Die Frage Nummer eins, die wir als neue Eltern haben, ist universell und doch kompliziert: Wie in aller Welt bekommen wir diese winzige neue Kreatur? zum Schlafen ?
An Ratschlägen von wohlmeinenden Omas, Fremden im Lebensmittelgeschäft und Freunden mangelt es nicht. „Oh, dreh das Baby einfach auf den Bauch“, sagen sie. „Du hast damals auf deinem Bauch geschlafen und überlebt. ”
Ja, Sie haben überlebt. Aber viele andere Babys haben nicht überlebt. Der Kampf, eine genaue Ursache für herauszufinden plötzliches Kindstod-Syndrom SIDS Stümpfe Eltern und Mediziner gleichermaßen. Wir wissen jedoch, dass wir das SIDS-Risiko senken können, indem wir sichere Schlafbedingungen schaffen.
2016 veröffentlichte die American Academy of Pediatrics AAP a klare Grundsatzerklärung Empfehlungen für einen sicheren Schlaf, um das Risiko von SIDS zu verringern. Dazu gehört das Platzieren eines Babys :
- auf einer ebenen und festen Oberfläche
- auf dem Rücken
- in einem Kinderbett oder Stubenwagen ohne zusätzliche Kissen, Bettwäsche, Decken oder Spielzeug
- in einem Mehrbettzimmer kein Mehrbett
Diese Empfehlungen gelten für alle Schlafzeiten, einschließlich Nickerchen und Übernachtungen. Der AAP empfiehlt die Verwendung eines Kinderbetts oder einer anderen separaten Oberfläche ohne Stoßstangenpolster, die früher als Sicherheitsgegenstand angesehen wurde - aber nicht mehr.
Die Millionen-Dollar-Frage: Was zählt als Baby jedenfalls?
Die kurze Antwort lautet 1 Jahr. Nach einem Jahr sinkt das SIDS-Risiko bei Kindern ohne gesundheitliche Bedenken dramatisch. Zu diesem Zeitpunkt kann Ihr Kind beispielsweise eine leichte Decke in der Krippe haben.
Die längere Antwort lautet, dass Sie Ihr Baby so lange auf dem Rücken ins Bett legen sollten, wie es sich in einem Kinderbett befindet. Das bedeutet nicht, dass es so bleiben muss. Wenn es sich bewegt. selbst in eine Magen-Schlaf-Position - noch vor einem Jahr - das ist in Ordnung. Mehr dazu in einer Minute.
Es verstößt gegen die Logik, die Richtlinien zu befolgen - das Bett in eine nicht so gemütliche Umgebung zu bringen, weg von Mamas kuscheligen Armen, ohne Komfortgegenstände.
jedoch die Forschung ist ziemlich klar über den konkreten Zusammenhang zwischen diesen Empfehlungen und einem verringerten Risiko von SIDS, die Spitzen zwischen 2 und 3 Monaten
Der AAP übermittelte erstmals 1992 Schlafempfehlungen, und die Kampagne „Back to Sleep“ begann 1994, die heute als „ bekannt ist.“ Schlafsicher ”Bewegung.
Seit Anfang der 90er Jahre
Warum genau ist Bauchschlaf ein Problem, wenn einige Babys es so sehr zu lieben scheinen? Es erhöht das Risiko von SIDS, aber Forscher weiß nicht ganz warum.
Einige Studien deuten auf Probleme der oberen Atemwege wie Verstopfung hin, die auftreten können, wenn ein Baby seinen eigenen ausgeatmeten Atem wieder einatmet. Dadurch baut sich Kohlendioxid auf und Sauerstoff fällt ab.
Das Einatmen des eigenen ausgeatmeten Atems kann auch das Entweichen der Körperwärme erschweren, was zu Überhitzung führt. Überhitzung ist jedoch ein bekannter Risikofaktor für SIDS. schwitzen ist nicht.
Die Ironie ist, dass ein bauchschlafendes Baby längere Zeit tiefer schläft und möglicherweise weniger auf Lärm reagiert, wovon genau alle Eltern träumen.
Das genaue Ziel, das Eltern erreichen, macht es jedoch auch gefährlich. Bauchschläfer haben auch einen plötzlichen Blutdruck- und Herzfrequenzabfall.
Grundsätzlich ist es irgendwie sicher dass ein Baby häufig leichter schläft und nicht in den ununterbrochenen Schlafzyklus zu gehen scheint, den wir für sie und ihre müden Eltern wollen.
Mythen, kaputt
Ein anhaltender Mythos ist, dass wenn Sie ein Baby auf den Rücken legen, es sein eigenes Erbrochenes absaugt und nicht atmen kann. Dies war widerlegt - und es kann sogar einige geben
Eltern sorgen sich auch täglich um Muskelentwicklung und flache Stellen am Kopf Bauchzeit hilft bei der Bekämpfung beider Probleme.
Wie bereits erwähnt, empfehlen die Richtlinien, dass Sie Ihr Baby bis zum Alter von 1 Jahren weiterhin auf dem Rücken schlafen lassen, obwohl es im Alter von etwa 6 Monaten - oder sogar früher - auf natürliche Weise in beide Richtungen rollen kann. Sobald dies geschiehtist es im Allgemeinen in Ordnung, Ihren Kleinen in dieser Position schlafen zu lassen.
Dies entspricht in der Regel einem Alter, in dem der SIDS-Höhepunkt überschritten wurde, obwohl bis zum Alter von 1 Jahren weiterhin ein gewisses Risiko besteht.
