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Molkeprotein ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das aus verschiedenen Gründen verwendet wird, einschließlich der Förderung des Muskelaufbaus und der Bereitstellung einer schnellen Proteinquelle für unterwegs.
Es gibt drei Haupttypen von Molkenprotein, aus denen Proteinpulverzusätze hergestellt werden 1 ,
- Molkenproteinkonzentrat : enthält 25–89% Protein
- Molkeproteinisolat : enthält mehr als 90% Protein und enthält weniger Kohlenhydrate, Fett und Laktose als Molkeproteinkonzentrat
- Molkeproteinhydrolysat : wird aufgeschlüsselt, um die Verdauungs- und Absorptionsraten zu beschleunigen
Eine Vielzahl von Molkeproteinpräparaten kann in Lebensmittelgeschäften, Fachgeschäften sowie online gekauft werden. Einige Molkenproteinpulver sind jedoch von höherer Qualität als andere, was sie zu einer besseren Wahl macht.
Außerdem wählen einige Leute möglicherweise eine Ergänzung basierend auf der Art des darin enthaltenen Molkenproteins.
Die auf dieser Liste aufgeführten Molkenproteinpräparate enthalten nur minimale Inhaltsstoffe und sind auf Qualität und Reinheit geprüft.
Hier sind die 11 besten Molkenproteinpulver des Jahres 2020.
Ein Hinweis zum Preis
Allgemeine Preisklassen mit Dollarzeichen $ bis $$$ sind unten angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt ziemlich erschwinglich ist, während drei Dollarzeichen eine höhere Preisspanne anzeigen.
Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen 0,78 und 7,27 US-Dollar pro Portion oder zwischen 23,75 und 89,99 US-Dollar pro Behälter. Dies kann jedoch je nach Einkaufsort variieren.
Ergänzungsmittel zur Gewichtszunahme haben tendenziell einen höheren Preis pro Portion, da jede Portion im Allgemeinen eine größere Anzahl von Messlöffeln enthält.
Preisanleitung
- $ = unter 1 USD pro Portion
- $$ = 1–2 USD pro Portion
- $$$ = über 2 USD pro Portion
Viele Menschen bevorzugen ungesüßte, nicht aromatisierte Proteinpulver.
Ungesüßte Pulver sind nicht nur frei von zugesetzten Zuckern, die in jeder gesunden Ernährung eingeschränkt werden sollten, sondern auch für Smoothies, Shakes und andere Lebensmittel und Getränke geeignet, da sie ihren Geschmack nicht verändern.
Hier sind einige ausgezeichnete Optionen für ungesüßte Molkenproteinprodukte.
1. Nackte Molke
Preis : $$
Naked Whey Protein enthält nur eine Zutat - Molkenproteinkonzentrat .
Naked Nutrition-Produkte werden von Eurofins Scientific, einer internationalen Gruppe von Laboratorien, die Tests für die Pharma- und Lebensmittelindustrie anbieten, von Drittanbietern getestet.
Naked Nutrition-Produkte werden hergestellt in a
Zwei Messlöffel 30 Gramm Naked Whey Protein liefern :
- Kalorien : 120
- Fett : 2 Gramm
- Protein : 25 Gramm
- Kohlenhydrate : 3 Gramm
2. JETZT Sport Ungeschmacktes grasgefüttertes Molkeprotein
Preis : $$
JETZT wird Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein mit Molkenproteinkonzentrat von hergestellt grasgefütterte Kühe und nicht gentechnisch verändertes Sonnenblumenlecithin für eine glatte Textur. Es ist gentechnikfrei und frei von Mais, Soja und Nüssen.
Dieses Proteinpulver trägt die LGC Informierter Sport Siegel, das sicherstellt, dass das Produkt auf eine Reihe von Substanzen getestet wurde, die im Sport verboten sind. JETZT werden auch die cGMP-Vorschriften eingehalten.
Eine Kugel 39 Gramm NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein liefert :
- Kalorien : 110
- Fett : 1,5 Gramm
- Protein : 22 Gramm
- Kohlenhydrate : 4 Gramm
Kaufen Sie NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein online.
