Der natürliche Weg

Wenn Sie oder Ihr Kind an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS leiden, wissen Sie, wie wichtig es ist, mit ADHS-Symptomen umzugehen.

ADHS kann es schwierig machen, sich zu konzentrieren und Verhalten und Emotionen zu kontrollieren. Zur Behandlung von ADHS empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Medikamente, Beratung, Verhaltensänderungen oder andere Strategien. Einige Menschen glauben auch, dass bestimmte natürliche Heilmittel zur Linderung der Symptome von ADHS beitragen könnenEinige dieser Mittel wurden von der Forschung unterstützt, während andere keine wissenschaftliche Unterstützung haben.

Fettsäuren sind für die Gesundheit Ihres Gehirns von wesentlicher Bedeutung. Menschen mit ADHS neigen dazu, weniger Docosahexaensäure DHA zu haben als andere Menschen. Dies ist eine Art von Omega-3-Fettsäure. Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit NCCIH, einige Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäurepräparate bei der Behandlung von ADHS helfen können. Andere Studien haben weniger vielversprechende Ergebnisse gefunden. Weitere Forschung ist erforderlich.

Fischölergänzungen sind eine reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Diese Ergänzungen sind für die meisten Menschen sicher, es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können für manche Menschen ein Risiko darstellen.

Sie können DHA und andere Fettsäuren auch aus Nahrungsquellen beziehen. Lachs, Thunfisch, Heilbutt, Hering und andere fette Fische sind gute Quellen für Fettsäuren.

In einigen Fällen können Mineralstoffmängel die ADHS-Symptome verschlimmern. NCCIH schlägt vor, dass bei einem Eisen-, Magnesium- oder Zinkmangel eine Korrektur zur Behandlung Ihres ADHS hilfreich sein kann. Um Mängel zu korrigieren, sollten Sie Lebensmittel essen, die reich an essentiellen Mineralien sind. In einigen Fällen können Sie auch von einer Mineralstoffergänzung profitieren.

Nach in der veröffentlichten Forschung Annalen der medizinischen und gesundheitswissenschaftlichen Forschung niedrige Eisenwerte wurden mit ADHS-Symptomen in Verbindung gebracht. Wenn Sie niedrige Eisenwerte haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Eisenpräparate für Sie gut sein könnten. Eisen ist auch aus vielen Nahrungsquellen wie rotem Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten erhältlichNüsse, Bohnen, Blattgemüse und angereicherte Getreideprodukte enthalten ebenfalls Eisen.

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deuten frühe Studien darauf hin, dass Zinkpräparate bei manchen Menschen auch zur Linderung der Symptome von ADHS beitragen können. Mayo-Klinik schlägt vor, dass Zinkpräparate dazu beitragen könnten, Hyperaktivität, Impulsivität und soziale Probleme zu reduzieren. Zink ist auch in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Austern, Geflügel, rotes Fleisch, Milchprodukte, Bohnen und Vollkornprodukte.

Magnesiummangel kann ebenfalls Probleme verursachen. Ein Mangel an diesem essentiellen Mineral kann zu einer verkürzten Aufmerksamkeitsspanne, geistiger Verwirrung und Reizbarkeit führen. Fragen Sie Ihren Arzt nach den möglichen Vorteilen und Risiken einer Magnesiumergänzung für Ihre Routine. Essen Sie MagnesiumreichLebensmittel wie Milchprodukte, Vollkornprodukte, Bohnen und Blattgemüse können ebenfalls zu einer besseren Gesundheit beitragen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ergänzungen zu Ihrer Routine hinzufügen. Der Konsum von zu viel Eisen, Zink oder Magnesium kann schädlich sein. Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden, kann Ihr Arzt Sie dazu ermutigen, bestimmte Ergänzungen oder Lebensmittel zu vermeiden.

Einige Leute glauben, dass bestimmte pflanzliche Heilmittel bei der Behandlung von ADHS helfen können. In vielen Fällen hat die Forschung diese Behauptungen jedoch nicht gestützt.

Zum Beispiel werden französische Seekiefernrinde, Ginkgo biloba und Johanniskraut manchmal an Menschen mit ADHS vermarktet. Aber die NCCIH hat nicht genügend Beweise gefunden, um diese Kräuter als ADHS-Behandlungen zu fördern. Weitere Forschung ist erforderlich, um ihre potenziellen Vorteile und Risiken zu verstehen. Weitere vielversprechende Kandidaten für zukünftige Forschungen sind das westpazifische Getränk Kava sowie das indische traditionelle Medizin-Brahmi.

Wenn Sie oder Ihr Kind an ADHS leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren möglichen Behandlungsmöglichkeiten. Sprechen Sie mit ihm, bevor Sie Ihrer Routine Nahrungsergänzungsmittel, pflanzliche Heilmittel oder andere alternative Behandlungen hinzufügen. Einige natürliche Behandlungen können mit bestimmten Medikamenten interagieren oder andere darstellenRisiken für Ihre Gesundheit. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die potenziellen Vorteile und Risiken eines Versuchs zu verstehen.