Dieses nicht einschüchternde Aufwärmen bringt Ihr Blut in Bewegung und kann dazu beitragen, den Muskeltonus in Ihren Schultern, Trizeps und Bizeps aufzubauen.

Darüber hinaus ist dies praktisch überall möglich - sogar in Ihrem Wohnzimmer, während Sie Ihre Lieblingsserie von Netflix sehen.

Dauer : 5-7 Minuten pro Tag

  1. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und strecken Sie Ihre Arme parallel zum Boden.
  2. Kreisen Sie Ihre Arme mit kleinen, kontrollierten Bewegungen nach vorne und vergrößern Sie die Kreise allmählich, bis Sie eine Dehnung im Trizeps spüren.
  3. Umkehren der Richtung der Kreise nach ca. 10 Sekunden.

Morgen : Schläge werfen.

Kelly Aiglon ist eine Lifestyle-Journalistin und Markenstrategin mit besonderem Schwerpunkt auf Gesundheit, Schönheit und Wellness. Wenn sie keine Geschichte schreibt, ist sie normalerweise im Tanzstudio zu finden und unterrichtet Les Mills BODYJAM oder SH'BAM. Sie undIhre Familie lebt außerhalb von Chicago und Sie finden sie auf Instagram .