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Erektile Dysfunktion, auch ED oder Impotenz genannt, führt dazu, dass Männer Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen oder sie beim Sex aufrechtzuerhalten. Dies ist bei älteren Männern häufig. Gelegentliche ED ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Chronische ED kann zu extremer Angst führen und dazu führen, dass Sie sich behandeln lassen.

Sie haben vielleicht gehört, dass Rübensaft a ist Naturheilmittel gegen ED , aber hilft es wirklich? Die Antwort lautet vielleicht. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Alle Belege für Rübensaft bei ED sind anekdotisch. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien zu Rübensaft bei ED.

Eine Ursache für ED ist Bluthochdruck weil es die Blutgefäße beschädigen und den Blutfluss zum Penis stören kann. Diese Störung des Blutflusses kann ED verursachen.

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Rübensaft den Blutdruck senkt. Laut a Studie 2014 das tägliche Trinken einer Tasse Rote-Bete-Saft senkt den Blutdruck sowie einige Arten von Blutdruckmedikamente . Theoretisch kann das regelmäßige Trinken von Rote-Bete-Saft die Symptome verbessern, wenn ED durch Bluthochdruck verursacht wird.

Hoher Blutdruck wirkt sich nicht nur auf Männer im Schlafzimmer aus. Er kann bei Frauen zu einem geringen Sexualtrieb führen. Er kann auch die Durchblutung der Vagina verringern und die Reaktion des Körpers einer Frau auf Sex beeinflussen. Hypothetisch gesehen Frauen, die Rüben trinkenSaft kann auch eine bessere Libido erfahren.

Rübensaft ist reich an Nitraten. Ihr Körper wandelt Nitrate in Stickoxid um. Stickstoffmonoxid, ein vom Körper auf natürliche Weise produziertes Gas, kann zur Vorbeugung von ED beitragen. Stickoxid wird als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung der Erkrankung verkauft.

Forschung hat gezeigt, dass Stickoxid als Vasodilatator zum Öffnen von Blutgefäßen dient und dabei hilft, den Druck im Corpus Cavernosum aufrechtzuerhalten, um eine Erektion aufrechtzuerhalten. Der Corpus Cavernosum ist ein schwammartiges erektiles Gewebe, das reich an Blutgefäßen ist. Wenn eine Erektion auftritt, Gehirn undNervensignale bewirken, dass sich der Corpus Cavernosum entspannt und sich mit Blut ansammelt. Das Blut wird eingeschlossen und löst eine Erektion aus.

Der beste Weg, um Rübensaft zu erhalten, besteht darin, ihn selbst zuzubereiten, indem Sie frische Rüben, einschließlich des Grüns, durch eine Saftpresse verarbeiten. Sie können Rübensaft in Flaschen auch in den meisten Naturkostläden oder Saftbars kaufen. Einige Geschäfte verkaufen auch frische RübenRübensaft.

Rüben sind von Natur aus süß, daher müssen Sie keinen Süßstoff hinzufügen, damit Rübensaft gut schmeckt. Um die Süße zu schneiden, entsaften Sie eine Karotte oder einen Selleriestiel mit der Rübe. Rüben passen auch gut zu Ingwer, Äpfeln und Orangen.

Es gibt keine genehmigte empfohlene Tagesdosis für Rübensaft. Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, die durch das Trinken von Rübensaft beeinträchtigt werden kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, wie viel Sie sicher trinken können.

Abgesehen von der Senkung des Blutdrucks hat Rübensaft andere gesundheitliche Vorteile. Rüben enthalten geringe Mengen der wichtigsten Vitamine und Mineralien wie :

  • Eisen
  • Kalium
  • Mangan

Eine kleine Rübe liefert fast ein Viertel des empfohlenen Tageswerts von Folsäure. Folsäure ist ein B-Vitamin, das Neuralrohrdefekten bei ungeborenen Babys vorbeugt.

Ganze Rüben enthalten nur geringe Mengen an Vitamin C. Rote-Bete-Saft ist jedoch keine gute Quelle. Vitamin C geht beim Entsaften und Lagern verloren.

