Oft ist der beste Weg, um eine Fitness-Routine zu beginnen, einfach darin zu entspannen. Manchmal ist es so einfach, einen einfachen Schritt auszuprobieren, um Sie auf den richtigen Weg zu bringen.
Wir haben Bewegungen im Wert von 25 Tagen geplant, die jeweils dazu dienen, verschiedene Muskeln herauszufordern und Ihren Körper zu stärken, zu verlängern und sich mit der Zeit besser zu fühlen.
Beginnen Sie mit Nr. 1 und bauen Sie sich den Weg zu Nr. 25 auf. Wenn Sie jeden Zug gemeistert haben, sollten Sie Ihre eigene Routine erstellen.
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Nachdem Sie alle diese Bewegungen auf einfache Weise gelernt haben, ist es an der Zeit, sie für eine zufriedenstellende Trainingsroutine zusammenzustellen.
Wir empfehlen, mit zwei bis drei Strecken zu beginnen, Ihre Arme, Ihren Kern und Ihre Beine zu aktivieren. Wählen Sie dann fünf Bewegungen aus, die Ihnen gefallen haben, und verbringen Sie eine Minute damit mit einer Pause von 10 Sekunden dazwischen. Wiederholen Sie dies dreimal für eineWohlfühlbrand. Dann gönnen Sie Ihren Muskeln eine Massage mit a Schaumstoffrolle .
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Kelly Aiglon ist eine Lifestyle-Journalistin und Markenstrategin mit besonderem Schwerpunkt auf Gesundheit, Schönheit und Wellness. Wenn sie keine Geschichte schreibt, ist sie normalerweise im Tanzstudio zu finden und unterrichtet Les Mills BODYJAM oder SH'BAM. Sie undihre Familie lebt außerhalb von Chicago, und Sie finden sie auf Instagram .
