Unsere täglichen Abläufe haben sich drastisch geändert. Es ist keine Überraschung, dass auch unsere Haut dies spürt.
Wenn ich an die Beziehung denke, die ich zu meiner Haut habe, war sie bestenfalls steinig.
In meinen Teenagerjahren wurde bei mir schwere Akne diagnostiziert, und die Kunstlederstühle eines Wartezimmers in einem Dermatologiebüro wurden zu einem zweiten Zuhause. Ich würde geduldig auf einen weiteren Arzt warten, der mir vorschlagen würde, „hoffentlich herauszuwachsenes. "Mein Vertrauen und meine Haut war in Trümmern.
Und doch, als ich Mitte 20 war, bin ich daraus gewachsen.
Meine Haut begann sich zu verändern und trotz der verräterischen Narben konnte ich ziemlich genau sagen, dass ich mit meinem Teint zufrieden war. Deshalb war ich so überrascht über den jüngsten Rückgang.
Sicherlich sollte meine Haut ohne Make-up und die tägliche Verschmutzung eines Pendlers gedeihen?
Es scheint jedoch, dass ich mit „Lockdown Skin“ nicht allein bin.
Zum Glück Dermatologin und kosmetische Krankenschwester Louise Walsh, bekannt als Die Hautkrankenschwester und Hautpflege-Blogger und Fotograf Emma Hoareau erklären, warum sich unsere Haut gerade etwas unglücklich anfühlt.
Angesichts der Tatsache, dass sich unsere täglichen Routinen drastisch geändert haben, ist es keine Überraschung, dass auch unsere Haut die Auswirkungen spürt. Walsh erklärt, dass es mehrere Gründe gibt, warum diese Änderung unsere Haut hart trifft.
gestresste Haut
Nach Walshs Meinung ist Angst ein wichtiger Faktor. „Viele von uns haben den Stress dieser Situation gespürt, und unsere Sorgen können unsere Haut tatsächlich körperlich belasten“, sagt sie.
„Wenn wir gestresst sind, wir produzieren Sie das Hormon Cortisol was zu Entzündungen und übermäßiger Ölproduktion führt, was wiederum zum Ausbruch führt “, erklärt Walsh.
Die Nebenwirkungen von Stress wie Schlafmangel, verminderter Appetit und ein paar mehr Gläser Wein als gewöhnlich sind ebenfalls Schuldige an der Rückkehr von Flecken.
Um den Stress in Schach zu halten, probieren Sie einige Entspannungstechniken um Ruhe zu finden.
Tschüss, Routine
Eine drastische Veränderung der Routine wie die, die wir erleben, reicht aus, um eine Veränderung unserer Haut auszulösen. Unser Körper erwartet eine Sache und bekommt eine ganz andere.
Sie können Ihren Rhythmus wieder in Schwung bringen, indem Sie die neue Normalität in Ihrem Alltag finden.
Ob Sie gleichzeitig essen, spazieren gehen oder Ihre Arbeitszeit blockieren, die Strukturierung Ihres Tages kann einen großen Unterschied machen.
Sie sind es vielleicht gewohnt, jeden Tag aufzuwachen, zu duschen und sich anzuziehen, aber jetzt befinden Sie sich seit Beginn der Sperrung im Pyjama.
Wenn Sie die Dinge durch Anziehen für den Tag „normaler“ machen, obwohl Sie nirgendwo hingehen, können Sie das Gefühl haben, dass die Tage nicht zusammen bluten.
Die Sonne fehlt
Ihre Haut kann auch an Sonnenschein gewöhnt sein. Es ist wichtig, weiterhin Zeit im Freien zu verbringen, auch wenn es nur ein Spaziergang um den Block ist.
Denken Sie daran, dass die Sonneneinstrahlung immer noch ein Problem darstellt.
„Als Teilzeit-Dermatologe beim NHS dem britischen National Health Service sehe ich viele Menschen, die an Hautkrebs leiden“, sagt Walsh. „Ich kann nicht betonen, wie wichtig es ist, Sonnencreme oder Feuchtigkeitscreme zu tragenmit einem jeden Tag eingebauten Lichtschutzfaktor. UV-Strahlen können immer noch durch unsere Fenster dringen, daher ist es wirklich wichtig, dass wir dies auch weiterhin tun. “
Walsh hebt auch das hervor Bedeutung von Vitamin D .
