Auch Jodid genannt, Jod ist eine Art Mineral, das natürlicherweise im Boden und im Meerwasser der Erde vorkommt. Viele Salzwasser und pflanzlich Lebensmittel enthalten Jod und dieses Mineral ist am weitesten verbreitet in Jodsalz .
Es ist wichtig, genügend Jod in die Ernährung aufzunehmen. Es reguliert die Hormone, die Entwicklung des Fötus und vieles mehr.
Wenn Ihr Jodspiegel niedrig ist, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Ergänzung. Sie sollten keine Ergänzungen einnehmen, ohne dies vorher mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Verwendung und Nebenwirkungen von Jod sowie die empfohlenen täglichen Mengen nach Alter zu erfahren.
Jod wird als essentielles Mineral für unseren Körper angesehen. Es ist besonders wichtig während der Schwangerschaft, und die Exposition im Mutterleib kann sogar dazu beitragen, bestimmte Gesundheitszustände später im Leben zu verhindern.
Im Folgenden finden Sie eine Liste der wichtigsten Anwendungen und deren Nutzen für den Körper.
1. Förderung der Schilddrüsengesundheit
Jod spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Schilddrüse. Ihre Schilddrüse befindet sich unten im Nacken und reguliert die Hormonproduktion. Diese Hormone steuern Ihren Stoffwechsel, Ihre Herzgesundheit und vieles mehr.
Um Schilddrüsenhormone herzustellen, nimmt Ihre Schilddrüse Jod in kleinen Mengen auf. Ohne Jod kann die Schilddrüsenhormonproduktion abnehmen. Eine „niedrige“ oder unteraktive Schilddrüse kann zu einer Erkrankung führen, die als bezeichnet wird. Hypothyreose .
Angesichts der großen Verfügbarkeit von Jod in westlichen Diäten wird die Gesundheit der Schilddrüse in den USA normalerweise nicht durch niedrige Jodspiegel beeinträchtigt.
Sie können genug Jod aus Ihrer Ernährung erhalten, indem Sie Milchprodukte, angereicherte Lebensmittel und Salzwasserfische essen. Jod ist auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, die auf natürlich jodreichen Böden wachsen. Sie können das Mineral auch erhalten, indem Sie Ihre Lebensmittel damit würzen Jodsalz .
Während Jod die allgemeine Gesundheit der Schilddrüse fördert, kann zu viel Jod die Schilddrüse negativ beeinflussen. Deshalb sollten Sie Jodpräparate nicht ohne Empfehlung Ihres Arztes einnehmen.
2. Reduzierung des Risikos für einige Kropf
A Kropf ist eine vergrößerte Schilddrüse. Ihre Schilddrüse kann durch beides vergrößert werden Hypothyreose oder Hyperthyreose Hyperthyreose ist eine überaktive Schilddrüse.
Nicht krebsartige Schilddrüsenknoten Zysten können auch eine Vergrößerung der Schilddrüse verursachen.
Manchmal entwickelt sich ein Kropf als direkte Reaktion auf Jodmangel. Dies ist die am häufigsten Ursache für Kropf weltweit, obwohl es in den USA und anderen Ländern mit Zugang zu nicht so häufig ist jodreiche Lebensmittel .
Jod-induzierte Kropf kann durch Hinzufügen von jodreichen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln in die Ernährung rückgängig gemacht werden.
3. Umgang mit überaktiver Schilddrüse
Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine spezielle Jodart namens radioaktives Jod zur Behandlung einer überaktiven Schilddrüse. Dieses Medikament wird auch als Radiojod bezeichnet und wird oral eingenommen. Es dient zur Zerstörung zusätzlicher Schilddrüsenzellen, um übermäßige Mengen an Schilddrüsenhormon zu reduzieren.
Das Risiko bei radioaktivem Jod besteht darin, dass zu viele Schilddrüsenzellen zerstört werden können. Dies kann die Hormonproduktion verringern und zu einer Schilddrüsenunterfunktion führen. Aus diesem Grund wird radioaktives Jod normalerweise erst empfohlen, nachdem Anti-Schilddrüsen-Medikamente versagt haben.
Radioaktives Jod ist nicht dasselbe wie Jodpräparate. Sie sollten niemals Jodpräparate gegen Hyperthyreose einnehmen.
4. Behandlung von Schilddrüsenkrebs
Radioiod kann auch eine mögliche Behandlungsoption für sein Schilddrüsenkrebs. Es funktioniert ähnlich wie die Behandlung mit Schilddrüsenüberfunktion.
