Der natürliche Alterungsprozess führt dazu, dass jeder Falten entwickelt, insbesondere an Teilen unseres Körpers, die der Sonne ausgesetzt sind, wie Gesicht, Hals, Hände und Unterarme.

Bei den meisten entwickeln sich Falten im Alter zwischen 40 und 50 Jahren, wenn die Haut Feuchtigkeit und Dicke verliert. Die Genetik spielt auch eine große Rolle bei der Entwicklung von Falten. Aber Sonneneinstrahlung scheint die Hauptursache zu sein, insbesondere bei Menschen mit heller Haut. Falten können auch teilweise durch Rauchen und a Diät, die nicht ausgewogen ist .

Over-the-Counter OTC Hautcremes enthalten von Vitamin A abgeleitete Retinoide , Antioxidantien und ein Protein namens Kollagen kann feine Falten reduzieren und Hautstruktur und -farbe ausgleichen. Bevor Sie sich also medizinisch behandeln lassen, sollten Sie Hausmittel ausprobieren, von denen einige wissenschaftlich erwiesenermaßen das Erscheinungsbild von Falten verbessern.

Aloe Vera

Aloe Vera hat zahlreiche heilende Eigenschaften. A Studie 2008 deutet darauf hin, dass die tägliche Einnahme eines Gel-Aloe-Präparats das Auftreten von Falten in nur 90 Tagen signifikant reduziert.

In einem anderen Studie Wissenschaftler fanden heraus, dass das Auftragen von Aloe-Gel auf die Haut das Auftreten von Falten signifikant reduzierte und auch Kollagen und hydratisierte Haut hinzufügte.

Bananenmaske

Bananen Enthält natürliche Öle und Vitamine, die die Gesundheit der Haut fördern können.

Experten empfehlen, Bananenpaste auf die Haut aufzutragen: Zerdrücken Sie ein Viertel einer Banane, bis eine glatte Paste entsteht. Tragen Sie eine dünne Schicht der Bananenpaste auf Ihre Haut auf und lassen Sie sie 15 bis 20 Minuten einwirken, bevor Sie sie abspülenwarmes Wasser.

Superfoods

Lebensmittel, die reich an gesundheitsfördernden Nährstoffen sind, werden oft als „ Superfoods . ”Es gibt viele Superfoods, die Falten vorbeugen und die allgemeine Gesundheit fördern.

Wissenschaftler Wer sich die Ernährung älterer niederländischer Männer und Frauen ansah, stellte fest, dass Männer mit gesunden Essgewohnheiten weniger Falten hatten. In derselben Studie hatten Frauen, die mehr Obst aßen, weniger Falten als Frauen, die mehr Fleisch und Junk Food aßen.

Viele Superfoods, wie die in der folgenden Liste aufgeführten, können dazu beitragen, das Auftreten von Falten zu verringern :

  • Artischocken
  • Avocados
  • Chiasamen
  • Zimt
  • Eiweiß
  • Ingwer
  • Miso
  • Haferflocken
  • Lachs
  • Sardinen
  • Süßkartoffeln
  • Tomaten
  • Walnüsse

Eiweiß

während Eiweiß Kann zu einer geringfügigen Verbesserung des Hautbildes beitragen. Die dünne Membran, die das Weiß von der Schale trennt, ist effektiver.

In einem Studie Die Verwendung einer Creme aus Eimembran führte zu einer signifikanten Verringerung der Faltentiefe und einer erhöhten Kollagenproduktion, wodurch die Haut glatter und dehnbarer wird.

Menschen, die allergisch gegen Eier sind, sollten es vermeiden, sie zur Behandlung ihrer Falten zu verwenden.

Ätherische Öle

Kleine Mengen auftragen ätherische Öle gemischt mit einem Trägeröl auf Falten kann helfen, diese zu reduzieren. Oft werden ätherische Öle in bestimmten Kombinationen angewendet, die die Haut heilen, ohne Reizungen zu verursachen, solange sie mit einem Trägeröl verdünnt werden.

