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Amerika befindet sich in einer Energiekrise. Zwischen Kaffee, Soda und koffeinhaltigen Lebensmitteln werden die Amerikaner diese verbrauchen, wenn sie dieser schlaflosen Nation einen Energieschub liefern. Einmal eine Stütze der College-Kinder, die versuchen, ihre Abschlusswoche zu überstehenEnergy Drinks sind mittlerweile bei allen Personengruppen beliebt.

5-Stunden-Energie ist eine Marke Energy Drink das hat in den letzten Jahren eine nationale Anhängerschaft gewonnen. Seine kleine Flaschengröße von 2 Unzen macht es zu einer attraktiven Alternative zu einigen Getränken mit einem Gewicht von mehr als 16 Unzen.

Einige Energiegetränke auf dem Markt enthalten mehr als 20 Gramm Zucker . Für eine Person, die versucht, ihren Blutzucker zu kontrollieren, sind diese Getränke verboten.

Die 5-Stunden-Energy-Shot-Getränke sind zuckerfrei und enthalten nur 4 Kalorien. Für Personen, die ihre beobachten Zuckeraufnahme oder Kalorienverbrauch, dies mag ideal erscheinen. Menschen mit Diabetes könnte aus diesem Grund an diesem Energy-Drink interessiert sein.

Das Problem mit künstlichen Süßungsmitteln

Jahrzehntelang wurden „zuckerfreie“ Artikel bei Menschen mit beworben. metabolisches Syndrom und entweder Prädiabetes oder Diabetes. Dies liegt daran, dass sie den Blutzucker nicht so beeinflussen traditionelle Zuckerquellen tun.

Wenn eine Person, die keinen Diabetes hat, etwas mit einfachem Zucker isst, steigt der Blutzuckerspiegel an und fällt dann innerhalb von zwei Stunden langsam und gleichmäßig ab. Wenn eine Person mit Diabetes etwas mit einfachem Zucker isst, dagegen ihr BlutDer Zuckergehalt steigt und sinkt nicht so, wie er sollte. Stattdessen bleibt er erhöht. Erfahren Sie mehr über die Beziehung zwischen Essen und Blutzucker.

Es wurde angenommen, dass zuckerfreie Produkte nicht den gleichen Effekt auf den Blutzucker haben, weil sie enthalten künstliche Süßstoffe Neuere Forschungen stellen diese Annahme jedoch in Frage.

Eine 2014 veröffentlichte Studie in Natur festgestellt, dass künstliche Süßstoffe tatsächlich die Blutzuckerprobleme erhöhen können. Die künstlichen Süßstoffe können die Darmbakterien einer Person im Laufe der Zeit verändern. Die Bakterien induzieren Glukoseintoleranz bei Menschen mit und ohne Diabetes.

Diese Forschung ist zwar begrenzt, legt jedoch nahe, dass zuckerfreie Lebensmittel möglicherweise nicht für Menschen geeignet sind, die dies benötigen. genau überwachen und achten Sie auf ihren Blutzuckerspiegel.

Das Problem mit Koffein

Zucker ist nicht das einzige Problem für Menschen mit Diabetes. Der hohe Koffeingehalt von 5-Stunden-Energieschüssen kann auch zu Blutzuckerproblemen führen.

A Rückblick 2017 berichtet, dass fünf von sieben Studien Menschen mit Diabetes vorschlugen, die konsumierten Koffein hatte höher und länger Blutzuckerspitzen .

nach ihren Website 5-Stunden-Energieschüsse enthalten „so viel Koffein wie eine Tasse der führenden Prämie Kaffee . ”Der Koffeingehalt in einer Tasse Kaffee kann jedoch je nach Marke, Brühzeit und Anzahl der Messlöffel schwanken. Wenn Sie an Diabetes leiden, sind möglicherweise nur ein bis zwei Tassen Kaffee erforderlich, um ein Problem zu verursachenIhre Blutinsulinspiegel .

Zu viel Koffein zu trinken kann auch andere Probleme verursachen, da es das Nervensystem stimuliert. Der Konsum großer Mengen Koffein in kurzer Zeit kann zu a führen. Überdosis Koffein . Nebenwirkungen sind :

A entkoffeinierte Version mit Zitrusgeschmack der Schuss ist ebenfalls verfügbar.

Andere Zutaten

Der 5-Stunden-Energieschuss enthält eine Vielzahl von zusätzlichen B-Vitamine und Aminosäuren z. B. B-12 und Taurin . Obwohl unwahrscheinlich, ist es möglich, dass diese Zutaten interagieren mit Medikamenten, die Sie einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Apotheker bestätigen, dass der Schuss sicher mit Ihren Medikamenten eingenommen werden kann.

Jede Person reagiert unterschiedlich auf Koffein und künstliche Süßstoffe. Bei einigen Menschen mit Diabetes können gelegentlich 5-Stunden-Energiegetränke ohne unbeabsichtigte Nebenwirkungen oder Probleme konsumiert werden. hohe Menge an Koffein oder die künstlichen Süßstoffe können zu viel für Sie sein.

Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, bevor Sie Energy-Drinks einnehmen. Sie beide können über mögliche Komplikationen und Nebenwirkungen sprechen und diese gegen Ihren Wunsch abwägen, einen Schub durch Koffein zu erfahrenkann Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, warum Sie das Gefühl haben, überhaupt eine Steigerung der Energie zu benötigen.

Ihr Arzt kann Ihnen auch helfen, zu verstehen, was Sie tun sollten, falls diese Schüsse Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen und Sie krank werden. Möglicherweise haben Sie beim ersten Trinken kein Problem mit dem Schuss, aber es kann a verursachenProblem irgendwann in der Zukunft. Verwenden Sie die Aufnahmen so selten wie möglich.