3. Rohe Bio-Molke
Preis : $
Rohe Bio-Molke enthält nur Molkenproteinkonzentrat von grasgefütterten Kühen. Sie ist biologisch und frei von Soja, zugesetzten Zuckern und Gluten.
Rohe organische Molke wird von Drittlabors unabhängig auf Schwermetalle, Antibiotika, Pestizide und Mykotoxine getestet. Die Testergebnisse sind im Unternehmen verfügbar. Website .
Fünf Esslöffel 25 Gramm rohe Bio-Molke liefern :
- Kalorien : 97,5
- Fett : 1 Gramm
- Protein : 21 Gramm
- Kohlenhydrate : 2 Gramm
Kaufen Sie rohe Bio-Molke online.
4. Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey
Preis : $$
Obwohl die meisten Molkenproteinprodukte aus Molke aus Kuhmilch hergestellt werden, werden einige Produkte aus Molke aus Kuhmilch hergestellt. Ziegenmilch .
Z Natural Foods Weideziegenmolke enthält 100% Ziegenmolkenproteinkonzentrat von grasgefütterten Ziegen. Z Natural Foods hält sich an die cGMP-Richtlinien und führt für alle Produkte aktuelle Laborberichte und ein Analysezertifikat CoA.
Eine 1 Unze 28 Gramm Portion Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey bietet :
- Kalorien : 106
- Fett : 1 Gramm
- Protein : 22 Gramm
- Kohlenhydrate : 2 Gramm
Aromatisierte Proteinpulver werden von jenen bevorzugt, die entweder den Geschmack von nicht aromatisierter Molke nicht mögen oder ihr Pulver lieber mit Wasser oder Milch mischen.
Hier sind einige der am besten schmeckenden Molkenproteinprodukte.
5. Garden of Life Sport Grasgefüttertes Bio-Molkeprotein
Preis : $$
Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein wird aus Molkenproteinisolat und Milchprotein hergestellt und ist in Vanille und Schokolade erhältlich. Beide sind mit Stevia und gesüßt. Erythrit und enthalten keinen zugesetzten Zucker.
Dieses Produkt ist NSF-zertifiziert für Sport Dies ist ein unabhängiges Testzertifikat eines Drittanbieters, das bestätigt, dass Produkte frei von über 270 Substanzen sind, die derzeit von großen Sportorganisationen verboten sind.
Eine Kugel 33 Gramm Garden of Life Sport Whey-Protein mit Schokoladengeschmack von Gras liefert :
- Kalorien : 120
- Fett : 0,5 Gramm
- Protein : 24 Gramm
- Kohlenhydrate : 6 Gramm
Online-Shop für grasgefüttertes Whey Protein von Garden of Life Sport.
6. Weniger Naked Whey Protein Powder
Preis : $$
Naked Nutrition Less Naked Whey Protein Powder wird auf natürliche Weise mit Bio-Kokosnusszucker gesüßt. Es ist in leckeren Geschmacksrichtungen wie Vanille, Schokolade usw. erhältlich. Matcha und Erdbeere.
Denken Sie daran, dass dieses Proteinpulver eine kleine Menge Zucker enthält, die manche Menschen lieber aus ihrer Ernährung streichen.
Zwei Messlöffel 37 Gramm des Vanillearomas liefern :
- Kalorien : 150
- Fett : 2 Gramm
- Protein : 25 Gramm
- Kohlenhydrate : 8 Gramm
Kaufen Sie online weniger nacktes Molkeproteinpulver.
7. Teras Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein
Preis : $$$
Teras Whey Bio Bourbon Vanilla Whey Protein enthält Bio Molkenproteinkonzentrat und ist mit Bio Vanille aromatisiert und Stevia für Süße.
Tera's Whey testet seine Produkte vierteljährlich in unabhängigen Labors von Drittanbietern und führt interne Produkttests durch.
