Dehydration tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug Flüssigkeit hat. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit trinken oder schneller Flüssigkeit verlieren, als Sie sie ersetzen können, kann dies zu Dehydration führen.

Dehydration kann schwerwiegend sein. Wenn es unbehandelt bleibt, kann es zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen, wie z. hitzebedingte Notfälle und Nierenprobleme .

Zusätzlich kann Dehydration potenziell gefährliche Veränderungen verursachen. Blutdruck .

Lesen Sie weiter, um mehr über Dehydration, ihre Auswirkungen auf den Blutdruck und die zu beachtenden Symptome zu erfahren.

Blutdruck ist die Kraft, die Ihr Blut auf die Wände Ihrer Arterien und Venen ausübt. Dehydration kann Ihren Blutdruck beeinflussen und zu einem Anstieg oder Abfall des Blutdrucks führen. Schauen wir uns genauer an, warum dies geschieht.

niedriger Blutdruck ist, wenn Ihr Blutdruck unter 90/60 mm Hg liegt. Dehydration kann aufgrund einer Abnahme des Blutvolumens zu einem niedrigen Blutdruck führen.

Blutvolumen ist die Menge an Flüssigkeit, die in Ihren Blutgefäßen zirkuliert. Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutvolumens ist erforderlich, damit das Blut alle Gewebe Ihres Körpers angemessen erreichen kann.

Wenn Sie sehr dehydriert sind, kann Ihr Blutvolumen abnehmen, was zu einem Blutdruckabfall führt.

Wenn der Blutdruck zu niedrig fällt, erhalten Ihre Organe nicht den Sauerstoff und die Nährstoffe, die sie benötigen. Sie könnten möglicherweise darauf eingehen. Schock .

Bluthochdruck ist, wenn Sie einen systolischen Wert obere Zahl von 140 mm Hg oder höher oder einen diastolischen Wert untere Zahl von 90 mm Hg oder höher haben.

Dehydration wurde verknüpft zu hohem Blutdruck. Die Forschung zu diesem Thema ist jedoch begrenzt. Zusätzliche Arbeiten sind erforderlich, um den Zusammenhang zu untersuchen.

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, ist es dennoch erwähnenswert, dass Dehydration aufgrund der Wirkung eines Hormons namens zu einem Anstieg des Blutdrucks führen kann. Vasopressin .

Vasopressin wird ausgeschieden, wenn sich in Ihrem Blut viel gelöster Stoff oder Natrium befindet oder wenn Ihr Blutvolumen niedrig ist. Beides kann passieren, wenn Sie zu viel Flüssigkeit verlieren.

Als Reaktion darauf, wenn Sie dehydriert sind, Ihre Nieren Wasser resorbieren, anstatt es in den Urin zu leiten. Hohe Konzentrationen von Vasopressin können auch dazu führen, dass Ihre Blutgefäße verengen . Dies kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen.

Neben Blutdruckänderungen gibt es noch andere Dehydrationssymptome aufpassen.

Oft werden Sie diese Symptome spüren, bevor Sie wissen, dass Sie eine Blutdruckänderung hatten. Zu diesen Symptomen gehören :

zusätzlich Kinder, die dehydriert sind kann die folgenden Symptome haben :

  • mehrere Stunden keine nassen Windeln
  • keine Tränen beim Weinen
  • Reizbarkeit
  • eingefallene Wangen, Augen oder Schwachstelle am Schädel Fontanelle
  • Lustlosigkeit

Abgesehen davon, dass nicht genügend Flüssigkeit getrunken wird, gibt es andere mögliche Ursachen für Dehydration. Dazu gehören :

  • Krankheit A hoch Fieber kann zu Dehydration führen. Zusätzlich Erbrechen und Durchfall kann zu einem erheblichen Flüssigkeitsverlust führen und Elektrolyte .
  • Erhöhtes Schwitzen. Wasser geht verloren, wenn Sie Schweiß . Bei heißem Wetter, während des Trainings und wenn Sie Fieber haben, kann es zu vermehrtem Schwitzen kommen.
  • häufiges Wasserlassen. Sie können auch Flüssigkeiten durch Wasserlassen verlieren. Medikamente wie Diuretika , zugrunde liegende Bedingungen wie Diabetes und Alkoholkonsum kann häufigeres Wasserlassen verursachen.

