Ruhe dich aus, die Antwort lautet ja: Alle träumen.

Ob wir uns daran erinnern, was wir träumen, ob wir in Farbe träumen, ob wir jede Nacht oder nur ab und zu träumen - diese Fragen haben kompliziertere Antworten. Und dann gibt es die wirklich große Frage: Was bedeuten unsere Träume eigentlich?

Diese Fragen haben Forscher, Psychoanalytiker und Träumer seit Jahrhunderten fasziniert. Hier ist, was die aktuelle Forschung über das Wer, Was, Wann, Wie und Warum unserer Träume sagt.

Träumen ist eine Zeit geistiger Aktivität, die im Schlaf stattfindet. Ein Traum ist eine szenische, sensorische Erfahrung, die Bilder und Töne umfasst und gelegentlich riecht oder schmeckt.

Träume können sogar Lust- oder Schmerzempfindungen übertragen. Manchmal folgt ein Traum einer narrativen Handlung, und manchmal besteht er aus scheinbar zufälligen Bildern.

Die meisten Menschen träumen jede Nacht etwa 2 Stunden lang. Zu einer Zeit dachten Schlafforscher, die Menschen träumten nur während des REM-Schlafes Rapid Eye Movement, einer Zeit des Tiefschlafes, in der der Körper wichtige Aufgaben ausführt. Restaurationsprozesse . Aber neuer Forschung hat gezeigt, dass Menschen auch in anderen Schlafphasen träumen.

Forscher haben die biologischen, kognitiven und emotionalen analysiert Zwecke der Träume seit vielen Jahren. Hier sind zwei der wichtigsten und am besten erforschten Gründe, warum Sie Ihre Träume brauchen.

Träume können Ihnen helfen, Erinnerungen zu festigen und Emotionen zu verarbeiten

Forscher haben wichtige Verbindungen zwischen hochemotionalen Lebenserfahrungen und starken Traumerfahrungen gefunden. Sie werden beide in denselben Regionen des Gehirns und in denselben neuronalen Netzen verarbeitet. Die Wiedergabe kraftvoller Lebenserfahrungen ist nur eine Möglichkeit, wie Träume uns helfen können, Emotionen zu verarbeiten.

Es ist auch möglich, dass Träume eine Art Probe zur Problemlösung schaffen, die Ihre Fähigkeit verbessern kann, mit Krisen im wirklichen Leben umzugehen.

Eine andere Theorie besagt, dass Träume - besonders seltsame - dazu beitragen können, beängstigende Erlebnisse auf eine überschaubare „Größe“ zu verkleinern, indem Ängste neben wirklich bizarre Traumbilder gestellt werden.

Traumschlaf kann Ihnen helfen, überschüssige gelernte Informationen zu verarbeiten

Neue Forschungsergebnisse scheinen darauf hinzudeuten, dass das Gehirn im REM-Schlaf, dem Stadium des Schlafes, in dem die meisten unserer Träume entstehen, das sortiert, was wir tagsüber gelernt oder erlebt haben.

Bei Mäusen Studie An der Hokkaido-Universität in Japan verfolgten Forscher die Produktion von Melanin-konzentrierendem Hormon MCH, einem Molekül, das Nachrichten an das Gedächtniszentrum des Gehirns im Hippocampus sendet.

Die Studie ergab, dass das Gehirn während des REM-Schlafes mehr MCH produziert und dass MCH damit verbunden ist vergessen Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die chemische Aktivität während des traumintensiven REM-Schlafes dem Gehirn hilft, überschüssige Informationen, die während des Tages gesammelt wurden, loszulassen.

Die kurze Antwort lautet, dass Menschen, die sich nicht an ihre Träume erinnern, leicht zu dem Schluss kommen können, dass sie einfach nicht träumen. Sich nicht an Träume zu erinnern, ist nicht ungewöhnlich. Ein großes Jahr 2012 Studie von mehr als 28.000 Menschen stellten fest, dass Männer ihre Träume häufiger vergessen als Frauen.

Aber seien Sie versichert, auch wenn Sie sich nie daran erinnern, in Ihrem ganzen Leben einen Traum gehabt zu haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie jeden Abend träumen.

In einem 2015 Studie Forscher überwachten Menschen, die sich nicht an ihre Träume erinnerten, und stellten fest, dass sie im Schlaf „komplexe, szenische und traumhafte Verhaltensweisen und Reden“ zeigten.

einige Beweise deutet darauf hin, dass unsere Fähigkeit, sich an unsere Träume zu erinnern, mit zunehmendem Alter abnimmt. Ob wir jedoch mit zunehmendem Alter tatsächlich weniger träumen oder ob wir uns weniger erinnern, weil andere kognitive Funktionen ebenfalls abnehmen, ist noch nicht bekannt.

