Viele Boutique-Fitnessstudios verlangen mehr als 30 US-Dollar pro Kurs. Wenn Sie Ihre Brieftasche jedoch weiter öffnen, erzielen Sie bessere Ergebnisse?
Als Adam Barker zum ersten Mal ein Boutique-Fitnessstudio betrat, bemerkte er sofort den Unterschied zu einem öffentlichen Fitnessstudio oder einem Big-Box-Fitnessstudio.
"Alles ist für Sie gesorgt", sagte er. "Sie haben eine garantierte Qualität in allem, vom Training über die Ausrüstung bis hin zu den Annehmlichkeiten und Einrichtungen, die Ihnen zur Verfügung stehen - es ist wie ein Nirvana für Ihre Fitness."
Wie andere, die trendige Studios mit einem „exklusiven Club“ -Gefühl besuchen - stimmungsvolle Beleuchtung, knallende Beats und Spiegel überall - ist Barker mehr als bereit, 30 USD oder mehr für eine einzelne Fitnessklasse zu zahlen.
„Ich bin froh, ein bisschen mehr für die besten Qualitätserlebnisse mit besonders personalisierten und maßgeschneiderten Routinen und Extras ausgeben zu können, die es zu etwas Besonderem machen“, sagte Barker, CEO und Mitbegründer von MagnaPass ein in Großbritannien ansässiges Unternehmen, mit dem lokale Fitnesskurse online gebucht werden können.
Teure Fitnesskurse sind kein neues Phänomen, aber im Moment scheinen sie heiß zu sein - heiß genug, um ein Loch in Ihre Brieftasche zu brennen.
In New York können Sie für 34 USD pro Klasse die Spin-Klassen von SoulCycle oder seinem Konkurrenten FlyWheel erleben oder Kraft- und Intervalltraining auf einem Laufband im Barry's Bootcamp ausprobieren.
Wenn Sie 37 US-Dollar berappen möchten, können Sie an der „Pilates-meets-Ballet“ -Klasse bei The Bar Method teilnehmen oder sich bei den CoreFusion-Yoga-Kursen von Exhale pumpen und dehnen.
Aber die Boutique-Fitness-Decke geht noch höher.
SLT bietet einen Pilates- und Cardio-Mix an, der auf M3 Megaformer-Geräten durchgeführt wird, und Aqua nimmt Spin-Kurse in den Pool. Beide für 40 USD pro Klasse.
Natürlich variieren die Preise von Stadt zu Stadt. Und einige Studios bieten Angebote oder günstigere Preise an, wenn Sie im Voraus für mehr Kurse bezahlen.
Aber vergleichen Sie dies mit normalen Fitnessstudios und Sie werden sehen, wie schnell sich die Kosten für Boutique-Fitnesskurse summieren können.
Planet Fitness und World Gym bieten auch Fitnesskurse sowie eine große Auswahl an Laufbändern und Krafttrainingsgeräten für Mitgliedsbeiträge von 10 bis 20 USD pro Monat an.
Am oberen Ende der Skala berechnet der New York Health & Racquet Club - mit Gewichten, Laufbändern, Swimmingpool, Basketball- und Racquetballplätzen, Sauna, Dampfbad und mehr - bis zu 135 USD pro Monat plus 300 USD InitiierungGebühr.
Für den Schlägerclub sind das weniger als 2.000 US-Dollar pro Jahr - für uneingeschränkten Zugang.
Die Teilnahme an drei Unterwasser-Spin-Kursen pro Woche bei Aqua - um die empfohlenen 150 Minuten Cardio pro Woche zu erreichen - würde mehr als 6.000 USD pro Jahr kosten.
Dennoch würde die Arbeit mit einem Personal Trainer einmal pro Woche für 100 oder 150 US-Dollar pro Sitzung bis zu 7.800 US-Dollar pro Jahr kosten - und das ohne die Gebühren für das Fitnessstudio.
