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Unsere Füße werden häufig missbraucht. Laut der American Podiatric Medical Association verzeichnen sie eine beeindruckende 75.000 Meilen bis wir 50 erreichen.

Die Fußsohlen sind mit stoßdämpfendem Fett gepolstert. Obwohl sie viel Verschleiß aushalten können, sind sie nicht unbesiegbar. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sie aufgrund von Verletzungen, sportlichen Aktivitäten oder nicht unterstützendem Schuhwerk blaue Flecken bekommen, und mehr.

Ein Bluterguss wird medizinisch als Prellung bezeichnet. Sie können überall am Körper auftreten, wenn Ihre Weichteile verletzt sind. Nach der Verletzung brechen kleine Blutgefäße unter der Haut und lassen Blut austreten.

Anfänglich kann der Bluterguss zart und rötlich oder violett sein. Wenn er heilt, lässt die Empfindlichkeit nach und das Blut wird metabolisiert. In diesem Fall verwandelt sich die gequetschte Haut von rot über bläulich bis gelblich und schließlich wieder normalEs dauert ungefähr zwei Wochen, bis sich ein Bluterguss vollständig aufgelöst hat.

In einigen Fällen fühlt sich Ihr Fuß möglicherweise wie ein Bluterguss an. Er kann zart oder geschwollen sein, es treten jedoch keine Verfärbungen auf. Dies kann daran liegen, dass die gebrochenen Blutgefäße tiefer unter der Haut liegen oder dass Ihre Haut darunter liegtdick, das gesammelte Blut tarnt.

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum die Fußsohlen blaue Flecken bekommen können. Dazu gehören :

1. Sportverletzung

Ihr Fersenpolster trägt die Hauptlast des Aufpralls, wenn Ihr Fuß nach dem Vorwärtsbewegen landet. Dies bedeutet, dass es ein erstklassiger Ort für Blutergüsse ist.

Die Blutergüsse resultieren häufig aus sich wiederholenden, kräftigen Fersenschlägen. Diese können beim Spielen von Basketball oder Volleyball oder beim Laufen oder Bewältigen des Weitsprungs bei Leichtathletikwettbewerben auftreten. Menschen, die viel marschieren, z. B. Musiker in einer Blaskapelleoder Menschen im Militär sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt.

2. Altern

Ein Teil des normalen Alterungsprozesses ist die Ausdünnung der Haut und der Verlust von Kollagen- und Fettablagerungen im gesamten Körper. Haben Sie jemals eine Ausdünnung des Gesichts bei älteren Menschen bemerkt? Gleiches gilt für die Fettpolster an Ferse und Balldes Fußes.

Nach Angaben des Instituts für vorbeugende Fußgesundheit haben wir mit 50 Jahren ungefähr verloren 50 Prozent vom Fett an unseren Füßen. Wenn diese Fettpolster dünn sind, gibt es weniger Dämpfung. Dadurch ist die Sohle anfälliger für Blutergüsse.

3. Nicht unterstützende Schuhe

Wenn Sie barfuß oder in dünnbesohlten Schuhen herumlaufen, stellen Sie Ihren Fuß auf Blutergüsse ein. Ohne angemessenen Schutz können spitze Steine, scharfe Stöcke oder andere Fremdkörper das Weichgewebe leicht beschädigen und blaue Flecken verursachen.

4. Brüche oder Brüche

Eine Verletzung, die schwerwiegend genug ist, um einen Knochen zu beschädigen, ist auch schwerwiegend genug, um die Blutgefäße unter der Haut zu brechen und Blutergüsse zu verursachen. Je nachdem, wo sich die Verletzung befindet, können Blutergüsse an der Unterseite des Fußes auftreten. Bei einem gebrochenen oder gebrochenen Knochen, Sie werden wahrscheinlich auch Schmerzen, Schwellungen und vielleicht sogar Schnitte haben.

5. Metatsarsalgie

Dieser Zustand, auch bekannt als a Steinbluterguss , wird im Allgemeinen durch eine Änderung der Art und Weise verursacht, wie Sie gehen. Beispielsweise können Sie diesen Zustand entwickeln, wenn Sie Ihren Gang geändert haben, weil Sie an Gewicht zugenommen haben, Arthritis oder Gicht entwickelt haben oder schlecht tragen.passende Schuhe.

Diese Gangänderung kann zu übermäßigem Druck auf den Fußballen führen, wo Sie wahrscheinlich scharfe, stechende Schmerzen haben. Die Zehen können auch taub oder prickelnd sein. Möglicherweise haben Sie auch Blutergüsse am Fußballen.Es ist möglich, dass dieser Zustand auch ohne sichtbare Blutergüsse auftritt.

Nach dem Amerikanisches College für Fuß- und Sprunggelenkorthopädie und Medizin viele Menschen beschreiben das Gefühl als „über Kieselsteine ​​gehen“. Hier kommt der Name Steinprellung her.

6. Plantarfaszienruptur

Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache für Fersenschmerzen, die auftreten, wenn die Plantarfaszie verletzt und entzündet wird. Die Plantarfaszie ist das harte, faserige Band, das die Zehen mit dem Fersenknochen verbindet. Dies ist bei Sportlern aufgrund wiederholter, kraftvoller Bewegungen häufigerim Sport. Es ist auch bei Menschen zu sehen, die sind :

  • Übergewicht
  • platte Füße haben
  • Tragen Sie schlecht sitzende Schuhe, die die Faszie unter Druck setzen.