Einige ätherische Öle, die bei Verwendung in verschiedenen Kombinationen mit einem Träger das Erscheinungsbild von Falten verbessern können, sind :

Manche Menschen reagieren empfindlich auf hochkonzentrierte ätherische Öle. Führen Sie vor der Verwendung eines ätherischen Öls einen Patch-Test durch :

Tragen Sie eine kleine Menge auf die Innenseite Ihres Handgelenks auf und warten Sie 24 Stunden. Vermeiden Sie die Verwendung, wenn Sie Rötungen, Brennen oder Stechen verspüren.

Verwenden Sie immer ein Trägeröl, wenn Sie ätherische Öle auftragen.

Massage

Viele Menschen wenden sich der Massage zu, um das Auftreten von Falten zu verhindern und zu reduzieren. Forscher haben herausgefunden, dass die Verwendung eines tragbaren Gesichtsmassagegeräts dazu beitragen kann, Falten zu verhindern, indem Proteine ​​erhöht werden, die die Haut glatt halten.

Experten sagen, dass eine tägliche Gesichtsmassage von drei bis fünf Minuten mit den Fingern die gleichen Auswirkungen auf die Haut haben kann. Sie kann auch Stress reduzieren, was ebenfalls zu Falten führen kann.

Viele Spas und Massagesalons bieten Gesichtsmassagen an. Zu Hause können Sie sich eine Gesichtsmassage gönnen, indem Sie mit den Fingern einen festen Druck auf beide Seiten Ihres Gesichts ausüben und diese in kreisenden Bewegungen bewegen.

Olivenöl

Untersuchungen legen nahe, dass konsumieren Olivenöl Kann die Haut vor weiteren Falten schützen. Olivenöl und seine Nebenprodukte wie Stängel und Blätter enthalten Verbindungen, die den Kollagengehalt der Haut erhöhen können.

In a Studie von 2001 Menschen, die eine olivenölreiche Ernährung zu sich nahmen, waren weniger anfällig für Falten als Menschen, die eine Ernährung mit mehr Fleisch, Milchprodukten und Butter zu sich nahmen.

Die Forscher fanden auch heraus, dass Gemüse wie Brokkoli und Tomaten sowie Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen eine ähnliche Schutzwirkung gegen Falten haben können.

Alle diese Lebensmittel können Teil einer gesunden Ernährung sein, daher ist es für die meisten Menschen sicher, sie zu konsumieren. Seien Sie jedoch vorsichtig und lesen Sie die Etiketten, wenn Sie an Lebensmittelallergien leiden.

topisches Vitamin C

Vitamin C ist ein Antioxidans, das bei der Bildung von Kollagen in der Haut hilft. Es kann natürlich in gefunden werden viel Obst und Gemüse wie Hagebutten, Chilischoten, Guave und Grünkohl.

Das Auftragen eines topischen Gels, das Vitamin C enthält, kann dazu beitragen, das Auftreten von Falten und anderen Anzeichen von Sonnenschäden auf der Haut zu verbessern.

In einem kleinen Studie 2008 10 Personen trugen ein Vitamin C-Gel auf eine Seite ihres Gesichts und ein Gel ohne zusätzliche Inhaltsstoffe auf die andere Seite auf.

Alle Personen in der Studie zeigten weniger Falten und Anzeichen von Sonnenschäden an den mit Vitamin C-Gel behandelten Gesichtsseiten. Das Vitamin C-Gel hydratisierte die Haut, erhöhte die Kollagenproduktion und verringerte die Entzündung.

Mineralien

Wie Vitamine sind Mineralien Mikronährstoffe in den Lebensmitteln enthalten, die Ihr Körper in kleinen Mengen benötigt. In der Haut helfen Mineralien dabei, das Sonnenlicht zu filtern, die Heilung zu fördern und Schäden zu verhindern.