Wenn Sie radioaktives Jod oral einnehmen, zerstört das Medikament Schilddrüsenzellen, einschließlich Krebszellen. Es kann zur Behandlung nach einer Schilddrüsenoperation verwendet werden, um sicherzustellen, dass alle Krebszellen aus dem Körper entfernt wurden.
Nach dem American Cancer Society Behandlungen mit radioaktivem Jod verbessern die Überlebenschancen von Menschen mit Schilddrüsenkrebs erheblich.
5. Neuroentwicklung während der Schwangerschaft
Sie benötigen mehr Jod in der Schwangerschaft. Dies liegt daran, dass die Jodaufnahme während der Schwangerschaft mit der Entwicklung des Gehirns bei Feten zusammenhängt. Eine
Die empfohlene tägliche Einnahme Jod während der Schwangerschaft beträgt 220 µg. Im Vergleich dazu beträgt die empfohlene Menge bei nicht schwangeren Erwachsenen 150 µg pro Tag.
Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Jodergänzung, insbesondere wenn Ihr vorgeburtliches Vitamin kein Jod enthält viele nicht. Jodergänzungen können auch erforderlich sein, wenn Ihnen das Mineral fehlt.
Sie müssen auch weiterhin Ihre Jodaufnahme überwachen, wenn Sie stillen. Die empfohlene tägliche Jodmenge während der Stillzeit beträgt 290 µg. Dies liegt daran, dass das Jod, das Sie aus der Diät und Nahrungsergänzung aufnehmen, über die Muttermilch auf Ihre Stillzeit übertragen wirdSäugling. Dies ist eine entscheidende Entwicklungsphase des Gehirns, daher müssen Säuglinge 110 µg pro Tag, bis sie 6 Monate alt sind .
6. Verbesserung der kognitiven Funktion
Die gleichen neurologischen Vorteile von Jod während der Schwangerschaft können sich auch auf eine gesunde Gehirnfunktion im Kindesalter auswirken. Dazu gehört auch a
Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Kind über die Ernährung das gesamte Jod erhält, das es benötigt. Wenn Sie jedoch Fragen zur Jodaufnahme haben, wenden Sie sich an den Kinderarzt.
7. Verbesserung des Geburtsgewichts
Wie bei der Entwicklung des Gehirns ist Jod während der Schwangerschaft mit einem gesunden Geburtsgewicht verbunden. Eins
Während die Jodaufnahme das Geburtsgewicht und die allgemeine Entwicklung eines Babys beeinflussen kann, ist es wichtig zu beachten, dass sich die obige Studie auf Frauen in Entwicklungsgebieten konzentrierte, in denen bereits Eisenmangel herrschte.
Wenn Ihr Arzt nicht festgestellt hat, dass Sie einen Jodmangel haben, wirkt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wahrscheinlich nicht auf das Gewicht Ihres Babys bei der Geburt aus. Tatsächlich kann die unnötige Einnahme von Jod gesundheitliche Probleme verursachen.
8. Kann bei der Behandlung der fibrocystischen Brustkrankheit helfen
Es ist möglich, dass Jodpräparate oder Medikamente bei der Behandlung helfen können fibrocystische Brustkrankheit . Diese nicht krebsartige Erkrankung tritt am häufigsten bei Frauen im gebärfähigen Alter auf und kann Schmerzen verursachen. Brustklumpen .
Obwohl es einige Versprechungen gibt, dass Jod bei fibrozystischen Brustzysten helfen könnte, sollten Sie keine Selbstbehandlung versuchen. Nehmen Sie Jod nur dann ein, wenn Ihr Arzt dies ausdrücklich empfiehlt. Andernfalls besteht das Risiko von Nebenwirkungen durch. Jodtoxizität .
9. Wasser desinfizieren
Jod ist nur eine Methode zur Wasserdesinfektion. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie aufgrund von Reisen oder Auswirkungen einer Naturkatastrophe keinen Zugang zu Trinkwasser haben.
Zwei Prozent flüssige Jodtinktur kann hinzugefügt werden zum Gießen in Schritten von fünf Tropfen pro Liter klarem Wasser. Wenn das Wasser trübe ist, fügen Sie zehn Tropfen pro Liter hinzu.
Jodtabletten können ebenfalls verwendet werden, die Anweisungen können jedoch je nach Hersteller variieren.