Wenn die Faszie vollständig reißt oder reißt - was passieren kann, wenn die elastische Faszie über ihre Grenzen hinaus gedehnt wird -, spüren Sie wahrscheinlich sofort starke Schmerzen in der Ferse und im FußgewölbeBlutergüsse mit einer gebrochenen Faszie.

7. Lisfranc-Verletzung

Benannt nach einem französischen Chirurgen aus dem 19. Jahrhundert, tritt eine Lisfranc-Verletzung auf, wenn die Knochen oder Bänder des Mittelfußes gebrochen oder gerissen sind. Der Mittelfuß ist wichtig für die Stabilisierung des Bogens. Diese Verletzung tritt häufig nach einem Ausrutschen und Sturz auf.

Zu den Symptomen gehören Schmerzen und Schwellungen an der Oberseite des Fußes sowie Blutergüsse an der Unterseite.

8. Medikamente oder Blutungsstörungen

Medikamente wie Blutverdünner Warfarin Coumadin oder Rivaroxaban erleichtern das Quetschen von Körperstellen. Dies schließt die Unterseite der Füße ein. Bestimmte Krankheiten können auch zu leichteren Blutergüssen führen, wie z. Hämophilie oder Thrombozytopenie .

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn :

  • du kannst nicht laufen
  • Sie haben extreme Schmerzen
  • die Schwellung lässt bei Selbstpflege nicht nach

Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und Ihnen einige Fragen stellen. Sie werden es wissen wollen :

  • als die Blutergüsse begannen
  • wenn Sie gefallen sind oder ein Trauma am Fuß haben
  • welche Art von Schuhen Sie tragen
  • an welchen sportlichen Aktivitäten nehmen Sie regelmäßig teil

Ihr Arzt kann Bildgebungsuntersuchungen wie z. Röntgenstrahlen und MRTs, um zu sehen, was in Ihrem Fuß passiert. Diese können ihnen helfen, festzustellen, ob Sie einen Knochenbruch oder eine andere innere Verletzung haben.

Sie können auch eine physikalische Therapie empfehlen, um die Genesung zu unterstützen.

Blutergüsse an den Fußsohlen weisen normalerweise auf eine Verletzung hin. Um die Genesung zu beschleunigen, versuchen Sie es :

  • Rest. Steigen Sie so schnell wie möglich vom verletzten Fuß ab. Wenn Sie ihn weiterhin verwenden, können Sie mehr Schaden anrichten.
  • Eis den Fuß für 15 bis 20 Minuten alle drei bis vier Stunden für die ersten 48 Stunden nach einer Verletzung.
  • Wickeln Sie den Fuß in einen Kompressionsverband wenn die Schwellung stark ist. Der Verband sollte eng anliegen, aber nicht so eng, dass er die Durchblutung einschränkt.
  • Heben Sie Ihren Fuß an über Ihrer Herzhöhe, um Schwellungen zu reduzieren.
  • Nehmen Sie rezeptfreie Entzündungshemmer wie Ibuprofen Advil, Motrin, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
  • Dehnungs- und Kräftigungsübungen beginnen sobald Ihr Arzt Ihnen das OK gibt.

Abhängig von der Ursache Ihrer Blutergüsse empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise nicht tragende Gipsverbände oder Stiefel, um den Fuß zu immobilisieren und weitere Schäden zu vermeiden. Starke Schwellungen, wie sie beispielsweise bei Plantarfasziitis oder Gesichtsruptur auftreten könnenbrauchen Cortison-Injektionen.

Bei Knochenbrüchen und anschließender Fehlausrichtung der Gelenke - was häufig bei einer Lisfranc-Verletzung der Fall ist - wird häufig eine Operation empfohlen.

Obwohl Sie Blutergüsse an der Unterseite Ihres Fußes nicht immer verhindern können, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um Ihr Risiko zu verringern.

  • Tragen Sie richtig sitzende Schuhe. Ihre Ferse sollte nicht verrutschen, Ihre Zehen sollten nicht in die Zehenbox gedrückt werden und der Schuh sollte breit genug sein, um Ihren Mittelfuß bequem aufzunehmen. Ein Schuh mit einer ausreichend dämpfenden Sohle ist ebenfalls wichtig.
  • Tragen Sie den richtigen Schuh für den richtigen Sport. Zum Beispiel sind Basketballschuhe zum Spielen auf einem Holzplatz gedacht, was viel fehlerverzeihender ist als das Laufen auf Zement. Laufschuhe hingegen haben mehr Dämpfung in der Sohle, um zusätzliche Stöße zu absorbieren.
  • Schuheinlagen verwenden für zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes bei Plattfüßen oder Plantarfasziitis.
  • Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen oder mit dünnbesohlten, nicht unterstützenden Schuhen.
  • Abnehmen wenn Sie übergewichtig sind.
  • Strecken Sie Ihre Bögen indem Sie einen Tennisball unter Ihren Füßen hin und her rollen.

Angesichts der täglichen Bestrafung der Füße sind Blutergüsse an den Sohlen keine Seltenheit. Je nach Ursache können Sie sich in wenigen Wochen bis einigen Monaten vollständig erholen. Mit ein wenig Voraussicht und Vorbereitung können viele Verletzungen verhindert werdeninsgesamt.