Fischöl ist ein häufig konsumiertes Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Omega-3-Fettsäuren und andere essentielle Nährstoffe. Es wird angenommen, dass es fördert allgemeine Gesundheit .

Befürworter der Naturmedizin verwenden Fischöl zur Behandlung einer Reihe von Symptomen, von psychische Erkrankungen zu chronische Krankheiten .

Da angenommen wird, dass die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl dazu beitragen, die natürlichen Funktionen des Körpers zu regulieren, schlagen Befürworter von Fischöl vor, dass dies auch möglich ist :

  • Haarwuchs auslösen
  • fördern Sie die Haarstärke
  • nähren Haarfollikel

Lesen Sie weiter, um mehr über die potenziellen Vorteile von Fischöl für die Haare und deren Verwendung zu erfahren.

nach Harvard University jedes Jahr geben Amerikaner über 1 Milliarde US-Dollar für rezeptfreies Fischöl OTC aus.

Fischöl ist ein Öl oder Fett, das aus Fischgewebe gewonnen wird. Aufgrund seiner hohen Konzentration an Omega-3-Fettsäuren ist es eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel.

Unser Körper benötigt Omega-3-Fettsäuren, um richtig zu funktionieren, aber wir können sie nicht selbst synthetisieren. Um diese Nährstoffe zu erhalten, müssen wir sie über Diät und Nahrungsergänzungsmittel konsumieren.

Fischöl enthält neben Omega-3-Fettsäuren auch eine Reihe von Fetten und essentiellen Vitaminen.

Womit Omega-3-Fettsäuren helfen können und was nicht

Nach dem Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit , Omega-3-Fettsäuren :

Studien mit Omega-3-Fettsäuren zeigten entweder nicht eindeutige oder negative Ergebnisse für andere Erkrankungen, einschließlich :

Viele Menschen konsumieren Fisch oder Fischölergänzungen zu Haarwuchs fördern und Haarausfall verhindern was darauf hindeutet, dass das in Fischöl enthaltene Omega-3 :

  • versorgt Haarfollikel und Haut mit essentiellen Proteinen und Nährstoffen
  • verhindert Entzündungen der Haarfollikel - ein Faktor, der direkt zum Haarausfall beitragen kann
  • fördert die Durchblutung der Kopfhaut, die das Haarwachstum auslösen kann

Obwohl derzeit nicht genügend klinische Forschung vorhanden ist, um diese Behauptungen vollständig zu stützen, wurden positive Untersuchungen durchgeführt, einschließlich :

  • A Studie 2015 angegeben, dass Frauen, die ein Fischölpräparat einnahmen, ein signifikant erhöhtes Haarwachstum und einen verringerten Haarausfall aufwiesen.
  • A Studie 2018 zeigte an, dass der Makrelen-Extrakt aus fermentiertem Fischöl FFO, der topisch auf Mäuse aufgetragen wurde, das Haarwachstum signifikant stimulierte.
  • A Studie 2015 gab an, dass Frauen einen verringerten Haarausfall und eine erhöhte Haardichte hatten, wenn sie Antioxidantien zusammen mit Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren einnahmen.

Befürworter von Fischöl schlagen anekdotisch vor, dass die topische Anwendung von Fischöl dazu beitragen kann, Ihrem Haar Glanz und Glanz zu verleihen und es gesünder zu machen.

Wenn Sie sich entscheiden, Fischöl direkt auf Ihre Kopfhaut aufzutragen, beachten Sie, dass Fischöl einen Geruch haben kann, der für Sie oder andere als unangenehm angesehen wird.

Eine der einfacheren Methoden zum Hinzufügen von Fischöl zu Ihrer Routine besteht darin, mehr Fett aufzunehmen. Fisch in Ihrer Ernährung einschließlich :

  • Lachs
  • Makrele
  • Hering

Eine übliche, geruchlose Möglichkeit, Fischöl in Ihr Gesundheitsprogramm aufzunehmen, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Nur nach Anweisung verwenden und unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein neues Vitamin oder eine neue Ergänzung in Ihr tägliches Programm aufnehmen.

Ihr Arzt wird Sie über eine für Ihre aktuelle Gesundheitssituation geeignete Menge Fischöl beraten. Er berücksichtigt alle Medikamente und andere Ergänzungsmittel, die Sie möglicherweise einnehmen.

Nach dem Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bis zu 5.000 mg eines Omega-3-Fettsäurepräparats können sicher täglich eingenommen werden.

Fischölergänzungen gelten allgemein als sicher. Nebenwirkungen von Omega-3-Ergänzungsmitteln sind normalerweise mild und umfassen :

Nach dem Mayo-Klinik , Fischölergänzungen können auch negativ mit anderen Medikamenten wie : interagieren

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fischöl zusammen mit Ihren täglichen Medikamenten einnehmen.

Obwohl nicht nachgewiesen, kann Fischöl Vorteile für das Haarwachstum haben.

Die Einnahme eines Fischölergänzungsmittels und die topische Behandlung Ihres Haares mit Fischöl kann die Gesundheit des Haares unterstützen und bei Symptomen der Haarausfall helfen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptungen zu stützen.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem Tagesablauf Fischöl oder neue Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.