Fußschleimbeutelentzündung ist ziemlich häufig, insbesondere bei Sportlern und Läufern. Im Allgemeinen können Fußschmerzen auftreten. 14 bis 42 Prozent von Erwachsenen zu jeder Zeit.

Die Schleimbeutel sind kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Beutel, die Ihre Gelenke und Knochen abfedern und schmieren. Obwohl Ihr Fuß nur eine natürliche Schleimbeutel hat, können sich in verletzten Bereichen Ihres Fußes und Knöchels andere Schleimbeutel bilden.

Wenn sich die Schleimbeutel selbst entzünden, verursacht sie Schmerzen, Schwellungen und Rötungen. Manchmal können die Schmerzen behindernd sein. Die Erkrankung wird als Schleimbeutelentzündung bezeichnet. Der technische Name für Fußschleimbeutelentzündung lautet Bursitis retrocalcanealis .

Wie fühlt sich Fußschleimbeutelentzündung an?

Wenn die Schleimbeutel an Ihrem Fuß entzündet sind, können Symptome wie : auftreten.

  • geschwollene, rote und warme Ferse
  • Ihre Ferse fühlt sich schmerzhaft an
  • schmerzhaftes Gehen und Laufen
  • zunehmender Schmerz, besonders wenn Sie auf den Zehenspitzen stehen oder Ihren Fuß beugen

Fast alle Menschen mit Fußschleimbeutelentzündung werden mit konservativer Behandlung allein rechtzeitig besser.

Die konservative Behandlung umfasst hauptsächlich Selbstpflegepraktiken wie :

  • Pause machen . Ruhen Sie sich aus und heben Sie Ihren Fuß an. Vermeiden Sie Aktivitäten, auch vorübergehend, die Ihre Ferse schmerzhafter machen.
  • Tragen Sie die richtigen Schuhe und Socken Tragen Sie gut sitzende Schuhe, die Ihre Füße richtig stützen, Ihre Ferse abfedern und die richtige Größe haben. Amerikanische Akademie für Podologische Sportmedizin empfiehlt, Socken aus synthetischem Stoff zu tragen, wenn Sie Sportschuhe anprobieren und kaufen.
  • Dehnen . Ihr Arzt kann Übungen und Dehnungen empfehlen, um die Heilung Ihres Fußes zu unterstützen. Dies kann das Dehnen Ihres Wadenmuskels und andere spezifische Dehnungen umfassen.
  • Einnahme entzündungshemmender Medikamente Ibuprofen Advil, Motrin, Naproxen Aleve und Aspirin sind rezeptfrei oder verschreibungspflichtig erhältlich.
  • Icing it . Verwenden Sie Eis, wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird.
  • Verwendung von Schuheinlagen Ihr Arzt kann Ihnen Orthesen oder andere Schuheinlagen wie eine Fersenschale oder eine Fußgewölbestütze verschreiben, um die Ferse zu entlasten.
  • verschiedene Schuhe ausprobieren . Versuchen Sie, Schuhe mit offenem Rücken zu tragen, wenn Ihre Schmerzen sehr stark sind.
  • Fußmassage . Im Allgemeinen wird eine Massage bei Schleimbeutelentzündung nicht empfohlen. Die Vermeidung von Schmerzen und das Massieren der umgebenden Bereiche Ihres Fußgewölbes oder sogar bis zu den Beinen bis zur Wade kann aufgrund des Vorteils einer erhöhten Durchblutung von Vorteil seinkönnte dies auch angemessen tun.

Ihr Arzt kann Cortison in Ihre Ferse injizieren, wenn Ihre Schmerzen stark bleiben. Dies kann jedoch a Risiko eines Bruchs Ihrer Achillessehne .

Die Notwendigkeit einer Operation ist selten. Wenn sich Ihre verletzte Schleimbeutel danach jedoch nicht bessert. sechs Monate bis ein Jahr Ihr Arzt kann eine Operation empfehlen, um den Schaden zu reparieren.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um zu verhindern, dass die Fersenschleimbeutelentzündung beginnt und erneut auftritt.

  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe gut passen und die Absätze nicht abgenutzt sind. Schuhe sollten Ihren Fersenbereich abfedern und viel Platz in der Zehenbox haben, damit Ihre Zehen nicht zusammengedrückt werden.
  • Tragen Sie gepolsterte Socken, um Ihre Füße zu schützen und die Bildung von Schleimbeuteln in anderen Bereichen Ihres Fußes zu verhindern.
  • Wärmen Sie sich vor dem Sport oder Training richtig auf.
  • Gehen Sie nicht barfuß auf hartem, unebenem oder felsigem Boden.
  • Wenn Sie ein Laufband verwenden, reduzieren Sie die Belastung Ihrer Fersen, indem Sie die Neigung variieren.
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht. Dies verringert die Belastung Ihrer Fersen beim Gehen.

Fersenschleimbeutelentzündung tritt häufig bei Sportlern auf, insbesondere bei Läufern. Möglicherweise müssen Sie Ihr Training und andere Aktivitäten einschränken, bis Ihre Schleimbeutelentzündung nicht mehr schmerzhaft ist. Wie bei den oben aufgeführten Empfehlungen umfassen die Tipps für Sportler insbesondere :

  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Sportschuhe Sie richtig unterstützen. Verwenden Sie, falls empfohlen, einen Fersenlift oder einen anderen Einsatz.
  • Verwenden Sie eine Dehnungs- und Kräftigungsroutine das belastet Ihre Ferse nicht. Stellen Sie sicher, dass Dehnen Sie Ihre Achillessehne regelmäßig . Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine nächtliche Schiene, um die Sehne zu dehnen.
  • Wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten, um eine sichere Trainingsroutine zu entwickeln, die Sie in Form hält und Ihre Beine und Füße stärkt.
  • Laufen Sie nicht. Wenn Sie starke Schmerzen haben, laufen Sie nicht und nehmen Sie nicht an Ihrem Mannschaftssport teil. Dies kann Ihren Zustand verschlechtern.

