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Knöchelschmerzen beziehen sich auf jede Art von Schmerzen oder Beschwerden in Ihren Knöcheln. Diese Schmerzen können durch eine Verletzung wie eine Verstauchung oder durch eine Krankheit wie Arthritis verursacht werden.

Nach dem Nationale Universität für Gesundheitswissenschaften NUHS Eine Verstauchung des Sprunggelenks ist eine der häufigsten Ursachen für Knöchelschmerzen. Sie macht 85 Prozent aller Knöchelverletzungen aus. Eine Verstauchung tritt auf, wenn Ihre Bänder das Gewebe, das die Knochen verbindet reißen oder überdehnt werden.

Die meisten Verstauchungen des Knöchels sind seitliche Verstauchungen, die auftreten, wenn Ihr Fuß rollt und Ihr äußerer Knöchel sich in Richtung Boden dreht. Diese Aktion streckt oder reißt die Bänder.

Ein verstauchter Knöchel schwillt häufig 7 bis 14 Tage lang an und hat blaue Flecken. Es kann jedoch einige Monate dauern, bis eine schwere Verletzung vollständig verheilt ist.

Lesen Sie weiter, um die Ursachen von Knöchelschmerzen und deren Behandlung zu erfahren.

Eine Verstauchung ist eine häufige Ursache für Knöchelschmerzen. Verstauchungen werden im Allgemeinen verursacht, wenn der Knöchel rollt oder sich dreht, so dass sich der äußere Knöchel in Richtung Boden bewegt und die Bänder des Knöchels reißt, die die Knochen zusammenhalten.

Das Rollen des Knöchels kann auch den Knorpel oder die Sehnen Ihres Knöchels beschädigen.

Schmerzen können auch eine Folge von sein :

Gicht tritt auf, wenn sich Harnsäure im Körper ansammelt. Diese überdurchschnittliche Harnsäurekonzentration ein Nebenprodukt des normalen Abbaus alter Zellen im Körper kann Kristalle in den Gelenken ablagern und starke Schmerzen verursachen.

Pseudogicht ist eine ähnliche Erkrankung, bei der sich Kalziumablagerungen in den Gelenken ansammeln. Zu den Symptomen von Gicht und Pseudogicht gehören Schmerzen, Schwellungen und Rötungen. Arthritis kann auch Knöchelschmerzen verursachen. Arthritis ist die Entzündung der Gelenke.

Mehrere Arten von Arthritis können Schmerzen in den Knöcheln verursachen, aber Arthrose ist die häufigste. Arthrose wird häufig durch Abnutzung der Gelenke verursacht. Je älter die Menschen sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Arthrose entwickeln.

Septische Arthritis ist Arthritis, die durch eine bakterielle oder Pilzinfektion verursacht wird. Dies kann Schmerzen in den Knöcheln verursachen, wenn die Knöchel einer der infizierten Bereiche sind.

Für die sofortige Behandlung von Knöchelschmerzen zu Hause wird die RICE-Methode empfohlen. Dies beinhaltet :

  • Rest. Vermeiden Sie es, Ihren Knöchel zu belasten. Versuchen Sie in den ersten Tagen, sich so wenig wie möglich zu bewegen. Verwenden Sie Krücken oder einen Stock, wenn Sie gehen oder sich bewegen müssen.
  • Eis. Beginnen Sie, indem Sie mindestens 20 Minuten lang einen Beutel Eis auf Ihren Knöchel legen, wobei zwischen den Vereisungssitzungen 90 Minuten liegen. Führen Sie dies nach der Verletzung drei Tage lang drei- bis fünfmal täglich durch. Dies hilft, Schwellungen und Taubheitsschmerzen zu reduzieren.
  • Komprimierung. Wickeln Sie Ihren verletzten Knöchel mit einem elastischen Verband wie einem ACE-Verband . Wickeln Sie es nicht so fest ein, dass Ihr Knöchel taub wird oder Ihre Zehen blau werden.
  • Höhe. Halten Sie Ihren Knöchel nach Möglichkeit auf einem Stapel Kissen oder einer anderen Art von Stützstruktur über Herzhöhe angehoben.

