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So senken Sie den Kreatininspiegel

Kreatinin ist ein chemisches Blutabfallprodukt, das bei der Verwendung Ihrer Muskeln entsteht. Wenn Sie viel Protein essen, können auch geringe Mengen entstehen.

Ihr Blutkreislauf transportiert Kreatinin zu Ihren Nieren, wo Ihr Körper es durch Ihren Urin herausfiltert. Wenn Ihre Nieren jedoch nicht richtig funktionieren, kann sich der Kreatininspiegel in Ihrem Blut aufbauen. Dies kann zu Urämie führen.drohende Störung.

Der Kreatininspiegel kann vorübergehend durch anstrengende körperliche Betätigung oder die Verwendung bestimmter Medikamente wie Sulfamethoxazol, Trimethoprim oder Chemotherapeutika ansteigen. Andere Ursachen sind Erkrankungen wie Diabetes , Bluthochdruck oder Schilddrüsenerkrankung .

Ihr Körper benötigt sauberes Blut, um optimal zu funktionieren. Der beste Weg, Ihren Kreatininspiegel zu senken, ist die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache.

Dialyse ist eine häufige Behandlung für Nierenprobleme. Es ist ein wichtiges medizinisches Verfahren, das angewendet wird, wenn Ihre Nieren keine Abfallprodukte aus Ihrem Körper entfernen können. Sie können diese Behandlungen jedoch durch verschiedene Mittel und Änderungen des Lebensstils ergänzen, um Ihr Kreatinin zu senken.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zur Senkung Ihres Kreatininspiegels, einschließlich dieser acht natürlichen Optionen :

Sport ist normalerweise eine gute Sache, aber eine Übertreibung kann Ihren Kreatininspiegel ansteigen lassen. Da der Muskelstoffwechsel Kreatinin produziert, kann ein übermäßiger Gebrauch von Muskelgruppen durch anstrengende Aktivitäten den Spiegel erhöhen.

Eins Studie zeigt an, dass intensives Training den Kreatininspiegel als Reaktion auf einen erhöhten Muskelabbau zumindest vorübergehend erhöht.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel und welche Art von Übung Sie machen sollten. Versuchen Sie, zu Fuß statt zu laufen oder Yoga zu machen, anstatt Gewichte zu heben.

Kreatin ist eine natürliche Verbindung, die in Ihrer Leber hergestellt wird. Es wird zu Ihren Muskeln transportiert, wo es zur Energiegewinnung verwendet wird. Nicht verwendetes Kreatin, das nicht als Energie verwendet wird, wandelt sich in Kreatinin um, ein Abfallprodukt.

Zusätzlich zu seiner natürlichen Form ist Kreatin auch als erhältlich. mündliche Ergänzung . Einige Athleten verwenden diese Ergänzungsmittel, um die sportliche Leistung zu verbessern. Genau wie natürliches Kreatin produzieren Ergänzungsmittel, die diese Substanz enthalten, Kreatinin.

Wer den Kreatininspiegel senken möchte, sollte keine Kreatinpräparate einnehmen. Es gibt begrenzte Forschung über Kreatinpräparate und deren allgemeine Sicherheit.

Untersuchungen zeigen, dass große Mengen an Protein gegessen werden können Kreatininspiegel erhöhen zumindest vorübergehend. Insbesondere gekochtes rotes Fleisch kann das Kreatinin beeinflussen. Die Hitze beim Kochen führt dazu, dass im Fleisch enthaltenes Kreatin Kreatinin produziert.

Menschen mit einer Ernährung, die sehr viel rotes Fleisch oder andere Proteinquellen, einschließlich Milchprodukte, enthält, haben möglicherweise einen höheren Kreatininspiegel als Menschen, die weniger dieser Lebensmittel essen. Wenn Sie viel rotes Fleisch essen, wechseln Sie zu mehr Gerichten auf Gemüsebasis. Versuchen Sie esRindfleischburger gegen : austauschen

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Auswirkung von Ballaststoffen auf den Kreatininspiegel zu bestimmen. Aber eine Studie zeigte eine signifikante Verringerung des Kreatininspiegels bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung, die ihre Ballaststoffaufnahme erhöhten.

Ballaststoffe sind in vielen Lebensmitteln enthalten, einschließlich :

  • Früchte
  • Gemüse
  • Vollkornprodukte
  • Hülsenfrüchte

Dehydration kann den Kreatininspiegel erhöhen. Die Flüssigkeitsaufnahme kann auch bei Menschen mit Nierenerkrankungen ein Problem sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Wasser und andere Flüssigkeiten Sie täglich trinken sollten und wann der beste Zeitpunkt ist, sie zu trinken.

Chitosan ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich von Menschen verwendet wird, die darauf hoffen, Gewicht zu verlieren oder den Cholesterinspiegel zu senken. Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Chitosan auch wirksam sein kann. Verringerung des Kreatininspiegels bei Menschen mit Nierenversagen .

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Bevor Sie mit Chitosan oder einem anderen Nahrungsergänzungsmittel beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie müssen wissen, wie es einzunehmen ist und welche Dosierung Sie benötigen.

Viele Kräuter sind natürliche Diuretika und können einigen Menschen helfen, den Kreatininspiegel zu senken. Es fehlen jedoch schlüssige wissenschaftliche Daten zu Kräutern und wie effektiv sie den Kreatininspiegel senken.

Eins Tierversuch zeigte eine Verbesserung des Kreatininspiegels bei Ratten, wenn sie mit einer chinesischen Kräuterformel namens WH30 + behandelt wurden.

In China wird Salvia miltiorrhiza zur Behandlung von Nierenversagen verwendet. Dies ist nicht zu verwechseln mit Salvia Divinorum, der halluzinogenen Sorte von Salvia.

A Überprüfung mehrerer Studien angegebenes Salvia kann sich positiv auswirken. Häufige Nebenwirkungen sind :

  • Juckreiz
  • Magenverstimmung

Sogar gewöhnliche Kräuter können Medikamente stören. Es ist wichtig, Ihre Verwendung von Kräutern zu besprechen, einschließlich Kräutertees mit Ihrem Arzt.

Andere Kräuter, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten, sind :