Nach Monaten ohne ununterbrochenen Schlaf fühlen Sie sich langsam verwirrt. Sie fragen sich, wie lange Sie so weitermachen können, und fürchten sich vor dem Geräusch Ihres Babys, das aus seiner Krippe schreit. Sie wissen, dass sich etwas ändern muss.

Einige Ihrer Freunde haben das Schlaftraining mit der Methode des kontrollierten Weinens erwähnt, um ihrem Baby zu helfen, länger zu schlafen. Sie haben keine Ahnung, was kontrolliertes Weinen ist und ob es für Ihre Familie ist aber Sie sind bereit für eine Veränderung!.Lassen Sie uns helfen, die Details auszufüllen…

Manchmal als kontrolliertes Trösten bezeichnet, kontrolliertes Weinen ist a Schlaftraining Methode, bei der die Pflegekräfte einem kleinen Kind erlauben, sich nach und nach zu vermehren oder zu weinen, bevor es zurückkehrt, um es zu trösten, um ein kleines Kind zu ermutigen, sich selbst zu beruhigen und einzuschlafen. Oder um es auszudrückenein anderer Weg… ein Ansatz für das Schlaftraining, der irgendwo dazwischen liegt Anhang Elternschaft und schreit es aus .

Kontrolliertes Weinen sollte nicht mit dem Ausschreien oder der Auslöschungsmethode verwechselt werden, bei der Kinder bis zum Einschlafen weinen müssen, da ein wichtiger Teil des kontrollierten Weinens eintritt, wenn das Weinen länger als einige Minuten anhältZeit.

Kontrolliertes Weinen unterscheidet sich von No-Cry-Schlaftrainingsmethoden, die von Eltern mit Eigensinn bevorzugt werden. Ziel des kontrollierten Weinens ist es, dass ein Baby lernt, selbstständig einzuschlafen und sich zu beruhigen, anstatt sich an seine Pflegekraft zu wenden, um sich zu beruhigen.

Jetzt, da Sie wissen, was kontrolliertes Weinen ist, ist die nächste Frage, wie Sie es tatsächlich tun?

  1. Bereiten Sie Ihren Kleinen mit einer Schlafroutine wie Baden, Lesen eines Buches oder Kuscheln beim Singen eines Schlaflieds fürs Bett vor. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby alle Bedürfnisse erfüllt hat gefüttert, verändert, warm genug und istgemütlich.
  2. Ihr Baby sollte in sein Kinderbett auf dem Rücken gelegt werden, solange es noch wach, aber schläfrig ist. Bevor Sie Ihr Kind in Ruhe lassen, sollte der Bereich überprüft werden, um sicherzustellen, dass er sicher ist. Überprüfen Sie oben undneben dem Kinderbett zusätzlich zum Inneren des Kinderbetts für alle Gefahren wie Handys oder Kunst, die sie herunterziehen könnten.
  3. Wenn Ihr Kind weint, nachdem Sie den Bereich verlassen haben, kehren Sie nur in festgelegten Abständen zu Ihrem Baby zurück. In der Regel beginnt dies bei 2 bis 3 Minuten und erhöht sich bei jeder Rückkehr um 2 bis 3 Minuten. Dies könnte so aussehen, als würden Sie nach 3 Minuten zurückkehren, dann 5 Minuten warten, dann 7 Minuten warten usw.
  4. Wenn Sie zu Ihrem Kleinen zurückkehren, trösten / schütteln / klopfen Sie Ihr Baby etwa eine Minute lang, um es zu beruhigen, aber versuchen Sie, es nicht aus dem Kinderbett zu nehmen, es sei denn, dies ist unbedingt erforderlich.
  5. Wenn sich Ihr Kind beruhigt hat oder nach 2 bis 3 Minuten, verlassen Sie den Bereich und lassen Sie Ihr Kind versuchen, wieder selbstständig einzuschlafen.
  6. Beruhigen Sie Ihr Kind weiterhin kurz und verlassen Sie den Bereich für einen festgelegten Zeitraum, bis Ihr Kind fest eingeschlafen ist.
  7. Verwenden Sie den kontrollierten Weinprozess weiterhin konsequent. Ihr Kind sollte selbstberuhigende Fähigkeiten erlernen und mit der Zeit immer schneller von selbst einschlafen.

Kontrolliertes Weinen kann angewendet werden, wenn Ihr Baby mindestens 6 Monate alt ist oder mit älteren Babys oder Kleinkindern. Wenn Sie sich für kontrolliertes Weinen entscheiden, können Sie es für Nickerchen, Schlafenszeit und mitten in der Nacht anwenden.

Letztendlich ist die Entscheidung für kontrolliertes Weinen oder jede Art von Schlaftraining sehr persönlich. Sie hängt stark von Erziehungsstilen und -philosophien ab.

Kontrolliertes Weinen ist nicht in jeder Situation angemessen, und es gibt Situationen, in denen es definitiv nicht empfohlen wird. Zum Beispiel ist es nicht empfohlen für Kinder unter 6 Monaten und möglicherweise nicht wirksam, wenn ein Kind an einer Krankheit leidet oder andere wichtige Veränderungen wie Zahnen oder Entwicklungssprünge.

