Kräuterentgiftungen sind eines der umstrittensten Heilmittel für die Gesundheit.
Viele Befürworter der natürlichen Gesundheit behaupten, dass sie den Körper von Toxinen befreien und den Gewichtsverlust fördern. In der Zwischenzeit stehen medizinische Experten ihren angeblichen Vorteilen skeptisch gegenüber und weisen auf den möglichen Schaden hin, den sie verursachen könnten.
In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über pflanzliche Entgiftungen wissen müssen, ob sie wirken und welche potenziellen Risiken bestehen.
Kräuterentgiftungen sind normalerweise Getränke oder Tees, die verschiedene Kräuter enthalten. Trotz fehlender Beweise werden sie verwendet, um den Gewichtsverlust zu fördern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Während die Dauer dieser Entgiftungen variiert, werden die meisten kurzfristig angewendet, normalerweise 3 bis 14 Tage. Dennoch werden einige Entgiftungsgetränke als tägliche „Unterstützung“ für Ihren Körper empfohlen.
Gemeinsame Zutaten
Die meisten pflanzlichen Entgiftungsprodukte enthalten natürliche Inhaltsstoffe, die den Gewichtsverlust und die Gesundheit der Leber fördern, den Blutzuckerspiegel verbessern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen sollen.
Die beliebtesten Zutaten sind Baldrianwurzel Süßholz, Koriander, Koriander, Chlorella, Mariendistel, Löwenzahnwurzel, Schädelkappenwurzel, Rhabarberwurzel, Ingwer, Wacholderbeere und Klettenwurzel.
Während einige begrenzte Tierversuche gezeigt haben, dass diese Inhaltsstoffe chelatisierende Eigenschaften haben, was bedeutet, dass sie an Metalle binden können, gibt es keine Hinweise darauf, dass diese Inhaltsstoffe Ihren Körper entgiften
ZusammenfassungKräuterentgiftungen haben viele gesundheitsbezogene Angaben, wie z. B. die Befreiung des Körpers von Giftstoffen, die Förderung des Gewichtsverlusts und die Unterstützung des Blutzuckermanagements. Entgiftungen dauern normalerweise 3 bis 14 Tage, werden jedoch manchmal kontinuierlich angewendet.
Obwohl pflanzliche Entgiftungen ein beliebter Gesundheitstrend sind, sind die meisten ihrer Behauptungen übertrieben und haben wenig wissenschaftlichen Hintergrund.
Entfernen von Toxinen
Die meisten Etiketten für Entgiftungsprodukte enthalten lange Listen natürlicher Inhaltsstoffe. Sie erwähnen jedoch nicht, welche Toxine aus dem Körper entfernt werden, und liefern keinen Beweis für ihre Wirksamkeit.
Ihr Körper ist bereits mit einem ausgestattet natürliches Entgiftungssystem . Ihre Leber, Nieren, Därme und Haut arbeiten ununterbrochen daran, Abfälle über Kot, Urin und in geringem Maße Schweiß aus Ihrem Körper zu entfernen
Bisher haben keine klinischen Studien gezeigt, dass sich bei gesunden Personen Giftstoffe im Körper ansammeln oder dass pflanzliche Entgiftungen die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, seine regulären Aufgaben zu erfüllen.
Auswirkungen auf den Gewichtsverlust
Obwohl die Menschen behaupten, sich nach einer Entgiftung besser zu fühlen, ist dies wahrscheinlich auf andere Verhaltensweisen im gesunden Lebensstil zurückzuführen, z. B. auf die Einschränkung verarbeiteter Lebensmittel und die Konzentration auf nährstoffreichere Vollwertkost.
Obwohl es zu einem gewissen Gewichtsverlust kommen kann, werden Sie wahrscheinlich wieder an Gewicht zunehmen, sobald Sie die Entgiftung beenden. Dies liegt daran, dass die meisten Kräuterentgiftungen harntreibende Inhaltsstoffe enthalten, die dazu führen, dass Ihr Körper Wasser durch Urin und Kot ausstößt, was zu einem schnellen Abfall führt. Wassergewicht
Diese Art des Gewichtszyklus kann zu gestörten Essgedanken und -verhalten führen, da Sie sich möglicherweise entmutigt fühlen, wenn Sie nach Beendigung der Entgiftung wieder an Gewicht zunehmen
Die längere Anwendung von Kräuterentgiftungen kann jedoch zu Muskel- und Fettabbau führen. Aufgrund einer Zunahme des Stuhlgangs stößt Ihr Körper Nährstoffe schneller aus, als er sie aufnimmt. Dies ist sehr unsicher und sollte vermieden werden
Anstatt sich auf eine Entgiftung zu verlassen, um Gewicht zu verlieren, entscheiden Sie sich für ein gesundes Lebensstilverhalten, z. B. eine ausgewogene Ernährung. regelmäßig trainieren Verwalten Sie Ihren Stresslevel und bekommen Sie jede Nacht genug Schlaf
Sonstige Ansprüche
Viele pflanzliche Entgiftungsprodukte weisen eine Vielzahl von Behauptungen auf, z. B. dass sie den Blutzuckerspiegel regulieren, Blähungen und Akne verringern und Energie erhöhen .
