Stillen soll natürlich sein, oder? Zwischen all den Pumpenteilen, Flaschenteilen, Stillbezügen, Stillkissen, Brustwarzenschildern und Brustwarzencremes, die Sie angehäuft haben, haben Sie möglicherweise angefangen zu fragen, wie „natürlich“ dieser Prozess wirklich ist.

Es kann sich so anfühlen, als ob das gesamte Kinderzimmer Ihres Babys nur mit Stillgeräten gefüllt ist! Wie könnte etwas Natürliches so viel Zeug erfordern?

In den USA sind viele Eltern schockiert zu erfahren, dass sie bereits eine großartige Stillpumpe in ihren eigenen Händen haben. Buchstäblich!

Es kann zwar eine Weile dauern, bis Sie sich mit den Händen wohl fühlen, um die Muttermilch auszudrücken. Die Beherrschung des Handausdrucks bietet jedoch viele Vorteile, auch wenn Sie sie nicht ständig verwenden.

Fasziniert? Wenn Sie mehr über den Handausdruck, die Vorgehensweise und einige Tipps für den Erfolg erfahren möchten, lesen Sie weiter, um mehr über die Enttäuschung zu erfahren.

Handausdruck verwendet Ihre Hände zum Massieren Muttermilch aus den Brüsten . Ähnlich wie bei einer Pumpe oder dem Mund Ihres Babys wirkt Ihre Hand mit Handausdruck als Druck- und Stimulationsform.

Das Ziel: Aktivieren Sie Ihren Milchausstoßreflex und bringen Sie Ihre Brüste dazu, viel Muttermilch abzulassen!

Schritt 1 : Waschen Sie Ihre Hände und stellen Sie sicher, dass alle Behälter, die Sie zum Sammeln verwenden möchten, sauber sind.

Schritt 2 : Suchen Sie sich einen bequemen Ort zum Ausdrücken und versuchen Sie sich zu entspannen. Haben Sie keine Angst, das Licht zu dimmen und sich in eine Decke zu kuscheln.

Bevor Sie beginnen, kann es hilfreich sein, den Milchfluss zu visualisieren oder sich ein Bild Ihres Kindes anzusehen, wenn es nicht in der Nähe ist. Weitere Vorschläge, wie Sie Ihre Muttermilch zum Fließen bringen können, finden Sie im Abschnitt Tipps am Ende vonDieser Beitrag!

Schritt 3 : Halten Sie Ihre Brust mit Ihren Fingern und dem Daumen in C-Form um die Brust. Ihre Finger sollten sich in der Nähe befinden, aber Ihren Warzenhof nicht berühren. Lehnen Sie sich nach vorne, während Ihre Brüste in Richtung des Behälters baumeln, in dem die Milch gesammelt wird.

Schritt 4 : Drücken Sie Ihre Finger und Daumen zurück in Richtung Brust.

Schritt 5 : Drücken Sie leicht, um Ihre Brust zwischen Fingern und Daumen zusammenzudrücken. Schieben Sie Ihre Finger in Richtung Brustwarze, ohne die Brust abzuheben.

Schritt 6 : Lassen Sie die Kompression los, ohne Ihre Hand von der Brust zu bewegen.

Schritt 7 : Wiederholen! Bewegen Sie Ihre Hand alle paar Kompressionen zu einem anderen Teil der Brust oder wenn Sie bemerken, dass die Milch nicht mehr fließt, wenn Sie Druck auf einen Abschnitt ausüben. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Teile komprimieren. Milchkanäle um die Brust vollständig zu entleeren. Versuchen Sie, sie rhythmisch zu lösen und zu komprimieren, so wie ein Baby während des Fütterns Druck ausüben würde.

Lust auf ein Spiel, um es auszuprobieren? Nehmen Sie sich genügend Zeit, um es auszuprobieren. Während das Ausdrücken von Hand nach dem Üben normalerweise etwa 20 bis 30 Minuten dauert, dauern die ersten Male in der Regel viel länger alsman gewöhnt sich an die Handbewegungen.