Um sicher zu gehen, sollte sich Ihr Baby umdrehen konsequent in beide Richtungen, Bauch an Rücken und Rücken an Bauch, bevor Sie sie in ihrer bevorzugten Schlafposition belassen.
Wenn sie noch nicht konsequent und absichtlich rollen, aber irgendwie im Schlaf auf ihrem Bauch landen, dann ja, so hart es auch ist - Sie müssen sie vorsichtig wieder auf den Rücken legen. Hoffentlich rühren sie sich nicht zu viel.
Harvey Karp Kinderarzt und Autor von „Happiest Baby on the Block“ hat sich zu einem Anwalt für sicheren Schlaf entwickelt und die Eltern über hilfreiche Tipps unterrichtet, um tatsächlich eine halb erholsame Nacht zu verbringen.
Das Wickeln - ermutigt von Karp und anderen - ahmt die engen Bereiche im Mutterleib nach und kann auch dazu beitragen, dass Babys sich im Schlaf nicht wachrütteln.
Ein Hinweis zum sicheren Wickeln
Wickeln ist in letzter Zeit wieder populär geworden, aber es gibt einige Bedenken - wie Überhitzung und Hüftprobleme - wenn sie falsch gemacht werden. Zusätzlich dazu, dass ein Baby in einer sicheren Schlafumgebung, die frei von Decken, Kissen undSpielzeug, befolgen Sie diese Richtlinien :
- Aufhören zu wickeln sobald das Baby sich umdrehen oder einen Schlafsack verwenden kann, damit die Arme frei sind.
- Kennen Sie die Anzeichen von Überhitzung schnelles Atmen, gerötete Haut, Schweiß und vermeiden Sie das Wickeln bei wärmerem Wetter.
- Überprüfen Sie, ob Sie drei Finger zwischen die Brust Ihres Babys und den Wickel legen können.
Außerdem empfiehlt Karp, laute, rumpelnde Geräusche zu verwenden, um den Mutterleib mit einer Soundmaschine für Nickerchen und Schlaf nachzuahmen.
Er hat festgestellt, dass die Seiten- und Bauchposition für Babys beruhigend ist, und wird sie in diesen Positionen halten, während Schwanken, Schwingen und Schweigen sie aber nicht für den tatsächlichen Schlaf.
Karps Methoden zeigen, wie die Magenposition zusammen mit seinen anderen Tricks einen Beruhigungsmechanismus bei Babys aktiviert, die bis zu 3 Monate alt sind, und erklärt, warum manche Babys dies nur tun würden. Liebe um auf dem Bauch zu schlafen. Wenn sich Ihr Baby jedoch in einem ruhigen, schläfrigen Zustand befindet, legen Sie es auf den Rücken.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wir wissen nicht wirklich, wie viele Eltern ihre Babys auf ihren Bauch legen, weil es ein Geheimnis zu sein scheint, dass die Leute zögern, miteinander zu diskutieren. Aber Online-Foren schlagen vor, dass es viel sein könnte.
Du bist müde - und das ist eine große Sache, die man nicht ignorieren sollte - aber leider scheint das Baby am besten zu schlafen ist nicht am besten, wenn es bedeutet, dass der Bauch schläft, bevor sie sich in beide Richtungen selbst drehen können.
Ihr Arzt ist da, um Ihnen zu helfen. Sprechen Sie mit ihm über Ihre Frustrationen - er kann Ihnen Tipps und Werkzeuge geben, damit Sie und Ihr Baby es können. beide schlafen Sie besser und beruhigt.
Wenn Sie wach und wachsam sind, ist es theoretisch nicht schädlich, wenn Ihr Kind auf der Brust ein Nickerchen macht, solange nicht die Gefahr besteht, dass Sie einschlafen oder in irgendeiner Weise zu abgelenkt sind, um einen sicheren Schutz zu gewährleistenSituation.
Aber seien wir ehrlich - als Eltern von Neugeborenen sind wir immer neigt zum Einnicken. Und das Baby kann in einer unerwarteten Sekunde von Ihnen abrollen.
Andere Möglichkeiten, wie Eltern helfen können, die Sicherheit im Schlaf zu gewährleisten, sind :
- Schnuller verwenden
- Stillen wenn möglich
- Stellen Sie sicher, dass das Baby nicht überhitzt ist
- Halten Sie das Baby für das erste Lebensjahr in Ihrem Zimmer aber nicht in Ihrem Bett.
Sicherheitshinweis
Schlafpositionierer und Keile werden beim Füttern oder Schlafen nicht empfohlen. Diese gepolsterten Tragegurte sollen den Kopf und den Körper Ihres Babys in einer Position halten, sind es aber
Magenschlaf ist in Ordnung, wenn sich Ihr Kind in diese Position bringt, nachdem es in einer sicheren Umgebung auf dem Rücken eingeschlafen ist - und nachdem es Ihnen bewiesen hat, dass es konstant in beide Richtungen rollen kann.
Bevor das Baby diesen Meilenstein erreicht, ist die Forschung klar: Sie sollten auf dem Rücken schlafen.
Dies kann um 2 Uhr morgens schwierig sein, wenn alles, was Sie für sich und Ihr Baby wollen, ein kleines Auge ist. Aber am Ende überwiegen die Vorteile die Risiken. Und bevor Sie es wissen, wird die Neugeborenenphase vergehen und sieIch werde in der Lage sein, eine Schlafposition zu wählen, die zu erholsameren Nächten für Sie beide beiträgt.
