Was ist das?
Shatavari ist auch bekannt als Spargel racemosus . Es ist ein Mitglied der Spargelfamilie. Es ist auch ein adaptogenes Kraut. Adaptogene Kräuter sollen Ihrem Körper helfen, mit physischem und emotionalem Stress umzugehen.
Shatavari gilt als allgemeines Gesundheitstonikum zur Verbesserung der Vitalität und ist daher ein Grundnahrungsmittel in der ayurvedischen Medizin. Lesen Sie weiter, um mehr über die anderen gesundheitlichen Vorteile zu erfahren, die es bieten kann.
Antioxidantien verhindern die Schädigung von Zellen durch freie Radikale. Sie bekämpfen auch oxidativen Stress, der Krankheiten verursacht. Shatavari ist reich an Saponinen. Saponine sind Verbindungen mit antioxidativen Fähigkeiten.
Nach a
Racemofuran, das in Shatavari vorkommt, hat auch signifikante entzündungshemmende Eigenschaften. Laut dem Buch Medizinisches Kochen: Wie Sie von der Apotheke der Natur profitieren können Racemofuran wirkt im Körper ähnlich wie verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente, die als COX-2-Hemmer bekannt sind. Es wird angenommen, dass diese Arten von Medikamenten Entzündungen ohne schwerwiegende Verdauungsnebenwirkungen reduzieren.
Shatavari wird im Ayurveda als Immunitätsverstärker verwendet. Nach a Studie von 2004 Tiere, die mit Shatavari-Wurzelextrakt behandelt wurden, hatten im Vergleich zu unbehandelten Tieren erhöhte Antikörper gegen einen Keuchhustenstamm. Die behandelten Tiere erholten sich schneller und hatten insgesamt eine verbesserte Gesundheit. Dies deutete auf eine verbesserte Immunantwort hin.
Nach a 2000 Studie bei Mäusen ist Shatavari-Wurzelsaft in Westbengalen, Indien, ein natürliches Hustenmittel. Die Forscher bewerteten seine Hustenlinderung bei Hustenmäusen. Sie fanden heraus, dass Shatavari-Wurzelextrakt den Husten gestoppt hat, sowie das verschreibungspflichtige Hustenmittel. Codeinphosphat Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie Shatavari gegen Husten wirkt.
Shatavari wird als Volksheilmittel gegen Durchfall verwendet. Durchfall kann schwerwiegende Probleme verursachen, wie z. Dehydration und Elektrolytungleichgewicht .
Nach a
Diuretika helfen Ihrem Körper, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden. Sie werden häufig für Menschen verschrieben, die haben Herzinsuffizienz um überschüssige Flüssigkeit um das Herz herum zu entfernen. verschreibungspflichtige Diuretika kann schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.
Nach a Studie 2010 Bei Ratten wird Shatavari im Ayurveda als Diuretikum verwendet. Die Studie ergab, dass 3.200 Milligramm Shatavari eine harntreibende Wirkung hatten, ohne akute Nebenwirkungen zu verursachen. Weitere Untersuchungen am Menschen sind erforderlich, bevor Shatavari sicher als Diuretikum empfohlen werden kann.
Geschwüre sind Wunden im Magen, Dünndarm oder in der Speiseröhre. Sie können sehr schmerzhaft sein. Sie können schwerwiegende Komplikationen wie Blutungen oder Perforationen verursachen.
Nach a
Nierensteine sind harte Ablagerungen, die sich in Ihren Nieren bilden. Wenn sie durch Ihre Harnwege gelangen, können sie unerträgliche Schmerzen verursachen.
Die meisten Nierensteine bestehen aus Oxalaten. Oxalate sind Verbindungen, die in einigen Lebensmitteln wie Spinat, Rüben und Pommes Frites enthalten sind.
In a
Typ 2 Diabetes ist auf dem Vormarsch, ebenso wie der Bedarf an sichereren und effektiveren Behandlungen. Nach a Studie 2007 Shatavari kann helfen, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Es wird angenommen, dass Verbindungen im Kraut die Insulinproduktion stimulieren, obwohl nicht klar ist, wie genau.
Weitere Studien sind erforderlich, aber die Forscher schlagen vor, zu verstehen, wie sich Shatavari auf den Blutzucker auswirkt, könnte der Schlüssel zur Entwicklung neuer Diabetes-Behandlungen sein.