Wenn Sie am besten durch audiovisuelle Präsentationen lernen, lesen Sie auch dieses Video . Denken Sie daran, Übung macht den Meister - oder zumindest Fortschritte!

Da der Handausdruck einige Arbeit erfordert insbesondere im Vergleich zu einigen Freisprech-Pumpoptionen!, Können Sie sich fragen, wann und warum Menschen dies tun. Es gibt viele Gründe, warum Menschen sich für den Handausdruck entscheiden. Dazu gehören :

  • Sammeln von Kolostrum, wenn ein Baby auf der Intensivstation sein muss. Handausdruck kann tatsächlich dazu führen, dass mehr Kolostrum für die Fütterung des Babys erhalten bleibt als beim Pumpen!
  • Entlastung von Verstopfungen und verstopften Kanälen.
  • Milch ausdrücken, wenn kein Zugang zu einer Pumpe vorhanden ist. Einige Leute pumpen nicht gern und geben Express mit einer Pumpe aus, auch wenn eine verfügbar ist.
  • In Kombination mit Pumpen oder Stillen Muttermilch erhöhen Versorgung. Sie können a sehen Video hier in Aktion hier .

Handausdrücken mag viel Arbeit sein, bietet aber auch viele Vorteile :

  • Handausdruck ist immer verfügbar - keine Steckdose oder Pumpe erforderlich!
  • Sie müssen sich keine Sorgen um Teile machen die brechen oder gereinigt werden müssen, weil Sie kein Werkzeug benötigen!
  • Es ist kostenlos. Bei all den Kosten für die Erziehung eines Kindes klingt kostenlos wahrscheinlich ziemlich gut.
  • Sie können Milch herausholen, die Sie möglicherweise nicht mit Ihrer Pumpe ausdrücken konnten. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Hand kann tatsächlich effektiver sein als eine Pumpe. Viele stillende Eltern entscheiden sich nach dem Füttern ihres Babys und dem Pumpen für den Handausdruck, um sicherzustellen, dass sie die gesamte Milch aus ihren Brüsten abgelassen haben.
  • Handausdruck kann bei verstopften Kanälen helfen. Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, eine Pumpe oder Ihr Baby dazu zu bringen, Druck auf genau den richtigen Teil Ihrer Brust auszuüben, um abzulassen Milch, die festsitzt Sie haben mehr Kontrolle darüber, wo Druck ausgeübt wird, wenn Sie Ihre Hand benutzen. Sie haben auch mehr Kontrolle darüber, wie viel Druck während des Handausdrucks auf Ihre Brust ausgeübt wird.
  • Viele Eltern, die stillen oder stillen, finden Handausdruck befähigend nach dem La Leche League und für einige ist dies eine Gelegenheit, ihre Brüste besser kennenzulernen.

Handausdruck klingt gut für Sie? Es gibt einige Dinge, die Sie berücksichtigen sollten - insbesondere während der ersten Versuche, Handausdruck zu geben :

