Ein einstündiger Spaziergang pro Tag kann das Brustkrebsrisiko bei Frauen nach der Menopause um 14 Prozent senken.
Wenn es um Brustkrebs geht, rettet das Gehen Leben. Und nicht nur 5-km-Spaziergänge für wohltätige Zwecke.
Neue heute veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Frauen nach der Menopause, die nur eine Stunde am Tag laufen, ein um 14 Prozent geringeres Brustkrebsrisiko haben. Mehr Bewegung führt zu einer noch stärkeren Risikominderung, wie die Studie zeigte.
Die Ergebnisse kommen, wenn die Nation feiert Monat zur Aufklärung über Brustkrebs und Tausende gehen auf den Bürgersteig, um Millionen von Dollar für die Forschung in zu sammeln Fortschritte gegen Brustkrebs machen .
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Die Studie der American Cancer Society, die vom leitenden Epidemiologen Alpa Patel geleitet und in veröffentlicht wurde Krebsepidemiologie, Biomarker & Prävention betrachtete von 1992 bis 2009 mehr als 70.000 Frauen nach der Menopause. Fast die Hälfte der Frauen gab an, dass Gehen ihre einzige Fitnessaktivität sei.
„Für Frauen, die es entmutigend finden, ein Trainingsprogramm zu beginnen, ist die ermutigende Nachricht, dass Sie kein Marathonläufer werden müssen, um Ihrem Brustkrebsrisiko Vorteile zu verschaffen - ein gemächlicher Spaziergang jeden Tag kann helfen“, sagte Patel zu GesundLinie.„Da das Gehen die häufigste Übungsaktivität ist, untersuchen mehr Studien die unabhängigen Vorteile des Gehens in Bezug auf das Krankheitsrisiko und stellen fest, dass es zur Erhöhung der Lebenserwartung, zur Senkung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes sowie zur Verringerung des Risikos einiger Krebsarten wie Darmkrebs beiträgt. ”
Dr. Tufia Haddad, eine Onkologin an der Mayo-Klinik, die nicht an dieser Forschung beteiligt war, sagte GesundLinie, dass die Ergebnisse wahrscheinlich für Aufsehen sorgen werden. “Es gab eine Reihe kleinerer Studien, die etwas ähnliche Ergebnisse zeigten, aber mit dieser wirklichgibt uns konkrete Daten “, sagte sie.
Sie sagte, dass es äußerst wichtig ist, Frauen zu ermutigen, regelmäßig Sport zu treiben. „Wir hoffen, dass diese Botschaft in die Grundversorgung gelangt“, sagte Haddad. „Sie sind wirklich diejenigen, die die wirklich harte Arbeit der Patientenversorgung leistenund ihr Bestes geben, um sie gesund zu halten. “
Zu oft, sagte Haddad, wird der Schwerpunkt auf die Familienanamnese gelegt, wenn es um die Messung des Brustkrebsrisikos einer Patientin geht. “Im Gegenteil, die meisten Brustkrebsarten sind sporadisch und es gibt kein bekanntes Muster. Ich denke, wir müssenKonzentrieren Sie unsere Energie darauf, das zu tun, was wir proaktiv tun können “, sagte sie.
Haddad betonte, dass regelmäßiges Training auch für Krebsüberlebende gut ist und dass Sport der größte Lebensstilfaktor ist, um Rückfälle zu reduzieren und die Überlebensraten zu erhöhen.
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Patel sagte, dass das Gehen mehrere physiologische Prozesse auslöst, die zu einem geringeren Brustkrebsrisiko führen können, einschließlich der Sexualhormonproduktion, eines verbesserten Glukosestoffwechsels und einer Verringerung chronischer Entzündungen.
Amerika zum Laufen zu bringen ist zu einer nationalen Bewegung geworden, mit Organisationen in den USA, die sich der Steigerung der Gehfähigkeit verschrieben haben. Carl Sundstrom, Programmmanager im Fußgänger- und Fahrradinformationszentrum der Universität von North Carolina, sagte, dass Städte im ganzen Land Geld versinkenihre Infrastrukturen begehbarer machen.
Und Untersuchungen zeigen, dass die Immobilienwerte steigen, wenn Gemeinden begehbarer werden, sagte Sundstrom gegenüber GesundLinie: „Was sich wirklich verkauft, ist die wirtschaftliche Seite der Dinge. Aber begehbare Gemeinden bringen Menschen aus ihrem Haus und interagieren mit ihren Nachbarndiesen körperlichen Nutzen, aber auch diesen geistigen Nutzen zu bekommen “, sagte er.
Marge Lee aus Ocean Grove, New Jersey, ist eine Frau nach der Menopause mit Risikofaktoren für Brustkrebs. Sie läuft zwei Meilen pro Tag und arbeitet hart, um gesund zu bleiben.
„Ich erinnere mich, dass ich letztes Jahr in meiner Arztpraxis saß und sagte, dass ich aufgrund meines vollen Arbeitsplans Schwierigkeiten hatte, meine Gewohnheit, zwei Meilen pro Tag zu laufen, beizubehalten“, sagte sie zu GesundLinie. „Er sah mich andie Augen und sagte fest: "Dann betrachten Sie das Gehen als Teil Ihrer Geschäftsagenda für den Tag, denn gesund zu bleiben ist Teil Ihrer Arbeit."
