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Was ist Schwarzkümmelöl?
Nigella sativa ist ein kleiner blühender Strauch mit lila oder weiß gefärbten Blüten, der in Osteuropa, im Nahen Osten und in Westasien wächst.
Obwohl es ahnungslos aussieht, produziert der Strauch Früchte mit winzigen schwarzen Samen. Diese schwarzen Samen werden seit Tausenden von Jahren in Heilmitteln verwendet.
Archäologen fanden sogar schwarze Samen in König Tuts Grab, was ihre Bedeutung in der Geschichte für Heilung und Schutz hervorhebt. Sie werden auch beim Kochen verwendet, um Brot, Currys und Gurken Geschmack zu verleihen. Wenn sie gegessen werden, haben die Samen einen bitteren Geschmack, der bitter istoft verglichen mit Kreuzkümmel oder Oregano.
Einige zusätzliche Namen für Schwarzkümmelöl sind :
- schwarzer Kümmel
- Schwarzkümmel
- schwarzer Zwiebelsamen
- kalonji
Es wurde gezeigt, dass Schwarzkümmelöl hat antioxidative Eigenschaften . Diese können helfen, Entzündungen im Körper und auf der Haut zu lindern. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden von der FDA nicht überwacht. Erforschen und verwenden Sie seriöse Marken.
Schwarzkümmelöl hat sich bei der Behandlung einiger der häufigsten Gesundheitszustände, einschließlich Bluthochdruck und Asthma, als vielversprechend erwiesen. Es zeigt auch eine starke antimykotische Wirkung gegen Candida albicans - Hefe, die im Körper überwachsen und dazu führen kann Candidiasis . Beispiele für andere gesundheitliche Vorteile von Schwarzkümmelöl sind :
- Reduzieren Bluthochdruck : Es hat sich gezeigt, dass die zweimonatige Einnahme von Schwarzkümmelextrakt den Bluthochdruck bei Menschen senkt, deren Blutdruck leicht erhöht ist.
- Reduzieren hoher Cholesterinspiegel : Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Schwarzkümmelöl den Cholesterinspiegel senkt. Es enthält viele gesunde Fettsäuren, die Ihnen helfen können, einen gesünderen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Beispiele für diese Fettsäuren sind Linolsäuren und Ölsäure. Die Spiegel der Öle können je nach Öl variierenwo die schwarzen Samen wachsen. Menschen können auch Ergebnisse sehen, wenn sie die zerkleinerten Samen verzehren.
- Verbesserung rheumatoide Arthritis Symptome: Die Einnahme von oralem Schwarzkümmelöl kann dazu beitragen, die Symptome einer entzündlichen rheumatoiden Arthritis zu reduzieren.
- abnehmend Asthma Symptome: Die entzündungshemmende Wirkung von Schwarzkümmelöl kann sich auf die Verbesserung der Asthmasymptome erstrecken. Seine Wirkung bei der Verringerung von Entzündungen in den Atemwegen kann auch bei Bronchitis-Symptomen helfen.
- Verringerung von Magenverstimmung: Das Essen von schwarzen Samen oder die Einnahme von schwarzem Samenöl ist mit der Linderung von Magenschmerzen und Krämpfen verbunden. Das Öl kann dazu beitragen, Gas, Blähungen im Magen und das Auftreten von Geschwüren zu reduzieren.
Schwarzkümmelöl hat vermutlich auch Antikrebseigenschaften. Bei topischer Anwendung kann es bei der Bekämpfung von Hautkrebs helfen.
Teile von Schwarzkümmelöl, bekannt als Thymochinon, und andere Pflanzentränke konnten das Wachstum von Tumoren bei Laborratten verringern. Das Öl kann auch dazu beitragen, die gewebeschädigenden Auswirkungen von Strahlung zu verringern, die zur Abtötung von Krebszellen verwendet wird. Diese Ergebnisse sind jedoch zu verzeichnenwurden beim Menschen nicht untersucht. Schwarzkümmelöl sollte nicht als Ersatz für herkömmliche Krebsbehandlungen verwendet werden.
