer geerntet werden. Der flüssige Extrakt wird häufig in Pulverform verarbeitet.
Seekiefern enthalten bekanntermaßen gesundheitsfördernde Pflanzenstoffe wie Vitamine. Polyphenole und andere Phytonährstoffe.
Viele davon sind auch in anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Traubenkern- und Hamamelisextrakten enthalten
Die Gesamtmenge an Verbindungen im Kiefernrindenextrakt kann je nach Art der verwendeten Rinde und ihrer Herstellung variieren
Das Folgende ist eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Polyphenol-Nährstoffe in Kiefernrindenextrakt und wie sie der menschlichen Gesundheit zugute kommen können :
- Procyanidine. Eine Art von Flavonoid, das als Antioxidans wirkt und medizinische Eigenschaften zu haben scheint. Alle Pycnogenol-Seekiefernrindenextrakte sind standardisiert und enthalten mindestens 75% Procyanidine
8 ,11 12 ,13 . - Katechine. Eine weitere antioxidantienähnliche Flavonoidfamilie, die Zellen vor Oxidation und Schädigung freier Radikale schützt
5 ,8 ,9 ,12 . - Phenolsäuren. Eine Gruppe von Polyphenolen, die eine hohe antioxidative Aktivität aufweisen und häufig in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen
2 ,9 ,13 ,14 .
Es wird angenommen, dass diese Verbindungen die Kiefernrinde als Kräuterergänzung nützlich machen und ihr die folgenden Effekte verleihen :
Es wird angenommen, dass die antioxidativen, antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften des Extrakts das Potenzial haben, Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer zu verbessern. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich
ZUSAMMENFASSUNGKiefernrindenextrakt ist besonders reich an Pflanzenstoffen namens Polyphenolen, die wahrscheinlich für seine gesundheitsfördernden Vorteile verantwortlich sind.
Reagenzglas- und Tierstudien der letzten Jahrzehnte haben ermutigende Ergebnisse gezeigt, um die gesundheitsfördernden Vorteile von Kiefernrindenextrakt zu unterstützen.
Es wurden viele Studien zur Markenmarke des französischen Seekiefernrindenextrakts Pycnogenol durchgeführt. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung beginnen Forscher, ihn als mögliche therapeutische Option für die zu untersuchen. neuartiges Coronavirus SARS-CoV-2 was die Krankheit COVID-19 verursacht
Dennoch fehlen strenge Untersuchungen zur Wirksamkeit von Kiefernrindenextrakt beim Menschen, und es sind randomisiertere Studien mit kontrollierten Studien erforderlich. Es ist daher noch zu früh zu sagen, wie sicher und wirksam Kiefernrindenextrakte für die Behandlung bestimmter Krankheiten sind
Wenn mehr Forschung betrieben wird, werden wir ein besseres Verständnis für die besten Verwendungsmöglichkeiten von Kiefernrindenextrakt gewinnen.
Trotzdem zeigt der Extrakt weiterhin Potenzial. Hier sind einige der ersten Vorteile des heute behaupteten Kiefernrindenextrakts.
Kann Entzündungen reduzieren
Es scheint, dass die französische Seekiefernrinde einen Großteil ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften ausübt, indem sie die Zellwege Ihres Körpers beeinflusst, die Entzündungen regulieren, und Ihre Immunsystem
Forscher untersuchen noch, wie dies Erkrankungen wie chronischen Herzerkrankungen, Diabetes, traumatischen Hirnverletzungen und vielem mehr zugute kommen kann
Die offensichtliche Fähigkeit der Kiefernrinde, Entzündungen zu lindern, hat auch zu Studien über ihr Potenzial als therapeutische Behandlung für chronische Atemwegsentzündungszustände wie Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankung COPD geführt
Tier- und Reagenzglasstudien haben beispielsweise positive Ergebnisse für die Fähigkeit von Pyconogenol gezeigt, Entzündungen in Atemwegszellen zu verbessern
Einige ältere Studien, einschließlich Menschen, fanden ähnliche Auswirkungen der Fähigkeit von Pycnogenol, Asthmasymptome zu lindern - obwohl diese Studien zu klein waren, um endgültige Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit von Kiefernrinde als Kräuterergänzung zu ziehen
Eine Studie mit 76 Asthmapatienten ergab, dass die tägliche Einnahme von 100 Milligramm Pycnogenol über 6 Monate in Kombination mit inhalativen Kortikosteroid-Medikamenten das Husten und Keuchen signifikant verbesserte und die Abhängigkeit von Kortikosteroiden verringerte
Ferner haben Studien an Menschen und Tieren gezeigt, dass procyanidinreiche Kiefernrindenextrakte kurz- und langfristige Knochen- und Gelenkentzündungen im Zusammenhang mit Arthritis lindern können. Zur Bestätigung dieser Ergebnisse sind jedoch größere randomisierte kontrollierte Studien erforderlich
Kann die Herzgesundheit unterstützen
Da Kiefernrinde sowohl entzündungshemmend als auch antioxidantienartig ist, kann sie eine gesunde Ernährung unterstützen. Herz und das Herz-Kreislauf-System auf verschiedene Weise
Dazu gehören die Begrenzung des Fettaufbaus, die Verringerung des oxidativen Stresses und der Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln sowie die Verbesserung der Venenfunktion
Außerdem ist es möglich, dass Kiefernrinde bestimmte negative Nebenwirkungen chronischer Krankheiten wie Diabetes und metabolisches Syndrom ausgleicht
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 mit 24 Erwachsenen mit hohem Blutdruck ergab, dass die tägliche Einnahme von 150 Milligramm Oligopin-Kiefernrinde über 5 Wochen die HDL guten Cholesterinwerte verbesserte und den systolischen Blutdruck um durchschnittlich 6,36 mmHg senkte
Eine weitere kleine Studie aus dem Jahr 2012, an der 23 Erwachsene mit koronarer Herzkrankheit teilnahmen, die 200 mg Pycnogenol pro Tag mit verbessertem Blutfluss durch die Arterien und niedrigeren Isoprostanwerten einnahmen - ein Maß für oxidativen Stress. Es wurden keine Veränderungen des Blutdrucks festgestellt .
