Kokosöl hat in letzter Zeit aus gutem Grund viel Aufmerksamkeit erhalten.
Es ist verbunden mit zahlreiche gesundheitliche Vorteile einschließlich Gewichtsverlust .
Es wurde auch behauptet, dass es Ihre Zähne reinigen und aufhellen kann und gleichzeitig dazu beiträgt, Karies vorzubeugen.
Dieser Artikel untersucht die neueste Forschung auf Kokosöl, Ihre Zahngesundheit und Zähne.
Kokosöl ist ein aus Kokosnussfleisch gewonnenes Speiseöl und eine der reichsten Quellen der Welt. gesättigtes Fett .
Kokosfett ist jedoch einzigartig, da es fast ausschließlich aus mittelkettige Triglyceride MCTs .
MCTs werden anders metabolisiert als die langkettigen Fettsäuren, die in den meisten anderen Lebensmitteln enthalten sind, und haben viele potenzielle gesundheitliche Vorteile.
Laurinsäure ist eine mittelkettige Fettsäure, die fast 50% des Kokosnussöls ausmacht. Tatsächlich ist dieses Öl die reichste dem Menschen bekannte Laurinsäurequelle.
Ihr Körper zerlegt Laurinsäure in eine Verbindung namens Monolaurin. Sowohl Laurinsäure als auch Monolaurin können schädliche Bakterien, Pilze und Viren im Körper abtöten.
Laut Untersuchungen tötet Laurinsäure diese Krankheitserreger wirksamer ab als jede andere gesättigte Fettsäure
Studien deuten außerdem darauf hin, dass viele der mit Kokosnussöl verbundenen gesundheitlichen Vorteile direkt durch Laurinsäure verursacht werden 2 .
Die beliebtesten Möglichkeiten, Kokosnussöl für Ihre Zähne zu verwenden, sind die Verwendung in einem Prozess namens „Ölziehen“ oder die Herstellung von Zahnpasta. Beides wird später in diesem Artikel erläutert.
Fazit :Kokosöl ist ein Speiseöl, das aus dem Fleisch von Kokosnüssen gewonnen wird. Es enthält viel Laurinsäure, von der bekannt ist, dass sie schädliche Bakterien, Pilze und Viren im Körper abtötet.
In einer Studie wurden 30 verschiedene Fettsäuren getestet und ihre Fähigkeit zur Bekämpfung von Bakterien verglichen.
Von allen Fettsäuren war Laurinsäure am wirksamsten
Laurinsäure greift schädliche Bakterien im Mund an, die Mundgeruch, Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen können
Es ist besonders effektiv bei der Abtötung eines oralen Bakteriums namens Streptococcus mutans was eine der Hauptursachen für Karies ist.
Fazit :Die Laurinsäure in Kokosnussöl greift schädliche Bakterien im Mund an, die Mundgeruch, Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen können.
Zahnfleischerkrankungen, auch Gingivitis genannt, beinhalten Zahnfleischentzündungen.
Die Hauptursache für Zahnfleischerkrankungen ist die Bildung von Zahnbelag aufgrund schädlicher Bakterien im Mund.
Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Kokosnussöl die Plaquebildung auf Ihren Zähnen verringern und Zahnfleischerkrankungen bekämpfen kann.
In einer Studie verringerte das Ölziehen mit Kokosnussöl die Plaquebildung und die Anzeichen einer Gingivitis bei 60 Teilnehmern mit Plaque-induzierter Zahnfleischerkrankung signifikant
Darüber hinaus wurde bereits nach 7 Tagen Ölziehen eine signifikante Abnahme der Plaque festgestellt, und die Plaque nahm während des 30-tägigen Untersuchungszeitraums weiter ab.
Nach 30 Tagen verringerte sich der durchschnittliche Plaque-Score um 68% und der durchschnittliche Gingivitis-Score um 56%. Dies ist ein deutlicher Rückgang sowohl der Plaque- als auch der Zahnfleischentzündung.
Fazit :Ölziehen mit Kokosnussöl verringert die Plaquebildung, indem es schädliche Mundbakterien angreift. Es kann auch bei der Bekämpfung von Zahnfleischerkrankungen helfen.
Kokosölattacken Streptococcus mutans und Lactobacillus das sind die beiden Gruppen von Bakterien, die hauptsächlich für Karies verantwortlich sind
Mehrere Studien legen nahe, dass Kokosnussöl diese Bakterien genauso wirksam reduzieren kann wie Chlorhexidin, der Wirkstoff, der in vielen Mundspülungen verwendet wird
Aus diesen Gründen kann Kokosöl Karies und Zahnverlust verhindern.
Fazit :Kokosöl greift die schädlichen Bakterien an, die Karies verursachen. Studien haben gezeigt, dass es genauso wirksam sein kann wie einige Mundspülungen.
Ölziehen ist ein wachsender Trend, aber kein neues Konzept.
Tatsächlich begann die Praxis des Ölziehens in Indien vor Tausenden von Jahren.
Beim Ölziehen wird 15 bis 20 Minuten lang Öl in den Mund geschwemmt und dann ausgespuckt. Mit anderen Worten, es ist, als würde man Öl als Mundwasser verwenden.
So geht's :
- Nehmen Sie einen Esslöffel Kokosöl in den Mund.
- Wischen Sie das Öl 15 bis 20 Minuten lang herum und drücken und ziehen Sie es zwischen den Zähnen.
- Spucken Sie das Öl aus in den Müll oder in die Toilette, da es die Spülrohre verstopfen kann.
- Putzen Sie Ihre Zähne.
Die Fettsäuren im Öl ziehen Bakterien an und fangen sie ein. Jedes Mal, wenn Sie Öl ziehen, entfernen Sie schädliche Bakterien und Plaque aus Ihrem Mund.
Am besten sofort morgens, bevor Sie etwas essen oder trinken.
Hier finden Sie detailliertere Informationen zu wie Ölziehen Ihre Zahngesundheit verbessern kann .
Fazit :Beim Ölziehen wird das Öl 15 bis 20 Minuten lang in den Mund geschwemmt und dann ausgespuckt. Es entfernt schädliche Bakterien und Plaque.
Kokosöl hat viele Verwendungszwecke und Sie können damit auch Ihre eigene Zahnpasta herstellen.
Hier ist ein einfaches Rezept :
Zutaten
- 0,5 Tasse Kokosöl.
- 2 Esslöffel Backpulver .
- 10–20 Tropfen Pfefferminze oder Zimt ätherisches Öl .
Anweisungen
- Erhitzen Sie das Kokosöl, bis es weich oder flüssig wird.
- Backpulver einrühren und mischen, bis eine pastöse Konsistenz entsteht.
- Fügen Sie das ätherische Öl hinzu.
- Zahnpasta in einem verschlossenen Behälter aufbewahren.
Zum Gebrauch mit einem kleinen Utensil oder einer Zahnbürste schöpfen. 2 Minuten bürsten, dann abspülen.
Fazit :Zusätzlich zum Ölziehen können Sie Ihre eigene Zahnpasta aus Kokosöl, Backpulver und ätherischem Öl herstellen.