Sie können rezeptfreie Medikamente OTC einnehmen, z. Paracetamol oder Ibuprofen um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Wenn Ihre Schmerzen nachlassen, trainieren Sie Ihren Knöchel vorsichtig, indem Sie ihn im Kreis drehen. Drehen Sie ihn in beide Richtungen und halten Sie an, wenn er zu schmerzen beginnt.

Sie können den Knöchel auch mit den Händen sanft nach oben und unten beugen. Diese Übungen stellen Ihre Bewegungsfreiheit wieder her, reduzieren Schwellungen und beschleunigen den Genesungsprozess.

Wenn Ihre Knöchelschmerzen auf Arthritis zurückzuführen sind, können Sie die Verletzung nicht vollständig heilen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen können. Dies kann hilfreich sein :

  • verwenden topische Schmerzmittel
  • nehmen nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs um Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren
  • bleiben Sie körperlich aktiv und folgen Sie einem Fitnessprogramm, das sich auf mäßige Bewegung konzentriert
  • gesunde Essgewohnheiten üben
  • Dehnen, um einen guten Bewegungsumfang in Ihren Gelenken aufrechtzuerhalten
  • Halten Sie Ihr Körpergewicht in einem gesunden Bereich, wodurch die Gelenke weniger belastet werden

Wenn Änderungen des Lebensstils und OTC-Behandlungen die Schmerzen nicht lindern, ist es möglicherweise an der Zeit, andere Optionen zu prüfen.

Ein orthopädischer Schuheinsatz oder eine Fuß- oder Knöchelorthese ist eine hervorragende nicht-chirurgische Methode, um Ihre Gelenke neu auszurichten und Schmerzen und Beschwerden in Schach zu halten. Die Einsätze sind in verschiedenen Größen und Steifigkeitsgraden erhältlich und unterstützen verschiedene Teile des Fußes und verteilen das Körpergewicht.dadurch Schmerzlinderung.

Eine Knöchelorthese funktioniert ähnlich. Diese Orthesen sind in verschiedenen Größen und Unterstützungsstufen erhältlich. Einige können mit normalen Schuhen getragen werden, während andere etwas umfassender sind und einem Gipsverband ähneln, der sowohl den Knöchel als auch den Knöchel bedecktgut wie der Fuß.

Während einige Sorten möglicherweise in der Drogerie oder Apotheke erhältlich sind, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, um die richtige Anpassung vorzunehmen.

Steroidinjektionen können verwendet werden, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Injektionen enthalten ein Arzneimittel namens Corticosteroid, das Schwellungssteifheit und Schmerzen im betroffenen Bereich verringert.

Die meisten Injektionen dauern nur wenige Minuten und lindern innerhalb weniger Stunden, während die Wirkung 3 bis 6 Monate anhalten soll. Das Beste daran ist, dass es sich um ein nicht-invasives, nicht-chirurgisches Verfahren handelt, bei dem Sie sich zu Hause ausruhen könnengleicher Tag.

Während die meisten Verstauchungen des Sprunggelenks mit ein wenig TLC und häuslicher Pflege heilen, ist es wichtig zu wissen, wann die Verletzung über diesen Punkt hinaus fortgeschritten ist.

Personen mit extremer Schwellung oder Blutergüssen sowie der Unfähigkeit, ohne nennenswerte Schmerzen Gewicht oder Druck auf den Bereich auszuüben, sollten einen Arzt konsultieren.

Eine weitere allgemeine Regel besteht darin, die Aufmerksamkeit eines Medikaments auf sich zu ziehen, wenn sich in den ersten Tagen keine Besserung ergeben hat.

Knöchelschmerzen werden häufig durch häufige Verletzungen wie Verstauchungen oder Erkrankungen wie Arthritis, Gicht oder Nervenschäden verursacht. Beschwerden treten häufig in Form von Schwellungen und Blutergüssen für 1 bis 2 Wochen auf.

Versuchen Sie während dieser Zeit, sich in den ersten Tagen drei- bis fünfmal täglich auszuruhen, Ihren Fuß anzuheben und Ihren Knöchel zu vereisen. OTC-Medikamente können ebenfalls eine gewisse Linderung bringen.

Wenn die Schmerzen danach weiterhin bestehen, wenden Sie sich an den Arzt, um alle Optionen zu besprechen, von speziellen Knöchelorthesen und Schuhen bis hin zur Operation.