Mein Verlobter und ich werden in wenigen Monaten „I do“ sagen. #Schwitzen für die Hochzeit ist also ein Thema in meinem Haushalt geworden. Und während wir los wir gehen die ganze Zeit zusammen ins Fitnessstudio, wir trainieren selten zusammen. Ich bin normalerweise hier, er ist dort und wir sind hoch fünf, wenn wir die Wege zwischen den Sätzen kreuzen. Das hat sich jedoch kürzlich geändert, als wir uns zum Laufen angemeldet habenUnser erster gemeinsamer Halbmarathon in diesem Frühjahr. Jetzt trainieren wir zusammen. Lange Läufe am Montagabend haben Tradition und wir trainieren so oft wie möglich nebeneinander auf den Laufbändern.

Ich kann bezeugen: Obwohl ich im Allgemeinen ein Fan von Solo-Workouts bin, war es eine lustige Erfahrung, gemeinsam mit meinem Mann auf ein Ziel hinzuarbeiten, ganz zu schweigen von Hintern treten. Dies ist keine große ÜberraschungEs gibt dokumentierte Vorteile für das Training mit Ihrem SO, von denen Sie beide profitieren können.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Paare, die zusammen schwitzen, wirklich zusammen bleiben.

Hier sehen Sie einige der potenziellen Vorteile, wenn Sie mit Ihrem Partner ins Schwitzen kommen.

1. Es bietet Rechenschaftspflicht

Wenn Sie einen Stoß benötigen, um morgens für Ihr 5-Uhr-Training aus dem Bett zu kommen, kann es die Lösung sein, mit Ihrem Partner Ziele zu setzen. Wenn er bereit ist, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Ihre Ziele erreichenSchweißsitzung durchgeführt, anstatt für die nächste Stunde zu dösen. Wenn Sie einen Verantwortungspartner haben, können Sie sich an Ihre Waffen halten, selbst an Tagen, an denen Sie als letztes trainieren möchten.

2. Es bringt Glück in Ihre Beziehung

Übung macht Sie individuell glücklicher. Danke, Endorphine ! Wenn Sie mit Ihrem Partner an körperlicher Aktivität teilnehmen, können Sie dies gemeinsam erleben.Sich gegenseitig zu pushen und zu motivieren und dann Ergebnisse zu erleben, schafft eine positive Einstellung zum Binden.

3. Es erhöht Ihre emotionale Bindung

nach Psychologie heute Wenn Sie mit Ihrem Partner trainieren - im gleichen Tempo laufen, Gewichte im Rhythmus heben oder einen Medizinball hin und her werfen - entsteht ein „nonverbales Matching“. Das nonverbale Matching hilft Menschen, sich „emotional aufeinander abgestimmt“ zu fühlenErfahrung oder Engagement neigen dazu, ein größeres Gefühl der Bindung zu ihrem Partner zu melden.

4. Es begründet gegenseitiges Engagement und die Bedeutung von körperlicher Aktivität in einer Beziehung

Wenn Sie und Ihr Partner regelmäßig zusammenarbeiten, legen Sie ein gemeinsames Ziel fest und respektieren, dass körperliche Aktivität für Sie und Ihre Beziehung wichtig ist. A Studie veröffentlicht in JAMA Internal Medicine hat gezeigt, dass Personen mit größerer Wahrscheinlichkeit ein positives Gesundheitsverhalten ändern, wenn dies auch ihr Partner tut. Machen Sie ein tägliches Training zu einem Teil Ihrer gemeinsamen Routine, um Ihre Grundlage zu stärken.

Obwohl es viele Vorteile gibt, können zu viele Workouts mit Ihrem SO ablenken oder sogar entmutigen. Hier sind einige der möglichen Nachteile.

1. Sie verpassen die Zeit, die ein Training oft bietet

Übung wirkt großartig Stressabbau damit Sie Zeit haben, Ihren Kopf frei zu bekommen und sich auf das Training vor Ihnen zu konzentrieren… auf eigene Faust. Und seien wir ehrlich - Ihr morgendliches oder abendliches Training ist möglicherweise das einzige Mal, dass Sie den ganzen Tag allein sind.

2. Ihre Fitness ist unterschiedlich

Ein gemeinsamer Lauf klingt nach einer großartigen Idee, bis Sie sich daran erinnern, dass Ihr Partner eine 8-minütige Meile laufen kann, und das können Sie auch nicht. Sie sagen, dass sie bei Ihnen bleiben werden, aber dann brechen sie kaum einendie ganze Zeit schwitzen.

3. Ihre Ergebnisse variieren

Sie trainieren alle gleich und essen alle Lebensmittel. Warum passt er also nur in seine Röhrenjeans? Denken Sie daran, dass Männer zu Beginn tendenziell schneller abnehmen als Frauen, weilSie haben normalerweise mehr Muskelmasse. Dies verbrennt mehr Kalorien als Fett.

Wenn Sie sich durch eventuell auftretende Entmutigungen durchsetzen können, kann das Training mit Ihrem SO Vorteile für Sie beide bringen. Helfen Sie dabei, den Funken am Leben zu erhalten, indem Sie einige Tage in der Woche oder an Wochenenden zusammenarbeiten. Schwitzen ist nicht der Fallnur vorteilhaft für Ihre eigene Gesundheit, aber für die Gesundheit Ihrer Beziehung.

Wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche Fitnessniveaus haben oder sich nur mit derselben alten Fitnessroutine langweilen, probieren Sie diese Ideen aus :

Partner Fitness Tipps

  • Suchen Sie nach neuen Trainingskursen und Möglichkeiten, die keiner von Ihnen zuvor ausprobiert hat, um das Spielfeld auszugleichen. Zu den Optionen in Ihrer Nähe gehören möglicherweise Trapez- oder Trampolinkurse, Aerial Yoga oder Kajakfahren.
  • Treten Sie gemeinsam einer Coed Adult Sports League bei und haben Sie Spaß daran, mit anderen zu trainieren, während Sie Ultimate Frisbee, Fußball oder Tennis ausprobieren.