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Heißhungerattacken sind a allgemein Zustand, der durch ein extremes Verlangen nach einem bestimmten Lebensmittel oder einer bestimmten Lebensmittelart gekennzeichnet ist. Ein unstillbares Verlangen nach Tomaten oder Tomatenprodukten wird als Tomatophagie bezeichnet.

Tomatophagie kann manchmal mit Nährstoffmangel verbunden sein, insbesondere bei schwangeren Frauen. Sie kann auch bei Menschen mit auftreten. Eisenmangelanämie obwohl rohe Tomaten wenig Eisen enthalten.

Tomaten Solanum lycopersicum sind nährstoffreiche Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralien, sekundären Pflanzenstoffen und Antioxidantien sind.Diese schließen ein:

  • Lycopin
  • Lutein
  • Kalium
  • Carotin
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Folsäure

Ein Nährstoffmangel, der durch eine Diät oder ein eingeschränktes Essen verursacht wird, kann zu einem Verlangen nach Tomaten oder Produkten auf Tomatenbasis führen.

Heißhunger auf viele Lebensmittel, einschließlich Tomaten, sind allgemein während der Schwangerschaft. Es gibt zwar keine endgültige Erklärung dafür, warum Heißhungerattacken jeglicher Art auftreten, sie können jedoch durch hormonelle Veränderungen oder Ernährungsdefizite verursacht werden.

Heißhungerattacken, einschließlich Tomatophagie, können eine Nebenwirkung der Eisenmangelanämie sein. Dies ist ein Zustand, der durch eine unzureichende Menge gesunder roter Blutkörperchen verursacht wird. Zu den Symptomen einer Eisenmangelanämie gehören :

  • Erschöpfung
  • Schwäche
  • blasse Haut
  • kalte Füße und Hände

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie einen Eisenmangel haben. Sie sollten nicht versuchen, den Eisenmangel allein durch Einnahme von Eisenpräparaten zu behandeln. Dies liegt daran, dass die Einnahme von zu viel Eisen die Leber schädigen kann.

Wenn Sie schwanger sind und nach Tomaten verlangen, haben Sie möglicherweise einen Nährstoffmangel. Sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt über Ihre aktuelle Ernährung, um festzustellen, ob eine Änderung erforderlich ist. Es ist immer eine gute Idee, Ihre Ernährung während der Schwangerschaft mit einem vorgeburtlichen Vitamin zu ergänzenDiese enthalten normalerweise viel Folsäure, einen sehr wichtigen Nährstoff in Tomaten.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie viel Tomaten essen und eine gelbe Haut an den Handflächen und Fußsohlen entwickeln. Dies kann Carotinämie oder Lycopenämie sein, zwei Zustände, die auch durch Essen verursacht werdenviele Lebensmittel, die Carotin enthalten.

Wenn es keine zugrunde liegende medizinische Ursache für Ihr Verlangen nach Tomaten gibt, gibt es Dinge, die Sie selbst ausprobieren können, um dieses Verlangen zu reduzieren :

  • Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Stellen Sie sicher, dass Sie alles auflisten, was Sie essen und trinken, einschließlich der Mengen. Dies kann Ihnen helfen, Muster in Ihrer Ernährung und Ihren Symptomen zu finden.
  • Ernähre dich ausgewogen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten und Mängel vermieden werden.
  • Essen Sie andere Lebensmittel, die die gleichen Nährstoffe wie Tomaten enthalten. Dies hilft Ihnen, Carotinämie oder Lycopenämie zu vermeiden und trägt gleichzeitig zu einer ausgewogenen Ernährung bei.

Lebensmittel, die Vitamin C und A enthalten, umfassen :

  • Orangen
  • Äpfel
  • rote Paprika
  • grüne Paprikaschoten
  • Kiwi
  • Erdbeeren
  • Papaya
  • Guavenfrucht

Um Kalium zu erhöhen, versuchen Sie es :

  • Bananen
  • Süßkartoffeln
  • weiße Kartoffeln
  • Wassermelone
  • Spinat
  • Rüben
  • weiße Bohnen

Tomatophagie kann durch eine Grunderkrankung wie Eisenmangelanämie verursacht werden. Wenn Sie zu viele Tomaten oder Produkte auf Tomatenbasis essen, kann dies auch zu Lycopenämie oder Carotämie führen.

Wenn Sie zu viele Tomaten essen, ist es wichtig, dass Sie von Ihrem Arzt untersucht werden, um alle zugrunde liegenden medizinischen Ursachen auszuschließen. Ernährungsdefizite können ebenfalls zu diesem Verlangen nach Lebensmitteln führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, wenn Sie nach Tomaten verlangenzu viel, besonders wenn Sie schwanger sind.