Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck tritt auf, wenn Ihr Blutdruck auf ein ungesundes Niveau ansteigt. Bei Ihrer Blutdruckmessung wird berücksichtigt, wie viel Blut durch Ihre Blutgefäße fließt und wie viel Widerstand das Blut beim Pumpen des Herzens leistet.

Schmale Arterien erhöhen den Widerstand. Je schmaler Ihre Arterien sind, desto höher ist Ihr Blutdruck. Langfristig kann ein erhöhter Druck gesundheitliche Probleme verursachen, einschließlich Herzerkrankungen.

Hypertonie ist ziemlich häufig. In der Tat, seit dem Richtlinien haben sich kürzlich geändert, es wird erwartet, dass fast die Hälfte der amerikanischen Erwachsenen jetzt mit dieser Krankheit diagnostiziert wird.

Hypertonie entwickelt sich normalerweise über mehrere Jahre. Normalerweise bemerken Sie keine Symptome. Aber auch ohne Symptome kann Bluthochdruck Ihre Blutgefäße und Organe, insbesondere Gehirn, Herz, Augen und Nieren, schädigen.

Früherkennung ist wichtig. Regelmäßige Blutdruckwerte können Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Änderungen zu bemerken. Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist, lässt Ihr Arzt Sie möglicherweise über einige Wochen Ihren Blutdruck überprüfen, um festzustellen, ob die Zahl erhöht bleibt oder fälltzurück zu normalen Niveaus.

Die Behandlung von Bluthochdruck umfasst sowohl verschreibungspflichtige Medikamente als auch Änderungen des gesunden Lebensstils. Wenn die Krankheit nicht behandelt wird, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall.

Es gibt zwei Arten von Bluthochdruck. Jeder Typ hat eine andere Ursache.

Primäre Hypertonie

Primäre Hypertonie wird auch als essentielle Hypertonie bezeichnet. Diese Art von Hypertonie entwickelt sich im Laufe der Zeit ohne erkennbare Ursache. Die meisten Menschen haben diese Art von Bluthochdruck.

Forscher sind sich noch nicht sicher, durch welche Mechanismen der Blutdruck langsam ansteigt. Eine Kombination von Faktoren kann eine Rolle spielen. Zu diesen Faktoren gehören :

  • Gene : Einige Menschen sind genetisch für Bluthochdruck prädisponiert. Dies kann auf Genmutationen oder genetische Anomalien zurückzuführen sein, die von Ihren Eltern geerbt wurden.
  • Körperliche Veränderungen : Wenn sich etwas in Ihrem Körper ändert, können Probleme im ganzen Körper auftreten. Hoher Blutdruck kann eines dieser Probleme sein. Beispielsweise wird angenommen, dass Veränderungen Ihrer Nierenfunktion aufgrund des Alterns das natürliche Gleichgewicht des Körpers stören könnenSalze und Flüssigkeit. Diese Änderung kann dazu führen, dass der Blutdruck Ihres Körpers steigt.
  • Umgebung : Im Laufe der Zeit können ungesunde Lebensgewohnheiten wie mangelnde körperliche Aktivität und schlechte Ernährung Ihren Körper schädigen. Lebensgewohnheiten können zu Gewichtsproblemen führen. Übergewicht oder Fettleibigkeit können Ihr Risiko für Bluthochdruck erhöhen.

sekundäre Hypertonie

Sekundäre Hypertonie tritt häufig schnell auf und kann schwerwiegender werden als primäre Hypertonie. Verschiedene Erkrankungen, die sekundäre Hypertonie verursachen können, sind :

Hypertonie ist im Allgemeinen eine stille Erkrankung. Bei vielen Menschen treten keine Symptome auf. Es kann Jahre oder sogar Jahrzehnte dauern, bis die Erkrankung so schwerwiegend ist, dass Symptome offensichtlich werden. Selbst dann können diese Symptome auf andere Probleme zurückgeführt werden.

