Nach dem Fühlen der brennen Es ist an der Zeit, die Dinge mit Nackenstrecken zu verbessern. In diesem Bereich herrscht häufig große Spannung, und eine Verlängerung dieser Muskeln kann Abhilfe schaffen.
Sie können sich für diese Bewegung sogar einen Stuhl schnappen, da das Sitzen Sie stabilisiert und Ihnen hilft, sich effektiver zu dehnen. Ein Stuhl oder sogar Sitzen ist jedoch nicht erforderlich.
Zeitdauer : 30 Sekunden pro Seite
- Stehen oder sitzen Sie gerade und schauen Sie nach vorne.
- Drehen Sie Ihren Kopf langsam zur Seite.
- Halten Sie gedrückt und schauen Sie dann geradeaus.
- Wiederholen Sie dies auf der gegenüberliegenden Seite.
Morgen : Jedermanns Lieblings-Yoga-Pose.
Kelly Aiglon ist eine Lifestyle-Journalistin und Markenstrategin mit besonderem Schwerpunkt auf Gesundheit, Schönheit und Wellness. Wenn sie keine Geschichte schreibt, ist sie normalerweise im Tanzstudio zu finden und unterrichtet Les Mills BODYJAM oder SH'BAM. Sie undihre Familie lebt außerhalb von Chicago, und Sie finden sie auf Instagram .
