- Vielen Frauen wird fälschlicherweise beigebracht, dass ein Standard Menstruationszyklus beträgt 28 Tage .
- Die Zyklen variieren nicht nur von Monat zu Monat und bei Frauen stark, sondern eine neue Studie ergab, dass nur 13 Prozent der Frauen einen 28-Tage-Zyklus haben. .
- Dieses Wissen hilft denjenigen, die versuchen, schwanger zu werden, und hilft Menschen festzustellen, ob ihr Zyklus unregelmäßig genug ist, um einen Arztbesuch zu rechtfertigen.
Wenn Sie eine Gebärmutter haben, haben Sie wahrscheinlich irgendwann Ratschläge erhalten, dass ein 28-tägiger Menstruationszyklus „Standard“ oder sogar „gesund“ ist.
Es stellt sich jedoch heraus, dass die Annahme für die meisten nicht korrekt ist.
Eine kürzlich veröffentlichte Studie in
Forscher am University College London haben sich mit einer Verhütungs-App namens zusammengetan. natürliche Zyklen zur Analyse von mehr als 600.000 Menstruationszyklen von mehr als 120.000 anonymen App-Benutzern in den USA, Großbritannien und Schweden.
Fast 65 Prozent der Teilnehmer hatten Zyklen zwischen 25 und 30 Tagen.
Laut reproduktivem Endokrinologen variieren gesunde Menstruationszyklen nicht nur häufig von Person zu Person, sondern auch von Monat zu Monat. Dr. Aimee Eyvazzadeh .
„Ich hatte Patienten, die besorgt und besorgt über ihre Menstruationszyklen zu mir kamen, weil sie denken, dass ihre Zyklen unregelmäßig sind, wenn sie es wirklich nicht sind. Es ist ganz normal, einen Zyklus zu haben, der zum Beispiel 27 Tage pro Zyklus beträgt und30 Tage am nächsten. ”
Dr. Kimberly Gecsi Programmdirektor von Gynäkologie am Cleveland Medical Center der Universitätskliniken sieht die gleichen unnötigen Bedenken der Patienten.
„Frauen können sehr besorgt sein, dass etwas nicht stimmt oder dass sie sich anders oder komisch fühlen, wenn sie keine„ perfekten “28-Tage-Zyklen haben. Ich denke, es ist wichtig zu verstehen, dass es eine Vielzahl von Normalen gibtFrauen sollten sich nicht zu sehr darum kümmern, „perfekt“ zu sein “, sagte Gecsi zu GesundLinie.
Während der Co-Autor der Studie Professor Joyce Harper PhD, läutete die Studie ein, um neue Einblicke in die Schlüsselphasen von Frauenzyklen zu erhalten. Eyvazzadeh sagt, dass Menstruationszyklen von Frauenärzten tatsächlich recht gut verstanden werden.
Aber Eyvazzadeh stimmt zu, dass die breite Öffentlichkeit kein solides Verständnis für Zyklen hat, und hofft, dass diese Studie die Aufmerksamkeit auf das Problem lenken kann.
Mit einem Großteil der aktuellen generischen Fertilitätsempfehlungen, die auf der ungenauen Annahme beruhen, dass ein 28-Tage-Zyklus Standard und gesund ist, sind Frauen laut Eyvazzadeh so eingerichtet, dass sie sich unnötig Sorgen machen müssen.
Da der Eisprung, der in der Mitte eines Zyklus stattfindet, für die Schwangerschaft so wichtig ist, können Bedenken häufig auf Schwierigkeiten bei der Empfängnis zurückzuführen sein.
Nach der Heirat ging Kim Arseneault von der Geburtenkontrolle ab und versuchte, mit ihrem Ehemann nach ihrem ersten Kind zu suchen. Vier Monate vergingen, und Kim war nicht schwanger geworden.
„Ich hatte das Gefühl, dass etwas mit mir nicht stimmt. Als hätte ich zu lange gewartet [um zu versuchen, schwanger zu werden] und es könnte zu spät sein“, teilte Arseneault GesundLinie mit.
Aber nachdem ich ihren Eisprung genau verfolgt hatte, stellte sich heraus, dass der Mythos des 28-Tage-Zyklus schuld war. “Ich dachte, jeder, einschließlich mir, hatte einen 28-Tage-Zyklus und ich war überrascht, dass mein Eisprung tatsächlich 32 Tage betrug", Sagte uns Arseneault.