Symptome einer schweren Hypertonie können sein :

  • Kopfschmerzen
  • Kurzatmigkeit
  • Nasenbluten
  • Spülen
  • Schwindel
  • Brustschmerzen
  • visuelle Veränderungen
  • Blut im Urin

Diese Symptome erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Sie treten nicht bei allen Patienten mit Bluthochdruck auf, aber das Warten auf das Auftreten eines Symptoms dieser Erkrankung kann tödlich sein.

Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie an Bluthochdruck leiden, besteht darin, regelmäßige Blutdruckwerte zu erhalten. Die meisten Arztpraxen messen bei jedem Termin den Blutdruck.

Wenn Sie nur eine jährliche körperliche Belastung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Risiken für Bluthochdruck und andere Messwerte, die Sie möglicherweise benötigen, um Ihren Blutdruck zu überwachen.

Wenn Sie beispielsweise in der Familienanamnese an Herzerkrankungen leiden oder Risikofaktoren für die Entwicklung der Erkrankung haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie Ihren Blutdruck zweimal im Jahr überprüfen lassen. Dies hilft Ihnen und Ihrem Arzt, den Überblick zu behaltenProbleme, bevor sie problematisch werden.

Die Diagnose von Bluthochdruck ist so einfach wie die Durchführung einer Blutdruckmessung. Die meisten Arztpraxen überprüfen den Blutdruck im Rahmen eines Routinebesuchs. Wenn Sie bei Ihrem nächsten Termin keine Blutdruckmessung erhalten, fordern Sie eine an.

Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist, kann Ihr Arzt verlangen, dass Sie innerhalb weniger Tage oder Wochen mehr Messwerte erhalten. Eine Hypertonie-Diagnose wird selten nach nur einem Messwert gestellt. Ihr Arzt muss Hinweise auf ein anhaltendes Problem sehenweil Ihre Umgebung zu einem erhöhten Blutdruck beitragen kann, z. B. zu dem Stress, den Sie möglicherweise in der Arztpraxis verspüren. Außerdem ändern sich die Blutdruckwerte im Laufe des Tages.

Wenn Ihr Blutdruck hoch bleibt, wird Ihr Arzt wahrscheinlich weitere Tests durchführen, um die zugrunde liegenden Bedingungen auszuschließen. Diese Tests können Folgendes umfassen :

Diese Tests können Ihrem Arzt helfen, sekundäre Probleme zu identifizieren, die Ihren erhöhten Blutdruck verursachen. Sie können auch die Auswirkungen eines hohen Blutdrucks auf Ihre Organe untersuchen.

Während dieser Zeit kann Ihr Arzt mit der Behandlung Ihres Bluthochdrucks beginnen. Eine frühzeitige Behandlung kann das Risiko einer dauerhaften Schädigung verringern.

Zwei Zahlen erzeugen a Blutdruckmessung :

  • Systolischer Druck : Dies ist die erste oder oberste Zahl. Sie zeigt den Druck in Ihren Arterien an, wenn Ihr Herz schlägt und Blut abpumpt.
  • diastolischer Druck : Dies ist die zweite oder unterste Zahl. Es ist das Ablesen des Drucks in Ihren Arterien zwischen Herzschlägen.

Fünf Kategorien definieren Blutdruckwerte für Erwachsene :

  • Gesund : Ein gesunder Blutdruckwert beträgt weniger als 120/80 Millimeter Quecksilber mm Hg.
  • erhöht : Die systolische Zahl liegt zwischen 120 und 129 mm Hg und die diastolische Zahl unter 80 mm Hg. Ärzte behandeln erhöhten Blutdruck normalerweise nicht mit Medikamenten. Stattdessen kann Ihr Arzt Änderungen des Lebensstils fördern, um Ihre Zahlen zu senken.
  • Hypertonie im Stadium 1 : Die systolische Zahl liegt zwischen 130 und 139 mm Hg oder die diastolische Zahl zwischen 80 und 89 mm Hg.
  • Hypertonie im Stadium 2 : Die systolische Zahl beträgt 140 mm Hg oder höher oder die diastolische Zahl beträgt 90 mm Hg oder höher.
  • Hypertensive Krise : Die systolische Zahl liegt über 180 mm Hg oder die diastolische Zahl über 120 mm Hg. Der Blutdruck in diesem Bereich erfordert dringend ärztliche Hilfe. Wenn Symptome wie Brustschmerzen, Kopfschmerzen, Atemnot oder visuelle Veränderungen auftreten, wennDer Blutdruck ist so hoch, dass medizinische Versorgung in der Notaufnahme erforderlich ist.

