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Gewichtszunahme ist ein häufiges Problem für viele Menschen, die hormonelle Formen von beginnen möchten Geburtenkontrolle . Anekdoten von anderen, die zugenommen haben hormonelle Empfängnisverhütung kann ausreichen, um einige Leute davon abzuhalten, es zu versuchen. Aber es sollte nicht sein.
Die meisten Studien widersprechen der Theorie, dass hormonelle Empfängnisverhütung Gewichtszunahme verursacht.
Dennoch berichten einige, dass sie in den Wochen und Monaten nach Beginn der Einnahme ein paar Pfund zugenommen haben die Pille . Dies ist oft vorübergehend und das Ergebnis von Wassereinlagerungen keine tatsächliche Gewichtszunahme.
Folgendes sollten Sie wissen, wenn Sie sich in dieser Kategorie befinden.
Vor Jahrzehnten wurden bei der hormonellen Empfängnisverhütung Hormone in viel höheren Mengen verwendet als heute.
Hohe Östrogenspiegel kann den Appetit steigern und die Flüssigkeits- oder Wasserretention fördern. Änderungen in der hormonellen Empfängnisverhütung und Fortschritte bei Kombinationsformen der Pille haben dieses Problem behoben.
Den meisten, wenn nicht allen Pillen fehlen Östrogenspiegel, die hoch genug sind, um eine Gewichtszunahme zu verursachen. Die erste Antibabypille, die in den 1950er Jahren entwickelt wurde, enthielt 150 Mikrogramm mcg Östrogenmestranol. Die heutigen Pillen enthalten nur 20 bis 50µg Östrogen nach a
Studie nach Studie hat untersuchte die Beziehung zwischen Gewichtszunahme und den heute beliebtesten Formen der hormonellen Empfängnisverhütung, einschließlich der Pille und der Patch . Die überwiegende Mehrheit dieser Studien hat keine vernünftigen Beweise gefunden, um die Behauptung zu stützen.
Jede Gewichtszunahme, die in den ersten Wochen oder Monaten nach Beginn der Empfängnisverhütung auftreten kann, ist normalerweise auf Wassereinlagerungen zurückzuführen. Es handelt sich nicht um eine tatsächliche Fettzunahme.
Eins Literaturübersicht fanden heraus, dass die Studienteilnehmer nach 6 oder 12 Monaten mit einer Progestin-Pille im Durchschnitt weniger als 4,4 Pfund zugenommen haben.
Wenn Sie nach Beginn der hormonellen Empfängnisverhütung wesentlich mehr zunehmen, wird Ihre Gewichtszunahme wahrscheinlich durch etwas anderes verursacht.
Wenn Sie eine Gewichtszunahme bemerken und keinen Grund feststellen können, kann dies an einer der folgenden häufigen Ursachen liegen.
Änderungen in der Routine
Wenn Sie kürzlich den Job gewechselt haben und den größten Teil Ihres Tages sitzend sind, bemerken Sie möglicherweise eine allmähliche Gewichtszunahme. Sitzen für große Segmente Ihres Tages kann unter anderem zu einer Gewichtszunahme führen.
Ernährungsumstellung
Essen Sie mehr als gewöhnlich? Eine allmähliche Erhöhung Ihrer Kalorienaufnahme kann zu einer Gewichtszunahme führen.
Überwachen Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch mit Hilfe von a Food Tracking App . Dies kann Ihnen helfen, Ihr aktuelles Gewicht zu halten oder etwas abnehmen wenn das dein Ziel ist.
Stoffwechselveränderungen
Abhängig von Ihrem Alter, Ihrem Stoffwechsel könnte zu Veränderungen Ihres Gewichts und Ihres Energieniveaus beitragen. Mit zunehmendem Alter kann Ihr Stoffwechsel einen Sturzflug erleiden. Ohne die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers zur Kalorienverbrennung können Sie eine Gewichtszunahme bemerken.
Bitten Sie Ihren Arzt, a körperliche Beurteilung und metabolische Blutuntersuchung um festzustellen, ob Sie gesundheitliche Probleme haben, die die Kalorienverbrennungsfähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen könnten.
Änderungen im Fitnessstudio
Machst du mehr Gewichtheben oder Muskelaufbauübungen ? Erhöht Muskelmasse könnte den Anstieg erklären, den Sie auf der Skala sehen.
