Viele Menschen wenden sich Abführmitteln zu, wenn sie schnell abnehmen möchten.
Es gibt jedoch ernsthafte Bedenken hinsichtlich der Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsreduktion.
In diesem Artikel wird die Sicherheit von Abführmitteln untersucht und ob sie Ihnen beim Abnehmen wirklich helfen können.
Abführmittel sind Medikamente, die Menschen verwenden, um den Stuhlgang zu stimulieren oder den Stuhl zu lockern, um den Durchgang zu erleichtern.
Sie werden häufig zur Behandlung von Verstopfung angewendet, die durch seltene, schmerzhafte oder schwierige Stuhlgänge verursacht wird.
Sie sind auch eine beliebte Methode zur Gewichtsreduktion geworden. Viele Menschen glauben, dass die Verwendung von Abführmitteln dazu beitragen kann, die Häufigkeit des Stuhlgangs zu erhöhen und einen schnellen, einfachen und mühelosen Gewichtsverlust zu ermöglichen.
Die Wahrheit über ihre Sicherheit und Wirksamkeit ist jedoch eine andere Geschichte, wie Sie später in diesem Artikel sehen werden.
Es gibt einige verschiedene Klassen von Abführmitteln, die auf unterschiedliche Weise wirken. Die Haupttypen sind
- stimulierende Abführmittel : Diese beschleunigen die Bewegung des Verdauungstrakts.
- Abführmittel vom osmotischen Typ : Dieser Typ bewirkt, dass der Dickdarm mehr Wasser zurückhält, was die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöht.
- Massenbildende Abführmittel : Diese bewegen sich unverdaut durch den Darm, nehmen Wasser auf und geben dem Stuhl mehr Masse.
- Salzabführmittel : Mit diesen wird Wasser in den Dünndarm gezogen, was den Stuhlgang fördert.
- Schmiermittel Abführmittel : Diese Art von Abführmittel bedeckt die Oberfläche des Stuhls sowie die Auskleidung des Darms, um den Stuhlgang zu erleichtern.
- Stuhlweichmacher : Dadurch kann der Stuhl mehr Wasser aufnehmen, wodurch er für einen leichteren Durchgang weicher wird.
Zusammenfassung : Abführmittel stimulieren den Stuhlgang. Sie sind ein Mittel gegen Verstopfung und ein beliebtes Mittel zur Gewichtsreduktion. Verschiedene Arten von Abführmitteln induzieren den Stuhlgang auf unterschiedliche Weise.
Der Gebrauch von Abführmitteln ist unter denjenigen, die schnell ein paar Pfund abnehmen möchten, unglaublich häufig geworden. Einige Studien gehen sogar davon aus, dass mehr als 4% der Allgemeinbevölkerung Abführmittel missbrauchen
Es ist wahr, dass Abführmittel helfen können, zu erhöhen Gewichtsverlust aber die Ergebnisse sind nur vorübergehend.
Verschiedene Arten von Abführmitteln ziehen Wasser aus Ihrem Körper in den Darm, sodass der Stuhl mehr Wasser aufnehmen kann, um den Durchgang zu erleichtern. Bei dieser Methode verlieren Sie nur das Wasser, das Sie über den Stuhl ausscheiden
In einer kleinen Studie wurden die tägliche Nahrungsaufnahme und die Essgewohnheiten von 30 Patienten mit Bulimia nervosa gemessen, einer Art von Essstörung, bei der große Mengen an Nahrung zu sich genommen und anschließend Methoden wie selbstinduziertes Erbrechen oder Abführmittel angewendet werden, um eine Gewichtszunahme zu verhindern.
Im Vergleich zu anderen von diesen Patienten verwendeten Methoden stellten die Forscher fest, dass die Verwendung von Abführmitteln eine ineffektive Methode zur Kontrolle des Körpergewichts darstellt
Eine andere Studie kam auch zu dem Schluss, dass Abführmittel bei der Gewichtskontrolle nicht wirksam waren, und stellte fest, dass der Gebrauch von Abführmitteln bei übergewichtigen und fettleibigen Teenagern häufiger vorkommt als bei normalgewichtigen
Bisher gibt es keine Studien, die die Idee stützen, dass die Verwendung von Abführmitteln zu einem dauerhaften Gewichtsverlust führen kann.