Es besteht kein Zweifel, dass ein Teil dessen, wofür Sie in Boutique-Fitnessstudios bezahlen, das ist, was Barker die „gute Atmosphäre und die Berührungen, die einem Studio diese zusätzliche Persönlichkeit verleihen“ nennt.
Aryn Forman, Inhaber der kleinen Online-Boutique Aryn Payne bemerkte dies, als sie einen SoulCycle-Kurs in der Gegend von Boston besuchte.
"Es ist sauber und hat eine sehr schöne Atmosphäre", sagte sie. "Sie verkaufen ausgefallene Kleidung und alles sieht brandneu aus."
Einige Boutique-Fitnessstudios verkaufen Kleidung und andere Waren, die mit ihren Logos geprägt sind - manchmal werden Mitglieder durch die Geschenkeladen nach dem Unterricht, um einige trendige Artikel abzuholen.
Und es gibt die kostenlosen Annehmlichkeiten wie kostenlose Handtücher, Deodorant, Shampoo, Haargummis und Ohrstöpsel.
Aber die Marktkräfte treiben auch die höheren Klassenpreise an.
„Die Leute wissen nicht, was es für mich kostet, Rise Nation zu leiten“, Jason Walsh, Gründer von Rise Nation, einem in Kalifornien ansässigen Studio, das Fitnesskurse für Klettermaschinen anbietet.
"Sie müssen Ihre Leute bezahlen und sie hoffentlich gut bezahlen", fügte Walsh hinzu. "Sie haben Overhead. Und für Immobilien in West Hollywood - erstklassige Immobilien - sind es Tausende von Dollar pro Monat."
Wie von ihrem Image erwartet, befinden sich viele teure Boutique-Fitnessstudios in trendigen Gegenden - mit hohen Mietkosten.
Wie Rise Nation können auch sie aufgrund der angebotenen Kurse hohe Ausrüstungskosten haben - wie die stationären Fahrräder, die in einem Pool bei Aqua liegen, oder die 7.000 US-Dollar M3 Megaformer Maschinen bei SLT und Studio Lagree.
Und es ist nicht billig, Ausbilder zu bezahlen, um jede Klasse zu leiten, besonders wenn Sie das Beste wollen. Das ist ein großer Teil der Erfahrung.
„Die Leute lernen den Ausbilder kennen, der oft viele Klassen im Boutique-Studio unterrichtet, und sie lernen, den Unterrichtsstil dieser Person zu mögen und sich danach zu sehnen“, sagte Ashley Pitt, eine in San Francisco ansässige Personal Trainerin und Autorin vonder Blog Eine Dame geht nach Westen .
Egal wie viele kalte Eukalyptushandtücher Sie kostenlos in einem Fitnessstudio erhalten, mehr für eine Klasse zu bezahlen bedeutet nicht immer ein besseres Training.
Wie finden Sie also etwas, das Ihnen das Beste für Ihr Geld gibt?
„Um die besten Ergebnisse zu erzielen“, sagte Justin Fauci, zertifizierter Personal Trainer und Mitbegründer von Lean Muscle Project „Wählen Sie Klassen aus, die sich auf ein Hauptziel konzentrieren - z. B. Maximierung der Kraft durch Krafttraining oder Maximierung des Kalorienverbrauchs durch hochintensives Spinnen.“
Abwechslung ist auch gut, damit Sie kein Fitnessplateau erreichen oder sich langweilen.
Pitt empfiehlt, Klassen zu finden, die jeden Tag einen anderen Schwerpunkt haben, um neue Muskeln zu trainieren. Orangetheory Fitness und Barry's Bootcamp sind großartig darin, weil sie den Teilnehmer raten lassen, so dass Sie jedes Mal härter und anders arbeiten müssen.”
Achten Sie auch auf Klassen, die versuchen, alles in einem Training zusammenzufassen.
„Cardio neben Krafttraining kann die Effektivität des Krafttrainings beeinträchtigen, indem Sie Ihre Energie verbrauchen und das Gewicht, das Sie heben können, begrenzen“, sagte Fauci.
Diese Art von Unterricht ist in Fitnessstudios üblich, die dem neuesten Trend nachjagen.