Es kann einige Wochen dauern, bis Sie sich besser fühlen, aber es dauert länger, wenn sich Ihre Schleimbeutel wieder entzünden.

Fußschleimbeutelentzündung ist normalerweise das Ergebnis einer Verletzung oder Überbeanspruchung der Füße. Ihre Füße sind besonders auf harten Böden oder Spielfeldern stark belastet. Übergewicht belastet auch Ihre Füße.

Fußschleimbeutelentzündung tritt häufig durch einen plötzlichen Aufprall bei Kontaktsportarten oder durch wiederholte Aufprallbewegungen auf.

Andere mögliche Ursachen für Fußschleimbeutelentzündung sind :

  • schlecht sitzende Schuhe oder ungeeignete Schuhe für eine bestimmte Sportart
  • Laufen, Springen und andere sich wiederholende Aktivitäten
  • unzureichendes Aufwärmen oder Dehnen vor dem Training oder den Aktivitäten
  • Gehen in High Heels
  • Haglunds Deformität, bei der sich durch Reiben an Ihren Schuhen eine knöcherne Vergrößerung Ihrer Ferse bildet
  • Gicht
  • Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen oder Diabetes
  • Infektion, obwohl dies selten ist

Ihr Arzt wird Ihren Fuß untersuchen und Sie bitten, den Schmerz und den Beginn zu beschreiben. Er möchte auch Ihre Krankengeschichte, Ihr tägliches Aktivitätsniveau und Ihre Routine kennen. Möglicherweise fragen sie :

  • Welche Art von Übung bekommen Sie?
  • Mit welchen Sportarten beschäftigen Sie sich?
  • Stehst du viel für deinen Job oder beinhaltet deine Arbeit sich wiederholende Bewegungen?

Ihr Arzt kann einige Tests anordnen, um sicherzustellen, dass Sie keine Fraktur oder andere Verletzung haben. Möglicherweise suchen sie auch nach einer Haglund-Deformität. Diese Tests können Folgendes umfassen :

  • Blutuntersuchungen
  • MRT
  • Entfernen von Flüssigkeit aus der Schleimbeutel, um auf Gicht oder eine Infektion zu prüfen
  • Ultraschall
  • Röntgen

Wenn Sie Schmerzen in der Ferse haben, die nicht verschwinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung kann Sie vor zukünftigen Schmerzen bewahren.

Ihr Arzt kann Sie je nach Ausmaß Ihrer Fersenverletzung an einen Spezialisten wie einen Orthopäden, Podologen oder Rheumatologen verweisen.

Ihre Fersen und Füße können aus vielen verschiedenen Gründen schmerzhaft sein. Einige häufige Ursachen für Fersenschmerzen sind :

  • Plantarfasziitis. Das Gewebe Faszie Wenn Sie Ihren Fersenknochen mit der Basis Ihrer Zehen verbinden, kann sich das Laufen oder Springen entzünden und starke Schmerzen am Fersenboden verursachen.Die Schmerzen können schlimmer sein, wenn Sie morgens oder nach langem Sitzen aufstehen.
  • Fersensporn. Dies ist eine Kalziumablagerung, die sich dort bilden kann, wo die Faszie auf den Fersenknochen trifft. A Rückblick 2015 von Fersenschmerzen geschätzt, dass etwa 10 Prozent der Menschen haben Fersensporn aber die meisten haben keine Schmerzen.
  • Steinbluterguss. Wenn Sie auf einen Stein oder einen anderen harten Gegenstand treten, kann dies zu Blutergüssen führen. unterer Teil Ihrer Ferse .
  • Haglunds Deformität. Dies ist eine Beule, die sich auf der Rückseite Ihrer Ferse bildet, wo sich Ihre Achillessehne befindet. Sie wird auch als „ Pumpenstoß ”, weil es durch schlecht sitzende Schuhe verursacht werden kann, die an Ihrer Ferse reiben.
  • Achillessehnenentzündung. Dies ist a Schwellung und Empfindlichkeit um Ihre Achillessehne. Es kann zusammen mit einer Schleimbeutelentzündung in Ihrer Ferse auftreten.
  • Morbus Sever. Dies kann Kinder in der frühen Pubertät betreffen, wenn die Ferse noch wächst. Die Fersensehnen können angespannt werden und sportliche Aktivitäten können Druck auf die Ferse ausüben und sie verletzen. Der technische Name hierfür lautet Calcanealapophysitis .
  • Gefangener Nerv. Am häufigsten bekannt als a eingeklemmter Nerv Dies kann Schmerzen verursachen, insbesondere wenn es sich um eine Verletzung handelt.

Ihr Fuß hat nur eine natürliche Schleimbeutel, die sich zwischen Ihrem Fersenbein und der Achillessehne befindet. Diese Schleimbeutel reduzieren die Reibung und schützen Ihre Sehne vor dem Druck Ihres Fersenbeins, wenn Sie auf Ihren Füßen sind.

Schleimbeutelentzündung in der Ferse ist ziemlich häufig, insbesondere bei Sportlern. Die meisten Menschen werden mit einer konservativen Behandlung rechtzeitig besser. Eine Operation ist eine Option, wenn Ihre Schmerzen länger als sechs Monate anhalten.