Diese Behauptungen werden jedoch von keiner Studie bestätigt. Wenn Sie an Diabetes oder einer anderen Krankheit leiden, ist es wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.
ZusammenfassungEs gibt keine Hinweise darauf, dass pflanzliche Entgiftungen Ihren Körper von Giftstoffen befreien oder den Gewichtsverlust fördern. Ihr Körper verfügt bereits über ein natürliches Entgiftungssystem, um Abfall durch Urin, Kot und Schweiß zu entfernen.
Bevor Sie eine Kräuterentgiftung versuchen, ist es wichtig, die potenziellen Risiken zu kennen.
Unbekannte Zutaten
Die meisten Kräuterentgiftungen sind nicht reguliert und können Inhaltsstoffe enthalten, die entweder nicht auf der Verpackung aufgeführt sind oder in wesentlich höheren Mengen als angegeben vorhanden sind. Dies kann zu einer Überdosierung bestimmter Inhaltsstoffe führen, was zu schwerwiegenden Nebenwirkungen oder sogar zum Tod führen kann 10 .
Das US-Landwirtschaftsministerium USDA hat bei vielen pflanzlichen Entgiftungsprodukten Maßnahmen wegen falscher Angaben, Gehalt an schädlichen Inhaltsstoffen und falscher Kennzeichnung ergriffen 10 .
Obwohl viele Produkte behaupten, natürlich zu sein, bedeutet dies nicht, dass sie sicher sind oder in großen Mengen eingenommen werden sollten.
Nebenwirkungen
Kräuterentgiftungen, die enthalten Diuretika kann das Risiko erhöhen, dehydriert zu werden und niedrige Elektrolytwerte zu haben, was lebensbedrohlich sein kann
Zum Beispiel berichtete ein 67-jähriger Mann über Übelkeit, Zittern und Schwäche, nachdem er 5 Tage lang ein Kräuter-Detox-Getränk mit Uva-Ursi-Blättern, Wacholderbeeren und vielen anderen Zutaten eingenommen hatte. Er wurde auf einer Intensivstation behandeltstark niedrige Elektrolytwerte
2017 starb eine 60-jährige Frau an Leberversagen, nachdem sie 14 Tage lang dreimal täglich einen Detox-Tee der Marke Yogi eingenommen hatte. Der Tee enthielt 18 Kräuter, von denen angenommen wurde, dass sie für den Rückgang ihrer Leber verantwortlich sindFunktion 13 .
In einem anderen Fall starb eine 50-jährige Frau an mehreren Organversagen, nachdem sie eine pflanzliche Bittersalzentgiftung eingenommen hatte, was zu einer Mangantoxizität führte
Darüber hinaus kann die regelmäßige Anwendung von Kräuterentgiftungen zu schwerem Gewichtsverlust und Nährstoffmangel führen, da Ihrem Körper nicht genügend Zeit gegeben wird, um die Kalorien, Vitamine und Mineralien in Ihrer Ernährung aufzunehmen
Risikopopulationen
Während Kräuterentgiftungen im Allgemeinen nicht empfohlen werden, sollten bestimmte Risikopopulationen sie besonders vermeiden, einschließlich:
- schwangere oder stillende Frauen
- Kinder und Jugendliche
- Personen mit Grunderkrankungen wie Krebs , Diabetes, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa
- Personen mit Leber- oder Nierenerkrankungen
- Personen mit einer Essstörung in der Vorgeschichte oder einer Essstörung
- Personen, die unterernährt sind oder von Unterernährung bedroht sind, wie ältere Erwachsene
Bevor Sie eine Kräuterentgiftung versuchen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt.
Arzneimittelwechselwirkungen
Viele Kräuter beeinträchtigen die Medikamentenclearance in der Leber, verringern oder verstärken möglicherweise die Wirkung Ihrer Medikamente und bergen ernsthafte Gesundheitsrisiken
Aufgrund der Vielzahl der in Kräuterentgiftungen verwendeten Inhaltsstoffe ist es wichtig, dass Sie vor Beginn einer Kräuterentgiftung mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Medikamente einnehmen
ZusammenfassungKräuterentgiftungen sind nicht reguliert und können unsichere Inhaltsstoffe enthalten, die zu schwerwiegenden Nebenwirkungen und in seltenen Fällen sogar zum Tod führen können. Wenn Sie eine Kräuterentgiftung versuchen möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Kräuter Entgiftungen sind aufgrund ihrer langen Liste gesundheitsbezogener Angaben beliebt, obwohl sie nicht bewiesen sind.
Obwohl es verlockend sein mag, eine Kräuterentgiftung zu versuchen, gibt es keine Hinweise darauf, dass dies dazu beiträgt, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen oder den langfristigen Gewichtsverlust zu unterstützen.
Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, ist es besser, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, z. eine nahrhafte Diät essen und regelmäßig trainieren, anstatt eine potenziell gefährliche Entgiftung zu versuchen.
