Prämenstruelle Dysphorie PMDD bezieht sich auf eine Gruppe emotionaler und körperlicher Symptome, die ein oder zwei Wochen vor Ihrer Periode beginnt.

PMDD ähnelt prämenstruelles Syndrom PMS aber seine Symptome, insbesondere die emotionalen, sind schwerwiegender.

Wenn Sie dazu neigen, schwere PMS-Symptome zu haben, die Ihr tägliches Leben unterbrechen, haben Sie möglicherweise PMDD. Lesen Sie weiter, um mehr über die Symptome und die Behandlung zu erfahren.

In der Regel beginnen PMDD-Symptome innerhalb von 7 bis 10 Tagen nach Beginn Ihrer Periode, obwohl sie möglicherweise etwas früher oder später auftreten.

Ähnlich wie bei PMS hat PMDD sowohl emotionale als auch physische Symptome. Möglicherweise haben Sie jedoch mehr emotionale Symptome als physische oder umgekehrt.

Emotionale Symptome von PMDD können sein :

  • Unruhe oder Nervosität
  • Wut
  • Weinen Zauber
  • Gefühl außer Kontrolle
  • Vergesslichkeit
  • Verlust des Interesses an Aktivitäten und Beziehungen
  • Reizbarkeit
  • Laune
  • Panikattacken
  • Paranoia
  • Traurigkeit
  • Selbstmordgedanken

Zu den körperlichen Symptomen von PMDD können gehören :

  • Akne
  • Rückenschmerzen
  • Blähungen
  • Brustschwellung und Empfindlichkeit
  • Magen-Darm-Probleme, einschließlich Verstopfung, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen
  • Krämpfe
  • Schwindel
  • Kopfschmerzen
  • Herzklopfen
  • Appetit ändert sich
  • Gelenk- oder Muskelschmerzen
  • Muskelkrämpfe
  • schmerzhafte Perioden
  • reduzierter Sexualtrieb

Diese Symptome, insbesondere die emotionalen, können Ihr tägliches Leben stark beeinträchtigen und die Arbeit, die Schule oder die Beziehungen beeinträchtigen. Sie verschwinden in der Regel von selbst, sobald Ihre Periode beginnt, und kehren erst nach dembeim nächsten Eisprung.

Experten versuchen immer noch, die zugrunde liegende Ursache von PMDD herauszufinden. Die meisten glauben jedoch, dass dies eine Reaktion auf die sich ändernden Hormonspiegel ist, die während Ihres Zyklus auftreten.

Während Ihres gesamten Zyklus durchläuft Ihr Körper einen natürlichen Anstieg und Abfall der Hormonspiegel Östrogen und Progesteron. Dies kann sich auf Ihren Spiegel auswirken. Serotonin ein Neurotransmitter, der eine große Rolle in Ihrer Stimmung spielt.

Menschen mit PMDD reagieren möglicherweise auch empfindlicher auf diese hormonellen Schwankungen.

2017 Forscher an der Nationale Gesundheitsinstitute entdeckt, dass Menschen mit PMDD genetische Veränderungen haben, die dazu führen, dass ihre Zellen auf Östrogen und Progesteron überreagieren. Sie glauben, dass diese Überreaktion für PMDD-Symptome verantwortlich sein könnte.

Es gibt keinen spezifischen Test, mit dem Ärzte PMDD diagnostizieren können. Stattdessen wird Ihr Arzt wahrscheinlich zunächst eine körperliche Untersuchung durchführen und einige grundlegende Blutuntersuchungen anordnen.

Dies kann helfen, andere mögliche Ursachen Ihrer Symptome auszuschließen, wie z. B. :

  • chronisches Müdigkeitssyndrom
  • Endometriose
  • Myome
  • Fibromyalgie
  • Hormonprobleme
  • Major Depression
  • Migräne-Störung
  • Wechseljahre
  • Panikstörung

Notieren Sie sich, wann Ihre Symptome auftreten und verschwinden. Geben Sie diese Informationen unbedingt Ihrem Arzt.

Um die Sache zu vereinfachen, verwenden Sie a Periodenverfolgungs-App falls noch nicht geschehen. Suchen Sie nach einem, mit dem Sie Ihre eigenen Symptome hinzufügen können, die Sie verfolgen möchten. Sie können dies auch tun. Diagramm ausdrucken um Ihre Symptome zu verfolgen.

Nach einigen Monaten der Verfolgung Ihrer Symptome können Sie sehen, wie sie sich während Ihres Zyklus ändern und sich auf Ihr tägliches Leben auswirken. Dies kann äußerst hilfreich sein, um andere Zustände auszuschließen.

Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über alle psychischen Erkrankungen, die Sie in der Vergangenheit erlebt haben. Bei einigen können hormonelle Veränderungen vor ihrer Periode bereits bestehende Symptome verschlimmern.

Diagnosekriterien

Im Allgemeinen wird Ihr Arzt eine PMDD-Diagnose in Betracht ziehen, wenn mindestens fünf der folgenden Symptome auftreten, die sieben bis zehn Tage vor Ihrer Periode beginnen :

  • Stimmungsschwankungen
  • ausgeprägte Reizbarkeit oder Wut
  • depressive Stimmung
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit
  • Angst oder Anspannung
  • reduziertes Interesse an Freunden, Arbeit und anderen Aktivitäten
  • Konzentrationsstörungen
  • Müdigkeit, Energiemangel
  • Appetit ändert sich
  • Schlafstörungen oder zu viel Schlaf
  • Gefühl außer Kontrolle
  • körperliche Symptome wie Blähungen, Empfindlichkeit der Brust, Gelenk- oder Muskelschmerzen und Kopfschmerzen

Sprechen Sie!

PMDD kann einen großen Einfluss auf Ihr tägliches Leben haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Arzt nicht auf Ihre Bedenken hört oder Ihre Symptome ernst nimmt, können Sie jederzeit eine zweite Meinung von einem anderen Arzt einholen.

Die Internationale Vereinigung für prämenstruelle Störungen IAPMD hat eine internationale Datenbank Dies kann Ihnen helfen, einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden, der mit der Diagnose und Behandlung von PMDD vertraut ist.

Es gibt keine einzige Behandlung für PMDD, aber verschiedene Dinge können helfen, Ihre Symptome in Schach zu halten. Möglicherweise müssen Sie einige verschiedene Ansätze ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert.

Änderungen des Lebensstils

Bei einigen kann eine gewisse Anpassung der täglichen Gewohnheiten einen großen Einfluss auf die PMDD-Symptome haben.

Dazu gehören :

  • Häufiges Training. Dies muss kein intensives Training in einem Fitnessstudio sein. Ein kurzer 30-minütiger Spaziergang durch die Nachbarschaft kann Ihre Stimmung verbessern.
  • Halten Sie Ihren Stress in Schach. Es ist schwierig, Stress vollständig zu vermeiden, aber versuchen Sie, den Überblick über Ihre Hauptstressoren zu behalten. Dies kann beinhalten, dass Sie sich an einen Kollegen wenden, um Hilfe zu erhalten, und eine Entspannungstechnik anwenden, wie z. Yoga oder Meditation oder in einen guten Tagesplaner investieren.
  • In Maßen frönen. Versuchen Sie, natriumreiche Süßigkeiten und Snacks zu reduzieren. Sie können auch Erleichterung finden, indem Sie den Konsum von Koffein und Alkohol begrenzen.
  • Essen für Ihre Stimmung. Ziel sind Lebensmittel, die mageres Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate enthalten. Denken Sie an Fisch, Nüsse, Hühnchen und Vollkornprodukte. Diese Arten von Lebensmitteln können Erhöhen Sie Ihren Tryptophan-Spiegel eine Chemikalie, die Ihr Körper zur Herstellung von Serotonin verwendet. Denken Sie daran, dass hormonelle Veränderungen zu einem Abfall Ihres Serotoninspiegels führen können.

Beachten Sie, dass diese Änderungen einige Wochen dauern können, bis sie sich erheblich auf Ihre Symptome auswirken. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie keine sofortigen Ergebnisse bemerken.

Lesen Sie mehr über natürliche Heilmittel gegen PMDD.

Therapie

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen, die emotionalen Herausforderungen zu bewältigen, die mit PMDD verbunden sind. Eine bestimmte Art der Therapie wird genannt. kognitive Verhaltenstherapie CBT kann besonders hilfreich sein.

Dieser Ansatz hilft Ihnen, neue Verhaltensweisen und Denkmuster zu entwickeln, um schwierige Situationen besser zu meistern. Mithilfe von CBT kann ein Therapeut Ihnen helfen, neue Werkzeuge zu entwickeln, die Sie verwenden können, wenn Ihre Stimmung vor Ihrer Periode zu sinken beginnt.

Besorgt über die Kosten? Schauen Sie sich diese Therapieoptionen für jedes Budget an.

Wenn andere Behandlungen keine Linderung bringen, kann Ihr Arzt Medikamente empfehlen, um Ihre Symptome zu lindern.