Die Antwort auf diese Frage ist nach Ansicht der Forscher komplex. Älter Studien festgestellt, dass Menschen, die nach dem 4. oder 5. Lebensjahr ihr Sehvermögen verloren haben, in ihren Träumen „sehen“ können. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass blind geborene Menschen angeborene Blindheit auch visuelle Erfahrungen machen können, während sie träumen.

2003 Forscher Überwachung der schlafenden Gehirnaktivität von blind geborenen und sehbehinderten Menschen. Als die Probanden aufwachten, wurden sie gebeten, alle Bilder zu zeichnen, die in ihren Träumen erschienen waren.

Obwohl sich weniger angeboren blinde Teilnehmer an das erinnerten, was sie träumten, konnten diejenigen, die dies taten, Bilder aus ihren Träumen zeichnen. In ähnlicher Weise zeigte die EEG-Analyse, dass beide Gruppen im Schlaf visuelle Aktivität erlebten.

In jüngerer Zeit ein 2014 Studie festgestellt, dass Menschen mit angeborener Blindheit und Spätblindheit Träume mit lebhafteren Geräuschen, Gerüchen und taktilen Empfindungen erlebten als Menschen mit Sehvermögen.

Träume und Halluzinationen sind beide multisensorische Erfahrungen, aber es gibt mehrere gut recherchiert Unterschiede zwischen den beiden. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Träume im Schlaf und Halluzinationen im Wachzustand auftreten.

Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass ein Traum normalerweise von der Realität getrennt ist, während Halluzinationen dem Rest Ihrer wachen Sinneserfahrung „überlagert“ werden.

Mit anderen Worten, wenn eine halluzinierende Person eine Spinne im Raum wahrnimmt, werden die sensorischen Informationen über den Rest des Raums neben dem Bild der Spinne mehr oder weniger genau verarbeitet.

Jeder Tierhalter, der beobachtet hat, wie die Pfoten eines schlafenden Hundes oder einer schlafenden Katze zu jagen oder zu fliehen scheinen, würde diese Frage mit einem festen Ja beantworten. Schlaf Forscher sind sich einig zumindest für die meisten Säugetiere.

Ja, sicher Themen scheinen sich in den Träumen der Menschen zu wiederholen. Unzählige Studien und Interviews haben sich mit dem Thema Trauminhalt befasst, und die Ergebnisse zeigen :

  • Sie träumen in der ersten Person.
  • Teile Ihrer gelebten Erfahrung machen den Traum aus, einschließlich Ihrer Bedenken und aktuellen Ereignisse.
  • Ihre Träume entfalten sich nicht immer in logischen Abfolgen.
  • Ihre Träume beinhalten oft starke Emotionen.

In einem 2018 Analyse Von über 1.200 Albträumen stellten Forscher fest, dass schlechte Träume normalerweise damit verbunden waren, bedroht oder verfolgt zu werden oder dass Angehörige verletzt, getötet oder gefährdet wurden.

Sie werden vielleicht nicht überrascht sein zu erfahren, dass Monster in Albträumen von Kindern auftauchen, aber es ist interessant festzustellen, dass Monster und Tiere bis weit in die Teenagerjahre hinein in schlechten Träumen auftauchen.

Einige Leute können induzieren klares Träumen Dies ist eine lebendige Schlaferfahrung, bei der Sie sich bewusst sind, dass Sie sich in einem Traum befinden. Es gibt einige Anzeichen dafür klares Träumen kann Menschen helfen, bei denen ein Trauma aufgetreten ist oder bei denen eine posttraumatische Belastungsstörung PTBS diagnostiziert wurde.

Wenn Sie Albträume haben, die Ihren Schlaf und Ihr emotionales Leben stören, kann eine Bildprobe helfen. Ihr Arzt kann möglicherweise auch ein Blutdruckmedikament namens verschreiben. Prazosin Minipress.

Alle Menschen - und viele Tiere - träumen, wenn sie schlafen, obwohl sich nicht jeder später daran erinnert, was sie geträumt haben. Die meisten Menschen träumen von ihren Lebenserfahrungen und Sorgen, und die meisten Träume beinhalten Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Emotionen sowie andere sensorische Erfahrungen wieriecht und schmeckt.

Träume können Ihnen helfen, zu verarbeiten, was in der größeren Welt und in Ihrem persönlichen Leben vor sich geht. Einige Menschen hatten Erfolg damit, traumabedingte Alpträume mit Medikamenten, Bildproben-Therapie und klarem Träumen zu bekämpfen.

Da Träume wichtigen kognitiven und emotionalen Zwecken dienen, ist es sehr gut, dass wir Träume im Schlaf erleben - auch wenn wir sie beim Aufwachen vergessen.