Eine Blutdruckmessung wird mit einer Druckmanschette durchgeführt. Für eine genaue Messung ist es wichtig, dass Sie eine passende Manschette haben. Eine schlecht sitzende Manschette kann ungenaue Messwerte liefern.

Die Blutdruckwerte sind für Kinder und Jugendliche unterschiedlich. Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes nach den gesunden Bereichen für Ihr Kind, wenn Sie aufgefordert werden, den Blutdruck zu überwachen.

Eine Reihe von Faktoren helfen Ihrem Arzt, die beste Behandlungsoption für Sie zu bestimmen. Zu diesen Faktoren gehört, welche Art von Bluthochdruck Sie haben und welche Ursachen identifiziert wurden.

Behandlungsoptionen für primären Bluthochdruck

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine primäre Hypertonie diagnostiziert, können Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, Ihren Bluthochdruck zu senken. Wenn Änderungen des Lebensstils allein nicht ausreichen oder wenn sie nicht mehr wirksam sind, kann Ihr Arzt möglicherweise Medikamente verschreiben.

Behandlungsoptionen für sekundären Bluthochdruck

Wenn Ihr Arzt ein zugrunde liegendes Problem entdeckt, das Ihren Bluthochdruck verursacht, konzentriert sich die Behandlung auf diesen anderen Zustand. Wenn beispielsweise ein Arzneimittel, das Sie eingenommen haben, einen erhöhten Blutdruck verursacht, wird Ihr Arzt andere Arzneimittel ausprobieren, bei denen dies nicht der Fall istNebenwirkung.

Manchmal bleibt der Bluthochdruck trotz der Behandlung der zugrunde liegenden Ursache bestehen. In diesem Fall kann Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um Änderungen des Lebensstils zu entwickeln und Medikamente zu verschreiben, die zur Senkung Ihres Blutdrucks beitragen.

Behandlungspläne für Bluthochdruck entwickeln sich häufig. Was zuerst funktionierte, kann im Laufe der Zeit weniger nützlich sein. Ihr Arzt wird weiterhin mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Behandlung zu verfeinern.

Viele Menschen durchlaufen eine Trial-and-Error-Phase mit Blutdruckmedikamenten. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Medikamente ausprobieren, bis Sie eines oder eine Kombination von Medikamenten finden, die für Sie wirken.

Einige der Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck sind :

  • Beta-Blocker : Beta-Blocker Lassen Sie Ihr Herz langsamer und mit weniger Kraft schlagen. Dies reduziert die Menge an Blut, die mit jedem Schlag durch Ihre Arterien gepumpt wird, wodurch der Blutdruck gesenkt wird. Außerdem blockiert es bestimmte Hormone in Ihrem Körper, die Ihren Blutdruck erhöhen können.
  • Diuretika : Hoher Natriumspiegel und überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Körper können den Blutdruck erhöhen. Diuretika auch Wasserpillen genannt, helfen Ihren Nieren, überschüssiges Natrium aus Ihrem Körper zu entfernen. Wenn das Natrium austritt, gelangt zusätzliche Flüssigkeit in Ihrem Blutkreislauf in Ihren Urin, wodurch Ihr Blutdruck gesenkt wird.
  • ACE-Hemmer : Angiotensin ist eine Chemikalie, die dazu führt, dass sich Blutgefäße und Arterienwände verengen und verengen. ACE-Hemmer Angiotensin Converting Enzyme Verhindern Sie, dass der Körper so viel von dieser Chemikalie produziert. Dies hilft den Blutgefäßen, sich zu entspannen und senkt den Blutdruck.
  • Angiotensin II-Rezeptorblocker ARBs : Während ACE-Hemmer darauf abzielen, die Bildung von Angiotensin zu stoppen, ARBs Blockieren Sie die Bindung von Angiotensin an Rezeptoren. Ohne die Chemikalie werden die Blutgefäße nicht enger. Dies hilft, die Gefäße zu entspannen und den Blutdruck zu senken.
  • Kalziumkanalblocker : Diese Medikamente Blockieren Sie, dass ein Teil des Kalziums in die Herzmuskulatur Ihres Herzens gelangt. Dies führt zu weniger starken Herzschlägen und einem niedrigeren Blutdruck. Diese Arzneimittel wirken auch in den Blutgefäßen, wodurch sie sich entspannen und den Blutdruck weiter senken.
  • Alpha-2-Agonisten : Diese Art von Medikamenten verändert die Nervenimpulse, die zu einer Straffung der Blutgefäße führen. Dies hilft den Blutgefäßen, sich zu entspannen, wodurch der Blutdruck gesenkt wird.