Sie werden sich wahrscheinlich immer noch gleich groß fühlen. Ihre Jeans passt genauso wie zuvor oder besser, aber die Zahl, die Sie auf der Skala sehen, kann steigen. Dies liegt daran, dass Sie Muskeln aufbauen.
Studien zeigen nicht, dass bestimmte Gruppen eher zu einer Gewichtszunahme neigen als andere. Ihr Gewicht zu Beginn der Einnahme der Pille sollte auch Ihr Risiko nicht beeinflussen.
Eins Studie
Beachten Sie diese Tipps, wenn Sie seit Beginn der Empfängnisverhütung eine Gewichtsveränderung festgestellt haben :
Zeit geben
Es ist möglich, dass Sie unmittelbar nach Beginn der Empfängnisverhütung eine leichte Gewichtszunahme feststellen. Dies ist häufig das Ergebnis von Wassereinlagerungen, nicht tatsächlich. Fettgewinn .
Es ist fast immer vorübergehend. Mit der Zeit wird dieses Wasser verschwinden und Ihr Gewicht sollte wieder normal werden.
etwas mehr bewegen
Erhalten häufiges Training und essen a gesunde, ausgewogene Ernährung kann nur Ihnen zugute kommen. Wenn Sie einen aktiveren Lebensstil wählen, können Sie die wenigen Pfund abnehmen, die Sie nach Beginn der Empfängnisverhütung möglicherweise zunehmen.
Ändern Sie Ihre Antibabypille
Östrogen kann Ihren Appetit anregen und dazu führen, dass Sie Wasser zurückhalten. Wenn Ihre Empfängnisverhütung eine hohe Östrogendosis enthält, ist es wahrscheinlich wahrscheinlicher, dass sich Ihr Gewicht ändert.
Vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie befürchten, dass Ihre Gewichtszunahme mit Ihrer Empfängnisverhütung zusammenhängt. Alle Antibabypillen sind anders Es ist also möglich, dass Ihr Arzt eine findet, die eine niedrigere Östrogendosis enthält und Ihren Appetit oder Ihr Gewicht nicht beeinträchtigt.
Kurz nachdem Sie mit der Empfängnisverhütung begonnen haben, können neben der Wasserretention auch andere Nebenwirkungen auftreten. Zu den häufigsten Nebenwirkungen der Empfängnisverhütung gehören :
Übelkeit
Wenn Ihre Dosis der Empfängnisverhütung zu hoch ist oder Sie sie nicht zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen, kann dies auftreten. Übelkeit kurz nach der Einnahme. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Übelkeit reduzieren können.
Sie können versuchen, die Pille kurz nach einer Mahlzeit einzunehmen oder die Dosierung des Medikaments zu reduzieren. Sie können auch in Betracht ziehen, das Medikament vor dem Schlafengehen einzunehmen, um Übelkeit zu reduzieren.
Hautveränderungen
In der Regel kann Geburtenkontrolle effektiv Akneausbrüche reduzieren . Dennoch kann es bei einigen Menschen zu vermehrten Ausbrüchen kommen, wenn sie mit der Empfängnisverhütung beginnen. Dies kann durch die Änderung des Hormonspiegels verursacht werden.
Kopfschmerzen
Erhöhtes Östrogen kann auslösen Kopfschmerzen . Wenn Sie eine Geschichte von haben Migräne Das Hinzufügen von Östrogen zu Ihrem System kann die Häufigkeit dieser Migräne erhöhen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt Ihre Kopfschmerzgeschichte kennt, bevor Sie mit der Empfängnisverhütung beginnen. Wenn Kopfschmerzen häufiger auftreten, fragen Sie Ihren Arzt, was getan werden kann, um sie zu beseitigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten, bevor Sie sich gegen eine hormonelle Form der Empfängnisverhütung entscheiden. Das Schöne an der Empfängnisverhütung ist heute, dass Sie so viele Möglichkeiten zur Auswahl haben.
Wenn Ihnen die erste von Ihrem Arzt empfohlene Methode nicht gefällt, können Sie ganz einfach etwas anderes ausprobieren. Wenn Ihnen diese Option nicht gefällt, können Sie andere ausprobieren, bis Sie etwas finden, bei dem Sie sich wohl fühlen, was nicht verursachtunangenehme Nebenwirkungen und passt zu Ihrem Lebensstil.