Sie sagt, dass die Annahme, dass sie aufgrund eines 28-Tage-Zyklus Eisprung hatte, nicht nur Selbstzweifel hervorrief, sondern auch einen etwas längeren Weg zur Schwangerschaft bedeutete.
Das Verständnis der Variabilität der Zyklen von Frauen kann ihnen in vielerlei Hinsicht helfen, unabhängig davon, ob sie versuchen, schwanger zu werden oder nicht.
Alyse Gray begann aufgrund einer Diagnose von, ihren Zyklus zu verfolgen. prämenstruelle Dysphorie PMDD was zu schweren Depressionen und Angstzuständen vor der Menstruation führt. Gray beschrieb das Gefühl, sich auf einer „unvorhersehbaren Achterbahnfahrt der Emotionen“ zu befinden, bevor er ihren Zyklus verstand.
„Jetzt, da ich weiß, dass es nur meine Biologie ist, kann ich meine Emotionen besser vorhersagen und kontrollieren“, teilte Gray mit. „Am 14. Tag des Zyklus beginne ich mit der Einnahme von Prozac gemäß dem Rezept, daher muss ich Bescheid wissen. ”
Sie kann auch die Kontrolle übernehmen, indem sie bestimmte Ereignisse in den zwei Wochen nach ihrer Periode plant. „Ich weiß, dass ich in diesen Wochen im Allgemeinen besser gelaunt, kreativer und weniger vergesslich bin“, erklärte Gray.
Zusätzliche Aufklärung über normale Veränderungen der Zykluslänge und wie Frauen Zyklen ändern sich mit zunehmendem Alter kann Frauen helfen zu verstehen, ob Variationen etwas sind, für das sie einen Arzt aufsuchen sollten oder nicht.
„Wenn Sie einen zu kurzen oder zu langen Zyklus haben, gibt es bestimmte Gründe für Sie, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen“, so Eyvazzadeh.
„Zyklusvariationen können das erste Anzeichen sein, das eine Frau bemerkt, wenn sie Schilddrüsenanomalien oder andere hormonelle Probleme hat. polyzystisches Ovarialsyndrom PCOS , Hyperprolaktinämie und
Um Ihren Zyklus zu verfolgen, gibt es viele Optionen, mit denen Sie mehr über Ihren Körper erfahren können - unabhängig davon, ob Sie versuchen, schwanger zu werden oder nicht.
Viele Frauen mögen es, eine App zum Verfolgen zu verwenden, aber einige Ärzte haben festgestellt, dass eine App „arbeitsintensiv“ sein kann.
„Technologie ist nur so gut wie der Mensch dahinter. Wenn Sie also nicht gut darin sind, Dinge konsistent zu einer App hinzuzufügen, funktioniert beispielsweise die Verwendung einer Perioden-Tracker-App möglicherweise nicht so gut für Sie“, erklärte Eyvazzadeh.
Ihr Vorschlag, den Eisprung genau zu bestimmen: Überwachung Ihrer Basaltemperatur BBT mit einem benutzerfreundlichen Ortungsgerät. Sie können auch Veränderungen des Zervixschleims aufzeichnen, die „beim Eisprung spürbar sind“, sagte Eyvazzadeh.
Wenn Sie gerade versuchen, schwanger zu werden, empfiehlt Gecsi einen entspannten Ansatz.
„Mein Rat an Frauen, die neu versuchen, schwanger zu werden innerhalb von 12 Monaten nach dem Versuch, Frauen unter 35 zu erreichen, ist, so oft Sex zu haben, wie sie möchten. Zählen Sie keine Tage, verfolgen Sie nicht Ihre Zyklen, nicht wahr?“Versuchen Sie nicht, den Geschlechtsverkehr zeitlich zu bestimmen. Stress kann die Empfängnis erschweren, und wenn Sie sich ständig Sorgen machen, könnten Sie gegen sich selbst arbeiten “, teilte Gecsi mit.
Einfach ausgedrückt von Gecsi: „Hab einfach Sex und mach dir keine Sorgen um deinen Zyklus.“
