Verlangen. Kuscheln. Streicheln. Höhepunkt.
Sie wissen vielleicht aus Erfahrung, dass Erregung einem allgemeinen Fortschritt folgt. Aber wussten Sie, dass es tatsächlich ein wissenschaftliches Modell für diese Fortschritte gibt?
Ja! Es wird der sexuelle Reaktionszyklus genannt.
Der sexuelle Reaktionszyklus wurde 1996 von den Pionierforschern der menschlichen Sexualität, William H. Masters und Virginia E. Johnson, im Jahr 1996 entwickelt und ist ein Versuch, die allgemeinen Phasen darzustellen, die Vergnügungssuchende während einer sexuellen Begegnung erleben.
Sie können sich das als MapQuest der Orgasmen vorstellen.
Seit seiner Gründung haben andere Sexualforscher etwas andere Modelle vorgeschlagen.
Alle verfügbaren Modelle zielen jedoch darauf ab, dasselbe zu tun: Geben Sie einen sehr allgemeinen Überblick darüber, was beim Sex passiert - sei es allein, als Partner oder als Partner.
Das Verstehen des sexuellen Reaktionszyklus kann Ihnen einen Rahmen für ein besseres Verständnis geben, wie Sie von Null zum Orgasmus gelangen. Oder warum Sie Vergnügen erleben können, aber keinen Orgasmus.
Es kann Ihnen und Ihren Partnern auch helfen, besser zu verstehen, wie Sie Ihre Zyklen für angenehmeren Sex synchronisieren können, sagt Heather Jeffcoat , DPT, Autor von “ Sex ohne Schmerzen: Ein Leitfaden zur Selbstbehandlung für das Sexualleben, das Sie verdienen . ”
Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Sie länger erregt werden müssen als Ihr Partner zum Orgasmus, und Sie möchten erreichen gleichzeitiger Orgasmus Sie möchten früher mit der Erregung beginnen.
Es hilft auch Klinikern und Forschern, die übliche und erwartete sexuelle Reaktion des Menschen im Vergleich zur weniger üblichen Reaktion zu verstehen, fügt Lyndsey Harper, OB-GYN, Gründer und CEO von hinzu. Rosig eine Plattform für sexuelles Wohlbefinden.
Keine Sorge, dies ist sinnvoller, wenn Sie die verschiedenen Phasen des sexuellen Erregungszyklus besser verstehen.
Sind Sie bereit, mehr über den sexuellen Reaktionszyklus von OG von Masters und Johnson zu erfahren? Kommen wir dazu!
1. Vorfreude
Die Antizipationsphase ist der Zeitpunkt, zu dem Sie wollen zum Berühren, aber noch nicht begonnen.
Diese Phase kann so kurzlebig sein wie die Momente, in denen Ihr Partner auf Sie zukommt, bevor er Sie küsst und auf das Bett legt. Oder sie kann so lange dauern wie das Abendessen, das Sie haben, bevor Sie ins Hotelzimmer gehen.
2. Aufregung
Manchmal als Phase eins des sexuellen Reaktionszyklus betrachtet, ist die Erregungsphase Farrr aktiver als die Antizipationsphase.
Dies ist die Zeit, in der Hanky-Panky begonnen hat.
Zu den körperlichen Anzeichen gehören :
- erhöhte Herzfrequenz
- schnelleres Atmen
- Blutdruckanstieg
- härtere Brustwarzen
- erhöhte Durchblutung Ihrer Genitalien geschwollene Schamlippen halbe oder volle Erektion , verstopfte Klitoris , Vaginalschmierung
- gerötete Haut
3. Plateau
„Plateau“ lässt diese Phase langweilig klingen - aber dies ist der ach so angenehme Punkt in einer sexuellen Erfahrung, wenn Sie anhaltendes Vergnügen erleben.
Normalerweise Freude an sich wiederholenden Bewegungen.
Wenn Sie jemals gesagt haben: "Dort! Dort! Dort!", Während Ihr Partner an Ihren Bits leckt, oder "Genau dort!", Wenn er genau richtig streichelt, haben Sie die Plateau-Phase erlebt.
Während der Plateau-Phase treten dieselben körperlichen Anzeichen auf wie während der Aufregung. Aber wie mal zehn.