Trotz der Rolle, die Jod bei der Desinfektion von Trinkwasser spielen kann, gibt es auch Bedenken, dass es die Gesamtjodaufnahme beim Menschen erhöhen und zu gesundheitsschädlichen Auswirkungen führen kann. Die Gesamtjodaufnahme sollte nicht überschreiten.
10. Schutz vor nuklearem Niederschlag
Bei nuklearen Notfällen die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfiehlt die Verwendung von Kaliumiodid KI zum Schutz der Schilddrüse vor Strahlenschäden. Diese sind in Tabletten- und Flüssigformeln erhältlich.
Obwohl nicht vollständig narrensicher, wird angenommen, dass die Schilddrüse im Falle eines solchen Notfalls besser geschützt ist, je früher KI eingenommen wird.
Mit KI sind schwerwiegende Risiken verbunden, einschließlich Magen-Darm-Störungen, Entzündungen und allergischen Reaktionen. Sie haben auch ein erhöhtes Risiko für Schilddrüsenerkrankungen. Ihr Risiko für Komplikationen ist höher, wenn Sie bereits an einer Schilddrüsenerkrankung leiden.
11. Behandlung von Infektionen
Jod kann topisch in flüssiger Form zur Behandlung und Vorbeugung von Infektionen angewendet werden. Es tötet Bakterien in und um milde Schnitte und Kratzer ab.
Topisches Jod sollte nicht bei Neugeborenen angewendet werden. Es sollte auch nicht bei tiefen Schnitten, Tierbissen oder Verbrennungen angewendet werden.
Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung, um Informationen zur Dosierung zu erhalten, und verwenden Sie das Produkt nicht länger als 10 Tage, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an.
Um unser Risiko für zu reduzieren Jodmangel , die Nationale Gesundheitsinstitute NIH hat die folgenden Empfehlungen für die tägliche Aufnahme basierend auf dem Alter :
| Alter | Täglich empfohlene Menge in Mikrogramm mcg |
|---|---|
| Geburt - 6 Monate | 110 mcg |
| Säuglinge zwischen 7 und 12 Monaten | 130 mcg |
| Kinder 1–8 Jahre | 90 mcg |
| Kinder 9–13 Jahre | 120 mcg |
| Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren | 150 mcg |
| schwangere Frauen | 220 mcg |
| stillende Frauen | 290 mcg |
Mögliche Nebenwirkungen von zu viel Jod sind :
- Übelkeit oder Erbrechen
- Durchfall
- Fieber
- Brennen in Hals und Mund
- Bauchschmerzen
In schwereren Fällen Jodtoxizität kann zum Koma führen.
Sie sollten kein Jod einnehmen, wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt empfohlen.
Kleinkinder und ältere Menschen sind anfälliger für Jodnebenwirkungen.
Jodmangel kann nur über Urintests diagnostiziert werden.
Die Symptome eines niedrigen Jodspiegels werden hauptsächlich durch Schilddrüsenbeschwerden wie : erkannt.
- ein sichtbarer Kropf
- Schilddrüse, die schmerzhaft ist oder sich empfindlich anfühlt
- Atembeschwerden, besonders im Liegen
- Schluckbeschwerden
- Müdigkeit
- extremes Kältegefühl trotz normaler Temperaturen
- Haarausfall
- Depression
- Gehirnnebel
- unbeabsichtigte Gewichtszunahme
Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Jodpräparate, wenn Ihre Spiegel niedrig sind. Die einzige Möglichkeit, dies sicher zu wissen, besteht darin, Ihre Spiegel durch einen Urintest zu überprüfen. Danach kann Ihr Arzt eine Ergänzung empfehlen.
Jod ist verschreibungspflichtig in stärkeren Formeln erhältlich. Diese werden jedoch nur bei schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen verwendet. Ihr Arzt kann beispielsweise Jod mit verschreibungspflichtiger Stärke empfehlen, wenn Sie Strahlung ausgesetzt waren oder eine überaktive Schilddrüse haben.
Wenn Sie den Verdacht haben, Jodunterstützung zu benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Sie ein Kandidat sind.
Jod ist ein essentieller Nährstoff. Menschen mit Zugang zu Jodsalz, Meeresfrüchten und bestimmten Gemüsesorten können genug Jod aus ihrer Ernährung aufnehmen.
In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise eine Jodergänzung, um das Risiko eines Jodmangels zu verringern, oder zur Behandlung bestimmter Erkrankungen wie Unterfunktion der Schilddrüse oder Kropf.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren spezifischen Jodbedarf.