Zwei Messlöffel 28,4 Gramm des Bourbon-Vanille-Geschmacks liefert :
- Kalorien : 110
- Fett : 1,5 Gramm
- Protein : 21 Gramm
- Kohlenhydrate : 4 Gramm
Teras Whey Organic Whey Protein ist auch in Schokolade erhältlich.
Einige Leute verwenden Molkenprotein, um Gewichtszunahme und Muskelmasse. Die folgenden Molkenproteinpulver sind kalorienreich und eine gute Wahl für diejenigen, die versuchen, Muskelmasse oder Körpergewicht im Allgemeinen aufzubauen.
Beachten Sie, dass es wichtig ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ihrer Routine eine neue Ergänzung hinzufügen, um die Sicherheit zu gewährleisten, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion zur Gewichtsreduktion im Zusammenhang mit einer Krankheit wie Krebs verwenden.
8. Nackte Masse
Preis : $$$
Naked Nutrition Naked Mass ist kalorienreich Gewichtszunahme Ergänzung das kann eine gesunde Gewichtszunahme fördern.
Es enthält Bio-Tapioka-Maltodextrin, eine Art Kohlenhydrat, sowie Molkenproteinkonzentrat und Kasein, ein weiteres Milchprotein. Naked Mass ist in Schokolade und Vanille erhältlich. Es gibt auch eine nicht aromatisierte Option.
Vier Messlöffel 321 Gramm der nicht aromatisierten Ergänzung liefern :
- Kalorien : 1.250
- Fett : 2,5 Gramm
- Protein : 50 Gramm
- Kohlenhydrate : 252 Gramm
Beachten Sie, dass dieses Produkt extrem kalorien- und kohlenhydratreich und für diejenigen ungeeignet ist, die nicht zunehmen müssen. Der sehr hohe Kohlenhydratgehalt dieses Nahrungsergänzungsmittels macht es auch für Menschen mit Problemen bei der Blutzuckerregulierung ungeeignet.
Kleinere Portionen können verwendet werden, damit die Kalorien- und Kohlenhydratbelastung nicht so extrem ist. Nur eine Kugel liefert 313 Kalorien und 13 Gramm Protein.
9. Muskelfest Ultimate Weight Gainer
Preis : $$$
Muscle Feast Ultimate Weight Gainer wird mit Molkenproteinisolat hergestellt. Kasein und Maltodextrin. Es ist mit Stevia gesüßt und in Schokolade und Vanille erhältlich. Muscle Feast-Produkte werden von Drittlabors einer Qualitätsprüfung unterzogen.
Ultimate Weight Gainer ist Labdoor für Sport getestet das sicherstellt, dass Nahrungsergänzungsmittel frei von Substanzen sind, die von der Welt-Anti-Doping-Agentur WADA verboten wurden.
Fünf Messlöffel 159 Gramm des Schokoladengeschmacks liefern :
- Kalorien : 600
- Fett : 1,2 Gramm
- Protein : 46 Gramm
- Kohlenhydrate : 101 Gramm
Kaufen Sie Muscle Feast Ultimate Weight Gainer online.
Molkeproteinisolat enthält weniger Fett und Kohlenhydrate und höher im Protein als Molkenproteinkonzentrat.
Beachten Sie, dass Ergänzungsmittel für Molkenproteinisolate tendenziell teurer sind als Molkenproteinkonzentrate.
Nachfolgend finden Sie eine gute Auswahl für Molkenproteinisolatpulver.
10. AGN Roots Grassfed Whey
Preis : $$
AGN Roots Grass-Fed Whey wird aus Molke von Kühen hergestellt, die auf den Weiden nachhaltiger Familienbetriebe aufgezogen werden.
Es ist das einzige mit Gras gefütterte Molkeprodukt, das einen Platz in der American Society for the Prevention of Cruelty to Animals erhalten hat. Mit deinem Herzen einkaufen Liste, die Verbraucher mit Tierschutzprodukten verbindet.
AGN Roots-Produkte werden von LGC von Drittanbietern getestet und tragen die Informed Choice und Informed Sport Zertifizierungen .