Metaanalyse-Studien zu Pycnogenol und Blutdruck haben ähnliche Ergebnisse ergeben
Inzwischen haben andere Studien festgestellt, dass Kiefernrindenextrakt das Risiko für Herzerkrankungen weniger wirksam senkt
Jüngste Metaanalyse-Studien haben ergeben, dass es nicht genügend Beweise gibt, um einen Zusammenhang zwischen Pycnogenol und Blutdruck zu belegen
Obwohl Kiefernrindenextrakt die Mechanismen der Herzgesundheit zu unterstützen scheint, ist immer noch unklar, wie sicher und wirksam es zur Behandlung bestimmter Erkrankungen ist.
Andere Verwendungsmöglichkeiten
Kiefernrindenextrakte werden auch für eine Vielzahl anderer Anwendungen in Studien an Menschen, Tieren und Reagenzgläsern untersucht. Dazu gehören :
- gesundes Altern
12 ,56 - Wundheilung
20 ,57 - Wechseljahre
58 ,59 ,60 - Knochenschwund
61 ,62 ,63 ,64 - Alzheimer-Krankheit
18 ,65 - Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS
66 ,67 - Hautgesundheit
68 ,69 ,70 ,71 - sportliche Leistung
72 - verbesserte Wahrnehmung
73 ,74 ,75 ,76 - erektile Dysfunktion
77 ,78 ,79 ,80
Es gibt jedoch noch nicht genügend Beweise, um diese Verwendungen vollständig zu unterstützen.
ZUSAMMENFASSUNGKiefernrindenextrakt wird als therapeutische Option zur Behandlung vieler verschiedener Erkrankungen untersucht. Seine Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren und als Antioxidans zu wirken, macht es zu einem starken Kandidaten für die Behandlung chronischer Krankheiten.
Derzeit gibt es kaum Anhaltspunkte dafür, dass Kiefernrinde signifikante Nachteile oder Nebenwirkungen in der Allgemeinbevölkerung hat
Außerdem wurde es von den meisten Patienten in klinischen Studien gut vertragen
Daher gilt Kiefernrinde als sicher, wenn sie in empfohlenen Mengen verwendet wird.
Dennoch können einige Menschen empfindlich auf Kiefernrinde und bestimmte Populationen reagieren - einschließlich älterer Erwachsener, schwangerer und stillender Menschen sowie immunsupprimierter Personen.
Da in diesen Gruppen nicht genügend Untersuchungen zur Sicherheit durchgeführt wurden, sollte die Verwendung von Kiefernrindenextrakt vermieden werden.
Außerdem einige Medikamente zur Blutgerinnung Diabetes und Immunsuppressiva können mit Kiefernrinde interagieren. Fragen Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie diese Ergänzung in Betracht ziehen, insbesondere wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen 7
ZUSAMMENFASSUNGBei bestimmungsgemäßer Verwendung ist Kiefernrindenextrakt sicher und wird von den meisten Menschen toleriert. Wer schwanger ist, älter, immunsupprimiert ist oder andere Medikamente einnimmt, sollte Kiefernrindenextrakte vermeiden.
Kommerzielle Kiefernrindenextrakte werden normalerweise als Kapseln oder Tabletten verkauft, obwohl auch Pulver und flüssige Tinkturen erhältlich sind.
Pycnogenol ist einer der häufigsten Kiefernrindenextrakte auf dem Markt. Es ist auch eine häufige Zutat in anderen Ergänzungsmischungen.
Die meisten kommerziellen Nahrungsergänzungsmittel empfehlen eine tägliche Dosierung. Die Menge an Kiefernrinde, die Sie einnehmen sollten, kann jedoch variieren, je nachdem, warum Sie sie einnehmen, und anderen Faktoren wie Alter und Körpergewicht 7 .
Deshalb wird Kiefernrinde am besten unter Aufsicht eines ausgebildeten Gesundheitsdienstleisters verwendet, der Ihnen bei der Bestimmung der für Sie besten Dosierung helfen kann.
ZUSAMMENFASSUNGViele Kiefernrindenpräparate werden im Handel in flüssiger, Kapsel- und Pulverform verkauft. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie viel Kiefernrindenextrakt Sie einnehmen sollten - falls vorhanden.
Kiefernrindenextrakt ist ein Kräuterzusatz, der reich an gesunden Polyphenolen wie Procyanidinen, Catechinen und Phenolsäuren ist.
Diese Pflanzenstoffe scheinen antimikrobiell zu sein Antioxidans und entzündungshemmende Wirkungen auf den menschlichen Körper. Als solches zeigt Kiefernrindenextrakt ein großes Potenzial als therapeutische Kräuterergänzung.
Derzeit gibt es jedoch nicht genügend Beweise, um bestimmte gesundheitsbezogene Angaben auf dem Extrakt zu belegen.
Deshalb sollten Sie mit einem vertrauenswürdigen medizinischen Dienstleister zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie Kiefernrindenextrakt auf die sicherste und effektivste Weise verwenden.