„Leider ist das, was Sie in diesen 'Hybridklassen' sehen - wo das Training zwei oder drei verschiedene Aspekte hat - nur, dass jemand seine Hand in eine Wundertüte steckt, sie gegen die Wand wirft und sieht, was klebt.“sagte Walsh.
Ob ein Fitnesskurs für Sie funktioniert, hängt auch von Ihren Zielen ab.
Mit Spin-Klassen können Sie für ein intensiveres Training immer schneller oder härter als Ihre Umgebung treten.
Aber Fauci sagte, dass einige Gruppenklassen beim Krafttraining einen einheitlichen Ansatz verfolgen, bei dem Sie die ganze Zeit mit demselben Gewicht arbeiten oder niedrige Gewichte und hohe Wiederholungen machen.
Dies kann helfen, Ausdauer aufzubauen, aber nicht Größe oder Kraft.
"Wenn Muskelaufbau und Kraft eines Ihrer primären Fitnessziele sind", sagte Fauci, "dann glaube ich, dass die meisten Fitnesskurse eine Verschwendung Ihres Geldes und Ihrer Zeit sein werden."
Die Wichtigkeit, das Training an Ihre Ziele anzupassen, gilt auch für andere Bereiche.
„Für Kunden, die sich auf Gewichtsverlust konzentrieren, sind TRX-, Kettlebell-, HIIT- und Bootcamp-Kurse der größte Knall für Ihr Geld“, sagte die in New York ansässige zertifizierte Personal Trainerin Lisa Snow, Präsidentin von Auf der Mend Customized Fitness und Massage .
Aber wenn Sie etwas Stress loslassen oder Ihre Mobilität verbessern müssen, würden Yoga-, Stretching- oder MELT-Schaumstoffrollen-Kurse Ihre Zeit und Ihr Geld besser nutzen.
Das Gleichgewicht ist auch gut - nicht nur die Art, die man bekommt, wenn man im Yoga-Kurs auf einem Bein steht.
Die Amerikanisches College für Sportmedizin empfiehlt, dass die meisten Erwachsenen zusätzlich zu mindestens 150 Minuten mäßig intensiven Trainings pro Woche auch Krafttraining und Beweglichkeitsübungen einschließen sollten.
Wenn Sie gerade erst anfangen, tun Sie alles, um Sport zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens zu machen.
Sobald die Grundlage vorhanden ist, ist es Zeit, Ihr Training auszugleichen, anstatt Geld zu verschwenden, indem Sie sich nur auf Ihre Stärken konzentrieren - und Ihre Schwächen ignorieren.
"Wenn Sie bereits jeden Tag draußen laufen, brauchen Sie wirklich einen Spin-Kurs?", Fragte Snow. "Sie haben bereits so viel Cardio im Griff. Pilates oder Yoga könnten eine bessere Investition sein."
Für stressfreie und flexible Yoga-Fans, sagte Snow, könnte eine Hantel- oder Kettlebell-Klasse eine gute Option sein.
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Mit der Beleuchtung und Musik hat Rise Nation immer noch ein trendiges Clubgefühl, aber all das, so Walsh, ist zweitrangig, um Menschen zu großartigen Ergebnissen zu verhelfen.
"Ich habe mir ein wirklich effizientes, effektives und sicheres Training ausgedacht. Das war es", sagte er. "Das war der Keim, mit dem diese ganze Sache begann. Es war nicht umgekehrt."
Er sagte, er habe ein paar Jahre im Studio verbracht, wo er Personal Training macht und das Training ausarbeitet, bevor er überhaupt einen Laden eröffnet.
Und mit nur 31 Kletterern im Raum sind die Rise Nation-Klassen kleiner als einige vollgepackte Stadion-Fitnesskurse. Dies hilft den Lehrern, die Schüler im Auge zu behalten.
„Ich möchte, dass die Menschen eine großartige Form haben“, sagte Walsh. „Das ist mir wirklich wichtig.“
Schnee legt die Messlatte für die Klassengröße noch höher oder niedriger.