Zwei Messlöffel 29 Gramm liefern :
- Kalorien : 110
- Fett : 0 Gramm
- Protein : 25 Gramm
- Kohlenhydrate : 1 Gramm
Molkeproteinhydrolysat ist eine Form von Molke, die einer Verarbeitung unterzogen wurde, bei der Proteine in ihre kleineren Teile zerlegt werden, die als bezeichnet werden. Aminosäuren .
Diese Art von Molke wird schneller absorbiert als Isolat oder Konzentrat und wird in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um die Verdaulichkeit von Molkenprotein zu unterstützen. Beachten Sie jedoch, dass alle Arten von Molkenprotein schnell verdaut werden, sodass der Unterschied wahrscheinlich minimal ist
Einige Menschen bevorzugen jedoch Hydrolysate gegenüber Isolaten oder Konzentraten, um die Verdauung zu unterstützen
Nachfolgend finden Sie eine hervorragende Option für hydrolysiertes Molkenproteinpulver.
11. Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein
Preis : $
Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein ist in Vanille und Schokolade sowie als nicht aromatisierte Option erhältlich. Da hydrolysierte Molke normalerweise weniger schmackhaft ist als andere Formen von Molke, ist es möglicherweise eine gute Wahl, einen aromatisierten Typ zu wählen.
Muscle Feast Chocolate Hydrolyzed Whey Protein enthält nur drei Inhaltsstoffe - hydrolysiertes Molkenprotein Kakao und Stevia.
Eine Kugel 28 Gramm liefert :
- Kalorien : 114
- Fett : 1,6 Gramm
- Protein : 23 Gramm
- Kohlenhydrate : 3 Gramm
Beim Einkauf für a Molkenprotein Ergänzung, kaufen Sie unbedingt Produkte von seriösen Unternehmen und Websites. Wenn immer möglich, wählen Sie Produkte mit minimalem Zuckerzusatz und einfachen Zutaten. Auf diese Weise wissen Sie genau, was Sie konsumieren.
Wie oben erwähnt, gibt es einige Unterschiede zwischen den Molkereisorten, die in Nahrungsergänzungsmitteln angeboten werden. Molkeproteinkonzentrat enthält am höchsten Fett und Laktose, während Molkenproteinisolat sehr wenig Fett oder Laktose enthält und mehr Eiweiß enthält.
Molkeproteinhydrolysat kann für manche Menschen leichter verdaulich sein und schneller resorbiert werden. Es ist jedoch unklar, ob dies einen signifikanten Vorteil bietet, da der Unterschied in der Absorption zwischen hydrolysierter und intakter Molke minimal ist
Außerdem sind Molkehydrolysate und -isolate normalerweise teurer als Molkeproteinkonzentrate, und Hydrolysate sind möglicherweise weniger schmackhaft als die anderen Molketypen.
Da es derzeit keine überzeugenden Beweise dafür gibt, dass eine bestimmte Art von Molkenprotein wesentlich besser ist als andere, ist es am besten, ein hochwertiges Molkenproteinpulver zu finden, das Ihrer Meinung nach gut schmeckt und einen fairen Preis hat.
Leistungssportler und diejenigen, die ihre Makronährstoffaufnahme genau überwachen, möchten jedoch möglicherweise mehr auf die Menge an Fett, Protein und Kohlenhydraten in Molkeprodukten achten.
Denken Sie zum Schluss daran, dass die meisten Menschen, die eine ausgewogene Ernährung einhalten, viel Eiweiß über die Nahrung aufnehmen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, durch die Ernährung genügend Eiweiß zu sich zu nehmen, oder versuchen, Gewicht zu gewinnen und Muskeln aufzubauen, kann die Verwendung von Molkenproteinpulver hilfreich sein.
Es gibt viele Molkenproteinpulverprodukte auf dem Markt, und die Auswahl des richtigen kann eine Herausforderung sein.
Wenn Sie sich für ein Molkenproteinpulver aus dieser Liste entscheiden, können Sie sicherstellen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges, sicheres Produkt kaufen, mit dem Sie Ihren Proteinbedarf und Ihre Gesundheitsziele erreichen können.