Änderungen des gesunden Lebensstils können Ihnen helfen, die Faktoren zu kontrollieren, die Bluthochdruck verursachen. Hier sind einige der häufigsten Hausmittel.

Entwicklung einer gesunden Ernährung

Eine herzgesunde Ernährung ist wichtig, um den Bluthochdruck zu senken. Sie ist auch wichtig, um den kontrollierten Bluthochdruck zu kontrollieren und das Risiko von Komplikationen zu verringern. Zu diesen Komplikationen gehören Herzerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt.

Eine herzgesunde Ernährung betont Lebensmittel, die enthalten :

  • Früchte
  • Gemüse
  • Vollkornprodukte
  • magere Proteine ​​wie Fisch

Steigerung der körperlichen Aktivität

Um ein gesundes Gewicht zu erreichen, muss man körperlich aktiver sein. Zusätzlich zum Abnehmen kann Bewegung helfen, Stress abzubauen, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu stärken.

Streben Sie jede Woche 150 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität an. Das sind ungefähr 30 Minuten fünfmal pro Woche.

Erreichen eines gesunden Gewichts

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann das Abnehmen durch eine herzgesunde Ernährung und erhöhte körperliche Aktivität zur Senkung Ihres Blutdrucks beitragen.

Stressbewältigung

Übung ist ein guter Weg, um mit Stress umzugehen. Andere Aktivitäten können ebenfalls hilfreich sein. Dazu gehören :

  • Meditation
  • tiefes Atmen
  • Massage
  • Muskelentspannung
  • Yoga oder Tai Chi

Dies sind alles bewährte Techniken zur Stressreduzierung. Ausreichender Schlaf kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen.

Einen saubereren Lebensstil annehmen

Wenn Sie Raucher sind, versuchen Sie aufzuhören. Die Chemikalien im Tabakrauch schädigen das Gewebe des Körpers und verhärten die Wände der Blutgefäße.

Wenn Sie regelmäßig zu viel Alkohol konsumieren oder eine Alkoholabhängigkeit haben, suchen Sie Hilfe, um die Menge, die Sie trinken, zu reduzieren oder ganz aufzuhören. Alkohol kann den Blutdruck erhöhen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Bluthochdruck zu behandeln und mögliche Komplikationen zu vermeiden, ist Ihre Ernährung. Was Sie essen, kann einen großen Beitrag zur Linderung oder Beseitigung von Bluthochdruck leisten.

Hier sind einige der häufigsten Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Bluthochdruck.

Essen Sie weniger Fleisch, mehr Pflanzen

Eine pflanzliche Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, die Ballaststoffe zu erhöhen und die Menge an Natrium und ungesundem gesättigtem Fett und Transfett zu reduzieren, die Sie aus Milchprodukten und Fleisch zu sich nehmen. Erhöhen Sie die Anzahl der Früchte, Gemüse, Blattgemüse und VollkornprodukteEssen Sie statt rotem Fleisch gesündere magere Proteine ​​wie Fisch, Geflügel oder Tofu.