Antidepressiva

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRIs eine Art Antidepressivum, sind die Hauptmedikamente für die emotionalen und physischen Symptome von PMDD. Sie wirken durch Erhöhung des Serotoninspiegels im Gehirn.

SSRIs zur Behandlung von PMDD gehören :

  • Citalopram Celexa
  • Escitalopram Lexapro
  • Fluoxetin Prozac, Sarafem
  • Paroxetin Paxil, Pexeva
  • Sertralin Zoloft

Andere Antidepressiva, die manchmal zur Behandlung von PMDD verwendet werden, sind :

  • Buspiron
  • Duloxetin Cymbalta
  • Venlafaxin Effexor

Einige finden, dass die tägliche Einnahme der gleichen Dosis hilft, während andere ihre Dosis in den ein oder zwei Wochen vor ihrer Periode erhöhen. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um ein Medikament und eine Dosierung zu finden, die den größten Nutzen mit den wenigsten bieten. Nebenwirkungen.

Hormonelle Medikamente

PMDD-Symptome beginnen in der Regel nach dem Eisprung. Hormonelle Medikamente, einschließlich Antibabypillen, die den Eisprung verhindern, können Ihnen helfen, PMDD-Symptome insgesamt zu vermeiden.

Antibabypillen

Für einige hormonell Antibabypillen helfen, PMDD-Symptome zu reduzieren. Bei anderen verschlimmern sie die Symptome jedoch nur.

Yaz ist derzeit die einzige Antibabypille, die von der Food and Drug Administration für die Behandlung von PMDD zugelassen ist. Ärzte können jedoch auch andere Antibabypillen für PMDD verschreiben. Dies wird als Off-Label-Anwendung eines Medikaments bezeichnet.

Die meisten Antibabypillen enthalten 21 aktive Pillen, gefolgt von einer Woche Placebo-Pillen, die nur Zucker enthalten. Wenn Sie Antibabypillen gegen PMDD einnehmen, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise, jeden Tag eine aktive Pille einzunehmenverhindern, dass Sie eine Periode haben.

Antibabypillen sind möglicherweise keine sichere Option, wenn Sie über 25 Jahre alt sind oder rauchen.

Gonadotropin-Releasing-Hormon GnRH -Agonisten

GnRH-Agonisten wie Leuprolid verhindern, dass Ihre Eierstöcke Östrogen und Progesteron produzieren.

Dies kann zwar eine große Hilfe bei PMDD-Symptomen sein, führt aber auch vorübergehend in die Wechseljahre, was zu eigenen PMDD-ähnlichen Symptomen führen kann, einschließlich :

  • Depression
  • Angst
  • Konzentrationsstörungen

Ihr Arzt kann Ihnen niedrige Dosen von Östrogen und Progesteron geben, um diese Nebenwirkungen zu verhindern. Aber auch niedrige Dosen können PMDD-Symptome auslösen.

Das Leben mit PMDD kann sich manchmal überwältigend anfühlen und erhebliche Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben haben. Das Bewusstsein für prämenstruelle Störungen wächst jedoch. Als Reaktion darauf tauchen neue Ressourcen auf, die Ihnen helfen können, mit anderen in Kontakt zu treten und mehr über die Krankheit zu erfahren.

  • Zusätzlich zu dem zuvor erwähnten Anbieterverzeichnis IAPMD bietet auch eine Reihe anderer Ressourcen. Dazu gehören Symptomverfolgungsblätter, Informationsbroschüren, die Sie mit Ihren Lieben teilen können, Online-Listen von Selbsthilfegruppen und vieles mehr.
  • Me v PMDD ist eine kostenlose App, mit der Sie sowohl Ihre Symptome als auch Ihre Behandlungen verfolgen können. Das Unternehmen hat auch eine Blog das häufig Geschichten von echten Menschen mit PMDD teilt.

PMDD löst sich in der Regel von selbst auf, sobald Sie in die Wechseljahre kommen und die Menstruation beenden. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit entwickeln, manchmal zum Besseren.

Das Verfolgen Ihrer Symptome kann Ihnen helfen, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit ändern und welche Behandlungen am besten funktionieren.

Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise mehrere Behandlungen ausprobieren müssen, bevor Sie herausfinden, was für Sie funktioniert. Dies kann ein frustrierender Prozess sein. Zögern Sie also nicht, sich online oder in Ihrer Gemeinde an andere zu wenden.

Unabhängig davon, ob Sie Ihre Frustrationen abbauen oder über eine mögliche Behandlungsoption sprechen möchten, kann die Verbindung mit anderen dazu beitragen, den Prozess ein wenig zu vereinfachen.