Es ist wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben :

  • Durchfall, der länger als 24 Stunden andauert
  • Unfähigkeit, Flüssigkeiten niedrig zu halten
  • ein schneller Herzschlag
  • extreme Erschöpfung, Orientierungslosigkeit oder Verwirrung
  • Stuhl, der schwarz oder blutig ist

Für niedrigen Blutdruck

Ein niedrigerer Blutdruck als normal ohne andere Symptome ist möglicherweise kein Grund zur Sorge.

Wenn Sie jedoch neben anderen Symptomen niedrige Blutdruckwerte haben, ist es wichtig, eine medizinische Versorgung zu erhalten.

Zu den Symptomen, auf die Sie achten müssen, gehören :

Schock ist ein medizinischer Notfall, der sofort behandelt werden muss. Wählen Sie 911, wenn Sie einen niedrigeren Blutdruck als üblich haben und Symptome wie :

Für Bluthochdruck

Hoher Blutdruck verursacht normalerweise keine Symptome. Die meisten Menschen erfahren dies bei einer Routineuntersuchung bei ihrem Arzt.

Wenn Sie regelmäßig Ihren Blutdruck messen und feststellen, dass Ihre Messwerte konstant hoch sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Der Schlüssel zur Verhinderung von Dehydration liegt darin, sicherzustellen, dass Sie ausreichend Flüssigkeit aufnehmen jeden Tag. Aber wie viel Wasser oder andere Flüssigkeiten sollten Sie an einem Tag trinken?

Tägliche Flüssigkeitsempfehlungen können von mehreren Faktoren abhängen, einschließlich Dingen wie :

  • Alter
  • Geschlecht
  • Gewicht
  • Ihre allgemeine Gesundheit
  • Wetterbedingungen
  • Aktivitätsstufe
  • Schwangerschaft oder Stillzeit

Nach dem Mayo-Klinik Ein gutes Ziel ist es, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, klares Wasser zu trinken, können Sie auch durch Trinken hydratisiert bleiben :

  • Wasser mit Fruchtscheiben wie Zitrone oder Gurke
  • zuckerfreies Mineralwasser
  • Smoothies aus Obst und Gemüse
  • entkoffeinierter Kräutertee
  • Milch
  • natriumarme Suppen

Denken Sie auch daran, dass Sie von einigen Wasser bekommen können Nahrungsquellen insbesondere Obst und Gemüse.

Befolgen Sie außerdem die folgenden Tipps, um hydratisiert zu bleiben :

  • Trinken Sie immer, wenn Sie Durst haben. Durst ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie mehr Flüssigkeit benötigen.
  • Denken Sie daran, mehr Wasser zu trinken, wenn Sie körperlich aktiv sind, in einem heißen Klima oder an Fieber, Erbrechen oder Durchfall leiden.
  • Nehmen Sie eine Wasserflasche mit, wenn Sie Ihre täglichen Aktivitäten ausführen. Auf diese Weise haben Sie immer Wasser zur Hand.
  • Wählen Sie Wasser anstelle von zuckerhaltigen Limonaden, Energiegetränken, gesüßten Getränken oder alkoholischen Getränken.

Blutdruckänderungen können durch Dehydration auftreten.

Ein Abfall des Blutvolumens kann zu einem potenziell gefährlichen Blutdruckabfall und sogar zu einem Schock führen.

Hoher Blutdruck wurde auch mit Dehydration in Verbindung gebracht. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um den Zusammenhang vollständig zu verstehen.

Sie können Dehydration verhindern, indem Sie viel Flüssigkeit trinken. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie krank sind, sich in einer warmen Umgebung befinden oder körperlich aktiv sind.