Es ist wichtig sicherzustellen, dass das kontrollierte Weinen von allen Eltern unterstützt wird, bevor Sie beginnen. Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben. Wenn Sie in einigen Fällen keine positiven Ergebnisse durch kontrolliertes Weinen sehenWochen kann es an der Zeit sein, eine andere Methode des Schlaftrainings in Betracht zu ziehen oder ob Schlaftraining überhaupt der richtige Ansatz für Ihr Kind ist.

Ob Sie es glauben oder nicht Weinen kann tatsächlich zur Selbstberuhigung beitragen . Es aktiviert das parasympathische Nervensystem, das Ihrem Körper hilft, sich auszuruhen und zu verdauen. Obwohl dies möglicherweise nicht sofort geschieht, fühlt sich Ihr Baby nach einigen Minuten des Vergießens von Tränen möglicherweise bereit zum Schlafen.

nach eine Überprüfung der Studien 2018 1 von 4 kleinen Kindern profitierte von kontrolliertem Weinen im Vergleich zu Kindern ohne Schlaftraining. Diese Überprüfung ergab, dass die Stimmung der Eltern ebenfalls signifikant anstieg und innerhalb von 5 Jahren keine nachteiligen Auswirkungen gemeldet wurden.

A klein Studie 2016 43 Säuglinge fanden Vorteile für kontrolliertes Weinen, einschließlich einer Verkürzung der Zeit, die kleine Kinder zum Einschlafen benötigen, und der Häufigkeit, mit der sie nachts aufwachen. Die Studie zeigte ebenfalls, dass es keine nachteiligen Stressreaktionen oder Langzeitreaktionen gabAnhang Probleme.

Es gibt jedoch Grenzen für kontrolliertes Weinen und Schlaftraining im Allgemeinen sind angemessen. Es gibt Untersuchungen, dass Babys unter 6 Monaten und ihre Eltern nicht vom Schlaftraining profitieren. Aufgrund der komplexen Fütterung und der entwicklungsbedingten / neurologischen Veränderungen, die beim ersten auftretenIn der Hälfte des ersten Lebensjahres ist es wichtig, dass die Eltern in dieser Zeit sehr aufmerksam auf ihr Kind achten.

Ebenso ist es wichtig, dass Eltern besonders schnell reagieren, wenn ihr Kind es ist krank , Zahnen oder ein neues erreichen Meilenstein . Daher ist kontrolliertes Weinen oder eine andere Schlaftrainingsmethode möglicherweise nicht geeignet, wenn ein Kind in diesen Fällen zusätzliche Sicherheit sucht oder kuschelt.

Wenn Sie Ihr Kind mit kontrolliertem Weinen in einen Schlafplan bringen möchten oder kontrolliertes Weinen in Ihren Schlaftrainingsplan aufnehmen möchten, gibt es einige Dinge, die den Prozess erleichtern können.

  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind tagsüber ausreichend Nahrung bekommt. Wenn Sie nach längeren Schlafabschnitten von Ihrem Baby suchen, ist es wichtig, dass Ihr Kind während der Wachstunden viel Kalorien zu sich nimmt.
  • Stellen Sie sicher, dass die Umgebung, in der Ihr Kind schläft, sicher, komfortabel und schlummerfördernd ist. Das bedeutet, den Raum nachts dunkel zu halten Verdunkelungsvorhänge für den Gewinn! Und Kissen / Decken / Kuscheltiere / Krippenpuffer aus der Krippe zu lassen, um Erstickung oder Risiken zu vermeiden. plötzliches Kindstod-Syndrom SIDS und Erstellen eines gute Schlaftemperatur durch die Verwendung von Schlafsäcken, Ventilatoren, Heizungen usw.
  • Verwenden Sie eine konsistente Routine, um anzuzeigen, dass die Zeit für den Schlaf gekommen ist. Einfache Nickerchen-Routinen können darin bestehen, leise Lieder zu singen oder Bücher zu lesen. Schlafenszeit-Routinen können Baden, Lieder, Bücher oder das Einschalten des Nachtlichts umfassen.
  • Vermeiden Sie andere große Änderungen an der Routine Ihres Kindes, wenn Sie kontrolliertes Weinen einführen. Warten Sie, bis Ihr Kind zahnt, einen wichtigen Meilenstein erreicht, krank ist oder auf andere Weise ein wenig mehr TLC benötigt, um einzuschlafen.

Kontrolliertes Weinen oder sogar Schlaftraining ist möglicherweise nicht für jedes Baby die richtige Wahl, aber wenn Sie sich mit den verfügbaren Optionen und Methoden auskennen, um Ihrem Kleinen beim Einschlafen zu helfen, kann dies hilfreich sein, um herauszufinden, was für Ihre Familie funktioniert.

Wenn Sie Fragen oder Bedenken zum Schlaftraining haben, besprechen Sie diese beim nächsten Besuch mit dem Kinderarzt Ihres Kindes. Eine gute Nachtruhe kann einen großen Unterschied machen und liegt hoffentlich in naher Zukunft!