Bloßer Terror sorgte für Vorwärtsdynamik, aber das Ding, das Sie verfolgte, war schneller und schloss die Lücke mit jedem Schritt. Herzklopfen, Lungen in Flammen, Sie drängten weiter und bekämpften den Drang, zurück zu Ihrem Verfolger zu schauen.
Als sein heißer Atem Ihren Nacken traf, schnappten Sie nach Luft und sprangen in Ihrem Bett auf. Nichts verfolgte Sie.
Schweiß rann über Gesicht und Hals, aber Ihre Muskeln entspannten sich, als Sie merkten, dass es nur ein Traum war. Sie könnten jetzt leichter atmen, aber es würde Stunden dauern, bis Sie das Gefühl abschütteln könnten.
Wenn Sie Träume davon haben, verfolgt zu werden, wissen Sie, wie beunruhigend sie sein können. Lesen Sie weiter, während wir uns eingehender mit Träumen über die Verfolgung, ihre mögliche Bedeutung und ob es eine Möglichkeit gibt, sie zum Stoppen zu bringen.
Die Menschen waren schon immer neugierig auf Träume - woher sie kommen und welche Rolle sie in unserem Wachleben spielen. viele Theorien Die Wissenschaft konnte sich nicht genau darauf einigen, warum wir träumen oder was diese Träume bedeuten.
Aber wir können einige vernünftige Annahmen über unsere eigenen Träume treffen, die auf persönlichen Erfahrungen beruhen.
Das wissen wir Stress und schlechter Schlaf sind verwandt. Wir wissen auch, dass Stress Träume und Albträume auslösen kann.
Die meisten von uns würden es als stressiges Ereignis betrachten, verfolgt zu werden - und es ist eines der häufigsten Themen von Träumen. Es ist ein noch häufigeres Thema von Albträumen in der Kindheit als das von Erwachsenen.
In vielerlei Hinsicht spiegeln Ihre Träume Ihren Tag wider. In a Studie 2003 von 29 Personen, die ein Tagebuch über ihren Tag und ihre Träume geführt haben 65 Prozent Was in den Träumen geschah, wurde durch das beeinflusst, was während der Wachstunden der Teilnehmer geschah.
A Forschungsbericht 2019 deutet darauf hin, dass viele Teile Ihres Lebens in Ihren Träumen auftauchen können, einschließlich Nachrichtenereignissen, religiösen Überzeugungen, chronischen Schmerzen und sogar Ihrer Stimmung im Laufe des Tages.
So könnten Sie beispielsweise davon träumen, verfolgt zu werden, nachdem Sie einen intensiven Horrorfilm gesehen haben oder nachdem der Hund des Nachbarn Sie angegriffen hat. Es ist unwahrscheinlich, dass dies zu wiederkehrenden oder störenden Träumen wird.
Andererseits könnte das häufige Träumen davon, verfolgt zu werden, bedeuten, dass du :
- besorgt um etwas
- unter erhöhtem oder anhaltendem Stress
- besorgt über eine bevorstehende Veranstaltung
- Sie möchten etwas vermeiden, dem Sie lieber nicht begegnen möchten
- mit Verantwortung überfordert
Berühmte Psychoanalytiker Sigmund Freud und Carl Jung gehören zu denen, die glaubten, dass Träume eine große Bedeutung haben. Einige Forschungen, einschließlich der Hill kognitiv-experimentelles Modell der Traumdeutung legt nahe, dass die Erforschung von Träumen ein wirksames therapeutisches Instrument sein kann.
Es gibt keinen wissenschaftlichen Konsens über die wahre Bedeutung spezifischer Details in Träumen. Kultur und individuelle Lebenserfahrungen können Objekten, Orten und Ereignissen unterschiedliche Bedeutungen verleihen.
Ko-kreative Traumtheorie schlägt vor dass es nicht die Details sind, die eine Bedeutung haben, sondern vielmehr, wie Sie auf das reagieren, was im Traum passiert.
Sie spüren es wahrscheinlich in Ihren Knochen, wenn ein Traum ein gewisses Maß an Stress zeigt. Wenn Sie von einer Person oder einem Gegenstand verfolgt werden, den Sie erkennen, wissen Sie möglicherweise instinktiv, was er darstellt.
Manchmal spricht ein bestimmtes Detail eines Traums nur im Kontext Ihres eigenen Lebens zu Ihnen. Wenn dies nicht der Fall ist, kann es sich als schwierig erweisen, die Bedeutung bestimmter Details zu entschlüsseln.