Natrium in der Nahrung reduzieren

Menschen mit Bluthochdruck und Menschen mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen müssen ihre tägliche Natriumaufnahme möglicherweise zwischen 1.500 Milligramm und 2.300 Milligramm pro Tag halten. Der beste Weg, Natrium zu reduzieren, besteht darin, häufiger frische Lebensmittel zu kochen. Vermeiden Sie es, im Restaurant oder zu essenvorverpackte Lebensmittel, die oft sehr viel Natrium enthalten.

Süßigkeiten reduzieren

Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke enthalten leere Kalorien, haben aber keinen Nährstoffgehalt. Wenn Sie etwas Süßes möchten, versuchen Sie, frisches Obst oder kleine Mengen dunkler Schokolade zu essen, die nicht so stark mit Zucker gesüßt wurden. Studien empfehlen Sie, regelmäßig dunkle Schokolade zu essen, um den Blutdruck zu senken.

Frauen mit Bluthochdruck können trotz dieser Krankheit gesunde Babys zur Welt bringen. Es kann jedoch sowohl für Mutter als auch für Baby gefährlich sein, wenn es während der Schwangerschaft nicht genau überwacht und behandelt wird.

Frauen mit hohem Blutdruck entwickeln sich eher Komplikationen . Bei schwangeren Frauen mit Bluthochdruck kann es beispielsweise zu einer Abnahme kommen. Nierenfunktion . Babys, die von Müttern mit Bluthochdruck geboren wurden, haben möglicherweise ein niedriges Geburtsgewicht oder werden vorzeitig geboren.

Einige Frauen können während ihrer Schwangerschaft Bluthochdruck entwickeln. Es können verschiedene Arten von Bluthochdruckproblemen auftreten. Der Zustand kehrt sich häufig um, sobald das Baby geboren wird. Die Entwicklung von Bluthochdruck während der Schwangerschaft kann Ihr Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck im späteren Leben erhöhen.

Präeklampsie

In einigen Fällen können sich schwangere Frauen mit Bluthochdruck entwickeln Präeklampsie während der Schwangerschaft. Dieser Zustand eines erhöhten Blutdrucks kann zu Nieren- und anderen Organkomplikationen führen. Dies kann zu hohen Proteinspiegeln im Urin, Problemen mit der Leberfunktion, Flüssigkeit in der Lunge oder Sehstörungen führen.

Wenn sich dieser Zustand verschlechtert, steigen die Risiken für Mutter und Kind. Präeklampsie kann dazu führen Eklampsie was zu Anfällen führt. Bluthochdruckprobleme in der Schwangerschaft sind in den USA nach wie vor eine wichtige Ursache für den Tod von Müttern. Komplikationen für das Baby sind niedriges Geburtsgewicht, Frühgeburt und Totgeburt.

Es ist kein Weg bekannt, Präeklampsie zu verhindern, und die einzige Möglichkeit, den Zustand zu behandeln, besteht darin, das Baby zur Welt zu bringen. Wenn Sie diesen Zustand während Ihrer Schwangerschaft entwickeln, wird Ihr Arzt Sie engmaschig auf Komplikationen überwachen.

Da Bluthochdruck häufig ein stiller Zustand ist, kann er Ihren Körper jahrelang schädigen, bevor Symptome offensichtlich werden. Wenn Bluthochdruck nicht behandelt wird, können schwerwiegende, sogar tödliche Komplikationen auftreten.

Zu den Komplikationen der Hypertonie gehören die folgenden.

beschädigte Arterien

Gesunde Arterien sind flexibel und stark. Das Blut fließt frei und ungehindert durch gesunde Arterien und Gefäße.

Hypertonie macht die Arterien härter, enger und weniger elastisch. Dieser Schaden erleichtert es den Nahrungsfetten, sich in Ihren Arterien abzulagern und den Blutfluss einzuschränken. Dieser Schaden kann zu erhöhtem Blutdruck, Blockaden und schließlich zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

beschädigtes Herz

Hypertonie lässt Ihr Herz zu hart arbeiten. Der erhöhte Druck in Ihren Blutgefäßen zwingt die Muskeln Ihres Herzens, häufiger und mit mehr Kraft zu pumpen, als es ein gesundes Herz tun sollte.

