Die American Dental Association hat lange empfohlen, dass Sie Ihre Zähne beide Male zweimal täglich für volle 2 Minuten putzen. Diese Richtlinien empfehlen jedoch nicht, wann genau Sie putzen müssen.

Um eine regelmäßige Putzgewohnheit zu etablieren, putzen viele Menschen ihre Zähne jeden Tag zur gleichen Zeit. Jeden Morgen und abends vor dem Schlafengehen zu putzen scheint für die meisten Menschen der Standard zu sein. Dieser einfache Zeitplan macht das Putzen zu einer Routine.

Aber was ist, wenn Sie Ihre Zähne im falschen Teil Ihrer Morgenroutine geputzt haben?

Einige Experten sagen, dass das Bürsten vor dem Frühstück für Sie weitaus vorteilhafter ist. Zahnschmelz und allgemeine Mundgesundheit.

Während niemand seinen Morgenorangensaft trinken möchte, wenn er noch den Geschmack von Fluorid im Mund hat, ist es möglich, dass das Beste für Ihre Zähne darin besteht, genau das zu tun.

In diesem Artikel wird die Behauptung untersucht, dass das Zähneputzen beim Aufwachen und nicht nach dem Frühstück besser für Ihre Zähne ist.

Möglicherweise gibt es tatsächlich eine wissenschaftliche Antwort auf diese Frage. Während Sie schlafen, vermehren sich plaqueverursachende Bakterien in Ihrem Mund. Dies ist ein Teil des Grundes, warum Sie möglicherweise mit einem „moosigen“ Geschmack in Ihrem Mund und einem „Morgenatem“ aufwachen.

Wenn Sie diese Bakterien direkt mit einer Fluorid-Zahnpasta auswaschen, werden Ihre Zähne von Plaque und Bakterien befreit. Außerdem wird Ihr Zahnschmelz mit einer Schutzbarriere gegen Säure in Ihrer Nahrung überzogen.

Laut Mayo Clinic sollten Sie es vermeiden, sich nach dem Essen mindestens die Zähne zu putzen. 30 Minuten Wenn Sie etwas Saures konsumieren. Frühstücksnahrungsmittel und -getränke wie Toast, Zitrusfrüchte und Kaffee entsprechen in der Regel den Kriterien für saure Lebensmittel.

Wenn Sie morgens als erstes putzen, starten Sie auch Ihre Speichelproduktion.

Eine kleine Studie von 21 älteren Erwachsenen zeigten, dass die Studienteilnehmer nach dem Bürsten einen Anstieg ihrer Speichelproduktion für bis zu 5 Minuten sahen. Ihr Speichel hilft beim Abbau Ihrer Nahrung und tötet auf natürliche Weise schädliche Bakterien in Ihrem Mund ab.

Wenn es für Ihre Morgenroutine besser ist, nach dem Frühstück zu bürsten, können Sie dies trotzdem tun - möglicherweise müssen Sie jedoch einige Informationen berücksichtigen.

Das Zähneputzen unmittelbar nach dem Frühstück kann Ihre Zähne tatsächlich mit Resten von saurem Essen bedecken, das Ihren Zahnschmelz schwächt. Frühstücksfavoriten sind einige der schlechteste Lebensmittel für Ihren Zahnschmelz, einschließlich :

  • Orangensaft
  • Zitrusfrüchte
  • Trockenfrüchte
  • Brot
  • Gebäck

Daher kann das Zähneputzen direkt nach dem Frühstück besonders schlecht für Ihre Zähne sein.

Das Warten zwischen 30 Minuten und einer Stunde nach dem Essen, um Ihre Zähne zu putzen, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Zähne schützen und Ihren Zahnschmelz nicht manipulieren.

Die American Dental Association empfiehlt Ihnen zu warten 60 Minuten nach dem Essen vor dem Bürsten, insbesondere nach sauren Lebensmitteln.

Trinken Sie nach dem Essen Wasser oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um Ihre Zähne vor dem Putzen zu reinigen.

Zähneputzen Richtig ist genauso wichtig wie wenn nicht wichtiger als beim Bürsten.

Ob Sie eine verwenden elektrische Zahnbürste oder eine Standardzahnbürste mit Kunststoffgriff und Nylonborsten können die folgenden Schritte ausführen :

  1. Befeuchten Sie Ihren Bürstenkopf mit etwas Wasser, um ihn zu schmieren. Fügen Sie eine kleine Menge Fluorid-Zahnpasta hinzu, etwa so groß wie eine Erbse.
  2. Putzen Sie Ihre Zähne in einem Winkel, damit Sie schwer zugängliche Stellen erhalten. Putzen Sie 2 Minuten lang und achten Sie dabei darauf, dass Sie Ihre Vorderzähne, die Seiten Ihrer Zähne und die Kaufläche Ihrer Zähne putzen.
  3. Bürsten Sie Ihre Zunge, um Bakterienreste zu entfernen, die während des Bürstvorgangs auf Ihre Zunge gelangt sind.
  4. Spucken Sie Zahnpastareste aus und spülen Sie Mund und Zunge mit Wasser aus.

Wenn Sie Ihren Zahnschmelz schützen möchten, ist das Zähneputzen direkt nach dem Aufwachen besser als das Zähneputzen nach dem Frühstück.

Wenn Sie nach dem Frühstück Ihre Zähne putzen müssen, warten Sie zwischen 30 und 60 Minuten, bevor Sie putzen.

Morgens putzen, wann immer Sie dazu in der Lage sind, ist immer noch besser, als den Schritt des Zähneputzens überhaupt zu überspringen.