Wenn Sie Zweifel haben, strecken Sie es aus - besonders danach Gewichtsarbeit . Diese schnelle Dehnung des Seitenarms ist ein großartiger Reset und hilft dabei, die Rücken- und Armmuskulatur zu verlängern, während sie geschmeidig bleibt.

Dauer : 30 Sekunden pro Seite

  1. Kreuzen Sie einen Arm vor Ihrem Körper mit der Handfläche nach innen.
  2. Nehmen Sie Ihren anderen Arm und falten Sie ihn so, dass er Ihren Ellbogen umarmt.
  3. Halten Sie die Arme und wechseln Sie sie. Kein Schweiß!

Morgen : Sie können es tun, eine Hocke hineinlegen.

Kelly Aiglon ist eine Lifestyle-Journalistin und Markenstrategin mit besonderem Schwerpunkt auf Gesundheit, Schönheit und Wellness. Wenn sie keine Geschichte schreibt, ist sie normalerweise im Tanzstudio zu finden und unterrichtet Les Mills BODYJAM oder SH'BAM. Sie undIhre Familie lebt außerhalb von Chicago und Sie finden sie auf Instagram .