  • Handausdruck sollte nicht schaden. Wenn Sie Fragen haben oder glauben, dass Sie etwas falsch machen, wenden Sie sich an einen Laktationsberater oder besuchen Sie eine Laktationsunterstützungsgruppe.
  • Es erfordert Übung, um effizient auszudrücken. Am Anfang kann der Ausdruck der Hand sehr zeitaufwändig sein, wenn Sie mit Ihren Brüsten arbeiten, um herauszufinden, wie die Milch am besten freigesetzt werden kann. Dies wird nicht ewig dauern, aber Sie sollten sich am Anfang genügend Zeit nehmen, damit Sie sich nicht gehetzt fühlen oder Zeitdruck haben.
  • Stress kann Ihre Ergebnisse beeinflussen. Denken Sie daran, tief durchzuatmen und glückliche / ruhige Dinge zu visualisieren, während Sie Ihre Hände ausdrücken. Wenn Stress durch Arbeit oder andere Situationen Sie belastet, kann es hilfreich sein, sich eine Sekunde Zeit zu nehmen, um zu meditieren oder ein lustiges Video anzusehen, um Sie in den richtigen Kopf zu bekommenRaum.
  • Sie können zunächst nicht viel ausdrücken. Bevor Ihr Milchvolumen zunimmt normalerweise 3 bis 5 Tage nach der Geburt wird nicht viel Milch exprimiert.Es ist immer noch wichtig, Zeit damit zu verbringen, Ihre Brüste zu berühren, sich von Hand auszudrücken und Haut an Haut mit Ihrem Baby zu sein.Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie in Zukunft eine gesunde Milchversorgung haben.Geben Sie den Ausdruck nicht auf, wenn Sie in dieser Zeit anscheinend keine Milch ausdrücken.

  • Verwenden Sie eine warme Kompresse für Ihre Brustregion vor dem Ausdruck, um mehr Milch herauszuholen. Sie können auch versuchen, eine warme Dusche zu nehmen oder ein warmes Getränk zu trinken, bevor Sie von Hand ausdrücken.
  • Sehen Sie sich ein Bild Ihres Babys an oder hören Sie sich ein kicherndes Video an, während Sie mit der Hand ausdrücken, um die Anzahl zu erhöhen Enttäuschung und eine höhere Milchproduktion, wenn Ihr Kind nicht in der Nähe ist. Eine Babydecke, die nach Ihrem Baby riecht, kann auch gerochen werden, um Enttäuschung auszulösen und diese liebevollen Gefühle zum Fließen zu bringen.
  • Stellen Sie sich vor, wie Muttermilch leicht aus Ihren Brüsten austritt. Wenn Sie darüber nachdenken, können Sie die Hormone und Reflexe auslösen, die Sie benötigen. Bevor Sie mit dem Ausdruck beginnen, atmen Sie tief ein und entspannen Sie Ihre Schultern.
  • Nutzen Sie die Schwerkraft zu Ihrem Vorteil. Lehnen Sie sich nach vorne und lassen Sie Ihre Brüste baumeln, während Sie Ihre Hand ausdrücken.
  • Schaffen Sie eine friedliche Umgebung. Erwägen Sie, entspannende Musik zu spielen, einen sehr privaten Raum zu finden und den Raum schwach zu beleuchten, während Sie mit der Hand ausdrücken.
  • Bedenken Sie, dass eine gute Ernährung, viel Flüssigkeit und so viel Ruhe wie möglich hilfreich sind. um ausreichend Muttermilch zu produzieren. Um auf Ihr Baby aufzupassen, müssen Sie auch auf sich selbst aufpassen! Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten.

Babyproduktwerbung kann den Anschein erwecken, als bräuchten Sie eine Million Artikel zum Stillen. Möglicherweise möchten Sie in ein Stillkissen investieren und Pumpe Sie haben bereits alles, was Sie zum Ausdruck bringen müssen.

Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die Kunst des Zurückdrückens, Komprimierens und Loslassens in einem guten Rhythmus beherrschen, damit Ihre Muttermilch wirklich fließt. Die Belohnung für eine kostenlose, immer zugängliche Methode zum Ablassen Ihrer Muttermilch ist jedoch gutes ist es wert.

Wenn Sie Probleme mit dem Handausdruck haben, einen verstopften Kanal haben oder befürchten, dass etwas anderes nicht stimmt, kann es hilfreich sein, mit einer Laktationsberaterin zu sprechen oder eine lokale Stillunterstützungsgruppe zu besuchen. Es gibt auch Hotlines für Siekann anrufen, um zu jeder Tageszeit Unterstützung zu erhalten.

Stillhotlines und Ressourcen