Stattdessen kann es zu gefährlichen Nebenwirkungen wie Dehydration, Elektrolytstörungen und möglicherweise sogar Abhängigkeit kommen.
Zusammenfassung : Abführmittel können zu einem vorübergehenden Verlust des Wassergewichts führen. Studien legen jedoch nahe, dass dies keine wirksame Methode zur langfristigen Gewichtsabnahme ist.
Eine der häufigsten Nebenwirkungen des Abführmittels ist die Dehydration.
Dies liegt daran, dass viele Abführmittel Wasser aus anderen Geweben in den Darm ziehen, was zu einem Wasserverlust durch den Stuhl führt
Wenn Sie nicht darauf achten, das verlorene Wasser wieder aufzufüllen, kann dies zu Dehydration führen.
Häufige Symptome einer Dehydration sind Kopfschmerzen, verminderte Urinausscheidung, erhöhter Durst, Müdigkeit, trockene Haut und Schwindel.
Dehydration kann auch mit schwerwiegenderen Nebenwirkungen verbunden sein, die später in diesem Artikel erwähnt werden.
Zusammenfassung : Einige Arten von Abführmitteln wirken, indem sie Wasser in den Darm und den Stuhl ziehen, was zu einem Wasserverlust und einer möglicherweise gefährlichen Dehydration führt.
Elektrolyte sind Substanzen, die in Ihren Körperflüssigkeiten gelöst sind und wichtig sind, damit Ihre Zellen und Gewebe normal funktionieren
Einige gebräuchliche Elektrolyte sind Chlorid, Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium und Phosphat.
Wenn das Gleichgewicht dieser essentiellen Elektrolyte gestört ist, kann dies gefährliche Nebenwirkungen wie Krampfanfälle, Verwirrtheit und Koma verursachen.
Abführmittel können zum Verlust wichtiger Elektrolyte führen. Dies kann zu einem Elektrolytungleichgewicht führen, eine der gefährlichsten Nebenwirkungen des Abführmittelmissbrauchs
Eine kleine Studie mit 24 Patienten zeigte, dass der Gebrauch von Abführmitteln zu signifikanten Veränderungen des Natriumspiegels der Teilnehmer führte und Kalium
Eine weitere Studie an 2.270 Personen zeigte, dass die üblicherweise zur Vorbereitung von Koloskopien verwendeten Abführmittel das Risiko von Elektrolytstörungen erhöhen
Häufige Symptome eines Elektrolyt-Ungleichgewichts können Durst, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Müdigkeit, Schwäche und Muskelschmerzen sein.
Zusammenfassung : Abführmittel können das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper verändern und viele nachteilige Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Muskelschmerzen und Herzklopfen verursachen.
Obwohl Abführmittel im Allgemeinen für den kurzfristigen Gebrauch sicher sind, befürchten einige Menschen, dass sie zu einer Abhängigkeit vom langfristigen Gebrauch führen könnten.
Dies gilt insbesondere für stimulierende Abführmittel, die die Bewegung des Darmtrakts beschleunigen, um einen Stuhlgang auszulösen.
Die meisten Berichte über Abführmittelabhängigkeit sind jedoch anekdotisch.
Trotz einiger Berichte von Personen, die eine Toleranz gegenüber stimulierenden Abführmitteln entwickeln oder von diesen abhängig werden, gibt es kaum Hinweise darauf, dass diese Effekte tatsächlich auftreten
Tatsächlich haben einige Forscher festgestellt, dass eine Toleranz gegenüber Abführmitteln mit Stimulanzien ungewöhnlich ist und dass die Wahrscheinlichkeit einer Abhängigkeit minimal ist
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Auswirkungen des langfristigen Gebrauchs von Abführmitteln und das Abhängigkeitsrisiko zu bewerten.
Zusammenfassung : Es gibt einige Einzelberichte über die Abhängigkeit von Abführmitteln bei Langzeitanwendung. Es sind jedoch weitere Studien zu den möglichen Nebenwirkungen einer Langzeitanwendung von Abführmitteln erforderlich.