Halten Sie einen Stift und Papier an Ihrem Bett und notieren Sie Ihre Träume, sobald Sie aufwachen. Wenn Sie häufig davon träumen, verfolgt zu werden, überlegen Sie, was dies ist. Traum bedeutet in deinem Leben :
- Haben Sie das Gefühl, verfolgt zu werden?
- Gibt es etwas, das Sie besonders fürchten?
- Gibt es ein bevorstehendes Ereignis oder eine Person, die Sie lieber vermeiden möchten?
- Haben Sie Probleme mit einer Beziehung oder haben Sie interne Konflikte?
- Gibt es in Ihrer Vergangenheit etwas, von dem Sie befürchten, dass es Sie einholt?
Denken Sie an Ihre Umgebung im Traum, an vertraute Personen oder Gegenstände und daran, was sie für Sie persönlich bedeuten. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich durch den Traum gefühlt haben und wie sich diese Emotionen auf das beziehen, was in Ihrem Leben vor sich geht.
Natürlich können Sie Ihre Träume nicht vollständig kontrollieren. Möglicherweise können Sie jedoch die Quelle stressbedingter Träume aufdecken. Wenn Sie sich dieser Quelle stellen, können Sie möglicherweise friedlicher träumen.
Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um weniger stressig zu schlafen :
- In der Stunde vor dem Schlafengehen nichts essen, trainieren oder anstrengende oder stressige Dinge tun.
- Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen, indem Sie beruhigende Aktivitäten ausführen.
- Lerne etwas tiefes Atemübungen und andere Entspannungstechniken.
- Halten Sie Stressfaktoren wie Arbeit, Unordnung und Elektronik vom Schlafzimmer fern.
- Wenn Sie nach einem Traum gestresst aufwachen, verlassen Sie das Schlafzimmer, bis Sie sich wieder schläfrig fühlen.
Wenn Sie häufig stressbedingte Träume haben, kann es sich lohnen, die Rolle von Stress in Ihrem Leben zu untersuchen. Stress wirkt sich auf die Gesundheit aus sowohl körperlich als auch geistig.
Wenn Sie nicht gut schlafen oder nicht damit umgehen können Angst auf eigene Faust einen Arzt aufsuchen. Albträume können manchmal ein Symptom für a sein Schlafstörung . Ein Therapeut kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, Gefühle zu sortieren, die durch anhaltende Alpträume hervorgerufen werden.
Träume sind kreative, aber unlogische Darbietungen, die unser Gehirn im Schlaf heraufbeschwört. Wir können jederzeit träumen, aber die meisten Träume treten während auf REM-Schlaf Rapid Eye Movement .
Manchmal erinnerst du dich ganz an Träume lebhaft . Wenn Sie mitten in einem Albtraum aufwachen, in dem Sie verfolgt werden, bleibt er wahrscheinlich bei Ihnen. Manchmal entgeht Ihnen ein Traum und Sie haben ein Gefühl, aber keine Details des Traums.
Vielleicht ist das seltsamste von allen das klarer Traum in dem Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen. Auch wenn Sie denken, dass Sie nicht träumen Es ist wahrscheinlich nur ein Fall, dass man sie nicht zurückrufen kann.
Wir alle machen es, aber genau warum wir träumen bleibt ein Rätsel. Es kann eine Möglichkeit sein, Probleme zu lösen, Erinnerungen abzulegen oder sogar Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion zu trainieren. Es kann tatsächlich mehreren Zwecken dienen.
Verfolgt zu werden ist ein häufiges Thema von Träume insbesondere bei Kindern. Wie bei anderen Albträumen können diese auf Stress oder Angst zurückzuführen sein.
Die meisten Menschen haben gelegentlich Träume dieser Art. Obwohl sie ärgerlich sein können, gibt es keinen Grund zur Beunruhigung. Sie hören auf, wenn Sie sich durch eine stressige Zeit arbeiten.
Wenn Sie jedoch häufig Albträume haben, ist es Zeit, die Stressfaktoren in Ihrem Leben zu bewerten. Sobald Sie sie identifiziert haben, können Sie mit ihnen umgehen. Dies kann es Ihnen ermöglichen, die Jagd zu beenden und einen erholsameren Schlaf zu finden.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie nicht gut schlafen oder wenn Sie die Auswirkungen von anhaltendem Stress spüren.
