Jeder kann sich von Zeit zu Zeit darauf beziehen, sich gestresst zu fühlen. Es gehört dazu, ein Mensch zu sein.

Stress ist eine normale Reaktion, wenn eine wahrgenommene Bedrohung für das Überleben oder Ihre Lebensweise besteht. Obwohl die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf Stress - vor ihm davonlaufen oder ihn bekämpfen wollen - normalerweise keine Option ist.

Stress ist nicht immer negativ. Wichtige Ereignisse im Leben wie Umzug, Beginn eines neuen Jobs oder Geburt eines Kindes können ebenfalls Stress verursachen.

Wenn Stress anhält, kann er Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Stress kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, darunter Kopfschmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Langzeitstress kann zu Depressionen führen und körperliche Symptome verursachen.

Es ist unmöglich, Stress insgesamt zu vermeiden, aber Sie können Wege finden, um besser auf Stress zu reagieren. Wenn Sie mit Multipler Sklerose MS leben, ist es wichtig, Wege zu finden, um Ihren Stress zu bewältigen.

MS ist eine Autoimmunerkrankung. Das Immunsystem ist so konzipiert, dass es schädliche Eindringlinge wie Viren oder Bakterien angreift. Bei MS greift das Immunsystem fälschlicherweise an. Myelin die Schutzschicht auf den Nerven. Dies führt zu einer Schädigung des Myelins.

Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen Stress und Autoimmunerkrankungen wie MS. Forscher haben herausgefunden, dass bei Menschen, bei denen stressbedingte Erkrankungen diagnostiziert wurden, dies der Fall ist. wahrscheinlicher um eine Autoimmunerkrankung zu entwickeln. Um diesen Zusammenhang zu verstehen, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Die Wissenschaft konnte keinen schlüssigen Zusammenhang zwischen Stress und MS-Fackeln herstellen. Stress kann eine Vielzahl von emotionalen und physischen Symptomen verursachen, die sich auf Ihr Gefühl auswirken können. Wenn Sie bereits mit MS-Symptomen oder deren Behandlung zu tun haben,Der zusätzliche Stress kann dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen.

MS-Läsionen sind Bereiche, in denen das Nervensystem geschädigt ist. Sie können mithilfe der Magnetresonanztomographie MRT gesehen werden. Neue Läsionen sehen anders aus als ältere. Forscher haben untersucht, wie verschiedene Faktoren die Bildung neuer Läsionen beeinflussen können.

Eins Studie Untersuchte die Auswirkungen sowohl positiver als auch negativer Stressereignisse. Negativer Stress wurde als Bedrohung für die Person oder ihre Familie definiert. Die Studie ergab, dass Perioden mit negativem Stress zu mehr Hirnläsionen führten. Positive Stressereignisse nicht.

Eine andere Studie ergab, dass Stressbewältigungsberatung reduziert Anzahl der neuen MS-Hirnläsionen. Die Auswirkungen hielten jedoch nicht an. Bei der 24-wöchigen Nachuntersuchung gab es keinen signifikanten Unterschied bei den Läsionen.

Stressige Ereignisse und Erfahrungen sind Teil des Lebens und können nicht vollständig vermieden werden. Es geht nicht darum, Stress abzubauen, sondern Wege zu finden, um damit umzugehen.

Hier sind einige Stressbewältigungsstrategien zum Ausprobieren :

  • Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, anstatt in der Vergangenheit stecken zu bleiben oder sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Zu Beginn können Sie sich einige Momente Zeit nehmen, um ruhig zu sitzen und sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Versuchen Sie, sich Ihrer Umgebung bewusster zu werden: derGeruch, Anblick, Klang und Gefühl Ihrer Umgebung.
  • Tiefes Atmen. Tiefes Atmen kann Ihnen helfen, einige der physischen Auswirkungen von Stress zu bewältigen. Wenn Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, gibt es keinen Raum für andere Gedanken. Versuchen Sie dazu, langsam durch die Nase einzuatmen. Atmen Sie noch langsamer durch die gespitzte ausLippen.
  • Soziale Verbindung. Aufrechterhaltung starker sozialer Beziehungen ist gut für Ihre Gesundheit . Sich gut unterstützt zu fühlen, kann Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden verbessern. Wenn Sie Ihre Erfahrungen teilen, können Sie sich weniger allein fühlen und Ihre Fähigkeit zur Bewältigung verbessern. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Freunden und Familie in Kontakt zu treten oder Wege zu finden, sich in Ihrer Gemeinde zu engagieren.
  • Beratung. Ein Therapeut ist speziell für die Unterstützung der psychischen Gesundheit geschult. Er kann Ihnen helfen, mit schwierigen Situationen umzugehen, die zu Stress beitragen. Sie können nach einem Therapeuten suchen, der auch Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit chronischen Erkrankungen wie MS hat.

Eine Fackel tritt auf, wenn sich die MS-Symptome verschlimmern oder neue Symptome auftreten, die mindestens 24 bis 48 Stunden anhalten. Die folgenden Auslöser wurden mit MS-Fackeln in Verbindung gebracht :

  • Überhitzung. Alles, was dazu führt, dass Ihre Körpertemperatur steigt, kann ein Aufflackern auslösen. Geben Sie Ihr Bestes, um nicht zu viel Zeit in der direkten Sonne zu verbringen. Vermeiden Sie Saunen oder Whirlpools.
  • Krankheit oder Infektion. Krankheit kann MS-Symptome auslösen. Waschen Sie Ihre Hände häufig, üben Sie einen sicheren Umgang mit Lebensmitteln und lassen Sie sich jährlich eine Grippeimpfung verabreichen, damit Sie gesund bleiben und Fackeln in Schach halten.
  • Änderungen in der Medikation. Es ist wahrscheinlicher, dass eine MS-Fackel auftritt, wenn sich Art oder Dosis Ihres Medikaments ändern. Stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, wie Sie Ihr Medikament einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich über Änderungen Ihres Behandlungsplans nicht sicher sind.
  • Rauchen. Rauchen ist verbunden mit schnelleres Fortschreiten von MS. Wenn Sie rauchen, ist es nie zu spät, um zu reduzieren oder aufzuhören. Bitten Sie Ihren Arzt um Unterstützung, wenn Sie bereit sind, aufzuhören.

Wenn Sie sich Ihrer MS-Auslöser bewusst sind, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu verhindern. Beachten Sie jedoch, dass nicht alle Fackeln vermeidbar sind und nicht Ihre Schuld sind.

Es ist unklar, ob es einen direkten Zusammenhang zwischen Stress und MS-Fackeln gibt. Stress kann eine Vielzahl von physischen und emotionalen Veränderungen verursachen, die sich auf Ihr Gefühl auswirken können. Sie können ohne Stress nicht durch das Leben kommen, aber es gibt Möglichkeiten, dies zu verbessernStress und Ihre MS verwalten.