„Überspringen Sie die teuren Kurse mit 20, 30 oder 40 Personen im Raum“, sagte sie. „Obwohl sie möglicherweise bessere Musik oder Dekor haben als ein Ketten-Fitnessstudio, ist es schwer zu erkennen, wie diese Kurse wirklich besser sind als kostenlose Kursedas kommt mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio. ”
Was ist die ideale Größe für Boutique-Klassen, um den höheren Preis zu rechtfertigen und dem Ausbilder die Möglichkeit zu geben, sich auf Sie zu konzentrieren? Snow beziffert sie auf 12 oder weniger.
Es ist auch wichtig, einen Lehrer zu finden, mit dem Sie sich verbinden, wenn Sie zurückkehren möchten.
„Ein großartiger Ausbilder kann Ihnen helfen, den Komfort in einem motivierenden und unterstützenden Umfeld zu überwinden“, sagte Donnie Stutland, Mitinhaber von WheelPower Studio in Illinois. „Es ist einfach, zu Hause ein einfaches Training zu haben und nicht zu erkennen, wie wenig wir uns wirklich selbst vorangetrieben haben.“
Teure Boutique-Fitnessstudios haben kein Monopol auf gutes Training.
Die Kurse von Rise Nation kosten 26 US-Dollar. In New York kosten Bikram-Yoga-Kurse durchschnittlich 25 US-Dollar und Jivamukti-Yoga-Kurse 22 US-Dollar.
WheelPower Studio berechnet 23 USD für eine Klasse. Wie viele Studios bieten sie jedoch auch monatliche Preise an, um die Kosten niedrig zu halten.
Und sie haben zwei Studios unter einem Dach für mehr Trainingsmöglichkeiten.
„Die Leute können an einem Tag an einem Fahrradkurs teilnehmen, am nächsten an einem Bootcamp- oder Rhythmic Sculpt-Kurs und am Ende an Yoga, um in jeder Klasse genau das gleiche Training zu erhalten wie in vielen Boutiquen“, sagte Stutland.
Jetzt nähern wir uns dem Gebiet der Big-Box-Turnhallen.
Was nicht unbedingt eine schlechte Sache ist.
„Das Tolle ist, dass ich einen Monat bezahle und so viele Kurse belegen kann, wie ich möchte“, sagte der in New York lebende Komiker Dan Nainan, der Mitglied des New York Health & Racquet Club ist.
"Das ist sicher nicht zu übertreffen. Studiokurse in New York sind sehr teuer", fügte er hinzu. "Für mich ist das also ein Kinderspiel."
Günstigere Fitnessoptionen können Menschen auch dabei helfen, regelmäßig Sport zu treiben - nicht nur, wenn sie es sich leisten können.
"Wenn jemand Schwierigkeiten hat, sich Boutique-Kurse zu leisten", sagte Pitt. "Ich denke, er wäre gut bedient, um zu sehen, was im Big-Box-Fitnessstudio in seiner Nähe verfügbar ist."
So überraschend es eingefleischten Fans von Boutique-Fitnesskursen auch erscheinen mag, nicht jeder, der sie ausprobiert, eilt zurück.
"SoulCycle war eine gute Erfahrung. Es hat definitiv Spaß gemacht, war aber super schwer", sagte Forman. "Aber ich hatte nicht das Gefühl, dass es eine überlegene Erfahrung gegenüber anderen Fitnesskursen war, die ich besucht habe."
Andere schwören sogar auf die Vielfalt, die in großen Fitnessstudios angeboten wird.
Mit seiner monatlichen Mitgliedschaft hat Nainan an Kickbox-, Trampolin-, Yoga- und Kernkraftkursen teilgenommen - und kaum einen Unterschied zu den Angeboten in Boutique-Studios festgestellt.
„Ich habe jahrelang Karateunterricht genommen und im Grunde sind es ein paar Leute in einem Raum zusammen mit einem Lehrer“, sagte Nainan. „Ich weiß nicht wirklich, wie viele Möglichkeiten es gibt, das zu tun.“