Dies kann ein vergrößertes Herz verursachen. Ein vergrößertes Herz erhöht Ihr Risiko für Folgendes :

  • Herzinsuffizienz
  • Arrhythmien
  • plötzlicher Herztod
  • Herzinfarkt

Geschädigtes Gehirn

Ihr Gehirn ist auf eine gesunde Versorgung mit sauerstoffreichem Blut angewiesen, um richtig zu funktionieren. Hoher Blutdruck kann die Blutversorgung Ihres Gehirns verringern :

  • Temporäre Blockaden des Blutflusses zum Gehirn werden genannt vorübergehende ischämische Anfälle TIAs .
  • Signifikante Blockaden des Blutflusses führen zum Absterben der Gehirnzellen. Dies wird als Schlaganfall bezeichnet.

Unkontrollierter Bluthochdruck kann sich auch auf Ihr Gedächtnis und Ihre Fähigkeit auswirken, zu lernen, sich zu erinnern, zu sprechen und zu argumentieren. Durch die Behandlung von Bluthochdruck werden die Auswirkungen von unkontrolliertem Bluthochdruck häufig nicht gelöscht oder umgekehrt. Dies verringert jedoch das Risiko für zukünftige Probleme.

Wenn Sie Risikofaktoren für Bluthochdruck haben, können Sie jetzt Maßnahmen ergreifen, um das Risiko für die Erkrankung und ihre Komplikationen zu senken.

Fügen Sie Ihrer Ernährung gesunde Lebensmittel hinzu

Arbeiten Sie sich langsam vor, um mehr Portionen herzgesunder Pflanzen zu essen. Versuchen Sie, mehr als sieben Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen. Versuchen Sie dann, zwei Wochen lang eine weitere Portion pro Tag hinzuzufügen. Nach diesen zwei Wochen zielen Sie darauf abum eine weitere Portion hinzuzufügen. Das Ziel ist es, zehn Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu haben.

Stellen Sie Ihre Meinung zum durchschnittlichen Teller ein

Anstatt Fleisch und drei Seiten zu haben, erstellen Sie ein Gericht, das Fleisch als Gewürz verwendet. Mit anderen Worten, anstatt ein Steak mit einem Beilagensalat zu essen, essen Sie einen größeren Salat und belegen Sie ihn mit einer kleineren Portion Steak.

Zucker schneiden

Versuchen Sie, weniger zuckerhaltige Lebensmittel zu verwenden, einschließlich aromatisierter Joghurts, Müsli und Limonaden. Verpackte Lebensmittel verbergen unnötigen Zucker. Lesen Sie daher unbedingt die Etiketten.

Gewichtsverlust Ziele setzen

Anstelle eines willkürlichen Ziels, Gewicht zu verlieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein gesundes Gewicht für Sie. Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC empfiehlt ein Gewichtsverlustziel von ein bis zwei Pfund pro Woche. Das bedeutet, dass Sie anfangen, 500 Kalorien weniger pro Tag zu essen als normalerweise. Dann entscheiden Sie, mit welcher körperlichen Aktivität Sie beginnen können, um dieses Ziel zu erreichen. Wenn Sie fünf trainierenNächte in der Woche sind zu schwer, um in Ihren Zeitplan zu passen. Streben Sie eine Nacht mehr an als das, was Sie gerade tun. Wenn dies bequem in Ihren Zeitplan passt, fügen Sie eine weitere Nacht hinzu.

Überwachen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck

Der beste Weg, um Komplikationen und Problemen vorzubeugen, besteht darin, frühzeitig an Bluthochdruck zu erkranken. Sie können zu einer Blutdruckmessung in Ihre Arztpraxis kommen oder Ihr Arzt fordert Sie auf, eine Blutdruckmanschette zu kaufen und zu Hause Messungen durchzuführen.

Führen Sie ein Protokoll Ihrer Blutdruckwerte und bringen Sie es zu Ihren regelmäßigen Arztterminen. Dies kann Ihrem Arzt helfen, mögliche Probleme zu erkennen, bevor der Zustand fortschreitet.