4. Orgasmus
Mit genügend der richtigen Art der Stimulation könnte das Plateau einem Ausbruch von Vergnügen weichen: dem Orgasmus.
Orgasmus wird oft von einer Reihe von körperlichen Reaktionen begleitet, einschließlich :
- eine unwillkürliche Entspannung der Muskelspannung oder eine Reihe von Muskelkontraktionen
- Stöhnen, Stöhnen oder Freudenschreie
- ein erhöhtes Gefühl der Nähe aufgrund der Freisetzung von Dopamin
- noch höhere Herzfrequenz, Atemfrequenz und Blutdruck
5. Auflösung
Dies ist der Comedown nach der großen Freisetzung, wenn sich Ihre Muskeln entspannen und Ihre Herzfrequenz, Ihr Blutdruck und Ihr Atem wieder normal werden.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Genitalien zu diesem Zeitpunkt hella-empfindlich sind.
So wichtig die Forschung von Masters und Johnson für das Gebiet der menschlichen Sexualität war, so begrenzt sind sie.
Hauptsächlich: Ihr ursprüngliches Modell berücksichtigt nur die physiologischen Phasen des Geschlechts.
Aus diesem Grund haben eine Reihe anderer Sexualforscher - darunter Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld und Carol Rinkleib Ellison - das ursprüngliche Modell erweitert.
Sie werden feststellen, dass dieser erweiterte sexuelle Reaktionszyklus unten bestätigt, dass Geilheit nicht nur im Körper auftritt.
Es passiert auch im Gehirn, in der Seele, im Verstand und im Herzen.
1. Wunsch
Wunsch bezieht sich auf die emotionaler Zustand von, na ja, Sex wünschen!
Diese Phase kann beginnen, wenn Sie eine Szene mit R-Rating in einem Film sehen. Oder wenn Sie einen Blick auf Ihren Partner erhaschen, der sich in seine Staus verwandelt. Oder es könnte scheinbar aus dem Nichts kommen.
Diese Phase ist nicht mit einer bestimmten körperlichen Reaktion verbunden, sondern mit emotionalen!
Ja, es ist möglich, Sex zu wollen, ohne körperliche Erregung zu erfahren.
2. Erregung
Fast identisch mit der Erregungsphase im obigen Modell, ist die Erregungsphase groß-P angenehm.
3. Orgasmus
Sie haben es erraten: Dies ist, wenn Orgasmus passiert - wenn überhaupt .
4. Auflösung
Dies ist, wenn der Körper vom Orgasmus herunterkommt und zurückgesetzt wird.
Teil der Auflösungsphase, die Refraktärzeit ist die Zeit nach einem Orgasmus, in der es physiologisch unmöglich ist, wieder zum Orgasmus zu kommen.
„Die Länge der Refraktärzeit kann von Person zu Person unterschiedlich sein“, erklärt Jeffcoat.
„Einige Leute haben eine kurze Refraktärzeit [und] können erregt werden und ziemlich schnell wieder einen Orgasmus erreichen“, sagt sie. Andere haben möglicherweise mehrere Stunden oder sogar bis zum nächsten Tag keinen weiteren Orgasmus.
Nein!
„Die Reaktion variiert zwischen den einzelnen Personen und kann auch innerhalb der Person variieren“, sagt Jeffcoat.
„Einige Leute haben längere Plateau-Phasen, einige Leute können nach der Auflösung wieder erregt werden und andere nicht oder benötigen nach der Auflösung mehr Zeit, um Erregung und Orgasmus wieder einzuleiten.“
Während Sie wahrscheinlich ein allgemeines Muster in der Reaktion Ihres Körpers auf Erregung bemerken, entspricht Ihr sexueller Reaktionszyklus nicht Ihrer Blutgruppe.
Wie Ihre Temperatur oder Ihre Ruheherzfrequenz variiert sie von Person zu Person sehr stark, sagt Harper.
Wenn Sie den Zyklus abschließen möchten und dies nicht tun, werden Sie wahrscheinlich frustriert sein.
Da die Erregung jedoch zu einer Erhöhung des Blutflusses zu den Genitalien führt, kann auch ein Gefühl der Überlastung oder Schwere des Beckens vorhanden sein, sagt Jeffcoat.
