Entzündung
Eine Entzündung ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen, die häufig zu lokaler Rötung führt. Schwellung , Schmerzen oder Hitze. Dies kann zu Funktionsverlust der betroffenen Gewebe führen. Akute Entzündungen sind in der Regel eine schützende und lokalisierte Reaktion auf Infektionen oder Verletzungen. Sie sollen den Körper heilen und die normale Gewebefunktion wiederherstellen.
Gelenkentzündungen, einschließlich Steifheit und Schwellung, sind häufige Symptome von Arthritis .
Wenn die Entzündung über einen längeren Zeitraum anhält, wird sie zu einer chronischen Entzündung. Eine chronische Entzündung kann das Ergebnis einer Infektion sein. Autoimmunreaktion oder Allergie .
Entzündungshemmende Lebensmittel und Gewürze
Bestimmte Lebensmittel wurden als identifiziert entzündungshemmend . Sie können helfen, chronische Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Omega-3-Fettsäuren gefunden in Fisch , bestimmte Muttern und sogar Schokolade wurden alle für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften anerkannt.
Forschung genau, wie gut diese Lebensmittel Entzündungen im Körper reduzieren, ist gemischt, aber vielversprechend. Eine einfache Möglichkeit, Entzündungshemmer in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist die Verwendung von Gewürzen.
Kurkuma ist ein leuchtend gelbes Gewürz, das in der indischen Küche üblich ist und in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich ist. Kurkuma wird seit Jahrhunderten als Medizin zur Behandlung von Wunden und Infektionen verwendet. Erkältungen und Lebererkrankung.
Ingwer ist ein pikantes Gewürz, das in vielen Küchen verwendet wird. Sie können es in Pulverform oder als frische Wurzel in den meisten Supermärkten kaufen. Ingwer wurde als traditionelle Medizin zur Behandlung von Magenverstimmung, Kopfschmerzen und Infektionen verwendet.
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer wurden seit Jahrhunderten gelobt und
Zimt ist ein beliebtes Gewürz, das häufig zum Würzen gebackener Leckereien verwendet wird. Zimt ist jedoch mehr als nur ein köstlicher Zusatzstoff in unseren Kuchen.
Halten Sie einen guten Vorrat an Zimt zur Hand und streuen Sie es in Ihren Kaffee oder Tee und auf Ihr Frühstücksflocken.
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Knoblauch wurden bewährt zur Erleichterung Arthritis-Symptome . Ein bisschen kann viel bewirken. Frisch verwenden Knoblauch in fast jedem herzhaften Gericht für zusätzlichen Geschmack und gesundheitliche Vorteile.
Wenn Ihnen der Geschmack zu viel ist, rösten Sie eine Knoblauchzehe für einen süßeren, milderen Geschmack.
Cayenne und andere heiße Chilischoten wurden seit der Antike für ihre gesundheitlichen Vorteile gelobt. Alle Chilischoten enthalten natürliche Verbindungen, sogenannte Capsaicinoide. Diese verleihen der würzigen Frucht ihre entzündungshemmende Eigenschaften .
Chili-Pfeffer wird allgemein als a angesehen starkes entzündungshemmendes Gewürz Achten Sie also darauf, dass Sie Ihrem nächsten Gericht einen Schuss hinzufügen. Es wird seit langem auch als Verdauungshilfe verwendet, daher ist dies ein zusätzlicher Vorteil.
Wenn Cayennepfeffer ist zu heiß für Ihren Geschmack, Sie werden froh sein zu wissen, dass die milder schwarzer Pfeffer wurde auch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften identifiziert. Bekannt als „König der Gewürze“, wurde schwarzer Pfeffer wegen seines Geschmacks und seiner antibakteriellen, antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung geschätzt.
Studien haben gezeigt, dass die chemischen Verbindungen von schwarzem Pfeffer, insbesondere Piperin, im frühen akuten Entzündungsprozess wirksam sein können.
Nelken wurden als Expektorans und zur Behandlung verwendet Magenverstimmung , Übelkeit und Entzündungen von Mund und Rachen. Die Forschung ist noch gemischt, aber
Nelkenpulver eignet sich gut für Backwaren und einige herzhafte Gerichte wie herzhafte Suppen und Eintöpfe. Sie können auch ganze verwenden Nelken um sowohl heißen Getränken wie Tee oder Apfelwein Geschmack als auch Nahrung zu verleihen.