Zusätzlich zu Dehydration, Elektrolytstörungen und möglicher Abhängigkeit wurde der Gebrauch von Abführmitteln mit einer Reihe anderer gefährlicher Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, darunter :
- Rhabdomyolyse : Eine Fallstudie zeigte, dass Abführmittelmissbrauch eine Rhabdomyolyse induziert haben kann, die zu einer raschen Verschlechterung des Muskelgewebes und zur Freisetzung eines schädlichen Proteins in den Blutkreislauf führt
12 . - Magen-Darm-Schaden : Eine kleine Studie ergab, dass einige Patienten mit erholter Anorexie aufgrund früherer Abführmittelveränderungen Veränderungen der Magen-Darm-Funktion und langfristige Pankreasschäden aufwiesen
13 . - Leberschaden : Eine Fallstudie berichtete, dass der Gebrauch von Abführmitteln bei einem Patienten zu Leberschäden beitrug
14 . - Nierenversagen : Eine weitere Fallstudie zeigte, dass der übermäßige Gebrauch von Abführmitteln ein schweres Nierenversagen verursacht hat, das eine Dialyse erfordert, eine Behandlung, die dazu beiträgt, Abfall und Toxine aus dem Blut zu entfernen
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Es sind jedoch weitere Untersuchungen zu den möglichen Langzeiteffekten und zur Sicherheit der Verwendung von Abführmitteln erforderlich.
Zusammenfassung : Einige Studien haben den Gebrauch von Abführmitteln mit schwerwiegenden Erkrankungen wie Rhabdomyolyse, Magen-Darm-Schäden, Leberschäden und Nierenversagen in Verbindung gebracht, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind.
Wenn Sie ungesunde Methoden zur Gewichtsreduktion wie Abführmittel, Spülung oder starke Lebensmittelbeschränkungen anwenden, halten Sie an und suchen Sie professionelle Hilfe, um langfristige Folgen für Ihre Gesundheit zu vermeiden.
Es gibt viele bessere, sicherere und effektivere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit in Frage zu stellen.
Hier sind einige einfache, bewährte Methoden, um zusätzliche Pfunde zu verlieren :
- Iss mehr Obst und Gemüse : Sie sind kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen. Eine höhere Aufnahme von Obst und Gemüse wurde mit einem geringeren Körpergewicht in Verbindung gebracht
16 ,17 . - Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität : Die mehrmalige Teilnahme an Aerobic-Übungen pro Woche kann zur Gewichtsreduktion beitragen und eine Gewichtszunahme verhindern
18 . - Reduzieren Sie Ihre Portionsgrößen : Kleinere Portionen bedeuten weniger Kalorien. Eine Studie ergab sogar, dass die Teilnehmer durch die Verwendung kleinerer Teller weniger aßen
19 . - Iss ein proteinreiches Frühstück : Es hat sich gezeigt, dass der Beginn Ihres Tages mit einem proteinreichen Frühstück den Appetit und die Nahrungsaufnahme im Laufe des Tages verringert
20 . - Verringern Sie die Aufnahme von zugesetzten Zuckern : Zucker ist kalorienreich, nährstoffarm und führt zu Gewichtszunahme. Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von zuckerhaltigen Getränken mit Fettleibigkeit verbunden sein kann
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Wenn Sie noch mehr Ideen wünschen, schauen Sie sich das an dies Artikel, in dem 30 einfache, wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten zum Abnehmen aufgeführt sind.
Zusammenfassung : Sicherere und effektivere Methoden zum Abnehmen umfassen das Essen von mehr Obst und Gemüse, das Trainieren von mehr, das Reduzieren von Portionsgrößen, das Essen eines proteinreichen Frühstücks und das Verringern der Aufnahme von zugesetztem Zucker.
Abführmittel können ein wirksames Mittel zur Steigerung des Stuhlgangs und zur Vorbeugung von Verstopfung sein. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass die Verwendung von Abführmitteln zu einem dauerhaften Gewichtsverlust führt.
Darüber hinaus kann Abführmittelmissbrauch viele gefährliche gesundheitliche Auswirkungen haben, einschließlich Dehydration, Elektrolytstörungen und gefährlicher Gesundheitszustände.
Wenn Sie abnehmen möchten, nehmen Sie kleine Änderungen an Ihrer Ernährung vor und üben Sie regelmäßig körperliche Aktivitäten aus. Diese Lösungen sind auf lange Sicht sicherer, effektiver und nachhaltiger.