Zink und Selen sind zwei Mineralien, die für die Gesundheit der Haut besonders wichtig sind. Die Verwendung einer topischen Creme, die Zink und Selen enthält, kann die UV-Strahlung blockieren und die Haut vor Sonnenschäden schützen, die Falten verursachen.

Nahrungsergänzungsmittel, die Selen enthalten, können die gleichen schützenden Wirkungen haben. Wenn Sie sich jedoch gesund ernähren, erhalten Sie wahrscheinlich genug Zink und Selen.

Zink finden Sie in :

  • Austern
  • Bohnen
  • Mandeln
  • Haferflocken
  • Erbsen
  • Käse

Lebensmittel mit höheren Mengen an Selen einschließen :

  • Sonnenblumenkerne
  • Joghurt
  • Spinat
  • Haferflocken
  • Bananen

Zu viel Zink und Selen können Ihre Gesundheit schädigen. Sprechen Sie daher mit einem Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.

Probiotika und Joghurt

Untersuchungen legen nahe, dass regelmäßig konsumiert wird Probiotika z. B. in Joghurt enthaltene oder als Nahrungsergänzungsmittel verkaufte Produkte können das Auftreten von Falten verringern und die allgemeine Gesundheit der Haut verbessern.

In einem Tierversuch ältere Mäuse, denen probiotischer Joghurt verabreicht wurde, entwickelten eine gesündere Haut und ein gesünderes Fell als Mäuse, die dies nicht waren. In Humanstudien Forscher haben festgestellt, dass das Auftragen von Probiotika auf die Haut sie stärker gegen Stressfaktoren wie Sonnenlicht macht.

Kissenbezüge aus Seide oder Kupferoxid

Das Verhindern und Reduzieren des Auftretens von Falten kann so einfach sein wie das Schlafen mit der rechten Seite. Kissenbezug . Seide enthält Proteine ​​und ist hypoallergen, daher schont sie die Haut. Ein Kupferoxid-Kissenbezug kann feine Linien in der Haut reduzieren.

Wenn Sie sich mit dem Aussehen Ihrer Haut befassen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der sich auf Hauterkrankungen spezialisiert hat Dermatologe, um weitere Behandlungen durchzuführen.

Der Dermatologe wird Ihre Haut visuell untersuchen. Er wird Ihnen wahrscheinlich Fragen zu Ihren Gesundheits- und Lebensgewohnheiten stellen, z. B. ob Sie viel Zeit in der Sonne verbringen oder rauchen.

Einige Behandlungen, die ein Dermatologe bei Falten empfehlen könnte, umfassen :

Die Hauptursache für Falten ist das Alter. Mit zunehmendem Alter wird die Haut auf natürliche Weise schwächer, weniger hydratisiert und weniger dehnbar, wodurch sich Linien bilden.

Andere Ursachen sind :

  • Exposition gegenüber ultraviolettem UV Licht Sonnenlicht
  • Rauchen
  • Schielen, Lächeln, Stirnrunzeln

Während Faltenbehandlungen das Erscheinungsbild der Haut verbessern können, ist der beste Weg, Falten zu vermeiden, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie draußen verbringen, wenn es sonnig ist, tragen Sie Schutzkleidung wie einen Hut und lange Ärmel und tragen Sie a aufSonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, wenn Sie draußen sind.

Die Wahl des Lebensstils wirkt sich auch auf das Aussehen Ihrer Haut aus. Tragen Sie regelmäßig Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf, um sie hydratisiert zu halten und ein optimales Aussehen zu erzielen. Vermeiden Sie das Rauchen, da dies Ihre Haut austrocknen und falten kannin verarbeiteten Lebensmitteln, um das Risiko von Falten zu verringern.

Falten können ein natürlicher Bestandteil des Alterungsprozesses sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, sie zu verhindern und ihr Aussehen zu verringern. Möglicherweise möchten Sie einige Hausmittel gegen Falten ausprobieren, bevor Sie zum Arzt gehen.