„Es ist wirklich wichtig für fast alle Aspekte unserer Haut. Von der Unterstützung der Zellentwicklung bis zur Verringerung von Entzündungen wird sich unsere Haut ein bisschen unglücklich anfühlen, wenn wir nicht mehr so weit kommen wie früher“, sagt sie.
Dose Vitamin D-Präparate Hilfe?
"Sie werden sicherlich keinen Schaden anrichten. Und wenn Sie keinen Zugang zum Außenbereich haben, lohnt es sich, sie mitzunehmen", rät Walsh.
Beachten Sie unbedingt die Sicherheit von Ergänzungen Sie nehmen. Fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosierung und möglichen Wechselwirkungen. Sie können auch Ihre bekommen Vitamin D aus Lebensmitteln wie Lachs, Eigelb und Pilze.
Nehmen Sie einen Wellness-Tag
„Es ist sehr einfach zu sagen, dass Sie Stress abbauen müssen, aber in der Praxis viel schwieriger“, sagt Walsh. „Tägliches Training kann jedoch wirklich dazu beitragen, die Haut mit Sauerstoff zu versorgen und unsere Stimmung zu verbessern.“
Hoareau stimmt zu: „Es ist ein guter Zeitpunkt, die Gesichtsmassage in unsere Hautpflege zu integrieren, da sie die Durchblutung fördern kann. Ihr Körper kann keine Giftstoffe entfernen, wenn er nicht richtig zirkuliert, was zu weiteren Ausbrüchen führen kann." Sie sagt.
Gesichtsmassage lernen ist eine einfache DIY-Methode, mit der sich Körper und Geist entspannen können. Sie können auch Jadewalze verwenden für zusätzliche DC.
Lass es fließen
Sowohl Hoareau als auch Walsh sind sich einig, dass die Flüssigkeitszufuhr eine Rolle für die Gesundheit Ihrer Haut spielt.
Auch wenn die Regale der Lebensmittelgeschäfte spärlich sind, können wir sicherstellen, dass wir genug Wasser bekommen. Wasser hilft, Giftstoffe auszuspülen und hält unseren Stuhlgang regelmäßig.
Es schmiert auch die Gelenke, reguliert die Körpertemperatur und Hilft bei der Nährstoffaufnahme .
Halten Sie es einfach
Ich bin, wie viele andere auch, in Bezug auf die Hautpflege etwas aggressiver als sonst vorgegangen. Ich habe mindestens vier Gesichtsmasken pro Woche durchgebrannt, vorausgesetzt, dies würde meine Haut schnell verbessern.
Aber Walsh erklärt: „Die Verwendung zu vieler Produkte kann Teil des Problems sein! Ich fordere meine Kunden auf, die Dinge jetzt einfach zu halten. Halten Sie sich an benutzerfreundliche feuchtigkeitsspendende Lakenmasken, Reinigungsmittel und tägliches Duschen. Aber am wichtigsten, halte dich von schlechten Hautgewohnheiten wie Zupfen, Pflücken und Auspressen von Ausbrüchen fern. ”
Schließlich fügt Walsh hinzu: „Dies wird nicht ewig dauern, und wir müssen unserer Haut ein wenig Geduld schenken. Sie wird sich beruhigen, sobald Sie sich in einer neuen Routine befinden.“
Nach unserem Chat habe ich beschlossen, meine dritte Gesichtsmaske des Tages abzulegen und einfach meine Haut sein zu lassen. Mit diesem Rat werde ich versuchen, etwas mehr Geduld aufzubringen - und meine Haut mit der Freundlichkeit zu behandeln, die wir haben. 'versuchen alle, sich gegenseitig zu zeigen.
Charlotte Moore ist freiberufliche Autorin und Redaktionsassistentin des Restless Magazine. Sie lebt in Manchester, England.
