Depression im DSM-5 als erkannt Major Depression MDD und manchmal auch als klinische Depression bezeichnet, ist eine häufige psychische Erkrankung. 2016 mehr als 16 Millionen Erwachsene erlebte mindestens eine depressive Episode.

Während Depression sein kann behandelt und Symptome kann gelindert werden, Depressionen können nicht „geheilt“ werden. Stattdessen Remission ist das Ziel. Es gibt keine allgemein anerkannte Definition von Remission, da diese für jede Person unterschiedlich ist. Menschen können immer noch Symptome oder Funktionsstörungen mit Remission haben.

Depression hat auch ein hohes Risiko von Wiederholung . Zumindest 50 Prozent von Personen, die eine Episode einer Depression erlebt haben, haben eine oder mehrere depressive Episoden. Personen, die mindestens zwei Episoden hatten, haben möglicherweise mindestens eine weitere depressive Episode.

Wie bei jeder chronischen Erkrankung stehen Behandlungen zur Verfügung, um die Schwere Ihrer Symptome zu verringern, Ihre Erkrankung zu behandeln und Sie zu unterstützen, auch wenn sie erneut auftreten kann.

Während nicht jeder, der eine depressive Episode erlebt, eine andere hat, haben viele Menschen eine andere Episode. Es ist nicht immer bekannt, was dies verursacht. Außerdem ist keine bekannt Ursache der Depression im Allgemeinen. Es wird angenommen, dass eine Vielzahl von Dingen beteiligt sind, einschließlich biologischer, genetischer, umweltbedingter und emotionaler Faktoren.

Wenn Sie ein Rezidiv haben, bedeutet dies nicht, dass Sie schwach sind oder etwas falsch gemacht haben. Manchmal kann eine Depression durch Stressfaktoren wie den Verlust eines Arbeitsplatzes, eine schwere Krankheit, den Verlust eines geliebten Menschen oder den Konsum von Substanzen ausgelöst werdenIn anderen Fällen kann es zu einem erneuten Auftreten kommen, weil das Medikament, das Sie eingenommen haben, nicht das beste für Sie ist oder weil es Zeit ist, eine neue Therapie auszuprobieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Behandlungsteam über das Risiko eines erneuten Auftretens und darüber, was in diesem Fall zu tun ist. Dies kann helfen, etwaige Probleme zu lösen. Angst Möglicherweise haben Sie mögliche Wiederholungen. Zu wissen, dass es einen Sicherungsplan gibt, kann beruhigend sein, falls Sie ihn benötigen.

Depressionen können sich für verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise manifestieren. Einige Menschen können zu viel schlafen während andere haben könnten Schlafstörungen . Keeping a Protokoll Ihre spezifischen Symptome können hilfreich sein, insbesondere wenn Sie die Behandlungsoptionen mit Ihrem Arzt besprechen.

Davon abgesehen gibt es einige gemeinsame Anzeichen und Symptome einer Depression einschließlich :

Um als Depression eingestuft zu werden, müssen die Symptome den größten Teil des Tages, fast jeden Tag, mindestens zwei Wochen lang vorhanden sein. Sie müssen nicht alle oder sogar die meisten dieser Symptome haben, um zu sein. mit Depression diagnostiziert . Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, mit Depressionen leben, ist es wichtig, mit einem medizinischen Fachpersonal zu sprechen.

Wenn Sie zuvor eine depressive Episode hatten, können Sie möglicherweise die Symptome eines Wiederauftretens erkennen. Manchmal können die Symptome eines Wiederauftretens so einfach sein, dass Sie nicht schlafen können oder Konzentrationsstörungen haben.

Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise einem Risiko für eine weitere depressive Episode ausgesetzt sind und sich Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Behandlungsteam - Ihrem Arzt oder Therapeuten - über Dinge, auf die Sie achten sollten. Sie sind mit Ihrer Situation und Ihren persönlichen Risikofaktoren vertraut.und ihr Feedback kann sehr hilfreich sein.

Es kann schwierig sein, sich selbst zu bewerten, insbesondere wenn Ihre Denkprozesse von Depressionen betroffen sind. Daher kann es einen großen Unterschied machen, wenn Sie von außen Feedback zu den Symptomen erhalten, auf die Sie achten müssen.

Die Behandlung Ihrer Depression kann dazu beitragen, das Risiko eines erneuten Auftretens zu verringern. Die Behandlung umfasst üblicherweise eine Kombination aus einer Form der Gesprächstherapie sowie Medikamenten.

Manchmal kommt es während der Behandlung zu einem erneuten Auftreten von Depressionen, und das ist in Ordnung. Ihr Behandlungsteam kann dies. bewerten Sie Ihren Behandlungsplan neu und prüfen Sie, ob es geändert oder optimiert werden muss.

Befolgen Sie die von Ihrem Arzt verordneten Behandlungen.

Das Festhalten an Ihrem Behandlungsplan kann dazu beitragen, das Risiko eines erneuten Auftretens zu verringern. Dies kann Folgendes umfassen :

  • regelmäßig Psychotherapie besuchen
  • Abschluss aller gegebenen Aufgaben
  • Einnahme der Medikamente wie vorgeschrieben
  • Vermeidung von Drogen oder Alkohol, die depressive Symptome verursachen und Medikamente beeinträchtigen können

Wenn Sie gerade auf einem sind Medikamente gegen Depressionen und es funktioniert nicht, möglicherweise müssen Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Medikamente zu wechseln. Manchmal müssen Sie verschiedene Medikamente ausprobieren, um das für Sie am besten geeignete zu finden. Wie bei vielen Medikamenten kann es auch solche geben Nebenwirkungen die normalerweise nach einigen Wochen verschwinden.

Es ist wichtig zu niemals ein Antidepressivum abrupt abbrechen da dies zu einer Zunahme der Symptome und möglicherweise zu einem erneuten Auftreten führen kann.

Selbstpflege üben

Selbstpflege kann auch bei der Vorbeugung von Depressionssymptomen und Rezidiven helfen. Angemessene Ruhe und Schlaf kann sich auf die Gesundheit von Körper und Geist auswirken. Eine gesunde Ernährung mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen ist auch wichtig für die allgemeine Gesundheit, und regelmäßige Übung kann die Wohlfühlchemikalien im Gehirn erhöhen.

Wenn Sie Schlafstörungen haben oder Hilfe bei einem Ernährungsplan oder einer Übungsroutine benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Dinge. Er kann möglicherweise bei Entspannungstechniken für den Schlaf behilflich sein oder, falls erforderlich, etwas verschreiben, das Ihnen hilft.Sie können Ihnen auch Empfehlungen für einen Ernährungsberater oder einen Trainingsplan geben.

Unterstützung finden

Sie müssen dies nicht alleine tun. Depressionen sind eine Krankheit und können nicht allein mit Willenskraft bekämpft werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und haben Sie ein Support-Team.

Obwohl Rezidive häufig sind, bedeutet dies nicht, dass sie dauerhaft sind. Es gibt möglicherweise keine technische „Heilung“ für Depressionen, aber mit Unterstützung und Behandlung können Depressionen - selbst wiederkehrende Depressionen - behandelt werden.