Für Menschen mit Penissen wird diese Empfindung oft als „blaue Kugeln“ bezeichnet. Aber es ist etwas, das jeder mit einem genitalen Make-up erleben kann.
Zu Ihrer Information: Partnered Sex, Masturbation und Orgasmus sind * nicht * erforderlich, um körperliche Beschwerden zu lindern.
Dieses unangenehme Gefühl lässt nach, sobald sich der Blutfluss in dem Bereich wieder normalisiert, was normalerweise innerhalb von 30 bis 60 Minuten geschieht.
Vertrauen, du wirst es wissen.
Erforschen Sie Kanten?
auch bekannt als Orgasmuskontrolle oder Orgasmusverweigerung Kanten sind eine sexy Methode, um absichtlich zu untersuchen, wie man The Big Finish verzögert oder verhindert, dass es überhaupt passiert aka nicht Abschluss des Zyklus.
Schlüsselwort hier: absichtlich.
Mit Kanten ist es das Ziel, den Höhepunkt noch klimatischer zu gestalten, wenn er endlich eintritt - auch wenn das Stunden später ist.
Diese Art von versautes Spiel Sie entscheiden sich jedoch nicht dafür, Mid-Action zu erkunden. Sie sprechen vielmehr darüber und planen voraus.
Wenn Sie sich also mitten in einer Sex-Sitzung mit Partnern befinden und keinen Orgasmus haben, liegt dies wahrscheinlich * nicht * daran, dass Ihr Partner Sie nervt.
Sind Sie körperlich, aber nicht so, dass Sie zum Orgasmus kommen?
Es ist auch möglich, dass Sie und Ihr Partner die körperliche Intimität erforschen, dies jedoch nicht auf eine Weise, die die spezifische Art der Stimulation bietet, die Sie zum Orgasmus benötigen.
Zum Beispiel benötigen Sie möglicherweise direkt Stimulation der Klitoris zum Höhepunkt, aber Sie und Ihr Partner sind Buckel mit angezogener Kleidung weil Ihre Mitbewohner im nächsten Raum sind.
In diesem Fall wissen Sie, warum Sie keinen Höhepunkt erreichen.
Versuchst du zum Orgasmus, aber es passiert nicht?
Möchten Sie zum Orgasmus kommen und glauben, dass Sie die Art von körperlicher Stimulation erhalten, die Sie zum Orgasmus benötigen, aber es passiert immer noch nicht?
Das kann zwar frustrierend sein, ist aber normalerweise kein medizinisches Problem, sagt Jeffcoat.
Das heißt aber nicht, dass ein Arzt möglicherweise nicht hilfreich ist. Mehr dazu weiter unten.
Probleme beim Abschluss des Zyklus sprich: Orgasmus sind häufig. Harper merkt an, dass zwischen 5 und 40 Prozent der Menschen Probleme haben, den Höhepunkt zu erreichen.
Aber es ist nur ein medizinisches Problem, wenn Sie sich aktiv darüber beunruhigt fühlen, dass Sie nicht kommen.
In diesem Fall ist es laut Harper eine gute Idee, mit einem Experten für sexuelle Gesundheit darüber zu sprechen.
Sie können Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie physisch, psychisch, mental oder emotional vom Orgasmus abhält.
Manchmal ist die Unfähigkeit zum Orgasmus auf ein zugrunde liegendes Hormonungleichgewicht oder eine Nebenwirkung des Medikaments zurückzuführen, das Sie einnehmen.
Der sexuelle Reaktionszyklus bringt wissenschaftliche Fachsprache in den allgemeinen Erregungsprozess, den Menschen während einer sexuellen Begegnung durchlaufen, basierend auf dem aktuellen Wissensstand.
Und für Sex-Nerds und Liebhaber des Körperwissens kann es eine unterhaltsame Möglichkeit sein, angenehmeren Sex zu entdecken.
Wenn sich das Ganze für Sie etwas zu berauschend anfühlt, ist das auch in Ordnung, solange Ihr Sexualleben Sie nicht in Bedrängnis bringt.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1-Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, betrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrIn ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, drückt auf die Bank oder tanzt Pole Dance. Instagram .
