Aromatherapie ist die Verwendung von Pflanzenextrakten, um einen gesünderen Körper und Geist zu schaffen. Die Extrakte oder „ätherischen Öle“ können ein medizinisches Heilmittel für verschiedene Krankheiten werden. Sie können sie entweder auf den Körper reiben oder für mehr verdauennatürliche Alternative zu Stress und Schmerz. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Migräne unterscheidet sich von normalen Kopfschmerzen durch die Stärke der empfundenen Schmerzen und die vorhandenen Nebenwirkungen. Bei typischen Kopfschmerzen können Sie normalerweise ein rezeptfreies Medikament einnehmen, und das Pochen lässt innerhalb weniger Minuten bis zu einigen Stunden nach.
Dies ist bei Migräne häufig nicht der Fall. Stattdessen kann sich Migräne schwächend anfühlen und Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und Taubheitsgefühl der Muskeln verursachen. Sie sind schwere, verstärkte Kopfschmerzen und können zwischen einer Stunde und Tagen dauern.
Über 36 Millionen Amerikaner Migräne erleben und ungefähr 73 Prozent von ihnen sind Frauen. Migräne betrifft jedoch hauptsächlich Menschen zwischen 15 und 55 Jahren 5 bis 10 Prozent von allen Kindern leiden auch Migräne. Migräne kann in Familien auftreten. Migräne tritt häufiger auf, wenn Sie eine genetische Vorgeschichte haben.]
Die Symptome von Migräne können Folgendes umfassen :
- Menschen mit Migräne berichten häufig über Auren, die denen ähneln, die Sie nach einem Kamerablitz sehen, in ihrer Sicht. Die Aura wird oft so groß, dass die Sehfähigkeit blockiert wird. Dies dauert normalerweise 20 bis 60 Minuten.
- Im Gegensatz zu den allgemeinen Schmerzen bei normalen Kopfschmerzen ist der Schmerz bei Migräne normalerweise auf eine Seite Ihres Kopfes oder im Frontallappen beschränkt.
- In Ihren Armen und Beinen kann ein Gefühl von Stiften und Nadeln vorhanden sein. Das allgemeine Gefühl ähnelt einem Muskel, der „schlafen geht“, wenn Sie ihn eine Weile nicht bewegt haben.
- Möglicherweise treten Aphasie oder Schwierigkeiten bei Ihren Sprach- und Kommunikationsfähigkeiten auf. Diese verschwinden im Allgemeinen kurz nach dem Ende der Migräne.
Migräne kann verursacht werden durch :
- Stress
- Sonnenlicht
- Diät
- Dehydration
- niedriger Blutzucker
- hormonelle Veränderungen, insbesondere bei Frauen
- schlechte Schlafgewohnheiten
- Jetlag
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Leider können Ärzte keine Blutuntersuchungen verwenden, um festzustellen, ob Sie von Migräne betroffen sind oder sein werden. Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie unter unerwarteter oder häufiger Migräne leiden. Sie können Ihnen eine offizielle Diagnose stellen und diese stellensicher, dass Ihre Migräne nicht das Ergebnis einer Grunderkrankung ist.
Ihr Arzt wird Ihre Familienanamnese und Ihre Symptome beurteilen, um eine Diagnose zu stellen. Es kann für Sie von Vorteil sein, ein Protokoll Ihrer Symptome zu führen, das Ihrem Arzt helfen kann, Ihren Zustand zu verstehen.
Wie kann Aromatherapie zur Linderung von Migräne eingesetzt werden?
Obwohl keine schlüssigen Beweise dafür vorliegen, dass ätherische Öle Migräne behandeln, zeigen einige Untersuchungen einen möglichen positiven Effekt.
Lavendelöl
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Von insgesamt 129 Migränekopfschmerzen reagierten 92 auf den Lavendelgeruch, während die Kontrollgruppe weniger als 50 Prozent auf das Wachs reagierte. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Einatmen von Lavendel eine sichere Behandlung zur Behandlung von Migräne sein kann.
Sie können Lavendelöl verwenden, um auf verschiedene Weise Abhilfe zu schaffen. Sie können beispielsweise eine Flasche ätherisches Lavendelöl in Ihrem Schrank und in einer Handtasche aufbewahren. Auf diese Weise können Sie jederzeit leicht darauf zugreifenFühlen Sie eine Migräne. Sie können auch Lavendelöl auf Ihr Kissen sprühen. Schlechter Schlaf kann eine Migräne auslösen, und der Lavendelduft kann Sie entspannt halten und Ihnen einen besseren Schlaf ermöglichen.
Pfefferminzöl
Pfefferminzöl kann auch als wertvolles Heilmittel dienen. Laut Ätherisches Öl Natural Living Pfefferminze ist aufgrund ihrer beruhigenden Eigenschaften eines der Top-Öle gegen leichte Migräne.
Andere Top-Öle gegen Kopfschmerzen sind Basilikum, Wintergrün und Ylang-Ylang.
Sie können Pfefferminze oder andere ätherische Öle einarbeiten von :
- Geben Sie ein paar Tropfen dieser ätherischen Öle in Ihre Wanne und nehmen Sie ein Bad in einem dunklen Badezimmer.
- tupfe ein paar Tropfen auf deine beiden Zeigefinger und massiere sie in deine Schläfen und deinen Hinterkopf
- einige Tropfen in einen Luftbefeuchter geben und das Öl in die Luft verteilen lassen
Wenn Sie ein Bad nehmen oder einen Luftbefeuchter betreiben, möchten Sie möglicherweise den Raum, in dem Sie sich befinden, geschlossen halten. Dies verhindert, dass die mit ätherischem Öl angereicherte Luft entweicht.
Wie bei allen Kopfschmerzen kann es schwierig sein zu bestimmen, wann eine Migräne zurückkehren wird. Sie können nur versuchen, so viele Symptome wie möglich zu lindern und die Auslöser zu vermeiden.
Versuchen Sie diese Methoden, um Migräne in Schach zu halten :
- Führen Sie ein Tagebuch darüber, was Sie getan haben, was Sie gegessen haben und wie Sie geschlafen haben, als die Migräne auftrat. Dies hilft Ihnen, die Ursachen einzugrenzen.
- Beginnen Sie, ätherische Öle regelmäßig in Ihren Tagesablauf aufzunehmen, bevor eine Migräne überhaupt einsetzt. Dies kann dazu beitragen, Ihren Körper zu beruhigen und Ihren Stress im Allgemeinen zu verringern, nicht nur, wenn eine Migräne auftritt.
- Halten Sie sich an einen regelmäßigen Schlafplan.
- Bleiben Sie hydratisiert
- Ernähre dich gesund.
Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie keine Linderung finden. Gemeinsam können Sie einen personalisierten Behandlungsplan erstellen, der Ihre Symptome lindern oder lindern kann.