Schwarzkümmelöl hat verschiedene Anwendungen und Vorteile bei problematischen Hauterkrankungen. Das Öl ist in vielen Reformhäusern und Apotheken erhältlich. Beispiele für Anwendungen für Schönheit und Haut sind :
- Akne: Laut der Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery Die Anwendung einer Lotion, die mit 10 Prozent Schwarzkümmelöl hergestellt wurde, verringerte die Akne-Inzidenz nach zwei Monaten signifikant. Diejenigen, die an der Studie teilnahmen, gaben eine Zufriedenheit von 67 Prozent an.
- Feuchtigkeitsspendendes Haar: Schwarzes Samenöl kann auf menschliches Haar aufgetragen werden, um es zu erweichen und den Glanz zu fördern.
- Psoriasis : Es wurde gezeigt, dass das Auftragen von Schwarzkümmelöl das Auftreten von Psoriasis-Plaques verringert.
- Haut erweichen: Ölen und Feuchtigkeitscremes wurde Schwarzkümmelöl zugesetzt, um die Feuchtigkeit und Feuchtigkeit der Haut zu verbessern.
- Wundheilung: Es wurde gezeigt, dass die Anwendung von Schwarzkümmelöl Entzündungen und das Vorhandensein von Bakterien reduziert, um die Wundheilung zu unterstützen. Während es beim Wachstum neuer Kollagenfasern nicht hilfreich zu sein scheint, stimuliert es andere Wachstumsfaktoren, um zu helfender Körper schafft neue, gesunde Haut.
Denken Sie daran, dass Schwarzkümmelöl nicht die verschreibungspflichtigen Behandlungen ersetzen sollte, die Ihnen ein Arzt möglicherweise gibt. Es bietet jedoch einige Schönheitsvorteile, die zusätzlich zu diesen Behandlungen zur Verbesserung Ihrer Haut beitragen können.
Es ist möglich, dass Schwarzkümmelöl die Wirkung von Arzneimitteln verstärkt, die der Körper über den Cytochrom P450-Weg verarbeitet. Enzyme auf diesem Weg werden metabolisiert. 90 Prozent von gängigen Medikamenten. Beispiele für gängige Medikamente können Betablocker wie Metoprolol Lopressor und das blutverdünnende Warfarin Coumadin sein.
Wenn Sie regelmäßig verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Schwarzkümmelöl beginnen. Sie sollten die Einnahme Ihrer regulären Medikamente nicht abbrechen, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Schwarzkümmelöl kann für die Leberfunktion hilfreich sein, aber auch zu viel Schwarzkümmelöl schädlich zu Leber und Nieren. Wenn Sie Probleme mit einem dieser Organe haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine sichere Dosis falls vorhanden zu bestimmen. Außerdem kann topisches Schwarzkümmelöl allergische Reaktionen hervorrufen. Führen Sie vor dem Auftragen einen Pflastertest durchzu einem großen Bereich auf Ihrer Haut.
Wenn Sie Ihren Gaumen erweitern möchten, können Sie schwarze Samen in Ihre Gerichte einarbeiten. Vorschläge für Lebensmittel zum Hinzufügen von schwarzen Samen, einschließlich :
- geröstet und auf Fladenbrot wie Naan gestreut
- geröstet und über Bagels oder Kekse gestreut
- zu Suppen, Currys und Pfannengerichten hinzugefügt
- Mahlen und Mischen mit anderen Gewürzen wie Senf, Fenchel und Kreuzkümmel
In den meisten Reformhäusern und Apotheken können Sie auch Schwarzkümmelöl kaufen. Das Öl wird häufig für den täglichen Verzehr in Kapseln verpackt. Es wird auch als Öl verkauft, das auf Haut und Haare aufgetragen oder mit dem Löffel eingenommen werden kann.
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Derzeit gibt es keine spezifischen täglichen Empfehlungen, wie viel Schwarzkümmelöl für eine gute Gesundheit eingenommen werden soll. Die Einarbeitung der unverarbeiteten Samen in Schalen und Hautprodukte ist die sicherste Methode zur Verwendung von Schwarzkümmelöl. Wenn Sie ein Produkt mit individueller Verpackung wählenBefolgen Sie die empfohlene Dosis - normalerweise eine tägliche Einnahme von etwa 1 bis 2 Teelöffeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Schwarzkümmelöl beginnen, und nehmen Sie es in Ihre Medikamentenliste für zu Hause auf.