Ganze Rüben sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe. Ballaststoffe in Ihrer Ernährung helfen dabei, Ihren Darm regelmäßig zu halten, fördern den Gewichtsverlust, indem sie Sie länger voll halten und können den Cholesterinspiegel senken.

einige Forschung hat gezeigt, dass Rote-Bete-Extrakt einige Arten menschlicher Krebszelllinien zerstört. Weitere Studien sind jedoch erforderlich.

Das Trinken eines Schusses Rübensaft vor dem Training oder bei intensiven Aktivitäten wird oft als todsicherer Weg zur Verbesserung der Ausdauer und der Ausdauer bezeichnet. Es wird gesagt, dass es die Blutgefäße während des Trainings erweitert und die Durchblutung der Muskeln verbessert. Aber Forschung hat trotz der vasodilatierenden Wirkung von Rüben in Blutgefäßen während der Ruhephase keine Beweise dafür gefunden.

Die meisten Menschen können Rübensaft in Maßen ohne nachteilige Nebenwirkungen genießen. Bei einigen Menschen kann es nach dem Verzehr einer kleinen Menge Rüben zu rotem Urin kommen, einem Zustand, der als Beeturie bezeichnet wird. Der Zustand ist harmlos und verschwindet, wenn Sie aufhören, sie zu essen.

Wenn Sie in der Vergangenheit Calciumoxalat hatten Nierensteine Möglicherweise möchten Sie die Aufnahme von Rüben begrenzen. Rüben sind reich an Oxalaten, einer Verbindung, die in vielen Lebensmitteln enthalten ist.

Trotzdem laut Nationale Nierenstiftung Sie sollten nicht aufhören, Rüben oder andere Lebensmittel mit hohem Oxalatgehalt vollständig zu essen, da die meisten davon sehr nahrhaft sind. Stattdessen empfehlen sie, gleichzeitig Kalzium- und Oxalatnahrungsmittel zu essen und zu trinken, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass sie sich in Ihrem Lebensmittel verbindenVerdauungssystem, bevor sie Ihre Nieren erreichen.

Nitrate erweitern die Blutgefäße und senken den Blutdruck. Trinken Sie daher sparsam Rübensaft, wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Bluthochdruck einnehmen.

Rüben sind reich an Zucker. Essen Sie sie mit Vorsicht, wenn Sie haben Diabetes .

Wenn Sie gelegentlich an ED leiden, gibt es keinen Grund zur Sorge. Es ist wahrscheinlich eine normale Nebenwirkung des Alterns oder ein stressiger Tag. Dies kann auch an Ihrer liegen. Medikamente . Wenn ED regelmäßig auftritt oder von anderen Symptomen wie Schmerzen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder vorzeitiger oder verzögerter Ejakulation begleitet wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Ein gesunder Lebensstil ist Ihre beste Verteidigung gegen ED. Sie können nicht jeden Faktor kontrollieren, der ihn verursachen kann, aber Sie können einige Faktoren wie Rauchen oder übermäßiges Trinken kontrollieren. Wenn Sie rauchen, zu viel trinken oder illegale Drogen nehmen, sprechen Siean Ihren Arzt oder ein Behandlungsprogramm finden Hilfe zum Stoppen. Zigaretten, Alkohol und Drogen wirken sich direkt auf die ED aus.

Hier sind einige andere Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um das Risiko einer ED-Entwicklung zu verringern :

  • Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind.
  • Bleiben Sie aktiv und trainieren Sie regelmäßig.
  • Ernähre dich gesund.
  • Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um andere Gesundheitszustände wie z. Herzkrankheit Bluthochdruck und Diabetes unter Kontrolle.
  • Finden Sie Wege, um mit Stress und Angst umzugehen. Wenden Sie sich bei Bedarf an einen Psychotherapeuten.

Wenn Sie an ED leiden, ist es wichtig, die Kommunikationswege mit Ihrem Partner offen zu halten. Denken Sie daran, dass ED eine Krankheit ist und Sie sich nicht schämen müssen. Wenn Sie die Krankheit nicht mit Ihrem Partner besprechen, können Sie mehr erlebenStress und Angst und verschlimmern oder verlängern Ihre Symptome.