Shatavari ist möglicherweise eines der bestgehüteten der Natur Anti-Aging-Geheimnisse . Nach a Studie 2015 Die Saponine in der Shatavari-Wurzel haben dazu beigetragen, die Hautschäden durch freie Radikale zu reduzieren, die zu Falten führen. Shatavari hat auch dazu beigetragen, den Kollagenabbau zu verhindern. Kollagen hilft, die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten.
Weitere Studien sind erforderlich, bevor aktuelle Shatavari-Produkte auf den Markt kommen. Einige Forscher glauben jedoch, dass sie die Zukunft einer sicheren Anti-Aging-Hautpflege darstellen könnten.
Nach dem Angst und Depression Association of America Jährlich sind mehr als 16,1 Millionen amerikanische Erwachsene von einer Major Depression betroffen. Viele Menschen können jedoch aufgrund negativer Nebenwirkungen keine verschreibungspflichtigen Depressionsmedikamente einnehmen.
Shatavari wird im Ayurveda verwendet, um Depressionen behandeln . A Studie 2009 bei Nagetieren fanden die Antioxidantien in Shatavari starke antidepressive Fähigkeiten. Sie wirkten sich auch auf Neurotransmitter im Gehirn aus. Neurotransmitter kommunizieren Informationen im gesamten Gehirn. Einige sind mit Depressionen verbunden.
Shatavari ist beim Menschen nicht gut untersucht. Es wurde keine standardisierte Dosis festgelegt.
Laut einem Artikel in der Zeitschrift der American Herbalists Guild diese Dosen können Nierensteine verhindern :
- 4-5 Milliliter Shatavari-Wurzeltinktur, dreimal täglich
- ein Tee aus 1 Teelöffel Shatavari-Wurzelpulver und 8 Unzen Wasser, zweimal täglich
Shatavari ist in Pulver-, Tabletten- und flüssiger Form erhältlich. Eine typische Dosis von Shatavari-Tabletten beträgt 500 Milligramm, bis zu zweimal täglich. Eine typische Dosis von Shatavari-Extrakt beträgt 30 Tropfen Wasser oder Saft, bis zu dreimal täglich.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Heilpraktiker, bevor Sie Shatavari in Ihre Routine aufnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben. Diese können Ihnen helfen, die richtige Dosis für Sie zu bestimmen.
Die FDA überwacht keine Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel. Die Qualität, Reinheit und Stärke von Nahrungsergänzungsmitteln variiert. Kaufen Sie Shatavari nur von einer Marke, der Sie vertrauen.
nach Forschung 2003 ayurvedische Medizin betrachtet Shatavari als „absolut sicher für die Langzeitanwendung, auch während der Schwangerschaft und Stillzeit“. Dennoch gibt es nicht viele wissenschaftliche Untersuchungen zu den Nebenwirkungen einer Shatavari-Supplementierung. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten es erst nach längerer Anwendung anwendenStudien werden durchgeführt und es hat sich als sicher erwiesen.
Es gibt Berichte über allergische Reaktionen bei einigen Personen, die Shatavari einnehmen. Wenn Sie gegen Spargel allergisch sind, vermeiden Sie diese Ergänzung. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Asthma verschlimmert oder allergische Reaktion Symptome.
Dies beinhaltet :
- Hautausschlag
- schnelle Herzfrequenz
- juckende Augen
- juckende Haut
- Atembeschwerden
- Schwindel
Shatavari kann eine harntreibende Wirkung haben. Sie sollten es nicht zusammen mit anderen harntreibenden Kräutern oder Medikamenten wie z. Furosemid Lasix.
Shatavari kann Ihren Blutzucker senken. Sie sollten es nicht zusammen mit anderen Medikamenten oder Kräutern einnehmen, die den Blutzucker senken.
Shatavari wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es wurden jedoch nicht genügend wissenschaftliche Studien am Menschen durchgeführt, um es für eine Krankheit zu empfehlen. Das heißt, es ist sicher, es in kleinen Mengen zu essen, und dies wird es Ihnen ermöglichenernten seine antioxidativen und immunstärkenden Vorteile.
Wenn Sie eine höhere Dosis Shatavari einnehmen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie zu Ihrer Routine hinzufügen. Er kann Ihre individuellen Risiken und potenziellen Vorteile besprechen und alle Fragen beantworten, die Sie möglicherweise haben.
