Lesen Sie diese fünf Tipps zur natürlichen Hautpflege, mit denen Sie Ihre Haut wieder in Schwung bringen können.

Unabhängig von der Jahreszeit gibt es in jeder Jahreszeit immer einen Punkt, an dem meine Haut Probleme verursacht. Obwohl diese Hautprobleme variieren können, finde ich die häufigsten Probleme :

  • Trockenheit
  • Akne
  • Rötung

Was das Warum betrifft, ist es manchmal auf eine plötzliche Wetteränderung zurückzuführen, während die Änderung manchmal auf Stress aufgrund einer sich abzeichnenden Arbeitsfrist oder auf das Aussteigen aus einem Langstreckenflug zurückzuführen ist.

Unabhängig vom Grund versuche ich immer, die natürlichsten und ganzheitlichsten Mittel anzuwenden, um meine gereizte Haut zu beruhigen.

Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden und wissen möchten, wie meine Haut wieder hervorragend aussieht, finden Sie unten meine bewährten Top-5-Tipps.

Mein erster Anlaufpunkt ist es, sicherzustellen, dass ich es bin genug Wasser trinken . Ich finde, es hilft bei fast allem und jedem, wenn sich meine Haut verhält, obwohl dies besonders dann der Fall ist, wenn es speziell um Trockenheit oder Akne geht.

Wasser hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Austrocknungslinien zu vermeiden, die im Gesicht auftreten können und ein bisschen wie Falten aussehen.

Obwohl es von Person zu Person unterschiedlich ist, versuche ich, täglich mindestens 3 Liter Wasser zu sich zu nehmen, aber noch mehr, wenn meine Haut etwas rau aussieht.

Für mich vermeide ich regelmäßig Lebensmittel, die Entzündungen verursachen können, wie Gluten, Milchprodukte und Zucker. Ich finde, dass diese Akne sowie eine Vielzahl anderer Hautprobleme verursachen können.

Wenn ich mich in erster Linie an eine halte pflanzliche Ernährung meine Haut leuchtet.

Das heißt, wenn sich meine Haut verhält, gehe ich zu meinen Lieblings- „Schönheitsnahrungsmitteln“, von denen ich weiß, dass meine Haut sich am besten anfühlt und gut aussieht.

Meine Favoriten sind :

  • Papaya. Ich liebe diese Frucht, weil sie voll ist mit Vitamin A was möglicherweise dazu beitragen kann, das Risiko für Akne zu verringern und Vitamin E was Ihnen helfen kann, das Aussehen Ihrer Haut und die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Es ist auch reich an Vitamin C was helfen kann Förderung der Kollagenproduktion .
  • Grünkohl. Dieses grüne Blattgemüse enthält Vitamin C und Lutein ein Carotinoid und Antioxidans, das möglicherweise helfen kann Trockenheit .
  • Avocado. Ich entscheide mich für dieses köstliche Obst für seine guten Fette, die Ihre Haut geschmeidiger machen können.

Finden Sie Ihre eigenen Schönheitsnahrungsmittel, indem Sie notieren, was Sie essen, wenn Ihre Haut am besten aussieht.

Eine ausreichende Menge an Zzz zu bekommen ist ein Muss, besonders wenn meine Haut nicht optimal aussieht - ungefähr sieben bis neun Stunden eine Nacht.

Ob Helligkeit oder Akne, eine gute Nachtruhe kann bei diesen Problemen helfen. Denken Sie daran : A schlafentzugener Körper ist ein gestresster Körper und ein gestresster Körper wird sich lösen Cortisol . Dies kann zu allem führen, von feinen Linien bis zu Akne.

Darüber hinaus erzeugt Ihre Haut im Schlaf neues Kollagen, das dazu beitragen kann, vorzeitiges Altern zu verhindern. Bevor Sie dem Trend der Knochenbrühe einen Strudel geben, sollten Sie zunächst versuchen, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.

Ich liebe einen guten Schweiß, besonders wenn Akne oder Pickel das Hauptproblem sind. Während es scheinen mag nicht intuitiv zum Schwitzen - entweder durch Bewegung oder sogar durch Infrarotsauna - Ihre Poren öffnen sich und lösen die Ansammlung in ihnen. Dies kann helfen, Ausbrüche zu verhindern.

Ähnlich wie ausreichend Schlaf hat das Training auch den zusätzlichen Hautvorteil, Stress abzubauen, was zu einer geringeren Cortisolproduktion führen kann.

Wenn meine Haut Anzeichen von Trockenheit oder Akne aufweist, verwende ich gerne Produkte auf Honigbasis oder auch nur reinen Honig als Heilmittel.

Diese Zutat ist großartig, weil es nicht nur ist antibakteriell und antimikrobiell , aber auch Feuchthaltemittel - feuchtigkeitsspendend - auch!

Oft mache ich zu Hause eine Maske auf Honigbasis, die ich 30 Minuten lang einwirken lasse, bevor ich sie abwasche.

Das Endergebnis

Alles ist miteinander verbunden. Wenn sich Ihre Haut also verhält, versucht sie, Ihnen etwas zu sagen.

Aus diesem Grund möchte ich meine Haut ganzheitlicher heilen. Wenn Ihre Haut das nächste Mal eine harte Zeit hat, sollten Sie ein oder zwei dieser Ideen in Ihren Alltag aufnehmen.

Kate Murphy ist Unternehmerin, Yogalehrerin und Jägerin für natürliche Schönheit. Kate ist Kanadierin und lebt heute in Oslo, Norwegen. Sie verbringt ihre Tage - und einige Abende - damit, eine Schachfirma mit dem Schachweltmeister zu leiten. An den WochenendenSie sucht nach den neuesten und besten Produkten im Bereich Wellness und natürliche Schönheit. Sie bloggt unter Natürlich hübsch leben , ein Blog über natürliche Schönheit und Wellness, das Bewertungen natürlicher Hautpflege- und Schönheitsprodukte, Rezepte zur Verbesserung der Schönheit, Tricks zum Lebensstil der Öko-Schönheit und Informationen zur natürlichen Gesundheit enthält. Instagram .